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ガチでダイエットするから助けて

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 10:42:04.93 ID:WDOL+U0U
165/92
のチビデブなんだが…

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 10:42:36.75 ID:WDOL+U0U
とりあえず
今日の朝ごはんシチュー

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 10:47:28.70 ID:hG4df4QH
シチュー
あかん

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 11:02:43.47 ID:WDOL+U0U
>>3
まじで?
今日から3日くらいずっとシチューの予定なんだが

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 11:22:45.46 ID:9WazovSD
シチューとカレーはデブの元

6 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/20(日) 12:58:09.50 ID:WDOL+U0U
とりあえず体重計で測ってみた
4月20日
体重:90.7
体脂肪率:31.3%
内臓脂肪:13.5レベル

7 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/20(日) 12:58:47.31 ID:WDOL+U0U
目標は70キロ台で

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 14:07:52.40 ID:S1LO+Kac
炭水化物を半分、
代わりに野菜、肉、魚
菓子類はもちろん禁止
寝る前に腹筋

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 14:17:31.77 ID:CbtF0hMp
マジレスすると1日1食晩だけにして同じ時間に好きなだけ喰ってすぐ寝ろ
ただし最初に1キロくらいのサラダや蒸し野菜を喰え
あと、ジャンクフードは避け和食にしろ
お菓子も和菓子
朝と昼は野菜ジュース程度なら飲んで良いが、固形物や砂糖の入ったモノは禁止
運動は日常生活で意識して歩く程度で良い
最初はキツイかも知れんがすぐ慣れるし意外にも他のダイエット方法より楽に痩せられる
頑張れよ
あと、3食喰わないと太るとか寝る前に喰うと太るって説は嘘だから気にしなくて良い

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 14:33:30.27 ID:S6n3UJfm
ume

11 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/20(日) 16:09:37.51 ID:WDOL+U0U
いまジョギングシューズ買ってきた

>>8
最近は1日1合にしてるけどこのくらいでいいかな

>>9
朝だけならなんとかなりそうなんだかなぁ

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 16:36:25.82 ID:S6n3UJfm
ume

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 16:38:11.19 ID:S6n3UJfm
ume

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 16:40:56.66 ID:S6n3UJfm
ume

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 17:09:58.78 ID:S6n3UJfm
ume

16 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/20(日) 17:48:28.93 ID:WDOL+U0U
今日久しぶりに(二年ぶり)くらいに腹筋やってみたら20回くらいで腹が吊ったみたいになったんだが

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 18:45:59.99 ID:S5ZUj3pc
>>1
糞デブ。
俺も167、93だったけど、
そこから15キロなら半年で簡単に落ちる。
ポイントは1つ、ただダイエットを意識するだけ。
そこからは中々落ちないけど

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 19:54:04.24 ID:S6n3UJfm
ume

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/20(日) 20:04:42.14 ID:S6n3UJfm
ume

20 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/21(月) 00:32:04.31 ID:rQdmIgZ2
>>17
ふむふむ
70キロ台ならおっけー
ダイエットを意識する

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 06:38:02.31 ID:KEGUYyKt
ume

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 06:38:45.70 ID:KEGUYyKt
ume

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 08:10:09.82 ID:KEGUYyKt
ume

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 10:32:21.04 ID:KEGUYyKt
ume

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 11:16:14.09 ID:KEGUYyKt
ume

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 13:06:43.06 ID:KEGUYyKt
ume

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 13:45:56.47 ID:KEGUYyKt
ume

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 16:17:02.89 ID:KEGUYyKt
ume

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 19:35:36.55 ID:KEGUYyKt
ume

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 22:25:36.31 ID:Kl5vjiFA
梅がダイエットに効くのか?
アルカリ性だからか?

31 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/21(月) 23:23:04.69 ID:rQdmIgZ2
4月21日
88.8キロ
体脂肪率29.9
内臓脂肪13レベル


朝シチュー
昼とんかつ
晩なし

この体重計おかしいな

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 23:48:38.82 ID:jLUQ+yNk
私もチビデブ
146/48だったけど
43まで減った
最終目標は38キロ
ちなもに1ヶ月もかかってない

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/21(月) 23:51:22.11 ID:jLUQ+yNk
断食は視野に入れてる?

