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バターコーヒー ダイエット [転載禁止]©2ch.net

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/30(木) 07:38:23.50 ID:gLUcRC5Y
無塩のグラスフェッドバターをコーヒーに入れて、毎朝飲む
たったひとさじ!米で大ブーム「朝コーヒーにバター」で36kg減も

グラスフェッドバターに含まれる不飽和脂肪酸は、オリーブオイルや亜麻仁油などにも含まれる良質の油で、
この不飽和脂肪酸を効果的に摂取することで、ダイエット効果があることはよく知られています。
そこで、このバターコーヒーで痩せるというのも、それと同じ理論に基づいたもの。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/30(木) 21:34:04.24 ID:K2QNs0/N
バターコーヒーバター抜きで

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/10/31(金) 00:32:04.57 ID:/JISNjNN
バターコーヒーコーヒー抜きで

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/07(金) 19:19:40.33 ID:urJuMBFd
バターコーヒー、バターとコーヒー抜きで

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/08(土) 18:28:31.23 ID:6LNVW5yk
 グラスフェッドバターって、難入手or高価じゃないの? 
買いやすくて高くない所があったら知りたい。 
同様の有効成分を持つしそ油、さば缶にも、せめてコーヒー程度に無理なくおしゃれな?
摂り方があるといいね。

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 23:08:24.38 ID:plsvrqvG
ウインナーコーヒー
のみにくか〜

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/11(火) 23:51:48.05 ID:uDlufdWV
ウインナーコーヒーってウインナーが添えてあると思ったのに

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/11/19(水) 14:20:01.45 ID:TMWzfgvi
これは流行らない

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/02(火) 17:59:14.17 ID:YkRohhnL
バター=肥る のイメージがあるからな 絶対流行らん

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/11(木) 20:06:43.37 ID:xYvqjLOk
日本の200〜300円のバターだとどの商品がこの特殊なバター使ってるの?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/19(金) 13:08:48.45 ID:p4+aNHe6
アメリカで流行ってるけど日本で流行しないのは
このダイエットがブタ専門だから?

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2014/12/27(土) 21:49:46.17 ID:Yuk6g58E
某健康誌のバターコーヒーダイエットモニターに当たったのであげます
痩せたらいいなぁ〜
流行ったいいなぁ〜
バターは送ってくれるとさ

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 00:16:53.19 ID:qrp/3rq0
>>9
今の50代辺りはもうバター=体に悪いと思ってるしな

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 00:26:59.35 ID:TrlDKT4I
雪印のバターじゃダメ?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 12:46:30.97 ID:cYPVMztM
>>10
多分どこもない。
自然育成に拘っている農家から牛乳買ってきて小鍋で作った方が早いかも

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/24(金) 20:57:24.34 ID:1+QArLOQ
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/21(木) 15:13:14.51 ID:CvnrLIz3
       コーヒー飲む?
             __
    彡⌒ ミ.     |;;lヽ::/
   (´・ω・`)∫   |;;| □o
    (::::::::つc□   .i===i=i
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|

       ば、ばれ、いやちゃんと豆から引いたよ
             __
    彡⌒ ミ.     |;;lヽ::/
   (´・ω・`)∫   |;;| □o
    (::::::::つc□   .i===i=i
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/10(水) 10:52:50.61 ID:zbxeCfNR
スタバとかで扱ってほしい

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/23(水) 01:30:05.10 ID:eWbNNWQU
とりあえず牧草で育てた牛で作ったバターを買ってきたよ。
探せばあるんじゃね?因みにエシレバター

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 19:28:21.44 ID:ybGN5xlx
バター手に入らないからココナッツオイル三杯とMCTオイル2杯
そしてコーヒーが飲めないから紅茶に入れて毎朝飲んでる
それ以外は何もしてないけど一週間で1キロ減った
あと内臓脂肪レベルが1減った

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 15:13:40.87 ID:FcRtZOXG
不飽和脂肪酸が重要なら、えごま油コーヒーでいんじゃね?
味は知らんけど。

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 23:52:53.72 ID:8bai56tS
>>21
バターは飽和脂肪酸だからいいんだよ。不飽和は酸化しやすいからだめなんだよ。
ココナッツオイルも飽和脂肪酸だからいいんだよ。
因みに最近は悪玉コレステロールが見直されているから、バターも見直されているらしい。
でもグラスフェッドバターじゃないとダメなんだよ。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/18(日) 13:24:12.23 ID:vVe/LOt1
>>22
>>1には「不」飽和脂肪酸って書いてあるけど
バターで飽和脂肪酸を取るのがこのダイエットの目的なの?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/20(火) 11:24:09.51 ID:3rif0lL5
1がとんでもない間違いをしてる
どこかで聞きかじった不飽和脂肪酸がうんぬんと混同して誤情報を流している池沼

1というかそのソースの時点ででたらめ

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/20(火) 23:25:07.91 ID:r460TW1B
この本の内容だろ?『シリコンバレー式自分を変える最強の食事』
http://diamond.jp/articles/-/79984

下記サイトでは>>1と同じく「不飽和脂肪酸」と書いてある。
ひょっとして>>1のソースはこれ?
http://news.livedoor.com/article/detail/9352708/

『シリコンバレー式…』を書店で斜め読みしたが、
完全無欠を謳っている割にはエビデンスデータが
不十分で、グラスフェッドバターとかMCTオイルとか
日本で入手するにはコストも手間もかかって
実効性に乏しい方法だった。

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 00:46:53.12 ID:y0aSN5VO
不飽和脂肪酸で合ってるよ
牧草牛はCLAが豊富

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 00:47:41.37 ID:zS912q8h
MCTオイルは近所のスーパーでさえ目立つとこに山積みにしてたので最近売れてるんじゃない
グラスフェッドバターは国産だと中洞牧場のが100g4800円とかだっけ

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 01:18:15.42 ID:6OtE625h
>>26
25の本ではより飽和脂肪酸が多いとしてグラスフェッド牛が正義!と持ち上げてますけど

わけもわからず不飽和脂肪酸が正義!と言い続けてたメディアがいまさら飽和脂肪酸を持ち上げるわけにもいかないので間違えてるんじゃなくて意図的に元ネタ改変してるんでしょ

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 20:17:23.39 ID:d/zoP7fR
ベストはグラスフェッドバターがいいのは判りますが、
スーパーとかで売られてる250g 400円ぐらいので、バターコーヒー作るのは
体のために良くないですか? 同じようにダイエット効果あるみたいですが、

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 23:25:07.00 ID:0W+iDnu/
とりあえず情報が錯綜してるからこれを読みなさい
http://diamond.jp/category/s-siliconvalleymeal

興味が出たら本も買うといいよ
今ならKindle版もあるし

31 :ダイエットモニター500円!:2015/10/22(木) 00:08:03.79 ID:knyjjwcK
便秘もスッキリ!

短期で5キロ減可能!!

ビフォーアフター記録!!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/22(木) 00:29:06.02 ID:kUsu4cv9
完全無欠(笑)方式始めて10日経過で4kg減ってる

使ってるのは牧草と穀物飼育の200g1400円ぐらいのバターだけど中洞のグラスフェッドバター使うともっと減るの?w

美味しいコーヒーの店開拓できたのが儲けものだったな

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 07:33:39.95 ID:KK6UM1Np
特殊なバターってか、もともと牛は牧草を反芻して食う動物だから
グラスフェッドが本来あるべき姿なんだろ。
穀物どころか、とんでもないものを食べさせて無理に太らせてる
アメリカの食料事情がムチャクチャなだけで。
小麦も遺伝子操作に操作を重ねて、本来の小麦とは似ても似つかない
シロモノになってしまってるらしいし。

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 23:10:34.83 ID:psExql8V
ココナッツミルクとmctオイルだと効果どれくらいおちるのかしら

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 23:36:32.70 ID:GL0RB8TH
コーヒー1杯あたりのオイルの合計量が大さじ4?とかで
お腹が緩くなりそうなのと、ただ混ぜるだけではだめで
ブレンダーで撹拌する必要があったり、炭水化物は
夕食時に150gとか、かなり厳格なルールがあるらしい。

Amazonでも「実践は難しいと思う」というレビューが複数
あるから、書籍を買うかどうか悩むところ。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 08:58:29.97 ID:dTW2LEg4
スーパーにグラスフェッドバターもMCTオイルも無かったから
雪印の無塩バターとココナッツオイルをコーヒーに入れて飲んでるけど駄目?

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 10:10:20.72 ID:aK8u5vSB
それで無駄な食欲や渇望が抑えられて一切の間食や甘い飲み物を絶つようになったら痩せる
自制できる意志の強い人からみたら当たり前の全く馬鹿馬鹿しい話だけど、誰でも自然と無駄な食欲がなくなるのがこのダイエットのいいところ

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 20:19:37.16 ID:BBJpfn1+
グラスフェッドバターを購入するのが大変だね

夜、オートミールにグラスフェッドバター、海塩を食べ始めたけど、オートミールは炭水化物としてはどうなんだろう??

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 09:36:22.94 ID:VAuy8sQo ?2BP(0)

確かにお腹空かないな、これ。

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 23:05:47.56 ID:Wpo8Q/mf
朝完全無欠コーヒー
昼アボカドとサーモン
夜一般的な食事(ご飯は軽く。100gぐらい)
で始めて5週連続で週2kgペースでずっと落ち続けてる。24時間お腹空くことがないのでストレスなくていいね。

夜も完全無欠食にしないとIQは上がらないのだろうか笑
体重は標準を切ったので次はIQを上げたい笑

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 00:37:19.21 ID:UBbtt42p
>>40
昼の分量はどれ位食べてるの?
お弁当作ろうと考えてるから参考にしたい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 15:57:36.96 ID:Xmz3hgNN
本読んだんだけど
空きっ腹にコーヒー飲めない体質

あとブレンダーって普通のジュースミキサーでOK?

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 17:55:54.18 ID:Xmz3hgNN
>>40
日本に売られてるサーモンは100%養殖で質が超悪いよ

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 18:40:55.77 ID:RLeirs22
天然サーモン売ってる業者は腐るほどあるけどその全部がウソついてるのは君がお見通しってわけか。すごいね。

43ちゃんすごーい。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/11(水) 06:20:40.39 ID:6/YbMyBB
バターコーヒー飲んだらお腹すくんだけど

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/14(土) 19:05:26.15 ID:2A0OOVUZ
>>45
それが正常な反応
体内のコルチゾールが増加するから空腹感が増す

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 04:15:51.03 ID:5q67uHiQ
ダイエット効果がある(かも知れない)コーヒーに含まれるクロロゲン酸は
熱湯で淹れるより水出しの方が多く抽出されるそうだ
冬は寒いからレンチンすればいい

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 12:01:16.52 ID:SrBsKXHQ
ギーとMCTオイル入れて撹拌したコーヒーの後にゆで玉子1個食べてる
(巨はコーヒーの後に少量のたんぱく質摂るといいと本に書いてた)
14時までなんとか耐えられてる

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 21:53:34.78 ID:B55h3pX1
全然お腹空かなくなるから12時に昼ご飯とか早すぎるという感覚になるな
昼ご飯13時にずらしたいんだけど会社勤めだと一人だけ全然違う時間に食べるわけにもいかないので社長かCEOになるしかないのか?笑

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 23:08:33.70 ID:z3qMgY4v
バターコーヒー、ダイエット効果より昼ごろ襲ってくる脱力感の改善がありがたい

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 06:48:47.82 ID:2sPPLGuU
一応、貼っとく

http://amanita.ldblog.jp/archives/26399290.html

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 10:04:17.39 ID:gaBl9CYP
>>49
1時間早く起きて飲めばOK

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 13:00:16.82 ID:RmBOXU2Z
>>52
昼と夜ご飯食べる時間の間隔が狭いのが問題であって会社勤めには夜ご飯食べるの早くするのは無理だからそれは全く解決にならない

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 19:09:47.83 ID:i4es89z6
朝飲む量を減らせばいいだろに。
それとも飲む量に関係なく13時に腹が減るのか?

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 22:28:42.29 ID:cJU0POmK
>>54こいつは一体何を言ってるんだ?ここ何のスレだっけ?

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 06:47:12.25 ID:bt1EPCT8
>>53
夜ご飯の話がどうしてここで出てくるのかわからないけど、13時に空腹になるのを12時にずらせないかなって話じゃなかったっけ?
1時間早く起きて1時間早く朝食という単純な考え。

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 23:55:12.68 ID:RwJdalbS
>>56
13時に空腹になる???どこのスレの誤爆?

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 08:12:10.22 ID:LUoNuvEU
これの事言ってんじゃね?

>昼ご飯13時にずらしたいんだけど会社勤めだと一人だけ全然違う時間に食べるわけにもいかないので社長かCEOになるしかないのか?笑

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 08:36:22.46 ID:9J8M1rb9
>>58
完全無欠BIFでは昼食→夕食の間を6時間以内にしないといけないから12時に昼食べちゃったら18時に夕食食べなきゃいけないから会社員にはつらいでしょ

空腹感のことには一言も触れてなくね?

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 08:38:51.11 ID:9J8M1rb9
自分は朝7:30頃バターコーヒー飲んで13時でもお腹空く気配ないな

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 08:56:23.80 ID:OSKwYSy+
>>59
俺もそれだと思う

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 10:07:58.01 ID:9J8M1rb9
空腹というようには全く読み取れないね
ダイエットは空腹と戦うという先入観かな?

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 10:31:26.04 ID:Zd9/awHD
どこにも書いてないから先入観だろうね

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 15:26:47.12 ID:/3bV/L1J
腹減ってないなら昼食わなくていいんじゃないですかね。

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 23:57:58.61 ID:RMPG+eg/
一人だけ完全無欠の話が前提で書いてるからわけわかんない事になってるんだな。
シリコンバレー式のスレ立ててそっち行けばいいのに。

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 08:24:18.98 ID:mL7pERws
文句言う前にまずは人のレスよく読めとしか思わなかった

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 11:08:27.12 ID:iRJfRIah
このスレは一人しかいません。

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 11:14:32.10 ID:3OTeIo6c
コテハン付けないから文体だけで同一人物かどうか判断しなきゃならないから面倒だね。
よく読んでもわからないから聞いてるんだろう。

それとも何か予備知識ないとこのスレ読めないのかな?

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 11:46:16.84 ID:Yq8hDqoi
ageてるかsageてるか、口調のクセや句読点の打ち方やら論調からも判断できるから
慣れてくれば別に面倒ってほどでもないけどな。

あとまぁ、予備知識というより常識は必要じゃないの?
直前のレスすら読まずに文句ばっかり言ってる人はね。

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 13:01:16.03 ID:fPTGjZ3+
いちいちお互い応酬するからこうなる。
構う奴も同類。
お互い放置しとけよ馬鹿者ども。

71 :ストーカー しね:2015/11/19(木) 14:31:52.94 ID:XyZgSQBT
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煽った ひげしないひげい膿無しね(モどき) 愚レイ犯罪者 ネットストーかー自殺しろ

72 :ストーカー しね:2015/11/19(木) 14:55:12.85 ID:XyZgSQBT
ツキマトイ行為で情緒安定 すとーかーはめんヘラ 迷惑氏ね
*
5糖質55ストーカーゆとり 5いやがらせでしかかかわれない 55通報「は」されたくない><
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きょうみがあると ぐいぐい 即 視る寄る 

ツキマトイ相手宅前で いきなりデカキモ声 痴漢男 

ストーカー相手宅前 ず〜っと下向いていればのぞきにならないー♪ 
たくさんあるどのみち通ろうが自由♪ 以前は通らなかったけど
言い逃れグレイゆとろとろ下りストカーYD

卑しい欲でツキマトイがやめられない気ちがいの迷惑行為 しまくり 一切賠償金なし どロボー
ストーカー ザンネン愚民氏ね 
煽った ひげしないひげい膿無しね(モどき) 愚レイ犯罪者 ネットストーかー自殺しろ

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 15:11:18.08 ID:q3R651E7
無塩バターでいいんだろ?w

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 19:23:49.42 ID:DCHjpV8E
>>65
シリコンバレー式以外には何式があるの?
デイブアスプレイ以外にバターコーヒーダイエットなんて言ってる人いるの?
65は何式でやってるの?

