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副腎疲労症候群に対処するスレ★4 [転載禁止]©2ch.net

1 :病弱名無しさん:2015/10/29(木) 00:43:50.21 ID:3RMJYBCO0
過去スレ

メンヘル板的 副腎疲労症候群に対処するスレ
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/utu/1362643861/

副腎疲労症候群に対処するスレ★2
http://peace.2ch.net/test/read.cgi/utu/1398422222/

副腎疲労症候群に対処するスレ★3
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1423566808/

立ってなかったので立てました

953 :病弱名無しさん:2016/02/12(金) 23:16:47.03 ID:kOtkD5ba0
>>947
ハーブを否定はしてない。むしろ回復のため摂った方が良いと思う。
ただ>>6の個人的で偏った考えをさも当然のようにスレタイに
入れたままでいると勘違いする人が増えて逆に治療の妨げになるよ。

954 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 00:01:18.94 ID:STt2/Kat0
俺はクルクミンをキメるぜ

955 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 09:58:29.79 ID:0RIwMe1l0
まあ白米は毎日ってのはちょっと変だわな。本人的にはパンは避けろと言いたかったのかも知れんが
カフェインについちゃ概ね同意。相性というか耐性含めて人それぞれだがメリットの方が薄い気がする
俺個人はかなり弱い方だと思うんだが、一日1杯程度ならともかく2杯はやばいと分かっておきながら飲んじまった所
夜に胃腸障害に吐き気、頭痛。その時から3日程度、関節を筆頭に節々が痛んだりと酷い目にあった
あとは偶然かも知れんが夜間の低血糖で起きたり寝れなくなる事が地味に増えたな

急に止めると禁断症状が出る場合もあるし、飲むな(摂るな)とは言わんが
可能なら飲まない方が良い、っちゅー気はする。生活に必須か、つったらそういう訳じゃないだろうし

956 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 12:00:25.70 ID:STt2/Kat0
ホスファチジルセリン、エゾウコギ、ロディオラ、シサンドラを飲んでるが大丈夫だよな?
なんか心配になってきた

957 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 17:46:54.71 ID:STt2/Kat0
>>949
要は最終的にはカフェインと同じ結果になるってことでしょ?
少量摂取とか休み休みでもダメなんか

958 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 20:47:27.89 ID:dOHOYu/O0
栄養療法やめたいwwwwwwwww

散々家族や職場の同僚に栄養療法について
チックや自閉症まで治るんだ!!なんて熱く語ってしまい
栄養療法に入れ込んでいたが1年くらい通院してるが一向に治らない

栄養療法もうやめたいが
家族や同僚の目がありやめられない

パンはカンジダの餌wwwとか言ってた自分が恥ずかしい
まるで魔法から溶けたみたいだ

959 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 21:09:02.96 ID:xqTwsTDn0
キミはチックや自閉症なの?

960 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 21:28:42.97 ID:0RIwMe1l0
精神系の異常とか、そこから起きる身体の異常が全て栄養療法で解決できると思ってたってオチか……?
もしくは栄養療法の病院から貰った薬、サプリだからこれで大丈夫、辺り思ったとか?
栄養療法つっても、自分の状態や症状とサプリ等が合ってなけりゃ効かないんだが

961 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 21:30:44.33 ID:xqTwsTDn0
どれだけ栄養に気を遣おうがストレスのかかる環境下に身を置いてたら意味ないしな

962 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 22:07:29.37 ID:0RIwMe1l0
大概、どんなもんでも壊れるのは早いが治すのは時間が掛かるからなぁ
それ考慮してサプリだので対策すればマシにはなるかも知れんが、有効とも限らんし
対策よりもダメージが上なら、無いよりマシ程度になる訳で

963 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 23:39:21.09 ID:UV2MnapR0
>>6に白米は毎食絶対食べるなんて書いてある?
「ごはん」は食事の意味で使ってるんじゃない?
GI値の低い炭水化物と書いてあるじゃない。それは玄米等を指してるんじゃないの?
副腎疲労の人は低血糖の人が多いから、毎食きちんと食べることは大事!

カフェインも本気で治したいなら、できれば完全にやめた方がいいと思うわ。
ただ、体調と相談して禁カフェインを目指しましょう、くらいでいいとは思うが。

サプリについてはちょっと変えた方がいいかな。ビタミンB群について触れていない。
基本は、まずは何をおいてもビタミンC。それからパントテン酸をはじめとするB群、マグネシウムの3点だと思う。

964 :病弱名無しさん:2016/02/13(土) 23:41:13.64 ID:STt2/Kat0
毎日バカ正直に糖質制限だけしても意味はないよね

965 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 00:24:14.61 ID:MpWgGk0k0
胃酸分泌が良くて、胃腸粘膜の糖化が酷くなければ糖質制限しても問題はないし
サプリの栄養も吸収出来るんじゃないかな。
消化酵素を飲めと言うのはその為。
因みに自前の消化酵素を作るにはやはり蛋白質からしか作れないから、
肉類を沢山食べる工夫をする必要がある。
長年の蛋白質不足はかなりしつこいし
身体のあらゆる機能のダメージは相当なものだよ。