34 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/22(火) 00:43:07.21 ID:aRY5PtZB
>>32
何がチビデブだよwww
デブじゃねーじゃんwww
それで十分だと思うんだけどなぁ

>>33
入れてない

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/22(火) 07:28:00.68 ID:LiCTbRPB
>>34まず痩せたいなら生野菜から食べる習慣をつける
あとは間食なし!腹減ったら水飲みな
後は動け!

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/22(火) 08:22:00.04 ID:ZGP50wUO
3食卵と焼き肉と葉野菜サラダ食え
しょうゆとマヨネーズ以外ソース類も禁止

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/24(木) 12:00:14.22 ID:zgJ05c5n
バッティングセンターとか打ちっぱなしとか動いて時間潰せるような趣味があればダイエットも捗るで

38 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/24(木) 19:26:50.93 ID:33mF2f2C
多忙で書き込めなかった…
明日からまた飯と体重書いてく。
来週からランニングしはじめます

39 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/24(木) 19:27:53.04 ID:33mF2f2C
>>35
生野菜かそれが厳しそう
動くうごく

>>36
焼き肉……?

>>37
たしかになぁ
サイクリングでも趣味にするかな

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/25(金) 06:31:58.28 ID:7zvvUI+R
ume

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/25(金) 08:16:47.71 ID:7zvvUI+R
ume

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/26(土) 06:22:51.34 ID:+851WfJD
ある程度体重減るまで食事制限のみで運動しなくていいよ
デブは運動嫌いだから続かないでしょ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/27(日) 01:09:50.17 ID:ATk1qb2Z
>>31
シチューとトンカツとかこれだからデブになるんだよ

朝は納豆ごはん、昼は焼き魚定食くらいにしとけ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/27(日) 18:37:26.04 ID:RnkuCrFE
>>31
シチューは太る。何故かは自分で調べろ。
あと3食バランス良く食べる癖をつけろ。ダイエット終了で3食馬鹿喰いすれば元の体重+αになってしまう。
一生3食で通すならいいけど

45 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/28(月) 06:58:31.00 ID:rbV59kJ5
4月28日
89.7キロ

おっ?

>>43
朝はバナナばっかりだ
バナナじゃだめかな

>>44
ほうほう。ありがとー

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/28(月) 07:43:37.48 ID:CUt6vl0Y
まずは飲み物でカロリーを摂取しない事
あと、食事以外で糖質を身体に入れない事

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/28(月) 17:56:52.06 ID:b1y9BicX
腹減るなら、オオバコ利用したら?膨らむし。
炭酸入りミネラルウォーター飲むとか

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/28(月) 18:38:50.12 ID:Q1WLLDOO
とりあえず自分が食ったものを毎日記録しておけ
食事だけでなく間食、飲み物全て
>>17の言う通り、常にダイエットを意識する事

49 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/30(水) 00:17:15.31 ID:Rzf3Vdog
>>46
ジュースを飲む習慣はないから大丈夫そう
>>47
おおばこってなんだ

>>48
ダイエットアプリとか?
2ちゃんに書いてくか

50 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/04/30(水) 00:18:14.84 ID:Rzf3Vdog
朝焼きそば
昼焼きそば
夜焼肉

うーん、今日は断れない飲み会だった

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/30(水) 06:21:34.07 ID:21FM0dLD
ume

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/30(水) 06:28:03.85 ID:21FM0dLD
ume

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/04/30(水) 08:59:21.57 ID:CZQNrTiO
>>50
夜の焼肉はともかく、朝と昼の焼きそばはどうにかならないのか?
夜にガッツリ行くのが分かってるなら、朝と昼で調整した方がいいぞ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/01(木) 14:31:06.02 ID:1Gnu/lQv
もっと野菜食えよ
食事の半分は野菜が基本
ホントでぶは野菜食わねーな
親にどういう食育されたんだ、

55 : 【大吉】 :2014/05/01(木) 15:33:25.77 ID:rC9Llqlg
食が偏ってるな

56 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/02(金) 06:01:01.17 ID:K9gcHu9N
5月1日
91.2キロ
朝 なし
昼 バナナ、ヨーグルト、鯖の味噌にニキレ
晩 ハンバーグ500g キャベツ半玉

57 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/02(金) 06:04:05.18 ID:K9gcHu9N
>>53
そうだね…
焼きそば腐りそうで弁当に入れて持っていったんだ
作りすぎないようにする