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 20:03:43.35 ID:57CPRZj1
65「わしのバターコーヒーダイエットは百八式まであるぞ」

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 20:20:29.24 ID:trYci4j7
>>73
塩味すきなら有塩でも

完全グラスフェッドじゃない国産バターで二週間で5kg減ったぞ
ブレス産バターはまずいし体重の減りが遅くなったし無駄な買い物だった。冷凍輸入バターはだめだね。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 20:23:20.30 ID:trYci4j7
ちなみにバターに痩せ効果は一切ないぞ
MCTオイルとらないと意味ない

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 23:23:58.94 ID:HsjReuP3
>>74
馬鹿に触れる奴も馬鹿。

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 08:42:00.83 ID:18HamcG/
>>74
ttp://karapaia.livedoor.biz/archives/52204210.html
も言っている、 上記の人の言っている朝食については MCTオイルについては原文を読んでないので判らない。
バターだけでも強い食欲などは制御できるのでは、

>>76
完全グラスフェッドのバターでなくてはいけない?
ことについては1ヶ月づつ(合計2ヶ月)国産とAOCとでやったが体感は変わらないかった

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 10:50:00.84 ID:ks7DYN4H
良質な脂肪と摂取する
高IQが期待できる
食欲が抑制できる

これ全部ココナッツオイルで事足りると思うんだけど
バター特有の効果ってあるのかな?

バターはインパクトを出すためのマーケティング担当?

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 11:19:23.15 ID:MPjhQh+s
>>80
そもそもの着想がバター茶だったのと味だと思う

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 19:48:06.27 ID:fL5rt029
ジムごと・たわごと
http://s.ameblo.jp/you-taro/entry-12097561789.html豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 20:06:35.45 ID:Sfl5Wzwo
>>80
バターも牛肉もグラスフェッドの場合は
オメガ3が多くなってオメガ3とオメガ6のバランスがいいうえ
同じオメガ3でも植物油は酸化し易いので熱いコーヒーに入れるにはバターのほうが適する

グラスフェッドの牛肉を探求するお話は
http://www.chuko.co.jp/bunko/2015/01/206065.html
ステーキ!世界一の牛肉を探す旅
が分かり易くて面白いよ

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 23:14:59.18 ID:ULgpiwaN
バターの効果は食べ物を美味しくする、美味しいから大量に食べなくても満足する、だと思う
風味の飛んだカッチコチで届いたブレス産バターのまずさがストレスでだいぶペース落ちたw

様々なホルモンの元となる飽和脂肪酸をたっぷり補給するためという意味もあるようだが

グラスフェッド、グラスフィニッシュドの牛肉を継続的に入手するのは現実的じゃないから肉はラムだけで十分かな

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/21(土) 18:59:44.29 ID:1jgMD21J
ココナッツオイルスレより

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 16:32:30.79 ID:psINEQKj
こんなのも
体感的にもココナッツオイルよりバターの方が断然良い
https://www.facebook.com/tokumi.fujikawa/posts/820394501410209?pnref=story

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/21(土) 23:50:47.80 ID:1cgqTE7f
みんなどれくらい減ってる?

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 02:43:11.60 ID:8tiicOSP
シリコンバレー式二週間で約5kg減(172/70→65)

小麦、大豆を一切絶ってたから摂取したらどうなるか実験。二郎系立川マシマシでマシマシ注文、スープほぼ完飲→2kg増

約一週間で2kg減

砂糖、ミルクを一切絶ってたから摂取したらどうなるか実験。コストコの1.4kgティラミスを2/3摂取→1kg増

約一週間で2kg減

小麦、大豆を摂っても自覚できる炎症はなし。アスプリーさん炎症起きすぎwwwただ、2、3日気力集中力が落ちた気がする。
砂糖摂取後から胃痛が一週間続いたけど関連は不明。
胃痛以外はむしろ体調は絶好調。

小麦、大豆、砂糖、牛乳はなくても困らないことがわかったのでこれからも排除するつもり。やや注意食品のトマト、オリーブオイルはわりと摂ってるが問題なし。

内臓脂肪減でベルト穴2つずらした。太もも内側の皮余りも無くなって脚どこ触ってもカチカチのギンギン。腹の皮下脂肪だけはつまむとまだまだ皮余りwなのでこれから減ることを期待。

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 03:14:25.85 ID:zx5wWrFg
>>87
すごい!

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 04:18:22.16 ID:HsXtg13H
>>87
詳細な報告と興味深い実験乙です。素晴らしい。
アスプリー氏の言う炎症は自覚できる(目に見える)炎症じゃなくて体内の炎症だよね?

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 07:41:31.72 ID:zo+ANymQ
目に見えなくたって深部炎症の体感を自覚できる人はできる
そういうひとは何キロも太る前に食事を変えるから、ダ板には少ないのかもしれないが

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 05:16:25.32 ID:3fFizv0J
炎症というか砂糖とったら超身体が鈍るのは体感できる
頭がスッキリしない
身体が重くなる

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 10:17:15.85 ID:oCMZO8Sc
阪急のスーパーでフランス産グラスフェッドバターが100g970円くらいで売ってたよ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 19:12:30.83 ID:ozt5vr22
>>92
美味しいグラスフェッドバターだといいね

「グラスフェッドじゃない国産バター」を「ブレンダーで撹拌しない」で二週間試してみたけど明確な効果があったので最初からグラスフェッドバターでよく撹拌してたら違いがあったのか興味がある。

ただ搔き回すだけでも効果あったけどブレンダー使ってない人はぜひ使うことをおすすめ。
ふわふわの泡ととびきりクリーミーな味わいでコーヒーとは全く別の飲み物になっておもしろい。普通のコーヒーでは物足りなくなった。

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 19:57:44.56 ID:1gfOAmSS
AOCバターでそこそこ効果は出てるんだけど、ヨツババターとかカルピスバターだとどうなんだろう。

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 21:22:40.21 ID:KLH2mSn8
ニュージーランド産だとグラスフェッドらしいけど明確には表示されて無い。
国産に近い金額は魅力だなぁ。

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 23:06:01.80 ID:j95SIdjJ
これめっちゃ効果あるね。

・腹減らなくなる
・体重が1日500グラム減ってる

昼になってもあんまりお腹は空かないんだけど、野菜と肉 or 魚を大量にとって
夕方に野菜+肉+冷ましたおにぎり1個で翌日の朝まで全く平気になった。
※このおにぎりがほんとポイントで、継続できている原因であると思う。
強烈な糖質渇望感が全く出てこなくなる

あと、バターコーヒーをどのくらい飲むのかは調節しないと、胸焼けで気持ち悪くなる

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/24(火) 23:12:48.18 ID:C7YCguUq
>>96
胸焼けするってことはバターかコーヒーが酸化してるんじゃないのか?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 00:03:32.98 ID:xS0yJ2E2
ブレンダーってどういうの?
普通の1000円ぐらいのミキサーじゃダメなん?

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 00:29:20.17 ID:as33ko9a
ビタントニオのミニボトルブレンダー使ってる
コーヒー、バター、MCTオイルがよーく混ぜ合わさるし(ミセル状態というのか)、ドレッシング作りとかいろいろ使えて小さくて場所とらないから良かった

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 01:05:23.79 ID:5IlLhgkI
>>99
熱湯使えるの?
ネットで見たら耐熱ではないって書いてあったからダメだと思ってたわ

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 01:31:14.30 ID:wuZ5Xmda
ダイソーの100円のミルクフォーマーがオススメ!

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 08:12:10.78 ID:xgAsnCas
>>100
90度まで大丈夫みたいだね

好みだけど、やかんからコーヒー粉に注ぐお湯は沸きたてから少し冷まして90度がいいというね

うちはフレンチプレスで4分蒸らしてるから淹れる時には飲みやすい温度になってるから余裕で大丈夫

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 15:45:29.08 ID:zDiZJ4sq
お腹緩くならないから、今日ためしにMCTを普段の2倍入れたんだよ。
そしたら来たわーめっちゃ下したわ〜

バイオハック!

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 16:24:52.99 ID:74N9mPHy
大さじ2杯入れても全然大丈夫だったので悲惨なパンツをまだ経験してない

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 16:07:17.45 ID:LW5F6bgt
コーヒーダメな人
バニラティーで試してる人おる?

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 00:03:01.08 ID:zoD3Gk36
>>104
これ試そうとして悲惨なパンツが気になってる。
下痢じゃなくって漏らすってこと?
なんかワックス質の魚食べると下痢じゃなくって漏らすっていうのを見たからそういうことかなって。

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 01:49:23.55 ID:n9VzoqQL
300gのラードを食べてそうなったって記事にしてた人もいたし
もっと量を増やしてみたらいいんじゃない

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 02:49:05.12 ID:cVygJhNl
>>106
普通の下痢がお腹がゴロゴロなる感じだとしたら
悲惨なパンツはいきなり肛門に来る感じ
あっ!って思ったらケツの穴締めてトイレに駆け込まなきゃならない
幸いまだパンツは汚してないが

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 12:02:40.35 ID:IYCUglTn
今日もお腹壊したわ、今回は単なる分量ミス…以後気をつけます

始めて一週間だけど、3キロ弱痩せた。

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 15:50:22.96 ID:hHm3xsfG
普段、便秘だからいくらオイル飲んでも全然下痢にならないよw
下痢になる人が逆に羨ましいw

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 16:51:18.26 ID:tbFq7Lwd
女子か。

コーヒー豆買いに行くついでにカツカレーでも食べてみて、それでも果たして痩せるのかを試してみたい。

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 22:42:25.57 ID:8yxUHWk6
>>101
キャンドゥで買ったけどコレいいですね

普通の無塩バターとココナツオイルで作ってみたけど
不思議なくらいに油っぽくない
痩せるといいな

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 13:53:28.33 ID:qsS2lFyL
みんな昼はなに食べてるん?

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 14:27:15.98 ID:OW6gzl34
普通に中華のランチコース食べてもうたー・・・夜は野菜と卵だけにするわ。

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 15:04:36.47 ID:QLs4CUJi
朝置き換えてるようなもんだから
そこまで気にしないでたんぱく質中心に食べる

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 15:42:05.43 ID:f//R7yr8
>>113
魚、玉子、野菜が基本で炭水化物抜き

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 19:31:53.06 ID:KR7re7Ga
ココアとかでもよさそうな感じ?効果あるのはコーヒーだけ?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 19:39:16.77 ID:/j3L0jFC
>>117
コーヒーは味とカフェインとポリフェノールのため
ココアだと砂糖無しミルク無しなら効果はあるかもしれないね

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/01(火) 00:43:00.58 ID:ZsrVnFT7
タンパク質中心だと金かかるわー

>>117
バニラティでもいいらしいよ
本に書いてあった

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 16:26:05.96 ID:WozIsfUl
これに運動プラスしたらもっと痩せると思うんだけどどの時間帯にしたら
効果的なんだろ・・?
夜ご飯の後?

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 23:23:51.45 ID:NW+y/wE0
>>120
見た目を変えたいなら食事前に筋トレ
ただ痩せたいなら最初の食事前に有酸素

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 00:26:46.77 ID:iRsxEIZ5
全く運動無しで二ヶ月で8kg減ったよ
本当は運動取り入れてみたいけど、朝はコルチゾールが増加しすぎるからだめ、夜に運動するなら寝る時間の二時間以上前にやれとか時間なくて無理ゲー

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 10:14:25.35 ID:JtwJrUxw
バターを大量に摂るとなんだか景色が輝いて見えるというか、物がはっきり認識できる感じなんだけど。
他にもこういう人いますか?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 11:57:25.82 ID:n6eQvJQH
>>123
俺もそこまでではないが物がしっかり見えるようになった
炭水化物取り過ぎのせいだと思っている

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 13:12:36.17 ID:iRsxEIZ5
意識が常にはっきりしている感じはある
昼ごはん後に仕事中うつらうつらするような無様な醜態をさらすことが一切なくなった。朝起きて夜寝るまで一瞬たりとも意識が低くなることがない。
朝昼に炭水化物とらないからかな。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 18:12:29.58 ID:ImeebekT
>>122
それ筋肉減ってるから、ジムとかで筋肉量計測してもらった方がいいよ

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 18:44:11.19 ID:Qo32edfC
コーヒーもバターも品質レベルの要求が高すぎないか?
廉価版で結果でてる人がいたら教えてほしい。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 21:28:46.83 ID:p6q4pz0p
ダイエット目的なら、インスタントコーヒー、国産バター、金田ココナッツオイルで同じぐらいきくよ
長い目でみたときに 健康にベストなのかは筆者いってる通りだと思うが、
その他の要因もなかなかベストにできないので ベストではないがベターな選択をしていくのがいいかと思っている。
たまには飲みに行くし、、食事の時間もなかなか守れないし、

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 00:49:56.66 ID:3inJ9b0f
バターもココナッツオイルも好きだし試してみてるけど
正直言って9割がたは置き換えダイエット効果だと思うよ
デイブ・アスプリーって体重140kgもあったんだから
そりゃそんな人がこれに朝食を置き換えたら
1日の総摂取カロリー激減で痩せるに決まってるわ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 01:01:38.91 ID:cMOe9YrC
>>129
この人はカロリー制限もやったしビーガン療法もやったけど痩せなかったんだけどね

少しは調べてレスしようね

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 01:12:37.92 ID:3inJ9b0f
いやいやw

カロリー制限やって痩せなかった人がバターコーヒー飲んだだけで50kg痩せたって
言われて額面通り信じるの?そのほうがアホっぽいわw

痩せなかった時には痩せないなりの要因がいろいろあったんだろうし
痩せた時には痩せたなりのいろんな要因があったってことですよ

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 01:41:22.16 ID:cMOe9YrC
>>131
ちゃんと本読んだの?

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 01:49:10.51 ID:3inJ9b0f
本は読んでない、ネット情報でざっくりの概要を把握してるぐらいですよ
でもシリコンバレー式ダイエットのことを議論するスレじゃないし
バターコーヒーは置き換え食としてはいいんじゃない?
って言っただけでなんでこんなに絡まれるのかわからんw

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 02:15:25.90 ID:x+Uc0urR
ネットの情報って頭悪くて誤解してるのか今まで散々持ち上げてきたものがこき下ろされてるのをマイルドに書き換えようとして誤報のレベルになってるのかもよくわからなくなってる記事のことですか?
例えば>>1の文章とか

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 01:34:28.24 ID:TkxPqjwN
>>121
夜ご飯の前に筋トレ&有酸素でもOK?
あと夜ご飯食べた後 何時間開けて寝ればいい?
1時間ぐらいだと太るかな?