個人的な体感はビタミン群より蛋白質の方が比較にならないほど重要だと思う。
あと鉄分も大事。

966 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 01:40:07.12 ID:ZWKEsAzL0
http://blogs.yahoo.co.jp/ooomariooo_0414/32526543.html

967 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 01:55:56.20 ID:MW3HOWuM0
>>963
>>6のごはんとは 米なのか 食事なのか それすらもわからない文章なんだから
>>6はテンプレにはいらんよな。

カフェインは「ゆっくり減らしましょう」程度でいいよ。
何度カフェインの禁断症状でつらいと書き込みがあったことか。

海外なんて副腎系のサプリのアドバイスに「ドラッグと砂糖を減らしましょう。」だ。

968 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 03:39:21.91 ID:c1DcxB7I0
テンプレいまいちだからまとめwikiのURL↓貼っておけばいいやん
http://wikiwiki.jp/hukuzin/

969 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 04:47:26.41 ID:npEXDj620
VCもマルチビタミンもパントテン酸も1年飲み続けたけど
微々たる効果しかなかった
どうやったら回復すんだよこの死んだ副腎・・・

970 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 04:56:58.75 ID:hNUEsUq10
まず今の時間は寝てないとね(´・ω・`)

971 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 08:42:46.45 ID:1AZ9Bc190
サプリがダメだったなら副作用覚悟でコートリル入れるしかないやろ

972 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 10:50:23.75 ID:MUd5EO630
最近実体験して感じたのが、例えば夜間の低血糖とかで
何度か起きつつ長めに寝た場合と
短時間ながらちゃんと寝た場合じゃ症状や状態が全く違う
前者は夜まで頭痛を筆頭に目眩の悪化や体の痛み。思考辺りも格段に低下
後者は眠気はあれど仮眠したらわかる程度には取れた

要は睡眠の質が治りづらい原因かもって話だけど
5HTPとかメラトニン。または何気に日本でも買えるトリプトファン辺りが有効かもね
とりあえず寝る前に5HTP飲んでるが寝起きは良い感じ

973 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 10:57:33.95 ID:pzGP4Eee0
>>972
低血糖、低血糖ってちゃんとその都度血糖値はかってるの?

974 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 11:36:06.74 ID:1AZ9Bc190
まず夜間に覚醒しないから短く寝るというのができない

975 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 15:13:55.07 ID:/10YLuoQ0
>>875
>コルチゾールが低ければ栄養も吸収できずに貧血、るいそう(痩せすぎ、栄養不良)になる。

これ逆。
痩せ過ぎ=胃腸が弱い=糖の吸収は出来るが栄養の吸収はできない。
→急激な血糖値の乱高下でホルモンが乱れる。→糖の代謝で不足気味の栄養が使われる。
→副腎は負担に耐えきれず、さらに栄養不足で弱る。

腸内環境を治すことをしないと副腎は良くならない。
乳酸菌、食物繊維、ビタミンC、これらは副腎のためというより
まず副腎のための栄養を吸収できる腸にするために必要。

甘酒なんて飲んでる人はカフェインどころの問題じゃない。
糖分がどれだけ高いか考えなきゃ。

976 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 15:18:47.82 ID:hNUEsUq10
腸内環境がなんちゃらもなーんか眉唾感あるけどね

977 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 15:31:05.98 ID:/10YLuoQ0
>>972
睡眠の質の話は何度も書いたけどレンドルイミン(プチゾラム)は試してみないの?
7〜8時間ぐっすり質の高い睡眠がとれれば 翌日どれだけ体調が良いか想像がつくだろ。

副腎が回復するのが睡眠中。回復に必要な栄養を十分摂り、質の高い睡眠を
しっかりとることが治療としても重要だというのに。

昼間体調が良いということは副腎が楽できている、負担が軽い証拠なんだよ。

978 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 15:31:08.33 ID:c1DcxB7I0
結局、副腎疲労って栄養失調のことじゃないの?

979 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 15:36:46.11 ID:/10YLuoQ0
>>978
痩せているか、太っているかに関わらず副腎は悪化するよ。
栄養失調や炎症など副腎に負担をかける慢性的な悪循環が影響してる。
自分の悪循環が何なのか 自分で調べればたどり着くことだ。

原因なんかどうでもいいっていうのはただの思考停止だよ。

980 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 16:32:00.22 ID:1AZ9Bc190
ブロチゾラムねw

981 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 17:35:24.64 ID:V/23YjbD0
経験から言うがレンドルミンは深く眠れた気はするけど寝起きも昼間の体調も大して変わらん

982 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 18:32:09.16 ID:PPUqSB4j0
>>973
測ってはないが、午前1〜3時頃に悪夢で起きるとか発汗、空腹
あとはその時に飯食えば大体眠れる事辺りが夜間低血糖とやらに
該当してたってだけやね。放置してると眠れないから厄介
どちらにしろ副腎疲労が悪化してりゃ上がらんタイプの
低血糖になりやすいわけだし不思議でもなくね

983 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 18:57:10.81 ID:1AZ9Bc190
上がらんタイプって血糖値が?無反応性低血糖のこと?