>>54
野菜かぁ
このレスみて久しぶりに野菜食べたw

>>55
食事記録ってそういうのわかっていいね

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/02(金) 06:24:48.85 ID:EeBm4uQp
ume

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/02(金) 06:26:04.49 ID:EeBm4uQp
ume

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/02(金) 08:41:17.24 ID:txQnscQr
>>56
朝は何か食った方がいい
昼のメニューのバナナとヨーグルトを持ってきてはどうか?
昼は野菜料理と鯖の味噌煮を一切れ
ハンバーグは手作りか?
つなぎはパン粉でなく、豆腐と卵がおすすめ
木綿豆腐を崩して一晩凍らせ解凍するとつなぎに使える
使うときは水気を絞って使う
豆腐の凍らせたのは煎り豆腐にも使えるぞ

よく噛んで食ってるか?
箸を置いて30回食う癖をつけた方がいいな

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/02(金) 10:14:59.97 ID:EeBm4uQp
ume

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/03(土) 09:36:33.35 ID:QweTw/Br
>>56
追加
鯖の味噌煮より塩焼きの方がいい

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/03(土) 14:40:31.68 ID:k566J7kK
どっちでもいいよ
和食を食べていれば間違いない
洋食は基本止めるべき

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/03(土) 14:55:33.23 ID:GVKGQE/K
え?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/03(土) 19:39:57.16 ID:eMgS+Y8n
なんか小姑みたいなのいっぱいいるなw
ダ板はたまにしかこないけど、この手の単発スレの1で目標達成した奴って見たことないわ

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/03(土) 20:15:12.65 ID:kS2rrKiD
>>65
単発スレは反面教師として学ぶところが多いにありますw

67 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/04(日) 15:07:59.36 ID:eqr6/R+l
5月3日
朝味噌汁
昼味噌汁
晩親子丼
89.7キロ

味噌汁は鮭のあらで
親子丼は鶏肉が安かったから

おっ?

68 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/04(日) 15:09:42.85 ID:eqr6/R+l
>>60
そうそう。朝はバナナの予定だったんだけど起きるのが遅すぎて…
ハンバーグは手作り
なるほど豆腐ねさんくす!

>>62
そうなのか。塩焼きね

>>63
まじて?

>>65
みとけよーみとけよー

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/04(日) 15:14:21.53 ID:x6Cgf+h7
野菜とってるか?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/04(日) 16:28:38.66 ID:xpcvHcgB
親子丼はどんぶりものの中では
カロリーやバランスがマシなほう。
どんぶりものは避けた方が良い気が。バランスとりづらい

71 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/04(日) 23:47:46.14 ID:eqr6/R+l
>>69
野菜ってキャベツでもいいかな

>>70
卵が腐りかけでw
明日も多分親子丼

72 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/04(日) 23:49:29.27 ID:eqr6/R+l
5月4日
体重89.7

朝なし←起きたのが13時のため
昼親子丼
夜親子丼


親子丼スパイラルから抜け出せない…
あしたは野菜買ってきます

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/05(月) 06:50:39.10 ID:kD4JKZ0N
ume

74 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/05(月) 10:51:04.33 ID:4pYvMk/t
独り暮らし初心者だけどすごい野菜不足しがち
野菜1日これ一本の効果ってどんなもんだろう

75 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/05(月) 23:26:05.69 ID:4pYvMk/t
5月5日
朝親子丼
昼親子丼
夜味噌汁、カボチャのにっころごし、ご飯、目玉やき

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/06(火) 23:33:26.58 ID:zPJPzCAm
夜ご飯は蒸し鍋で野菜たくさん

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/06(火) 23:33:53.52 ID:zPJPzCAm
夜ご飯は蒸し鍋で野菜たくさん

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/07(水) 19:19:46.02 ID:g9w440lr
1週間絶食

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/07(水) 21:41:45.46 ID:9QuGAQSG
コンビニのバランス弁当を食ってる

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/07(水) 21:42:48.87 ID:iHBawYD7
自炊がいいよ

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/07(水) 22:03:29.57 ID:xhEfRc0n
俺もダイエット始めた
1人暮らしだからスーパーの残り物の半額惣菜
刺身や砂ずり食ってる

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/07(水) 22:12:51.96 ID:/1GvrIBc
同じ物スパイラルが凄いな
野菜が足りないと思うので、積極的に摂った方がいいぞ