本にはこういう事書いてない

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 01:58:38.24 ID:i6Ta9e9E
>>135
糖質を多めに摂る日の夕食前に筋トレをあてるのがベスト
食ったらすぐ寝落ちてしまっても構わない
男性なら体脂肪率15%切るまで有酸素運動は必須ではない
最後のひと絞りの切り札としてとっておこう

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 03:19:27.82 ID:TkxPqjwN
>>136
わざわざ教えてくれてありがとう
とりあえずフランスの高級バター注文した

ジュースとかやめれるのか不安だ

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 03:32:04.45 ID:i6Ta9e9E
>>137
血糖値をあげない甘味料を持っておくといいよ
バターコーヒーにほんのり薄く甘味をつけるだけで満足感が段違い
自分で調節した薄ーーい甘味で満足することに慣れていければ
甘さで掻き消されてた旨味を感じられるようになってくるし
市販のソフトドリンクからの脱却もストレスなくいける

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 03:42:13.40 ID:TkxPqjwN
そうなんや
頑張ってみる
報告するわ

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 05:14:38.44 ID:npOHzoNs
コルチゾールの関係で起きてから一時間してからじゃないとコーヒーのまないほうがいいとか、調べてたら訳ワカメ

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 05:56:35.14 ID:LZDd6xW6
コーヒーってやっぱ豆から淹れた方が
いいよね?
中米産ってことはグアテマラかな?

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 06:51:59.42 ID:UoVAjm/f
あまりこだわらなくても大丈夫。
日本のコーヒーは一定品質保たれてる。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 10:11:17.65 ID:IWQp/+gJ
むしろ焙煎後どれくらい時間が経ったかの方がカビには大事な気がする
スタバのとか、豆から挽いても全然膨らまないしね

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 17:31:39.03 ID:byD03h7x
スタバの豆買った事あるけど、割れとか欠けが非常に多い印象。
セブンコーヒーの豆は綺麗なんだけど非売品だし。
チェーン店でよかったのはシアトルズベストの豆かな。

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 23:13:44.89 ID:sRXGJh1K
コーヒー豆はその場で焙煎して挽いてくれる店で買って一週間で飲みきるようにしてる。
泡泡バターコーヒーにキシリトール入れてみたけどストレートのほうが好みだった。キシリトール甘すぎる。
あとスリランカ産のオーガニックシナモンとかココアパウダーとか気まぐれでたまにトッピングしてる。

缶コーヒー大好きだったけど自然と日中は水しか飲まなくなった。糖分は体が拒絶するように変わったようだ。

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 01:33:57.04 ID:V9CcyoVB
初めて二日目
これまで炭水化物漬けだった(夜中にドーナツ食べたり)せいかちょっとフラフラする感じがある
数日したら慣れてくるのかな

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 03:23:32.38 ID:dxJuUFrV
これから完全無欠な食事にしたいと思って
るんだけど皆はコーヒー淹れるのに何使って
るの?
フレンチプレスって洗うのめんどい?

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 04:00:02.56 ID:FvTQawm/
>>143
コーヒーのことわからんけど
焙煎後時間経過長いとカビ生えるん?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 06:16:28.34 ID:mLxIl+gg
>>148
アスプリー的な意味でのカビに詳しい人なんて彼以外にはいないだろうが、
アスプリー本人も豆の保存には冷凍と言ってるくらいだからカビ生えるんだろうな

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 08:18:19.95 ID:Fu+TqErL
フレンチプレス、特に手入れがめんどうなこともないよ
中挽き以下だとメッシュに詰まって洗うの面倒になるから粗挽きにすることをおすすめ

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/08(火) 22:40:15.90 ID:2JqloP3A
>>146
人によるけど、私は3週間ぐらいかかった、
1週間ぐらいで炭水化物ぬきになれたけど、行動的になかなかなれなかった、
でも3週間たったときには、炭水化物ぬきでも行動に制限かかる感じはしなくなりました、

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 04:47:11.86 ID:OWsJOJz4
>>147
金属フィルター使ってるよ。コーヒーオイル出るし淹れるのも洗うのも簡単。

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 06:52:51.39 ID:MqtLpGxX
>>152
コーヒーオイルも摂取した方がよさそう
だね。
最後ブレンダーで混ぜてる?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 08:14:08.17 ID:tCfsrFFb
3週間もかかるのか・・・

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 08:56:41.55 ID:UCy/WlK+
オイルもバターも買ったから今日から始めてみたが、機械で撹拌する際に
暴発してヤケドしかけたわw

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 09:08:32.49 ID:Ft91H4+o
>>155
俺は最初油まみれになったぞww

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 12:49:39.61 ID:h8eLB9hn
ハリオのブレンダーのガラス容器つきのやつの蓋裏返して混ぜてるわ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 19:46:09.55 ID:ieClS+71
>>155
>>156
蓋ないん?ミキサーでやればいいやん
どういうのでやってるの

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 21:54:02.99 ID:01X0SbUz
>>158
ミルクフォーマー使ってるんだ
貧乏くさくてすまん

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 22:17:24.48 ID:ryMHla5v
>>158
ミキサーが小さくて蓋してても勢いで漏れてくるんだよ

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 12:33:49.77 ID:BywxaSoW
http://www.hario.co.jp/coffee/hario_coffee/cafe_creamer.html
これの蓋つきのやつの蓋裏返したらコーヒーカップにフィットするからかなりまし

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 21:00:48.48 ID:xkH/CxTp
攪拌やったことない人、機械使うと最初失敗しやすいから、水でこぼれないような使い方を学んでからやったほうが良い

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 21:15:23.16 ID:AyaFOF2i
>>162
まさに私がそれで、iwakiの耐熱ガラス500ml(ビーカーのような容器の)に水200~400ml入れてハリオのクリーマー・Zで練習しました。

400だと若干飛び出たので、バターコーヒー本番では300未満位で撹拌すると大丈夫でした。
そのままビーカーで飲んでますw

熱々を飲みたいので、明日は深めのボウルで湯煎しながら撹拌してみます!

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 22:48:25.27 ID:aP80aIlu
グラスフェッドバター5キロいっちまったぜ…
もう後には退けないけどこのDIET法ってちゃんと痩せますか?

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 00:10:53.40 ID:NpmNTibJ
FATなユーのDIETきっと成功

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 05:38:14.98 ID:Bsi1takL
ダイエットは別にどうでもいいけど
頭の回転とか眠気だとかそっちが気になるな
見た目もエスプレッソみたいで良いし

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 08:31:48.99 ID:34DlqoYl
>>159
>>160
こういうの使えばいいやん
大手量販店では980円とかで売ってる


http://www.yodobashi.com/%E3%83%95%E3%82%AB%E3%82%A4%E5%B7%A5%E6%A5%AD-FJM702GW-%E3%82%B8%E3%83%A5%E3%83%BC%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%9F%E3%82%AD%E3%82%B5%E3%83%BC/pd/100000001002133625/

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 11:57:35.31 ID:l3SUZlwd
一日一快食ダイエットやってて、
朝黒糖コーヒー、昼りんご、夜好きなだけ
間食に黒糖コーヒーを2杯分ほどマグボトルに入れてちびちび飲むっていうのをやってたんだけど、
どうにも空腹感が辛かった
朝のコーヒーをバターコーヒーにしたら辛くなくなるかな?
でもバターって大匙1でも90キロカロリーぐらいあるんだね・・・

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:05:57.34 ID:diD5J31i
高カロリー=太る だと未だに思ってる人がいるんだな

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:10:18.41 ID:l3SUZlwd
>>169
それで空腹感無くなって結果的に一日の総カロリー減るっていう方法だよね?
食べたカロリーがなくなるってことは絶対ないわけで

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:14:43.56 ID:E155+QCW
いやいや待てw
カロリー=太るはまだ幻想と決まったわけじゃないだろ

大匙1杯90キロカロリーだとしても、2杯までしか使わんのだ。問題ないだろ

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:30:25.00 ID:B+VOx6jF
>>170
うーんと
カロリー制限はこのダイエット法では全く関係ない
詳しくは本を読んだほうがいいんだけど間に合わせに>>30を読むといいと思います

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:33:38.20 ID:diD5J31i
親切だな
糖分とりまくって痩せると信じてるバカなんかほっとけばいいのに。
バターコーヒーでぐぐりゃすぐ出てくるのに
ろくに調べもしないから170みたいなこと書くんだし。

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:47:12.97 ID:l3SUZlwd
この本の著者は50キロ痩せても100キロ近くあるんだよね?
標準から美容体型になりたい人には向くんだろうか

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 12:50:44.23 ID:zaXRwt1s
>>174
大丈夫だと思う
著者は100キロ近いのは確かだけど写真見るとムキムキのアスリート体型だし

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 13:03:39.71 ID:Im0efS2O
>>175
身長190cm超えてるしね

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 13:15:16.98 ID:l3SUZlwd
なるほど
糖質は夜にとるのが良いって書いてあるね
バターコーヒーを一日かけてちびちび飲んだら昼のりんご無しで夜まで持ちそう

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 15:47:22.59 ID:E155+QCW
>>177
その1日1快食ダイエットって知らんのだが、考案者はバターコーヒーのような
大量?の脂肪が体内に入るのを想定してないだろうからやめた方がいい。
バターコーヒーの考案者も午後2時以降のコーヒー摂取を推奨していないし

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 20:40:51.38 ID:pkSr+rrN
バターコーヒー、というかコーヒーそのものも朝一杯飲めば充分だよ。カフェイン中毒のごとく一日中コーヒーやらペットボトル飲料飲んでたけど水しかいらなくなった。
朝バターコーヒーのみ、昼夜なるべく完全無欠なメニューにしてたら間食やお菓子や果物や甘い飲み物はそもそも眼中に入らなくなる。
果物は悪質な糖質だから排除したほうがいいんじゃない?ビタミン摂りたいなら食事の野菜からとればいい。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 20:55:38.62 ID:9Eo7H2v+
アボカドって何か旨い食べ方ない?
加熱したらまずいんかな。。。

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 23:10:30.38 ID:cQRtl2lk
生で山葵醬油が一番すき

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 00:40:54.92 ID:9TXGB4oO
わさび醤油かマヨネーズで食うのが1番だな
ハンバーグと一緒に口に入れるのも旨い

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 07:53:34.06 ID:IxTWqHj+
昼のお弁当のご飯のかわりにライム汁かけたアボカド詰めてるけど海塩とEVオリーブオイルとMCTオイルのドレッシングで充分うまい

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 08:45:43.88 ID:mX+gcPeu
バターコーヒーで検索するとどのサイトも「グラスフェッドバターは不飽和脂肪酸が豊富で…」
と書いてあるんですが飽和脂肪酸の間違いですよね?本には飽和脂肪酸とあった気がするので。

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 11:00:28.58 ID:EuBdPSX1
今までさんざん飽和脂肪酸は悪と叩きまくってたので今さら手のひら返しはしたくないが流行には乗りたいクズメディア

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 11:44:24.09 ID:X2oqukTu
オーストラリア、ニュージーランド政府が肉を売るために嘘を付いてるって事か

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 12:09:47.26 ID:JoHd/OJt
このダイエットってケトン体質にするってこと?
ケトン臭は皆さん大丈夫ですか?

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 12:58:43.24 ID:IxTWqHj+
>>186
何言ってんだこいつ

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 16:45:46.22 ID:uQkyFpZy
どうせだから豆を徹底排除しようと思うんだけど
アボカドは醤油わさびが一番旨いんだよなぁ
どうにかならんかな

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 17:31:01.61 ID:VtAkUSfy
だったらまずコーヒーの方をどうにかしろw

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 17:32:30.59 ID:uQkyFpZy
ああすまん
大豆の間違い…

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 18:48:58.62 ID:uXfA0r3Q
日本で流通してる味噌や豆腐、醤油その他大豆製品は大丈夫だろうと思う。
根拠ないけどさ。
アメリカで売られてるのは粗悪なものばかりだろ。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 19:35:05.53 ID:QnK7wxrg
20日で約4.5キロ痩せたよ。
食欲の悩みは最初だけだね。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 20:58:33.40 ID:+mC1uKLI
最初から全部揃えたらカネがヤバイな
みんなきっちりオーガニック豆から淹れて
グラスフェッド使ってるの?
そこそこの奴じゃ効果ないんかな?

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 21:10:41.33 ID:ySF/46ck
このスレ、いつも板の上位に来てるから
かなり凄いダイエット方法なのかもしれないね

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 00:16:45.18 ID:9WQ5jkMs
>>194
フレンチプレスは元から道具持ってた。
グラスフェッドバターはアマゾンで買った。多分自分でギーを作るのが1番
コスパがいいと思うのでいずれそうする。
MCTオイルもアマゾンで買った。
ブレンダーはないがミキサーなら家にあった。
豆はデパートで中米産を買う。今はよく炒ってあるグァテマラ使ってる。

5000円あれば始められるな

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 05:14:38.01 ID:341ru9yB
エシレバター(公式によれば牧草で育つ乳牛由来)なら都内にいれば成城石井で手に入るからそれ使ってる。100g900円位。
コーヒー豆は近所の専門店で売ってるオーガニックなやつを毎回朝挽いてます。100g600円程度。
MCTは手に入りやすい日清の。160g1600円(Amazon)
ブレンダーはその為に3000円くらいのを買いました。

結局スタートに6000円程度はかけたかな

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 10:41:52.22 ID:P6uJmGIr
インスタントコーヒーと雪印無塩バターで参戦
ロングマグカップとキャンドゥのミルクフォーマー買ったよ
徐々にグレードアップする予定

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 13:55:37.83 ID:mmY4rK+S
毎日のオーガニック食材で出費はかかるけど、間食も自販機の飲み物も夜帰る途中でお腹が空いて外食することもただの一回も無くなったから結果的には出費が減った。今までどれだけ無駄な食欲に振舞わされていたのか

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 14:36:22.52 ID:1AiJFRpw
>>198
似てる
インスタント+森永無塩バター+ココナツオイル
そして100均のミルクフォーマー
あと最近スーパーでニュージーランド産の有塩バターを
見かけるようになったから買ってきた

インスタントコーヒーがなくなったら
ボダムのコーヒーメーカーを買いたいな

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 15:23:40.02 ID:aaY/OI1d
>>198
>>200
次買うのは ブレンダーお勧め、、仕上がり違うよ.。 
3000円程度で十分だと思う、1分間以下しかまわさないし、

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 18:04:33.23 ID:1AiJFRpw
>>201
ありがと
そう言えばビタントニオのこれを持ってたから
明日から使ってみます
http://www.amazon.co.jp/dp/B00DDHCN1Q

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 18:32:10.26 ID:rAY6BaM/
>>202
耐熱ガラスじゃないと割れるから
気を付けてね

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 19:14:11.72 ID:1AiJFRpw
>>203
重ね重ねありがとう
耐熱じゃなかったから冷まして作ってみようかな

ボダムのブラジルが欲しいんだけどケニアがアマゾンで
タイムセールみたいで安くなってて悩み中
http://www.amazon.co.jp/dp/B0018JXAC2

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 20:21:23.94 ID:KEZKx0/A
ミルクフォーマーとブレンダーだとそんなにダイエットの効果は変わってくるの?