984 :病弱名無しさん:2016/02/14(日) 20:58:21.87 ID:aTwYyzso0
>982
知ってるとは思うけど メラトニンを飲むと副作用で悪夢をみる。
ビタミンB6が不足してる症状だから 眠る前にビタミン剤を摂れば問題ない。

985 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 00:00:38.05 ID:kiKEGvzr0
>>981
まだ副腎がろくに分泌できないレベルなんじゃないか?
それなりに分泌できるなら 睡眠の質は朝の体調の違いで感じれると思うが。

自分の体調が悪かったときは 昼間気を失って眠っても飲めば夜もちゃんと
眠れるだけというだけでも助かった。一晩中布団の中で眠れないのは辛い。

986 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 00:13:18.02 ID:q56/Auov0
睡眠薬は最後の仕上げに使うもんなのかね

987 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 01:31:40.71 ID:kiKEGvzr0
体が悪くて働けなくても、夜は眠り、午前はなるべく横になっていた方が良い。
神経質に治療をするんじゃなくて、無理のない回復のための治療プランを立てる必要がある。
特に副作用の強い薬を使うなら それなりにわかってないといけない。

知識がないとなんでも怪しく思えるだろうが、ホルモンとは何なのか、
ホルモンと腸はどんな関係があるか、その辺がわかればすんなり理解できるよ。

回復のためにまず見直すのは胃腸機能と食事内容の改善。
高いサプリを摂っても吸収できなければ意味が無い。
乳酸菌、納豆、ブロメラインを勧める。

糖質制限とは言わないが酷い眠気につながる合わない食べ物は
副腎をいたわるために避けた方が良い。体調が良くなればまた普通に食べれる。

988 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 15:11:13.05 ID:cNT6VzWv0
大豆というより、エクオール菌が必要。

989 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 15:19:29.57 ID:cNT6VzWv0
副腎機能低下してる人は早漏ですか??

990 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 16:42:56.40 ID:q56/Auov0
コレステロールを増やすのは簡単じゃないし単純にコレステロールが多い食品食っても意味ないんだってね
多く含まれる卵はむしろコレステロールを下げる効果があるとか
実際増やすのは飽和脂肪酸らしいけどコルチゾール増やすにはHDL・LDLコレステロール関係なく総コレステロールを増やしたほうがいいのか

991 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 21:38:39.44 ID:4iB6E8Kq0
>>1だけど最初数日経っても立たなかったから思い切って自分で立ててよかったと思う

992 :病弱名無しさん:2016/02/15(月) 21:51:18.58 ID:TqdKfJMl0
コレステロールは内科でもいい、血液検査して低ければ気を使えばいいだけで
検査もせずに過剰に摂ろうとする必要は無いよ。
ビタミンじゃあるまいしコレステロールを摂るのが健康に良い的な流れはどうかと思う。

993 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 01:39:26.57 ID:G70FNnEo0
950の新スレマダー

994 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 10:54:09.69 ID:Zl9vHMc20
動物性脂肪は身体に良い。
ただし、糖質+脂質では太ったりニキビなど弊害がある。
糖質を制限をしている人は動物性脂肪を多めに摂るほうが逆に身体に良い。

これはもう常識。
コレステロールが高いのが正常で健康。

 

995 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 11:07:18.40 ID:iKhK88ds0
>>995
糖質制限を完璧にしつつ
脂肪をたっぷりとる これが一番いい。
どちらも多いってのがダメなだけだ

マヨネーズや揚げ物やステーキ食べ放題 これで健康になれるんだから最高だよ

996 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 12:25:13.74 ID:pLW5AL2U0
http://yomogi.2ch.net/test/read.cgi/net/1453646031/620

997 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 19:49:49.75 ID:x1R/i6WG0
遅れましたが、次スレです
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/body/1455619267/l50

テンプレは多少変更。こんな感じで良いだろうか

998 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 22:15:25.10 ID:yX1BhVo90
>>995
毎回スレの最後はおかしなこと書きなぐる人がいる。
ビフィズス菌は乳酸菌じゃないとか、マヨネーズを食べ放題で健康になれるとか。
読む方が馬鹿だと信じるかもしれないが どれだけいるんだろう。

999 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 22:17:05.53 ID:yX1BhVo90
>>997
乙。埋め。

1000 :病弱名無しさん:2016/02/16(火) 22:17:36.32 ID:yX1BhVo90
梅。

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

1002 :1002:Over 1000 Thread
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