83 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/08(木) 01:41:50.71 ID:O3CpU67P
なんか最近痩せてきた!
今日は88.5

ご飯はハンバーグにスパゲティ
でした

84 :チビデブ ◆4JtnmMQb.. :2014/05/08(木) 01:42:46.00 ID:O3CpU67P
>>81
惣菜はかわんなぁ
ほぼ自炊

>>82
きょうはキャベツたべた!
とりあえずキャベツたべまくる

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/08(木) 06:36:39.20 ID:AVnSVDjn
ume

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/09(金) 11:19:27.99 ID:swCMEGW8
ume

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/10(土) 04:19:24.27 ID:fasHDGZV
刺身

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/10(土) 08:41:10.85 ID:2do35uVQ
>>1 写真うp

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/12(月) 06:46:28.30 ID:5kYjNd/a
ume

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/12(月) 06:50:27.77 ID:5kYjNd/a
ume

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 09:34:06.18 ID:VJxxazpd
ume

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 12:39:22.88 ID:VJxxazpd
ume

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/13(火) 20:01:23.37 ID:VJxxazpd
ume

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/14(水) 08:46:37.67 ID:8R4FFlGu
埋めるだけじゃなく、食ったもの書けよ
なんだ もうギブアップかw

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/14(水) 12:37:46.59 ID:EJE/Y7NX
埋めてるのは違う人でしょう

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/14(水) 13:49:13.89 ID:Q/a/c0mf
毎日、その日食ったものと体重を書いていけよ >>1

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/14(水) 17:07:02.44 ID:24fqrIv1
こんなに食べてるのになんか痩せてきたって凄い

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 06:09:58.77 ID:zVrYhVm6
ume

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 10:57:23.26 ID:zVrYhVm6
ume

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 11:35:10.88 ID:firXyFea
100ゲト

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/15(木) 19:24:34.07 ID:zVrYhVm6
ume

102 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/17(土) 22:48:40.07 ID:2KYJleHa
復活しました!!

103 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/17(土) 22:49:24.70 ID:2KYJleHa
とりわからん…#

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/18(日) 06:27:29.56 ID:xGSBjxV0
ume

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/18(日) 09:58:08.67 ID:EckOjdWL
復活したら毎日体重と食ったものを書こうな

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/18(日) 12:59:51.36 ID:xGSBjxV0
ume

107 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/18(日) 22:42:32.65 ID:/taidYoe
うっす

5月18日
あさひるなし
夜ナポリタン

今日はスパゲッティバーで飲み会の予定があったからあさひる食べてない

明日から体重はかる
んで毎朝報告するよ

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/19(月) 15:13:23.36 ID:0sdfFnrD
ume

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/19(月) 19:45:30.37 ID:qJCvMBPo
毎朝じゃないのか

110 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/19(月) 22:56:02.19 ID:9utvLt8q
あへー
今日は朝いそがしかった(寝坊)

88.8キロ
朝昼なし
夜親子丼(手作り)

いやー忙しくてアサヒルご飯食べれなかったorz
新入社員だけどついに五月から忙しく……

111 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/20(火) 23:17:19.80 ID:VRc1eJbH
87.8

昼親子丼
夜親子丼

貧乏だから昼もお弁当に親子丼いれて持っていってます
というか、親子丼あと半分も残ってるし…

112 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/21(水) 06:48:49.34 ID:dkHCjNh2
87.5
なんと食事にダイエットを意識するだけでこんなにも!
あと腹筋してます

113 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/21(水) 06:49:23.82 ID:dkHCjNh2
目標は75キロ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/21(水) 07:46:51.14 ID:01iqAnER
目標体重が75キロなら1日に75g以上の蛋白質が必要
親子丼二杯じゃ足りないから豆腐や納豆をプラスすると良いよ
ってか野菜や海藻、魚も喰え
あと冷蔵庫にマーガリンが入ってたら今すぐ捨ててしまえ
アレは食い物じゃない

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/21(水) 09:43:33.51 ID:JGyR0EgE
>>114
豆腐や納豆より肉の方が良い

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/21(水) 17:18:53.63 ID:hk3k1PkY
>>114
飲み物か?

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/21(水) 23:55:21.30 ID:Y8h38KHe
http://www.gold-promotion.jp/collection2/

118 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/22(木) 08:05:10.28 ID:67OIGrae
87.4きろ

昨日
朝ばなな
昼鰹のたたきとごはん
夜親子丼ともやし

とりあえず魚とやさい?を食べた
そろそろ85か!?