206 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 09:18:37.41 ID:W+fXNph/
家にいるとアカンな
暇さえあれば食べ物探してる

休みでも外に出ないとイカン
外に出ると食欲なくなる

207 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 09:20:45.59 ID:W+fXNph/
ブレンダーとミキサーの違い教えて

オススメも教えて 高くてもOK

208 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 13:56:46.22 ID:e8BRqnPM
http://goo.gl/yNTnd5

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 21:05:19.01 ID:gv8p7wzH
100均のミルクフォーマー買ったけど取り外して洗えるってあるけど、外れなくない?
力任せに引っ張ればいいの?

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 21:15:15.42 ID:QtQQZtk7
>>207
英語ではBlenderが日本語のハンドブレンダーとミキサーのことかみたい、
英語のMixerはハンバーグのパテを混ぜる機械も範疇に入る。

https://www.youtube.com/watch?v=4YjLMdx3YZY アスプリーの自ら、
https://www.youtube.com/watch?v=odF9ipkX--g 前半ハンドブレンダー

ミキサーはお金を気にしないだったら、 
Blendtec Designer Series Black Fourside アスプリーが使ってるの
vitamix  パワーが有名

英語ではBlenderが日本語のハンドブレンダーとミキサーのことかみたい、英語のMixerは

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 21:19:05.38 ID:QtQQZtk7
>>210
最後一行重複、失礼!

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 00:40:52.38 ID:ym/koDhw
>>209
ちょっと力がいるけど外れるよ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 03:33:02.95 ID:7l8OTJ44
>>210
高っww
でもアマゾンのレヴューみてるといい商品みたいだな
スムージー作る人が主に利用してるみたい
買ってみる
ありがとう

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 09:00:44.54 ID:WuIJNrZ/
バターコーヒー作る為だけにバイタミックス買うとかアホの極みだからやめとけw
アスプリー動画は法人だから見栄も大事なんだ。そこ理解してやれよ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 10:19:42.35 ID:gnlpYIPp
二週間で3kg近く痩せたのに、その後減らずに少しずつ増えてきた
同じような人、そこから持ち直した人いる?

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 16:52:00.52 ID:KXxnYN1M
食事は糖質減らしてる?
脂質が多くなるから、糖質を取るとすぐ太れるよ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 17:05:44.27 ID:CH4JmFdo
生はちみつ摂るようになって減らなくなってしまった
本では大さじ一杯迄なら問題ない的なこと書かれてたんだけどな
やめたほうがいいだろうか、睡眠の質が良くなるらしいから続けたいんだけど

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 18:20:46.80 ID:T9pvptor
>>216
一日50gを超えないことを目標にしてる

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 19:31:51.92 ID:T9pvptor
>>217
はちみつ大さじ1でものによるけど糖質は18gぐらいになる
思ったよりあるもんだね・・・ほかで調節すれば問題ないだろうけど

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 21:36:25.84 ID:C0yPwzl6
>>217
喉の抗菌目的で非加熱はちみつを朝出かける前と夜寝る前にティースプーンひとさじ舐めてるけど二ヶ月で8kg減ってる
最初の二週間で5kg減だったからペースはダウンしてるけど内臓脂肪減少はずっと続いてるよ

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 23:31:44.78 ID:wChNCHw7
>>217
はちみつ以外に思い当たるものがないなら体質的に良くないのかもね

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 04:29:13.19 ID:N2OCLWkp
>>220
健康意識高けーな

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 07:53:38.44 ID:QkutgWmB
お菓子が食べたいのであってはちみつをなめたいとか思った事がない
みんな意識が高くて敬服するわ

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 08:37:51.40 ID:llGEgpgq
>>223
いいハチミツは舐めた瞬間幸せになれるよ
あと一回でもお菓子食べると暫くは脳が
お菓子を欲してくるからね
何かダルくてイライラしてくるし

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 13:36:16.24 ID:79+cNEiB
MCTオイル届いて今飲んでる
これってどちらかといえばオイルの方が重要なのかな?
バターだけだとそれほど空腹感紛れなかったのだけれど

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 21:48:32.94 ID:8modIHDG
>>225
即効性と ゆっくりと効くものとの違いだと僕は思っています。
朝7時の飲んだとして、MCTはすぐに効いて その後バター、バージンココナッツオイルは中間、
朝から5時間ぐらい強い空腹を感じないようになるのでは、

糖質をかなり制限しても強い空腹を感じなくなっているのが実感できた。
空腹は感じるので、あくまでも強い空腹を感じないと思ったほうがいいです。

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 11:24:48.60 ID:vSMqSPgF
甘いもの好きじゃないので炭水化物を減らすのさえなれれば、結構余裕
いつも会社のメンバーにケーキ買ってきて自分だけ食べてない

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 15:13:16.61 ID:rfftEEXq
腹痛と吐き気やばい
コーヒー濃すぎたか…

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 15:15:56.28 ID:JkCqZ9Iz
>>228
MCTオイル入れ杉、もしくは乳化不全

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 15:51:47.13 ID:R2Qh8Kar
エリスリトール入れたら普通に美味いな
マジで腹減らんし脳がクリアになる
カフェチェーンで普及させたら日本経済
良くなる勢いだ

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 20:40:56.32 ID:ijsL4JAX
>>230
これが流行って儲かるのはごく少数の本当に質の良い製品を取り扱ってるとこだけでは

バターコーヒー飲むとともに小麦大豆ミルク砂糖を完全排除したら脂肪がごっそり落ちて体調も頭脳もいまだかつてないほど絶好調だけど、多くの企業にとって都合が悪い事実なのでそのうちシリコンバレー式に対するネガキャンが始まると予想する

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 09:49:36.43 ID:8ZHmQexM
バターやMCTオイルの量を色々試したけど、腹持ちはMCTオイルの量に比例するな。
バターはネタ的にキャッチーな印象を与えるのと、味を整えるのに用いられた感じ。
皆さんも恐れずにオイル多目を試して欲しいな

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 10:32:45.14 ID:VqFCj4MX
MCTオイルが肝心だよね。
世間的にはMCTオイル?ってかんじだからバター前面に出してるんだろうけど、単価高くてライバル少ないグラスフェッド何々を流行らせて儲けようってことでバター推してるんじゃないかとも思う

「グラスバター」とかいうのまでデパートで置き始めて、「草原をイメージしてグラスバターと名付けました」とかグラスフェッドじゃないけど混同させる気満々でドン引きした笑

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 13:04:58.14 ID:PgQ1Od/4
空腹にはならないんだけど
癖でなにか食べたい衝動にかられる事ない?
何十年も続いた癖がなかなか止めれない・・
ご飯のあとチョコとか食べてしまう・・食べないと物足りない・・
空腹ではないんだけど・・

>>230
小麦、大豆やめるのってかなり厳しくないか?
お味噌汁も飲めないやん
ピザも食べれない・・

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 13:46:24.93 ID:485E3h8p
糖質も全く食べちゃいけないわけじゃないし、
一日50グラムは制限中も最低限必要なんじゃなかった?

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 13:57:18.85 ID:wQMyyIlB
>>234
俺も常に何かを食い漁る豚だったが、
良質の脂肪とたんぱく質のお陰で全然
必要としなくなったよ。
昨日も菓子パン食ってしまったが、眠く
なるしダルいし、ボーッとしてくるし、
人間が食うものでないと再確認。
ピザはたまに食いたいけどなw

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 16:03:04.55 ID:fNN/gqnu
糖質一日50gってことは、糖質制限をカスタマイズしたダイエットなのか。
江部医師が唱える60gでも筋肉がかなり減るが大丈夫なのかね。

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 18:43:02.18 ID:T8uGtCXV
夕食に白米やカボチャやサツマイモ腹十分目まで食べてるけど体質変わったせいか毎日体脂肪率減っていってるよ
糖質を多少抑えるのは最初の二週間プログラムだけで充分じゃない。体質によるかもしれないけど。

果物や砂糖は全く摂らないようにすればむしろ炭水化物は多めに摂らないと健康に良くなさそう

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 19:15:47.33 ID:YMTTB6R4
ニュージーランド産バターがイオンに置いてあってフイタw

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 20:09:32.46 ID:LFCNsy0C
なんで

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 00:24:39.52 ID:NW6S839N
>>236
パレオダイエットと組み合わせてるんやね

>>237
糖質制限って筋肉減るの?初めて聞いたわ

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 12:43:09.93 ID:wOzXHiyr
規定量のバターとMCTオイルを入れられるようになるとコーヒーが薄く感じられるな。
フレンチプレスだから仕方ないかもだが、もっと苦い方が油分と合いそう

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 13:17:49.65 ID:dNPXM36Q
自分はマキネッタでコーヒーいれてる
今は100均のミルクフォーマーで混ぜてるけど
やっぱりブレンダーの方がいいのかな…

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 13:19:32.17 ID:EyOnVXXm
ドリップにしたら?
私の場合、毎朝豆挽いてゆっくり落とす事がいい目覚ましになってるよ。

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 14:53:39.30 ID:pYaKCZlp
ミキサーをスポンジで洗ってるときに刃で指先を傷付けたんだが、止血後に傷口から透明の液体が。。。
バター、MCT、フィッシュオイルとったあとだからもしかして油だったりする!?

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 17:17:53.59 ID:GiDbFgwf
それおもしろい、大学病院で診てもらうといい。

https://ja.wikipedia.org/wiki/%E9%96%93%E8%B3%AA%E6%B6%B2

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 12:25:18.32 ID:vPD/ShSG
バターなしでオイルだけでも腹持ち変わらんかも

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 12:33:34.85 ID:eG7s0sgN
グラスフェッドバターがきれたから仕方なしに国産の無塩買って使ったが、
体感は全然変わらんな…。アスプリー本にもバター精製の際に毒素6割減とあるが、
バターは国産でも問題ないのかもね。アメ産はきっともっと酷いのだろう

ちなみに本家チベット人は有塩バターでも問題視せず使うようだし、インド人は
有塩バターでもばんばんギーを作るのだそうな

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 13:32:04.45 ID:iYHMzmya
自分は国産の無塩発酵バターにしてる
グラスフェッドやAOP・AOCと比べて安いし

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 16:27:19.22 ID:bjwdNoSF
というかわざわざコーヒーとMTCを混ぜて
摂取する意味はあるのか?
バターもぶっちゃけアボカドの方が栄養価
的に優れてそうだが。
毎朝ブレンダー洗うの面倒だしw
ただ今まで試したどんなサプリメントより
も効果あるのは事実だし。

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 17:34:11.11 ID:d8Y6XxnG
バターコーヒーというインパクトが重要なんだよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 17:48:17.33 ID:iYHMzmya
バターコーヒーというインパクトも狙ったのかもしれないけど
ちゃんと撹拌しなくちゃいけない理由はアスプリーの本にしっかり書いてあるよ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 00:44:30.34 ID:9S65CxEW
ブレンダー使うレベルで高速撹拌すると脂肪分が取り込みやすいだか燃焼させやすいだかで
結果的に痩せるパワーが増すとの説明だった。本には化学的にそうなのだとあったが、
実際のとこはわからん…。ただ泡立てるほどおいしいのは確か

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 01:07:06.50 ID:ufjCtbYq
最初コーヒーにバター入れてスプーンでかき回しただけで飲んでたけど二週間プログラムの期間で5キロ減ったから効果は変わらないんじゃ
そのあとブレンダー入手したけどふわふわクリーミーでめちゃくちゃ美味しくなってもっと早くブレンダー買えば良かったと思った

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 20:49:21.52 ID:CBJOl3P7
MCTオイルはちゃんと攪拌しないと腹下してやばいな
昼食にしようと思ってマグボトルに持って行ったら、時間が経って分離しちゃってたみたいで午後死んだ

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 07:52:11.02 ID:zwW+X4Fu
プロテイン用のシェーカーには中にメッシュが入っていて撹拌しやすいのがあるから、
そういう物で常温ドリンクを飲むという手もあるが…

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 21:39:42.54 ID:1eTnXLS4
>>256
お昼はココナッツミルクパウダーを入れたコーヒーにすることにした
ミルクなら最初から乳化してるしね
中鎖脂肪酸の含有量は17〜24%だけど、その分多く入れればいいし効果は同じのような気がした

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 09:08:12.43 ID:zPqRlt3P
ネットでバターコーヒーを検索すると「バターには不飽和脂肪酸が豊富に〜」
という記述がやたら出てきますが、原典の何ページにそれは乗っていますか?
飽和脂肪酸が豊富との記述は記憶にありますが、不飽和脂肪酸だなんていう箇所は
全くなかったと思うのに一般サイトと記憶の乖離が激しすぎて…

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 15:14:34.66 ID:uct764tt
無いと思います
飽和脂肪酸=常温で固体
不飽和脂肪酸=常温で液体
なので

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 20:44:45.52 ID:wiMKmYoT
グラスフェッドバターやグラスフェッドビーフに不飽和脂肪酸の何倍の飽和脂肪酸が含まれているのか知ってて記事書いてるのかね
グラスフェッド○○に豊富に含まれている不飽和脂肪酸とやらはその倍以上の飽和脂肪酸をもチャラにする魔法の物質なんですかね
日本のメディアが独自に発見した新物質ですかね

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 20:54:22.15 ID:bBzKilU9
今まで飽和脂肪酸は避けるようにって記事ばっかだったのに自分で書いてたことすっかり忘れちゃってるね。
バターや牛肉には不飽和脂肪酸よりはるかに多くの飽和脂肪酸が含まれてますよ(笑)

グラスフェッドは飽和脂肪酸も不飽和脂肪酸もさらに豊富になるのでますます危険なんじゃない(笑)

インターネット(笑)

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 21:50:28.62 ID:FMV+Ynce
ネット上のバターコーヒー系記事にはことごとく不飽和脂肪酸が豊富と書いてあるのは
筆者が素で間違えているのかと思ってたが「過去に書いた記事との整合性が
取れないからワザと惚けている」なのか!?ヒデーな日本のメディアは…

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 21:59:14.96 ID:Tm1n7oTC
あなたの気持ちはもう充分に伝わりましたよ。

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 08:26:07.31 ID:JnQlioXp
家帰ってお風呂入ったらもうヘトヘトで
ご飯食べる気力なくなるんだけど
それでも夜ご飯は食べないといけないんだっけ?(時間があくから)
朝、肉とか食べたいんだけど

どうせ夜食べてもすぐ寝るから太りそうで怖い

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 11:50:49.74 ID:G0XpExPm
すべての置き換えダイエットに言えるけど
しばらくやって太ったら止めればいいじゃない
結構自分に合う合わないはあるよ

夜に炭水化物摂るのはそうすると寝付きが良くなりますよと
アスプリーは言ってるだけ
寝付きが悪かったり、途中起きてしまう人は摂ってみるのもいいし
今、普通に眠れる人は無理に摂らなくていい

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 14:17:41.51 ID:aHeTFlCW
バターが入手難なのでココナッツミルクとMCTを入れて飲んでます

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 22:18:47.93 ID:2SSWVlLZ
ニュージーランド産10kg買ったった。

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 23:43:46.81 ID:/Wqq579d
あれ、買いたくなるよなw
ニュージーランドは干ばつで牧草が厳しいらしいから買えなくなる前に俺もいっとくかな

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 00:45:35.93 ID:PJamoOcY
コーヒーはなんとか継続可能として、その他
のグラスフェッド牛とかオーガニック食品
とか無理じゃね?
まぁベターな選択しろってことなんだろう
けど。

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 03:05:01.98 ID:BROaGryG
アイハーブでGheeで検索するとグラスフェッドのオーガニックのギーが瓶で売ってる
オーガニックのココナッツオイルとブレンドされてるタイプもあったよ

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 16:57:56.00 ID:gxUM+kXS
グラスフェッド牛はらでぃっしゅぼーやで買うのが簡単でいいな。あとダイエーやイオンの
安い牛肉もオージービーフなはずなので、ザガーデンにある肉みたいにオージーのくせに
穀物飼育しましたみたいなありがたくないヤツを除きグラスフェッドではないかな、と

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 04:53:45.99 ID:JcPzhglC
203 : ビタミン774mg 2015/12/08(火) 21:58:30.90 ID:???
ココナッツオイル・エゴマオイル・亜麻仁油(アマニ油)などの常用は血管プラークを悪化させる危険あり。
http://majimaclinic22.webmedipr.jp/kanzenyobou/column2/48.html


サプリ板の油総合スレよりコピペ。
たまたま書店で見つけたあすぷりーの本買って
実行しようとしていたとこころ、ついでにmctなど
色々な油を調べていたら、こういう情報を見つけた。
私は減量より健康目的で食事療法を調べているのだが
この医師によると、痩せていても、油を取ると血管が汚れるという事だ。
健康情報は錯綜していて迷う。
みんなはどう思う?

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 07:23:07.23 ID:2ok9E96V
>>272
日本の医師なんて信用できんよ。
どうせ玄米、野菜、脂質控えろとかだろ?
大体脂肪も種類があるのにコイツひとくくり
に考えてね?

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 08:59:59.25 ID:W1vVfTWe
>>272
だからアスプリーはたまにタンパク質断食をやって血管を綺麗にしようって言ってるのかな?

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 11:31:31.59 ID:P64dJX/h
それだと油断食をやらないと血管に効果ないな

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 12:25:20.72 ID:bH4u5Cj+
>>272
ネタ元のサイト見たがなんか文章が幼稚だし自分の主張の正当性をアピールするためにエビデンスもない比較画像を貼り付けまくってて詐欺業者の手口にしか見えなくて笑った

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 22:06:18.14 ID:JcPzhglC
>>272
この医師の考えについて、全て詳しく読んでいないが
この板の糖質制限議論スレで、話し合われている。

>>273
今までの歴史を見れば、
外国の医師や大学や食事療法だからといって
信用できるわけではないと思う。

栄養学や医学は常に新しい実験結果や理論が現れて
覆ることが多いし、体内で栄養が働く仕組みは複雑なので
簡単に割り切りにくいし。

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/28(月) 22:12:10.11 ID:sqBdAUgr
以前、世にも美しいダイエットというのが
流行ったけど糖質カットのバター推奨で
炭素が4個結びついてるからバターは
エネルギーになり易いと書いてあった記憶。

15から18時間空けてから昼食ってのは
西式甲田療法と同じだね。
油は摂らないですが。

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 00:21:44.12 ID:aLntrzY1
バターじゃなくギー使ってる人いる?
使い勝手や味はどんな感じでしょうか

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 12:58:53.27 ID:N5kWlIui
>>279
ちょうど一昨日から、バター→ギーに変えてみました
とにかく濃厚!がまず最初の印象
今までの、「クリーミーでそれなりに美味しくいただける」から、ギーの発酵味の主張も相まって、ちょっとしつこさが感じられた
今日はすこしギーを減らしたら飲みやすくなりました

あと、オイルについては最初家にあったココナッツオイルから始めたんだけど、MCTに変えた時ちょっと油分独特の重さを感じた
これも少し減らすことで解決はしたけど…
空腹感の制御やその他効果を考えても、あまり極端に減らすレシピは良くないのかもしれないけど、個々人、体格も違うし多少の調整は必要かなと

年末の激務で運動も出来ず、明らかに食べる量も増えているのに、まずウエストから落ちたのが不思議だ…
どういうメカニズムなんだろう

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 13:57:05.00 ID:ydyo4+vq
グラスフェッドバターが手に入り難いんでココナッツミルクやギーで代用したよ
ココナッツミルクはおいしいけど塊が出来てたりしてちょい使いにくい
ギーは油っこいけど冷蔵庫に入れなくても保存がきくのがいいね

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 19:13:52.47 ID:0XWwvCgb
これ凄いよね
いろいろやってみて一番効果あった

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 19:37:05.00 ID:lquvjYxU
>>280
ギー感想ありがとうございます!
予想に反して濃厚ですか…。今よりギトギトするんですか意外でした。
まあ何はともあれ一度は試さねば

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 23:37:51.35 ID:JUtHrLhW
ココナッツミルク、スイーツ替わりにも使えていいね
今日は小豆と砂糖の代わりにココナッツミルクとラカントでおしるこ作って食べた
なかなか美味しかったよ
お正月だけどお餅は一日一個が限界だな・・・

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 14:18:04.27 ID:KeJA/NiV
ブレンダー使わずにスプーンで混ぜるだけだと効果ないかな?
本には、バターかじってコーヒー飲んでもダメ、溶かし合わさないと。って書いてあるけど、スプーンで混ぜるくらいじゃ溶けたといえないのかな。
ハンドミキサーでも毎朝だとハードル高い。

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 14:25:41.53 ID:SAULx72M
痩せたり満腹感が得られなかったら
ブレンダー試してみればいいんじゃない?

自分は100均のミルクフォーマー使ってるよ
ちゃんと泡立つし混ざってる感じもある
手間はスプーンを洗うのと同じくらいだし

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 14:32:14.73 ID:s8171/o+
>>285
バター&オイルと同量〜2倍のきな粉と少量のお湯orコーヒーと合わせて
ペースト状に練り上げてからコーヒーを注ぐと
きな粉のレシチンの作用で、スプーンだけでもきれいに乳化するよ
きな粉のほのかな甘みと香ばしさがコーヒーによく合う
最初のお湯が多すぎてしゃばしゃばになると油滴が大きくなるので少なめから試してみて

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 14:34:36.11 ID:KeJA/NiV
ありがとう!
ミルクフォーマーなるもの知らなかったのでとりあえずそれ買ってきます。

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 17:11:11.13 ID:KeJA/NiV
ミルクフォーマーと黄な粉買ってきた。
妻にあきれられたけど、皆さんありがとう。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 10:07:19.25 ID:Iub6Y7vE
雪印無塩バターで十分

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 10:19:42.57 ID:tWsyJj70
私はよつ葉の無塩発酵バターにしてる
最低限、発酵バターで無塩は守ろうと思って

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 10:43:48.04 ID:8ue0mBhC
アマゾンで阿蘇のギー買った。
おいしいよ。

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 11:55:54.13 ID:9CPKasnL
バター茶本来のテイストを守るならバターは有塩でいいはずだ
苦いコーヒーには塩と油の味が合うよ

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 15:18:00.09 ID:U4REZSvM
まー溶かして塩分抜けば同じ

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 15:39:12.15 ID:Bpoav+4u
このダイエット法で一番重要なのはカビ毒のないコーヒーを使う事だろう。
カビ毒は必ずや将来、ガンの原因の最上位として問題になる。そして多くが
低品質なコーヒー豆を原因にする事になる。

我々は日本人で良かった。ハンドピックをやっていると喧伝しているロースターが
普通に街中に存在している国に住んでいるから、良質な豆を買える。カビ毒に
おかされた豆を買いたくないのにサードウェーブ店で豆買ってきた嫁はキツく叱っておいた

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 16:05:41.25 ID:NCE0W8/3
朝バターコーヒー試してみたけど確かに食欲わかないけどそれはバタープラスオイルをいきなり朝からとったことによる胃もたれな気もするw
徐々に慣れるのだろうか...

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 10:49:35.54 ID:B/pKHqHA
年末付近からバターコーヒー関係のアフィサイトが急増してるな
ハイエナが次のダイエット法として流行らす気プンプンだぜ

そのうちマーガリンでも同じ効果があります!とかって言ってくるヤツが出てきそう
しかも植物性だからヘルシーですとか、はぁ…

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 11:18:47.33 ID:aWRXqIbA
スムージーみたいにペットボトル入りのバターコーヒーとか出るかもね。バター入ってないやつ。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 13:18:35.37 ID:9ylDQG4p
そういうのの布石なのか、バターは撹拌しなきゃイカンという作者の意図を無視してる
アフィブロガーが多いよな。対抗してアスプリー本人はクソ高いバイタミックスで撹拌してるけどw

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 15:21:45.17 ID:aWRXqIbA
バイタミックスべとべとにならないのかな。バターコーヒー専用だからいいのか。
スムージーのためにバイタミックス買おうとしたら妻にでかすぎるからやめてくれと止められた。

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 17:50:34.36 ID:c+Q56zxp
朝昼これにしたら講義全然眠くならない
早くも今日から大学始まって、生活リズムも崩れてたのに

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 22:23:55.00 ID:IIdb3s61
朝昼これっつーのも、考案者の意図無視しまくりだなw

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 23:03:47.29 ID:PzFa8Mu3
著者はこれを朝に二杯飲むんだろ?
朝昼一杯ずつならさほど変わりないじゃないか

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 23:29:07.96 ID:AQzlu/rG
14時までなら空腹時に飲んでもよい、って書いてある(310ページ)
ノーコーヒー・バニララテってのもあったり

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 00:11:49.93 ID:JHPlSUTw
>>303
レシピでは一杯300mlくらいなんだが、それを二杯ってわけじゃないだろ。
通常のコーヒーカップ換算で二杯ってだけで…

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 00:10:00.84 ID:LUS+Jjj5
高いグラスフェッドバターも、業務用の10kg20kgのヤツを買えばスーパーで売ってる
国産より安くなるんだな。甘利がもうちょっとニュージーランドの乳製品に
TPP交渉の際に妥協を示してやれば…クソォ

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 00:40:01.29 ID:iTCHA+ng
>>306
どうやって保存してるの?

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 01:51:48.49 ID:hoLlW746
コーヒーなんか朝一杯飲めば十分じゃないか
昼夜はカフェインなんかより完全無欠食材をがっつり食べて仕事や勉強を休憩無しでもバリバリこなせるように栄養取らないと

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 09:29:48.39 ID:C/GgTZ60
>>307
306です。冷凍です。日に30gずつ使うと1年で11kg使う計算になり、冷凍状態での
賞味期限が1年強のようなのでイケるかな、と。場所食いますけどねw

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 09:39:20.66 ID:p9bJhCSz
バターコーヒーは簡単だけど、完全無欠食材食べまくるのは大変だよね。
バターコーヒーしかやってないが、なんか頭がすっきりする。酒にもあまり酔わないし、二日酔いにもなりにくい気が。

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 10:06:23.38 ID:FbgEFAx5
平飼いのたまごとか本物のはちみつとかは近所の自然食屋で発見した
しかしくっそ高くて継続は出来ないだろう

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 10:58:36.81 ID:pUX1KJjz
平飼いのたまご東都生協で扱ってたので契約した
放牧牛なんて探すの大変すぎだよ
日本だとハードル高すぎw

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 13:00:20.82 ID:ghy13MG0
食材は無理しなくても手に入る範囲内とか
懐具合によって選んでる。

大地を守る会も飼育方法にこだわった
肉があった気がする。

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 17:03:18.77 ID:zt2dfFg6
バイタミックス高いけど色々できるよ
普通のミキサーに戻れない

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 18:12:16.81 ID:xeSdYyMO
朝バターコーヒー飲むのは簡単でいいんだけどさ。
問題は昼食に普通の食事を食べると気分の落差が激しい事だな。
いままではこれが普通の感覚だったんだけど、思考がクリアな時とそうじゃない時の境目がはっきり解る感じだ。

316 :baku:2016/01/06(水) 18:39:41.01 ID:kklg9R5s
バターコーヒーダイエット、早速試してみます! 
http://bakuriki.blog12.fc2.com/

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/06(水) 20:11:52.37 ID:cJPBRO4Q
>>309
ありがとうございます
やっぱり場所取るんですねw
私も近々イキオイで買ってみようと思います

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 04:32:44.26 ID:zHgDlAl5
たまに牧場行って仕事してるが、草食っているぞ。後はコーンとか。雪印の無塩バターで問題なしでないかい

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 04:43:54.80 ID:N73ETTjc
>>318
北海道ですか?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 07:25:45.57 ID:EWksRfmh
コーヒー豆は、土井珈琲や街の焙煎屋のようにハンドピックでカビ毒豆を取り除いて
くれている店があちこちにあり、MCTオイル作ってる国内大手があり、米国のように
牛に何食わせているかわからず殺す時もシュレッダーなどという雑な扱いはしていない
この日本の場合、バターコーヒーに使う素材は全て国内調達であまり問題ないと思う。
尤も、バターに関しては雪印よりNZ製の方が入手性が高くなってしまってるが…

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 07:40:39.84 ID:nHWWOqQi
価格高騰させたくてわざと流通ストップさせている日本のバター業界の闇

322 :318:2016/01/07(木) 15:31:36.87 ID:zHgDlAl5
北海道だが。
その昔は農協が骨を食わしていたみたいだ。だが今は普通に草を食わしてる。薬入り牧草の成分は分からんが牛が好きで食っているところをみると悪い成分ではないだろう。雪印で良いと思う。
中国製があるのなら論外な。あいつら食牛に生ゴミくわせてる。飼育場所がごみ捨て場。

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 17:51:42.67 ID:2zK2f4Zr
「最強の食事」方式は糖質をカットする必要があるので
それで草だけ食ってる牛に拘ってるんだろう。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 18:52:40.47 ID:AGMU4tpE
もともと草を食ってる生き物に違うもの
食わせてるの不自然さがよくないとかじゃないの?
放牧がポイントぽいことかいてなかったけ?

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 19:06:04.21 ID:K9hMaaGO
こんなことみたいよ。
糖質制限と直接リンクしてるわけしゃなさそう。

http://imepic.jp/20160107/687050
http://imepic.jp/20160107/687060
http://imepic.jp/20160107/687070

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 21:53:19.92 ID:B1/njN+h
地鶏も脂が黄色いよね。

本来の生態とあまり遠くない環境で
飼育されたものを食べろってことだから、
この辺の考えはパレオダイエットに近いかな。

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 01:18:16.90 ID:5Mz15qdz
冬は干し草、夏は牧草ってのはグラスフェッドになるの?

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 01:19:26.68 ID:JL9rJBWw
グラスを日本語に訳すと?

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 12:24:37.96 ID:1z/et7JT
自作ギーに挑戦した。琺瑯鍋があれば下手にアク取りしないで透明になるまで
待つのが一番簡単だなと思った。早速使ってみたが、俺はバターより好きだな〜。
デメリットとして、分量がバターの8割程になるので高くつくのと甘い匂いが部屋から
抜けない。嫁にそれで嫌がられた。あとバターより泡立たない。ミセル化できないから焦る

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 12:32:30.30 ID:hDr8rBMd
飲む時には乳化させたいのだからバターのままのほうがよかったりしないか?