119 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/22(木) 08:07:39.76 ID:67OIGrae
>>114
海藻ね…わかめの味噌汁でもつくるか
とりあえず鮭を買ってた
納豆や豆腐か買ってくる

>>115
肉かぁ高いよなぁ

>>117
いかがわしすぎわろた

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/22(木) 23:59:45.25 ID:X6LuPlH9
週3回断食日を作れば後は好きに喰っても痩せられる

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 01:52:03.78 ID:Y5An5+rm
ねーねー私もダイエット仕切り直しでガチで痩せたい
仲間に入れて

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/25(日) 06:35:48.82 ID:ntv/lu7y
ume

123 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/25(日) 07:08:41.85 ID:dLpJHSKl
>>120
もっと楽に痩せたいでござる

>>121
はい

124 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/25(日) 07:09:50.76 ID:dLpJHSKl
昨日のごはん

朝ばなな
昼鮭のムニエル(手作り)+ごはん
夜カレー(手作り)

やっぱり野菜がすくないなぁ

125 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/05/27(火) 22:59:04.61 ID:AQfHV+JD
今日は
朝ぼなな
昼ハンバーグ
夜カルビ丼


ちょっと食べ過ぎた気がする

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/27(火) 23:25:56.16 ID:whyzz0Do
なんで食べながら痩せようとするかなあ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/29(木) 06:48:18.46 ID:jguBRDdb
ume

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/29(木) 09:48:59.79 ID:NFs9JKKt
>>124-125
夜にカレーやカルビ丼ですか

朝昼は普通に食べて、夜はご飯パン麺類を抜くと良いですよ。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/29(木) 12:08:10.57 ID:jguBRDdb
ume

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/29(木) 13:46:22.27 ID:jguBRDdb
ume

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/05/31(土) 06:35:41.55 ID:4Xw8IgG1
ume

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 07:26:16.02 ID:6nBnZg4U
ume

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 07:32:25.14 ID:6nBnZg4U
ume

134 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/01(日) 07:45:29.07 ID:hU5sI8pf
おはよー
昨日は
朝なし
昼ラーメン
夜ヨーグルト

昨日は休日だったから起きるのも遅かった…で昼は食べに行ったと

いま体重はかってみたら
86.5
順調!!

135 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/01(日) 07:46:47.79 ID:hU5sI8pf
>>126
楽して痩せたいやん?

>>128
そうしたいんだけど欲望があああ
カルビ丼は仕事帰りにふらっとよってしまったorz

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 10:41:25.09 ID:67JDqLwC
おいチビデブ。ダイエットなんかしてもリバウンドするだけだぞ。食生活を改善する意外に方法はない、そしてそれを持続している間は痩せていくがやめた途端にリバウンドだ 一生続けなければならない

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 12:10:57.82 ID:l2gm9mpy
101(体脂肪28)→78(14)のダイエット経験者だが。

136の言うことはまさにその通りだった。
「生活習慣病」って言うのはダテじゃない。

だが、望みがないわけじゃない。

現にダイエットから10年経ってもまだキープ中。
一番変えなきゃならないのは頭の中身だったな。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/01(日) 19:42:45.98 ID:6nBnZg4U
ume

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/02(月) 07:59:00.51 ID:bS5zyKSJ
ume

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/03(火) 06:21:54.26 ID:VslH3la8
ume

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/03(火) 15:53:38.34 ID:VslH3la8
ume

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 07:33:08.81 ID:uQmnbaD0
6月3日
86.1`
昨日は
バナナ
サバの味噌煮
スバゲティ

うむうむ

143 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/04(水) 07:34:32.23 ID:uQmnbaD0
コテ外れてた

>>136
ぐぬぬ…じゃあどうすれば…
運動を日々の習慣にするか…

>>137
すごい!
俺も続きたい

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:46:20.36 ID:1u0Ft+hF
ume

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:47:01.37 ID:1u0Ft+hF
ume

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:47:44.67 ID:1u0Ft+hF
ume

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:48:15.36 ID:1u0Ft+hF
ume

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:48:53.00 ID:1u0Ft+hF
ume

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:49:40.50 ID:1u0Ft+hF
ume

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 11:50:36.41 ID:1u0Ft+hF
ume

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/04(水) 21:11:03.27 ID:2B4nEP/a
チビデブなんだかんだで痩せてんじゃん。
めげるなよ!