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 12:34:35.27 ID:hDr8rBMd
ん、しかし美味いは正義
good taste is everything

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 12:57:35.74 ID:1z/et7JT
>>330
いやホントそうなんですよね。まあ1ヶ月分作ったからじっくり考えますわ。
味は賛否あると思います。昭和の洋菓子感丸出しの匂いなので…

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 13:11:22.38 ID:hDr8rBMd
昭和の洋菓子w
マドレーヌみたいな感じか

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 16:16:40.00 ID:1z/et7JT
これ、ダラダラ1日中飲んでれば空腹感なしに食事なしですごせそう。
クイジナートSBC-1000Jという加熱できるミキサーがあるが、あの中に
1リットルくらい作っておけば温め直しでいけそうな妄想をしてしまう

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 21:15:48.31 ID:p5nU6yfy
食事抜いちゃだめだろ

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 21:34:54.59 ID:OHCrWiCn
とにかく体重減らしたい局面では食事抜いてもいいんじゃないの。
ただ継続するのは身体に悪そう。完全無欠おっさんは単に美しくスリムなの目指すんじゃなくて、パフォーマンス最適化を目的にしてるのがいいね。
おれBMI22でダイエット板とかファッション板的にはデブだけど、このくらいで痩せるのはやめて、完全無欠な健全健康目指そうかと思い始めた。

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 18:08:02.85 ID:UfJzPFf5
MCTオイルでバターコーヒーを飲んでいるが、ココナッツオイルが健康に効くのは
ラウリン酸がたくさん入っているからであり、MCTオイルにはラウリン酸が
入っていないのでココナッツオイルには到底及ばない合成油脂との記述を見て
心がグラついている。ココナッツオイルの方がいいのかなぁ

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 18:43:06.74 ID:GqpvIQc9
てかココナッツ食ったら下痢が半端ないん
だけど皆平気なん?
今日も6回はトイレいったぞw
確かに効果はあると思うけど毎朝これを
飲むと思うと起きるのが苦痛に感じる
用はバターとココナッツとコーヒーを
摂取すればいいんだろ?
ぶっちゃけ不味いし。。。

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 20:44:45.00 ID:CvwOP6DR
苦痛だったら止めた方がいい
自分にはあってなかったと思って別のにした方がいいよ…

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 10:20:02.19 ID:AmENf0bJ
発酵バターって匂いがすごいね 汗

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 20:20:37.01 ID:iwci0+ee
やっぱり動物性脂肪って体臭きつくなる気がする
ちゃんとグラスフェッドの使えば違うのかな
しばらくMCTオイルだけにしてみる

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 21:28:52.18 ID:ZQr2iKV4
>>341
ケトン臭かな?

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 18:19:42.44 ID:0FgVvz6q
>>315
昼に普通の弁当をたべると糖質が多すぎてケトーシスでなくなる気がする
でも低カロリーの弁当だと夜まで持たない
職場にノンカフェインのmctオイル入りコーヒー作って持っていこうかと思案してる

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 19:06:12.85 ID:AGSqz/ZG
ケトン臭って周りにバレてんのかな
なんか最近後ろの席の人が鼻すすり出すんだけど…

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 20:46:43.50 ID:Jv78Hm4m
輸入バター ブランドで高いのかと思ったら高い関税も関係してるのね

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 21:41:07.11 ID:w1F+qLqw
バターコーヒーと直接関係ないけど
"Grain Brain (いつものパンが…)" の著者は その後の"Brain Maker"で腸内細菌と脳の健康について書いてたので腸にいいものとるようにしたら最近鼻がすっきりしている気がする

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 11:01:40.10 ID:Fq9ZycGY
味が飽きた・・・・・
色んな飲料で試してるやつおる?

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 21:55:21.52 ID:NXRRMBA8
撹拌って、ミキサーと丸くしたバネみたいなのが勢いよく回るタイプではどっちが泡立つんですか?

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 00:38:42.21 ID:NmAESE9U
バターコーヒーだけだと体が冷えたままだから茹で卵食べてる

あとコーヒーだけだと飽きるしバター茶は黒茶で作られると知ったんで
プーアル茶に入れてみたりしてる
これでも減ったよ

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 06:57:08.46 ID:QYYGOlHv
朝はコーヒーだけ
脂肪だけなら脳は食事と判定しないから騙せるんだっけ
アスプリー曰く

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 08:46:10.29 ID:TuQjCe2K
バターコーヒー始めて二週間。なぜか、やたら酒に強くなった。飲んでもあんまり酔わないし、何より朝、二日酔い気味ってことがない。目を覚ました瞬間から頭がシャープ。
体重は変化ないけど、これだけで満足感高い。

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 08:53:57.94 ID:bzESc2dn
アボカドってみなさんどうやって食べてますか?
いつも生で食べてるのですが最近の寒さで生のまま食べるのが少しアレなので

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 09:31:37.37 ID:Vs3U5F+S
アボカドは加熱するといい感じの栄養が台無しになると聞いたので生でしか食べてない

完全無欠アボカドディップにしてスライスした焼き芋に塗ってパプリカ乗せて食べたりもするよ。福山雅治がCMしてるポテトパラダイスのサツマイモ版みたいなかんじ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 09:52:16.49 ID:rozhd2Sx
アボカドはソースとかそういうので食べてます〜
マヨネーズもどきつくったりね

355 :352:2016/01/14(木) 12:14:03.36 ID:bzESc2dn
>>353
>>354
ありがとうございます!
参考にします

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 16:33:03.68 ID:YMIbo/kP
グラスフェッドバターの代わりにアボカドオイルってのはどうかな?
加熱にも強いし

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 16:59:25.18 ID:AOD685wN
泡立ててもすぐに油浮きに戻っちゃう…

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 00:39:24.95 ID:3E/3xPng
>>349
そうそう身体冷えるよね 夏はいいけど

>>357
安いの使ってる?

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 06:46:23.26 ID:iL3yBeRK
アマゾンで仙台勝山館 MCTオイルをもう一個買おうと思ったら売り切れ中!
しかも容量少なくなってリニューアル!?以前より90gも少ない・・・
値段下がるならいいけど、同じだったり上がったりしたらヤだなァ

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 06:50:22.60 ID:Sgem7rMG
>>358
レコルトっていう安いの使ってる。
しかし高いのにしたからって変わるのかこれ?

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 07:26:09.15 ID:twLcvd6n
>>359
瓶が細くなってるね。3日前に注文した時は前の450gだったのに残念。

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 09:50:26.72 ID:jWdqA0fc
MCTオイル アイハーブでもあるんだけど
胡散臭いんだよね

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 05:37:19.85 ID:STUGAVV2
やっぱり海外のは匂うんだ
日本のは日清と仙台勝山館ともに試したけど特に匂わないよ

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 08:52:24.49 ID:CxbyWRbh
>>362
なんで胡散臭いと思ったの?
オーガニック認証や健康食品に関しては欧米の方が日本よりずっと進んでいると思うけど

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 12:39:49.88 ID:WwOA+Q89
なんかねレビューがけっこうぼろぼろだった

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 13:16:50.72 ID:H6DzWwwD
バターで短鎖脂肪酸、MCTで短めの中鎖脂肪酸、ココナッツオイルで長めの中鎖脂肪酸を
まかなえるようだから、なるべく色々なオイル混ぜた方が腹持ちがいいのだろうな

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 14:13:46.14 ID:LG1ly+fo
関係ないけどグラスフェッドの肉は風味が悪いとされてるんだよな

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 16:31:25.93 ID:H6DzWwwD
>>367
鉄鍋のジャンRでの叩かれ具合はグラスフェッド牛に親を殺されたかのようだった

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 21:36:30.74 ID:XMQPygGK
グレインフェッド牛を出来れば忌避するのは、アメリカ産のコーン、大豆、その他飼料の
カビ毒や農薬が生体濃縮している可能性が高いから、だよね?

日本産の鶏・豚・牛は漏れなくアメリカ産の飼料のお世話になっていて、最近の
「美味しくなった」オージービーフも、最後に短期間 配合飼料で肥育すると聞いた
気がするんだけど、ビュレットプルーフ式に食べて良い肉って日本にあるのかね?
お魚?「特に念入りに青臭くて固い昔ながらのオージービーフ」の一択?

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 21:45:08.93 ID:Y7zDBqy+
>>369
こんなのどう?おいしいよ
http://asononaka.com/user_data/isan_akaushi.php

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 23:43:19.75 ID:ZT0iIkJy
撹拌に最適のミキサーってありますか?
バイタミックスじゃ高すぎ大きすぎだし、安いのでは漏れるというか爆発するw

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 00:02:15.90 ID:RlxoKZL8
ブラウン ハンドブレンダー マルチクイック MQ 500
半分でブレンドして、のこりをいれる。 お勧めかんたん、洗うのらく、

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 00:19:41.41 ID:qHnzcwm4
>>372
なかなか良さそうなんでポチった。
より安いmq100の方だけど。

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 08:23:39.04 ID:iMIPnmKj
今ダイソーの100均ミルクファーマー使ってるけど、ちゃんとしたやつは、やっぱ違いがでるもんなの?

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 09:05:30.68 ID:TbeO3s4z
私もブラウンのブレンダー使ってるわ
スイッチの下からタオルで覆えば油の飛び散りも防げるし

ミキサーでやった時は、洗うのが面倒で続かないと思った

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 09:39:45.37 ID:h9YpnQBx
ブレンダー使ってたけど容器洗うの面倒になって100均のミルクフォーマーにした

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 11:25:34.15 ID:x3fkp2X+
ブレンダー使う方がきれいに撹拌できるんだろうけど
ズボラな私は結局密封できるタンブラーでシャカシャカして終わりw
洗い物がタンブラーだけで済むw

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:24:24.94 ID:dJZ2jgES
>>372
こういう形状のってバターコーヒーに向かない撹拌力かと思ってたよ
目から鱗だった。あとはミキサーより強ければ言う事ないが…

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:35:11.47 ID:4889S0Vs
5k程度のミキサー買ったけど、使いやすいし気に入っている
作り終わった後、オレンジオイル入りの台所用洗剤と水でガーッと攪拌すればかなりスッキリ
その後の分解、洗浄も楽

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:50:23.60 ID:y8O01fJ9
>>138
ステビアとかならいれても大丈夫なんでしょうか?
はちみつとかオリゴ糖とかは?

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 09:55:04.95 ID:2J0VIEaT
朝にヨーグルトを食べてはならないとか、腸内細菌サプリ?を飲んだら
5キロ太っただののくだりが良くわからなかったのですが、どなたか
詳しくかいつまんで下さいです

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 13:03:54.84 ID:gPtSTiaS
>>381
読めよ

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 13:46:12.92 ID:gmJC7vdU
>>380
推奨はキシリトール・エリスリトール・ステビアだっけか

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 13:58:45.59 ID:cdjA+FA0
完全無欠の話ですみません。
昼と夜の食事の間隔を6時間にするのが難しいので
朝と昼に食べて夜バターコーヒーでも大丈夫なのでしょうか?

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:08:25.06 ID:iY3ZLWkT
>>384
完全無欠的に言うなら全然ダメ

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:27:39.08 ID:83GwOQTe
>>384
完膚なきまでにダメ
ホルモンの日周期に合わせて
食事のカロリーとPFC比を配分してるのを変えたら台無し

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:37:30.13 ID:TPsek3SX
スタバのミルクファーマー買った。明日使ってみる。楽しみだ。
http://www.starbucks.co.jp/brewing/accessory/4524785174252/

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:39:03.03 ID:TPsek3SX
間違えたミルクフォーマーなw

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 15:02:39.90 ID:ZG+W7kYn
>>387
意外と安いな

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:46:54.30 ID:TS53T5Jl
ミルクファーマーがじわじわくるww

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 18:05:49.08 ID:u5ZCa2m6
ココナッツミルクはコーヒーよりココアに合うな

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 21:45:30.82 ID:/HKA4gMY
大変いいにくいのだがスタバのミルクフォーマー
って安く流通してるのにマーク入れてるだけだと思うw

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 22:10:47.34 ID:Bl24G7Ll
そのマークに価値があるんだからピント外れ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 17:21:39.89 ID:BksHhHVd
インスタントコーヒーじゃだめなの?

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 09:14:19.45 ID:uKimHB49
四葉バターは北海道だからいいのかな

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 09:22:48.69 ID:kVl7pxwu
日本の乳牛は大体穀物入りの餌で育ってるんでダメだろうな

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 10:22:16.60 ID:UfQER5s7
中洞のグラスフェッド100g 4860円てアホかw
注文したけど(・ω・)

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 12:50:49.66 ID:Mxur505L
>>394
ダイエット目的だけならインスタントでいいかも
経済的事情から今までインスタントで済ませてて、それなりに効果はあった

でもある日レギュラーコーヒーで試してみたら頭のクリアさが段違い。何とか費用を捻出してコーヒー豆を買おうと決意した

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 13:14:32.78 ID:htvDFNrT
どんな暮らしやねん

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 13:40:52.89 ID:kVl7pxwu
粉買って茶袋に入れて水出しコーヒーてのもいい
バター溶かす為に温める必要があるけど

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:16:39.81 ID:tj1ae2aR
バターとMCTオイルを予め混ぜて保管しちゃだめですかね?
ガラス瓶なら平気かなと思いまして...

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 15:44:49.94 ID:htvDFNrT
>>401
そんなの混ざる?
mctオイルは加熱できないそうだから常温でバター溶かさなきゃいけないよね。

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 16:48:19.48 ID:tj1ae2aR
>>402
MCTオイルとココナッツオイルを混ぜる試みは複数のサイトで見たから、
バターとも可能なのかなと思いました。加熱っても40度くらいでできるかと

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 08:42:59.11 ID:lIQ91jnr
やっぱり動物性脂肪は自分には合わないっぽい
無調整豆乳とMCTオイルでラテにしてる
普通に泡立ってカプチーノになって美味しい

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 09:54:58.14 ID:tSnBZvDG
ココナッツミルクでやればもっと美味しいかも

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 10:33:54.27 ID:lIQ91jnr
>>405
ココナッツミルクはコーヒーにあんまり合わない気がするんだよね
昼間ココナッツミルクココアをちびちび飲んでやり過ごしている

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 08:08:52.48 ID:ViLqDokk
ポリフェノールについて調べたら
玉露にバターでも行けるような気が
足りないのはコーヒーオイルくらいだし

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 09:16:49.77 ID:AJ2jntL5
>>407
ポリフェノール量ってどれくらい違うもんなんですか?

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:40:57.72 ID:0bHDJowK
カルピス バターじゃ駄目ですかね?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 12:51:28.78 ID:f2YMr5uQ
カルピス バターけっこう白いよ
おいしいけどね

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 16:05:26.32 ID:CVquSjMh
>>383
有難うございます。
ラカンカのやつでもおなじかんじなのかな?
ラカントSとかいうのが家にあるのですが

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 21:50:30.04 ID:xOGUsyHk
ラカントはOK

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 15:47:00.61 ID:TVSpSTag
ダイソーの100均から、スタバのミルクフォーマーに変えたけど、やっぱ全然違うな。あと付属のグラスの底深いから、かき混ぜる時に飛び散らなくていい感じ。洗うのめんどいけどw

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 19:32:51.76 ID:3VmOENv9
ラカントと純ココアを使ったココナッツミルクココアが超おいしい
市販のよりカカオを濃くできる

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 08:56:33.29 ID:esPgRvrW
間違って有塩バターをかってしまって
試しにつくってみたら、特にきにならずいけた

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 20:32:36.46 ID:JV5M9kVH
有塩バターは意外に問題ないよな。本番チベットのバター茶だって
わざわざ塩入れてんだし

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 23:07:33.14 ID:QYAgLDa4
ケーキや菓子作りに流用しないのなら有塩でいいんだよね
料理の時は塩の方を控えればいいんだし

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 23:42:54.04 ID:3BhJCzJ4
気になるなら温めて濾して無塩にすればいいじゃない

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 13:32:58.76 ID:CVM4zF+I
日清のMCTオイル、注ぎ口が液垂れしやすくて地味にストレス
仙台の方買ってみようかな

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 13:36:07.45 ID:lFo98WOi
仙台も垂れるよ。
自分はiwakiのオイル差しに移し替えてる。

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 14:34:41.26 ID:ZXT2DJO0
mctが切れたからココナッツオイル入れたんだけど、味が強くてイマイチだな。やっぱりmctがいい。
あと、ほんとはギーにしたいけどこっちはバターで我慢。

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 16:25:17.15 ID:v4V1/yPI
本読んだけど食事内容厳密にやろうと思うと結構大変だな
朝 バターコーヒー
昼 野菜+たんぱく質
夕 野菜+たんぱく質+少しの炭水化物
+全食グルテンフリー
てな感じでいいのかな?

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 16:42:55.37 ID:cZJ7cW5u
そのあたりが現実的だろうね
厳密にやろうとしたけど材料とか難しくて続かなかったわ

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 18:29:37.51 ID:5s6CrTJs
肉がキツイ
放し飼い豚とかは手に入るんだけど牛が・・・

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 18:57:48.74 ID:u2VVq/id
ラム肉はあかんの?

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 20:07:53.58 ID:ESXHVzxd
親が炭水化物とらんと力が出ない派で煩いので
朝パン1枚と完全無欠コーヒーってやってるんだが、
それじゃまったく意味ないのかな。
なんだか普段より飢えてる感あるんだが

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 20:43:08.74 ID:5s6CrTJs
完全無欠ならパンはダメですね
食べるならちょこっとのタンパク質

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 20:50:25.58 ID:ddRJETVW
飲む方が悪いくらいってことはないけど、ダイエット効果は薄れるだろうね。理屈からいくと。
でもmctオイル入りバターコーヒー飲むと頭が下がりクリアになる感じがあって、その効果はあるんじゃない?

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 20:55:29.85 ID:5s6CrTJs
いや小麦自体がアウトーなのよ

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:17:23.94 ID:ddRJETVW
ま、完全無欠的にはそうだね。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:55:10.80 ID:fihV2qFf
完全無欠的にはバターコーヒーは脳内でメシにカウントされないから
プチ断食効果が晩飯後から翌昼飯まで続きますよって事でしょ。
朝にパン食っちゃったら台無しのレベルじゃないかな?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 21:55:11.37 ID:ESXHVzxd
頭がクリアになる感は確かにあるな
せめて朝パンじゃなくて米にした方が良いのか。
親を説得する方が早い気もするがw

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:06:19.71 ID:ddRJETVW
プチ断食は二週間の完全無欠プログラムのときだね。
その後のメンテナンスモードの時は食べるんだけど、タンパク質と脂肪推奨。
炭水化物は夜に米を少し食べるのがいい。
でもそれはそれとして、パンだけ食べるとかパンとおかず食べるとかと比較して、バターコーヒー飲むのはオススメと言いたかった。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:25:35.04 ID:pOPIlJYS
冷や飯ならオケーって書いてるし
晩飯の残りご飯なら
小麦粉はグルテンがかなりの悪者扱い

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:31:29.27 ID:uYjso2tP
朝バターコーヒーのみは最初の二週間だけのつもりだったけど、おなか空かないし午前中の調子が良くなるので朝バターコーヒーのみを続けて四ヶ月経った

アスプリーみたいにデカくて筋肉モリモリだと朝も栄養いるのかもしれないけど普通の体格の人は三食も必要なのかね

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:52:45.31 ID:fihV2qFf
4ヶ月目ともなるとバターも3キロくらいは消費した感じですか。購入はどうやってます?
やはりアマゾンで業務用を爆買いですか?

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 23:43:04.89 ID:uYjso2tP
>>436
なるべく新鮮なの使いたいから国産バターを必要な分だけ都度買ってる。デパートで買えるのだと町村バターとか。

オーガニック専門店で売ってるある国産バターが新鮮でふわっとなめらかで美味しくて、いつ作られていつから冷凍保存されてどれだけ風味も何も飛んでるのかもわからないカチコチ冷凍バターは買いたくなくなった。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 16:57:27.86 ID:LScNHlYl
一ヶ月くらいで胃をヤラれた。。
脂肪とりすぎかもしれん。

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 22:20:28.59 ID:tqG7TA2A
グラスフェッドバター手に入れたから、思い切って150ccに12g位入れて飲んでみたら全然胸焼けしなくて驚いた。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 22:58:41.03 ID:B04hV0mP
普通の無塩バターと発酵バターって脂肪酸組成も違ってくるのかな

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 02:25:47.85 ID:uXhHSkhv
自分は糖質制限しながらふつうのバターを
コーヒーに入れて飲んでますが、快調ですw

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 06:33:56.56 ID:aT+ZZ0RB
胃が悪くなる原因はどっちかというと、酸化しやすいコーヒーの方じゃないかな。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 09:42:32.06 ID:KpDQM15b
皆さん食事のタンパク質って何gぐらい摂っていますか?

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 09:55:52.97 ID:m+PyLWGP
>>441
家電製品での撹拌を加えるとより完全無欠

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 17:26:13.56 ID:m+PyLWGP
先ほど「驚異のMCTオイルダイエット」という本を読み終えた。
さすが日本人著者、さすが幻冬舎と言いたくなる内容の薄さで、こんなものを
1300円で売ろうというその品のなさにつくづく幻冬舎は出版業界にとり害悪だわと
改めて思わされた。ちなみに著者のやり方だとMCTオイルは日に60ccは取る。
中々凄い量だと思った。豆乳に混ぜて飲んで下痢を防ぐテクもアスプリーとは異なる

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 17:28:18.57 ID:m+PyLWGP
作中でMCTオイルはココナッツオイルから作った物とそうでない物があるとの
記述があるのだが、日清のはどちらなのかすごく気になった…

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 21:13:46.84 ID:uXhHSkhv
>>444
攪拌ですか、さっそく試してみますよ

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 22:11:27.03 ID:zovwdQQV
朝飲むと午前中めっちゃ集中できるけど、お昼頃になると、お腹空いてガス欠状態。その時はまた飲めばいいのかな。身体に悪そうなんだけどw

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 22:26:45.33 ID:D5sPeCAc
>>446
日清のはどこにも書いてないよね。仙台のはちゃんと書いてるが新しいのは量減ってるし、コスパ考えると日清のがいいんだよなー

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 22:33:53.86 ID:TxkHkkK5
仙台勝山は改悪だったな

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 10:31:20.80 ID:y86nQZ4A
>>444
ハンドミキサーがあったんで、それで攪拌してみました
とても美味しくなりました、ありがとうw

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 00:44:37.09 ID:VCg7vvSE
>>441
痩せられてる?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 05:47:45.77 ID:vVbmswOj
>>452
自分の場合は、カロリー制限や糖質制限で食事改善して
アレンジしてダイエットできたので体重維持している状態です
なんちゃってバターコーヒーではあるけど
糖質制限からくる空腹感を抑えられるし
肉をあまり食べないので脂質補給もこれでしてます
あと、安いw

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 09:44:10.87 ID:HXx0elMe
糖分のカロリーを脂肪で補うという意味なら
国産の普通のバターでも十分な気がするけど。
成分にこだわるならエキストラバージンのココナッツオイルのほうが手に入りやすい気がする。

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 10:57:03.70 ID:Sn3mq0QT
糖質制限の権威らしい山田先生の話を聞いたことあるが、もはや何の油かを
こだわるのすらムダで脂肪分なら肉でも魚でも安いサラダ油でもいいような
スタンスでいらっしゃったわ

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 13:21:01.18 ID:LWpmssTG
>>414
純ココアを使ったココナッツミルクココアが超おいしい


ソレ教えて

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 17:11:45.67 ID:7KfNXtZu
>>456
普通に自分で純ココアとココナッツミルクパウダーを混ぜて作る
どちらも溶けにくいからちょっとずつお湯を入れてよく練らないといけないけど

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 19:48:07.96 ID:WmO1l3K5
>>454
そうなのか
なんか3日〜4日は空腹感が消えないとかで他にも食べてしまいそうで
だったら逆効果だし

>>455
グラスフェッドバターでないとダメな考えもあるみたいだけどあれはなんでかな
発酵の効果とかならわかるけど牧草のエサで成分がどう違うもんなのか
うちのよつ葉バターとココナッツオイルのブレンドではダメなのだろうか

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 19:59:12.39 ID:WmO1l3K5
ちょっとググった
情報がぐるぐるしてるかもしれないけど
放牧は牛乳のCLA(共役リノール酸)、ビタミンE、β−カロテンを高めるから痩せやすいと
ttp://www.naro.affrc.go.jp/org/harc/seika/h18/h18-chikusan233.htm
共役リノール酸っていうのを取るパターンと
空腹しのぎで油分をコーヒーで取るパターンがあるということ?

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 20:07:00.60 ID:uaM7qNPB
脂溶性ビタミンは身体にストックしておけるから、バターと同時なければならないことはないと思うけどね
カロテノイドやビタミンEは食事でじゅうぶん摂れるし
ビタミンDとCLAはサプリで援用してもいい

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 00:14:19.58 ID:ng9ERMeE
>>460
CLAサプリ併用なら普通のバターでもOKって事かな
サプリも高いからグラスフェッドバターでもいいって考えもあるかもしれないけど

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 00:18:02.24 ID:oHSns1wz
やっとグラスフェッドバターを売ってる店を見つけた
しかし買って間もないカルピスバターが2/3も残っているので買うのをやめた

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 01:13:36.88 ID:N6nFh5AO
MCTオイルの他に米油も入れるかな

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 04:43:55.91 ID:HEl77bqy
グラスフェッドバターは今年になって近所の成城石井で売るようになったな
多分、他の成城石井でも取扱い開始されてると思う
値段はアマゾンのとあまり変わらないけど

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 08:35:28.67 ID:po160rCo
バーミックスを買いたいと思っているのですがバターコーヒーの撹拌にも使えますかね?
こういった器具を使っている方、使用感を教えて下さい

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 15:19:23.59 ID:clLifyWW
>>464
早速調べたら渋谷の成城石井にあったわ。尼で売ってるやつ。250g 2500円だった。ありがとう。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 18:43:40.87 ID:S/RZDtYx
iHerbでmctオイル買ったけど安いね
なにより液ダレしない容器で使いやすい

毎朝インドのギーをコーヒーに入れてるが無くなったら
上で話題の成城石井のグラスフェッドバターにしようかな

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 19:37:18.33 ID:9BnJYimd
mctオイル、仙台のやつ使ってるけど、最近細くなったし、月に1本じゃ足りないよね。
バターまで高いのにしたらすごくコストかからない?
最初は熊本のギーにしてたけど、維持できずに雪印の無塩バターにしたわ。

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 20:56:23.80 ID:N6nFh5AO
バターはインドのギー1?にした
MCTは仙台のやつから日清のに変えた
輸入の方が安いらしいけどさ

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 06:37:58.10 ID:AptHrDIq
>465
バーミックスでも問題ないよ
小型のミキサーも持っているが、違いはないと思う

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 07:35:50.27 ID:CtowWzGo
だいぶ前の記事だけど売れてるんかな。
http://jp.techcrunch.com/2015/07/24/20150723trinity-bulletproof/

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:46:27.41 ID:nRGX3iuD
MCTオイル分量間違えて、腹ん中ピーピーだせ( ;´Д`)

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 17:48:02.44 ID:ueh/pZtR
ttp://サプリ効果.net/%EF%BD%83%EF%BD%8C%EF%BD%81%E3%81%A8%E4%BD%93%E8%84%82%E8%82%AA/
こんなの見ちゃうとサプリとかグラスフェッドバターいらないかと思うけどどうかな
ココナッツオイルと普通のバターで食事抜きのダメージを補なうのでいいのではないかと。
まあグラスフェッドバターの方が多少ビタミンとか摂取できるか。

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 20:38:29.19 ID:QmwAfB+0
 ビュレットプルーフの人は、食事体重の履歴のためか、元々の体質のせいか
定かではないが、とてもアレルギーや炎症が起きやすいようだ。リーキーガットと
言うものかもしれない。似た体質の人には、グラスフェッドの意味が大きい可能性はある。
飼料由来のカビ毒、ホルモン剤添加、ω3脂肪酸、炎症性の人にbetterそうな食べ物ではある。

私は、どうもビュレットプルーフの人ほど、炎症体質ではないようだ。
朝食を少量のパン&バタ/代わりに少量のおコメ(かなりの確率で卵ご飯)で
3週間比較してみたけど、小麦排除して体調が改善するという感触はなかった。
どちらかというと、卵ご米は太りやすいのでより厳格な注意が必要という結論に。

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:13:32.79 ID:U/ZQJSaH
>>474
本書を読むに20代前半で140kgあったり高校時代も睡眠不足な生活してたから
それほどまっとうな食生活で育ってきてなかったせいで炎症体質に陥ってたんじゃないかと

俺自身が今までの食生活でアレルギー感じるような食い物ほとんどないから
全部を彼のやり方に則ってやらなくてもいいかなと思ってる
肥満では無いので危険地帯の食物減らして脳味噌活性化の参考にはしていこうかなってスタンス

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 23:27:47.47 ID:CtowWzGo
花粉症に効くとか?

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 11:52:00.30 ID:uPHsBEpD
>>467
ギーってなんですのん?
グラスフェッドバターは牧草だけを食べてそだった牛さんのミルクでできたバター、
ギーはなに?

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 12:05:21.14 ID:c3LzN4zF
>>477
ggrks

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 12:31:51.33 ID:lowhujAe
>>473
見せてくれよ

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 13:45:56.84 ID:kg25FJiU
>>479
wwww

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 14:36:37.97 ID:c3LzN4zF
Butter Coffee: Top 10 Bulletproof Coffee Mistakes to Avoid
https://www.bulletproofexec.com/why-butter-coffee-bulletproof-coffee/

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 18:56:25.16 ID:+krxvj21
>>473はhつけてコピペすれば見れないか

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 08:54:26.94 ID:p8RW+uTS
プラスチックのミキサーだと油がなかなか落ちないな。バターコーヒー用には
ガラスの製品が必要と感じるわ

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 09:32:27.06 ID:yfw5SMq4
今までスティックブレンダー使ってたけど、ふと思いついて
電動ミキサーの片方を外してマグカップに入れて撹拌してる
金属の部分外して洗えるしいいよ

ミキサーの上の方からマグカップをすっぽり
タオルで囲えば飛び散りも防げる

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:01:23.17 ID:0isPMIpn
普通のマグカップだと攪拌時に飛び散るから、ダイソーのビアジョッキを使ってる。これだと高さ14cm位で飛び散ることもないので気に入ってる。
http://i.imgur.com/WAIv9Mc.jpg

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 10:15:50.85 ID:iGWY5uTq
この記事分かりやすくていいな。
http://ikana.me/2016/01/28/698/

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 14:29:10.32 ID:5gafexlA
バターコーヒーを実際試してみたらウンコがヘドロみたいにドロドロになって信じられないぐらい臭くなったわ
日本人には合わないんじゃないの?