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/05(木) 19:21:42.66 ID:Bo5WDvSa
ume

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/05(木) 19:22:59.47 ID:Bo5WDvSa
ume

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/06(金) 06:38:45.48 ID:NyA0bZc3
ume

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/06(金) 08:18:12.68 ID:NyA0bZc3
ume

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/06(金) 10:48:58.04 ID:NyA0bZc3
ume

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/07(土) 10:11:12.34 ID:KNX/saAR
ume

158 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/07(土) 21:11:01.34 ID:SXfcgNM/
おっす
84.5キロ
28.4%

今日
朝ごはん
昼お好み焼き
夜なし

159 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/07(土) 21:11:34.44 ID:SXfcgNM/
>>151
だろ!いい感じ!
でもここからが正念場って気がする

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/08(日) 03:21:19.85 ID:ECPgtU1+
なんだかんだでこれが最強のダイエットかもww
http://kuhukudiet.yokochou.com/index.html

161 :さのさん:2014/06/08(日) 05:29:08.53 ID:v22W+GnY
ホットモットのバランス弁当一日一食にしてる。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/08(日) 06:37:26.63 ID:oEJybDf7
ume

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/08(日) 08:02:25.01 ID:oEJybDf7
ume

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/08(日) 09:31:50.45 ID:ECPgtU1+
ume ってどゆ意味? age じゃなくて ume .....

165 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/06/08(日) 11:24:01.34 ID:1ucTqPRq
そりゃ文字通り埋めるんじゃないの?

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 06:33:05.47 ID:g6GNEM22
ume

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 06:35:15.34 ID:g6GNEM22
ume

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 10:46:36.02 ID:g6GNEM22
ume

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 10:47:13.69 ID:g6GNEM22
ume

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/09(月) 18:59:37.02 ID:g6GNEM22
ume

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 06:39:35.59 ID:c+Mx9g5n
ume

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 08:31:24.16 ID:c+Mx9g5n
ume

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 08:32:28.92 ID:c+Mx9g5n
ume

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 08:33:18.78 ID:c+Mx9g5n
ume

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 12:24:53.33 ID:c+Mx9g5n
ume

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 12:29:41.48 ID:c+Mx9g5n
ume

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 12:33:41.05 ID:c+Mx9g5n
ume

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/10(火) 18:05:04.07 ID:c+Mx9g5n
ume

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:03:40.55 ID:jx1wsvU6
ume

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:09:14.67 ID:jx1wsvU6
ume

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:11:19.51 ID:jx1wsvU6
ume

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:12:07.25 ID:jx1wsvU6
ume

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:13:41.34 ID:jx1wsvU6
ume

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 17:19:35.38 ID:jx1wsvU6
ume

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/11(水) 19:16:53.03 ID:jx1wsvU6
ume

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 19:29:22.64 ID:Z7/b/0uL
ume

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/12(木) 19:40:59.71 ID:6wjMCS30


188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 06:17:17.22 ID:Em26V23k
ume

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 09:16:42.71 ID:Em26V23k
ume

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 09:18:12.32 ID:Em26V23k
ume

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 09:18:50.89 ID:Em26V23k
ume

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 09:20:09.87 ID:Em26V23k
ume

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 12:26:28.40 ID:Em26V23k
ume

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 12:27:13.91 ID:Em26V23k
ume

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:25:07.23 ID:Em26V23k
ume

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:25:35.63 ID:Em26V23k
ume

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:26:01.68 ID:Em26V23k
ume

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:26:26.21 ID:Em26V23k
ume

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:27:30.84 ID:Em26V23k
ume

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 17:27:58.16 ID:Em26V23k
ume

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 18:59:05.00 ID:Em26V23k
ume

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/13(金) 18:59:35.40 ID:Em26V23k
ume

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 09:13:32.27 ID:1WwvgswP
ume

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 14:45:30.68 ID:1WwvgswP
ume

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/14(土) 16:35:36.38 ID:wr0DXT3f


206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/15(日) 06:22:06.54 ID:X1QNq7+Q
ume

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/15(日) 15:07:29.62 ID:X1QNq7+Q
ume

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/15(日) 15:08:05.96 ID:X1QNq7+Q
ume

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/15(日) 15:08:36.53 ID:X1QNq7+Q
ume

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/15(日) 15:09:08.23 ID:X1QNq7+Q
ume

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 06:40:22.88 ID:QLGDi8tE
ume

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 06:41:38.99 ID:QLGDi8tE
ume

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 08:24:20.97 ID:QLGDi8tE
ume

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 11:18:56.07 ID:QLGDi8tE
ume

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 11:19:36.93 ID:QLGDi8tE
ume

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 11:20:07.35 ID:QLGDi8tE
ume

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 15:46:17.90 ID:QLGDi8tE
ume

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 15:48:04.61 ID:QLGDi8tE
ume

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 18:32:37.76 ID:QLGDi8tE
ume

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 18:38:23.43 ID:QLGDi8tE
ume

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/16(月) 18:40:48.86 ID:QLGDi8tE
ume

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/17(火) 06:31:40.96 ID:9tt5zYd2
ume

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/17(火) 06:34:24.93 ID:9tt5zYd2
ume

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/17(火) 10:27:51.87 ID:9tt5zYd2
ume

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/17(火) 10:29:42.59 ID:9tt5zYd2
ume

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 07:55:47.12 ID:r29/ZonA
ume

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 07:56:53.93 ID:r29/ZonA
ume

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 07:57:41.66 ID:r29/ZonA
ume

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 07:58:16.11 ID:r29/ZonA
ume

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 07:59:04.54 ID:r29/ZonA
ume

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 08:00:01.25 ID:r29/ZonA
ume

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 16:11:03.57 ID:r29/ZonA
ume

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 16:11:32.63 ID:r29/ZonA
ume

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 19:13:02.13 ID:r29/ZonA
ume

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 19:13:47.86 ID:r29/ZonA
ume

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/18(水) 19:15:13.82 ID:r29/ZonA
ume

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 06:33:37.48 ID:KBFzyHq1
ume

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 12:26:32.38 ID:KBFzyHq1
ume

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 12:28:25.69 ID:KBFzyHq1
ume

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 15:51:31.19 ID:yKGYtxNZ
>>1どこいった

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 18:59:29.69 ID:KBFzyHq1
ume

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:00:26.38 ID:KBFzyHq1
ume

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:00:51.18 ID:KBFzyHq1
ume

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:02:02.88 ID:KBFzyHq1
ume

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:04:47.70 ID:KBFzyHq1
ume

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:07:09.52 ID:KBFzyHq1
ume

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/19(木) 19:07:50.20 ID:KBFzyHq1
ume

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/20(金) 06:18:58.73 ID:H0zKuop5
ume

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/20(金) 06:19:41.04 ID:H0zKuop5
ume

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/21(土) 07:09:20.18 ID:kH+dYShd
ume

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/21(土) 12:11:11.30 ID:kH+dYShd
ume

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/26(木) 08:35:42.21 ID:/f6zuyQN
ダイエット1ヶ月経過

体重79kg→71kg
体脂肪29%→19%

65kg15%まで頑張ろーっと

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 16:49:24.92 ID:om+zndH7
ume

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 16:50:14.07 ID:om+zndH7
ume

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 19:15:50.64 ID:om+zndH7
ume

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 19:16:26.01 ID:om+zndH7
ume

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/06/28(土) 19:16:55.37 ID:om+zndH7
ume

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/07/23(水) 00:22:51.40 ID:PHQ0XSIa
ume

259 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/09/06(土) 11:34:16.72 ID:umJ+OrQb
戻ってきたぜ

260 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/09/06(土) 11:36:35.25 ID:umJ+OrQb
そろそろ本気で痩せる
現時点の体重は86キロだ

261 :チビデブ ◆2oh3mBen4U :2014/09/06(土) 11:37:24.81 ID:umJ+OrQb
目標は60キロ前後頑張るぜー

262 :十年:2014/10/19(日) 00:35:01.05 ID:Q+J85/Wu
>>261
やる気があるなら、出てこい!

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/04(日) 22:57:37.01 ID:xuz5tj3c
誰もいない?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/27(月) 23:37:05.19 ID:w16ph7wC
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

ダイエットについて参考になるサイトで
勉強してからダイエット頑張りましょう!

このサイトが参考になると思います。

あの芸能人や有名人が行っているダイエット法!!
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