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 14:39:46.84 ID:jboWxpLr
>>487
MTCオイルで腸が活発化して宿便が排出されたんじゃね。

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:49:09.80 ID:5gafexlA
>>488
いや、その状態で便秘になったよ
ガスも溜まりまくり
出したくても出せない、やっと出たらベタベタのウンコでテロレベルに臭い、そんな状態が一ヶ月続いた
思うにバターコーヒーを毎日飲むと日本人の腸では悪玉コレステロールが増えすぎてしまうんじゃないだろうか

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 15:57:09.68 ID:ylOXBGiX
>>489はプレボテラ優位のエンテロタイプ2型なんだろ
1ヶ月続けても変化しないなら撤退しろ

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 17:52:08.36 ID:DdZkLy/h
バター珈琲の撹拌の有無で、効果は変わるものですか?

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 22:19:44.36 ID:Y/wcPFMb
>>491
ミセル化すると効果アップと書いてるのはアスプリーだけじゃないし、
きっと効果あるんだと思うよ

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 03:12:04.75 ID:SYVKK1As
攪拌すると、少なくとも格段に美味くなります

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 08:35:11.97 ID:vN9h6qsp
初ギーだったけど美味かったよ〜
ミルク感濃くて凄い美味い

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 09:06:53.22 ID:w9VNkVfV
>>494
どのギーにしたの?
ネットで買えるなら教えてちょうだい

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 09:14:38.69 ID:vN9h6qsp
>>495
アムールピュアギー
1リットルだからいっぱい飲めて良いね!

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:04:01.61 ID:ljWpritS
自分も今朝それ初めて使った
芳醇なミルク風味だよね

バターコーヒーの提唱者が果糖が良くないから果物は摂るな的なようだが
どうしたもんか
みかんとかりんごとかいいビタミン源なんだが
確かに野菜の方がいいんだろうけどさ

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 11:58:33.51 ID:X5VNDbIv
果物なんか取るなは、昨今の流行りだな
少なくとも朝に果物食ったらケトンの発生が止まってもったいないぞ

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 14:34:55.53 ID:LhlYnpIq
もともと朝まったく固形物を食べない生活なのですが、
(理由:純粋に朝食べると電車とかで気持ち悪くなる&眠くなる)
代わりにお昼お腹がすいて早食いしてしまう
んでまあ結果午後の仕事が眠くなります

バター珈琲を取り入れることで昼の一気食い早食いを防止したり、
お昼を軽くできるのかな?
午後眠いのが一番困る

取りあえず有機珈琲とグラスフェッドバター、ココナツオイル、MTCオイル、
珈琲容器(鉄のフィルターみたいの)
牛乳を泡立てるもの を購入してみましたが、なんとなく飲む勇気がまだでないw

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 14:40:57.92 ID:XBIGurOa
>>499
食後に眠くなるのは、
炭水化物を摂取した結果血糖値があがり、
それを下げるためにインスリンが分泌され、
その結果血糖値が下がりすぎる、
という、「食後低血糖」というものであることが多いようです。
(それ以外の理由もあるかもしれませんが・・・)

朝食に、バターまたはココナッツオイルを入れたコーヒー(無糖)やベーコンエッグ等、
炭水化物以外を摂り、
昼食の献立からも炭水化物を抜いてみてはどうでしょうか?
もちろん昼食後にもバターまたはココナッツオイルを入れたコーヒー(無糖)を飲んでも問題ありません。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:10:25.00 ID:L2AVkDTp
>>498
ケトン発生しないとなったら果糖は摂らないようにするわ

なんか少しは脂質以外にエネルギーになるもんとかビタミン摂りたいんだけど
夕食以外はどうすればいい?

自分はこれ始めるまでいろいろ美味しくてがっつり食べたくてたまらなかった
今のところバターコーヒーに朝食置き換えはスムーズにできてる
でもビタミンや繊維や他の栄養素足りなくならないか
前ノンカーボンやったらめまいがしたり血行悪くなったりで怖かったので
今はシリアルとかフルーツ昼に食べてた

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:28:12.11 ID:XBIGurOa
>>501
ローカーボでめまい等が起こるのは、炭水化物を減らしたせいで起こるナトリウム不足らしい
塩分を多めに摂るようにすればいいんだそうだ

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:38:44.58 ID:k3AmY4K5
高血圧一直線な感じもするけど
そういうのは大丈夫なのかな
世にも美しいダイエットの人ってこういう食べ方だったけど
オイルは紅花油だったし、塩分もとりすぎだったよね
亡くなってしまったけど
自分にとってはあれは画期的なダイエットだったので
バターコーヒーもいいような気はする

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:46:49.04 ID:L2AVkDTp
>>502
そうなの
ひとまず来た皆さん昼食例と体調とか体重増減教えてよ

バターコーヒー発信元のおじさんはケトン発生と脂肪消費の環境作れば
高カロリー摂取しても痩せると豪語してるような気がするから
とりあえずどういう程度に食べるものまとめるのかと思って
>>503みたいのはある年代以降は本当に要注意だよね
血管がこれで詰まるとかないならいいんだけど

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 18:58:59.38 ID:XBIGurOa
>>504
俺は塩分濃いめな味が好きなのでそういう目にあったことがないからわからないけど、
LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレ [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1454681251/
にそういうことが書いてあった

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:08:46.76 ID:QwTGpFsR
多めといっても5〜10g程度
日本人の推奨量は7〜8g

>◆SALT◆ ナトリウム Na
>Essential to prevent “atkins flu” symptoms
>導入期の体調不良回避のため、意識的に摂ることが必須
>Approximately 2000-4000 mg/day
>食塩(NaCl)換算で 1日5〜10g

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:19:58.31 ID:pZdm1rKO
果糖はやめろってとこだけどダイエット的な糖質制限とかしなくて
普通の食事でもヘルシーに痩せられるのが朝のココナッツオイル+バター+コーヒーって事だよね

ある程度タンパク質とかミネラルとかビタミンとか当たり前の栄養素はキープしないと
脳とか血管が危ないんじゃないの
そういう危険なダイエットをしないためのケトン体質化なのかと

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:23:58.86 ID:O3zo0y/v
普通の食事て、まさか糖質6割摂るつもりじゃないだろうな
bulletproofは基本ケトパレオってことわかってる?

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:32:40.24 ID:pZdm1rKO
いやーご飯もパンも全くなしは自分は厳しい
夕食は普通のありふれたもん食べてる

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:34:33.26 ID:QwTGpFsR
普通の食事でケトン体質になるわけないだろ

それとも>>1によるとこのスレはケトン関係ないのか?

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:50:21.38 ID:O3zo0y/v
>>510
スレ立てた当人は立て逃げで、明らかにコンセプトを理解していない
まともなbulletproof実践者が増えてきたのは書籍が出てからだね
ココナッツオイルスレが中鎖脂肪酸併用ケトジェニック入門スレになったのも
世界ふしぎ発見放映後、急ごしらえでテンプレ整備してからだから
ここも似たような状況

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:52:01.63 ID:pZdm1rKO
ケトンのご利益にあやかれてるか微妙なのかもしれないけど
ココナッツオイル+バター+コーヒーでいきなり2〜3日でやせ始めてる
前は食べるの減らしてもなかなか痩せなかったのに
単に朝の食事抜き分としてもそんなに苦痛じゃないのがいい

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:52:31.02 ID:O3zo0y/v
>>509
それはbulletproofのルールから逸脱していることを理解した上での我流カスタマイズで、自己責任だからね?

夕食の糖質量を普通食並にとっていい条件を作り出すために
食前の筋トレ(終了後30〜60分以内に食べ始められるように)
運動できないときは肉野菜先の食べ順遵守を推奨

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:54:24.52 ID:w9VNkVfV
自己責任だからね?
ってなんなの。教祖かなんか?

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:55:55.26 ID:O3zo0y/v
>>512
それは良いペースだ
半日断食がかなり効いてる
夜の炭水化物を普通に食べるのを一日おきか、3日に一度にできたらなお良い

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:58:22.05 ID:pZdm1rKO
>>513
じゃ>>1にbulletproofのルール書いといてよ
ひとまず半信半疑でバターコーヒーに乗っかってすぐに痩せてはいるんだよ
30kgとか痩せようっていうんじゃないし
体質改善までできたら確かに素晴らしいけど

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 19:58:32.04 ID:QwTGpFsR
次のスレタイはシリコンバレーなりbulletproofなり追加しような

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:04:07.29 ID:pZdm1rKO
>>517
んじゃ邪道の単にバターコーヒー飲む系は解散か
これハイカロリーなのに慣れると感触も甘いものもそんなに欲しくなくなるのがいい
初日は空腹とおやつ食いたさに悶絶してたのに

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:06:26.20 ID:vN9h6qsp
アスブリーさんの基本は18時間断食と残りの6時間の食事、目覚めの防弾コーヒーでしょ
あとはその人の懐事情や生活リズムがあるからそこまで厳格にやってない

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:10:35.88 ID:pZdm1rKO
>>519
じゃ自分OK?
ギーとか牧草系の昔ながらのバターだとアレルギーが起きにくくなるんじゃないかと期待している
でも牛乳がそういうのじゃないからまだダメだな
卵は餌に気使ってる系に変えてたから棚ボタがあればさらにラッキーってとこ

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:11:48.67 ID:9DMtSv8L
>>515
炭水化物の取り方、アスプリーはそんなこと言ってないよね。どこかで書いてる?

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:12:18.57 ID:vN9h6qsp
>>520
減ってるならいいんじゃないですか
そういうのって人それぞれですから

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:12:28.72 ID:O3zo0y/v
>>518
置き換えできてるならアリなんだよ
やっちゃいけないのは、それまでの糖質豊富食そのままにバターコーヒーを純増すること

朝バターコーヒー、昼肉魚卵野菜+バターコーヒー、
穀物主食や果物を含む食事は夜だけ、しかし糖質量に気をつけて爆食いしないこと
これならぎりぎりOK

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:27:03.79 ID:pZdm1rKO
>>523
昼もバターコーヒー飲んでいいんだ
身体に溜まらない油脂の摂取だと思ってもハイカロリーが怖くて
逆に朝しかバターコーヒー飲めなかったわ
でもギーとココナッツなら身体に良さそうな油だよね

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:36:43.21 ID:vN9h6qsp
こういう事も言ってるね
「40歳以上」か「大きく減量したい」のならば朝食にタンパク質を加えるといいかもしれない
完全無欠コーヒーに魚由来のコラーゲンを加えてみようとかね
女性の場合も少し違うね

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 20:48:38.26 ID:pZdm1rKO
>>525
えっ「大きく減量したい」時にタンパク質むしろ加えた方がいいのか
減量するためっていうより長期の減量で身体キープするためなんだろうか
詳しくありがとう
魚系コラーゲンね

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:13:33.47 ID:fJ1Zjz5l
>>515
いま本をざっと読み返したんだけど、炭水化物についてそんな風に書いてるところ見当たらないんだよね。
どこで書いてるか教えてほしい。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:24:28.55 ID:KO8kMe6q
>>527
本があるなら夕食に糖質を食べる理由は書いてある?
糖質は食べないといけないの?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:31:11.13 ID:fJ1Zjz5l
>>528
食べないといけない。いろんなこと書いてるけど、甲状腺のためと、よい睡眠時間のためとか腸内細菌がどうとか。

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:49:58.17 ID:vN9h6qsp
寝る前に生ハチミツを摂るとかもあるね
大さじ一杯までだけど、これは楽しみになる人もいるんじゃないかな

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:51:36.47 ID:w9VNkVfV
>>496
お礼忘れてた。ありがとう。
アマゾンで検索したけど良さそうだね。
でもちょっと高いのでしばらく様子見します。

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:51:43.52 ID:KO8kMe6q
そうかな?
糖質0gとは思わないけどwebでは相当少なく書いてあるんだよね
スーパー糖質制限よりも厳しいというか
週1〜2回食べるだけで他の日は糖質0gを推奨してる様に読める
本でも同じ?

http://diamond.jp/articles/-/78173?page=3#article-end-backnumber
 完全無欠ダイエットでは、適量の完全無欠な炭水化物(後述。およそ30グラム、野菜を添えて)を食べるのはかまわないが、夕食かその直後に限る。そして、週に1〜2回は100〜150グラムを食べること。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:54:23.70 ID:fJ1Zjz5l
>>532
いや、長期間の糖質ゼロはむしろ危険みたいな立場だよ。

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:58:30.24 ID:S9CVR3Jl
>>513
今見てたTVでスポーツマンの宍戸開が1日1回の炭水化物程度に糖質制限しててて
酒もそんなに飲まないんだけど血管内にプラークできてて尿酸値が高かった
尿酸値が高い原因は見逃したけどその状態の原因は
糖質制限のために野菜と肉を普通以上に食べるわけだけど
肉にはやっば油分が多いからそれがいけないって
ココナッツオイル取ればそこは解消されるのかもしれないし
糖質少し取ってもいいなら少しの炭水化物でその状態は避けられもするのかもしれない

なんか果糖の方がもっと厄介らしくて
ドライフルーツや果物の方をそれより気を付けろって言う

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:01:09.40 ID:mPQsjMUo
頭脳労働の人は糖質たっぷり摂って寝ている間に脳に栄養与えないと仕事のパフォーマンスが最大限にならないんじゃない
体重減らすのが目的で質を問わないなら極限まで糖質減らすのは正解でもいいと思うけど

夕ご飯は焼き芋二本(シルクスイートや安納芋が美味しい)とか茶碗一杯分の冷やご飯とか炭水化物たっぷり摂って、ラム肉中心に肉200gぐらい、ボール一杯のサラダとか腹パンパンになるまで食べてる。朝昼は炭水化物なしで寝る前にだけ摂る。

たまに子供と一緒にいちごたっぷりパンケーキとか作って食べたりするけど果物はたまの贅沢として普段は避けてる

三ヶ月弱で172/72→62に落ちてるよ

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:03:29.46 ID:KO8kMe6q
>>530
そんなこと書いてあるの?
果糖も食べない方が良いように読めるけど

http://diamond.jp/articles/-/78174?page=3
毎日少量の果糖を食べるだけでも脳や体に良くなく、これが、本書の完全無欠ダイエットでは果糖を1日に最大でも25グラムまでが望ましいとしている理由である。


>>533
ゼロじゃないけど週1〜2回で100〜150gだけを推奨してる様に読めない?

>>535
この本の作者は頭脳労働者の頂点みたいな人だけど?

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:06:23.19 ID:S9CVR3Jl
はちみつって果糖じゃないよね
糖分は否定してないけど果糖はかなり強く否定してるはず
果物もドライフルーツも害しかないって

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:09:40.69 ID:vN9h6qsp
>>536
書いてあるよ〜P154ね
甘味料でも摂って良いものがある

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:12:41.77 ID:vN9h6qsp
果物だって摂って良いものがあるぞ
ベリー系とか柑橘系
ただし夜限定

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:12:43.48 ID:S9CVR3Jl
果糖>その他の糖って思い込んでる人が
果糖でもダメだから他の糖はもってのほかみたいに勘違いしてるのでは

最悪の果糖ですら>>536では1日25gまでOKなんだもの
全くダメって事はないのでは

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:15:33.18 ID:fJ1Zjz5l
>>536
低炭水化物のリスクはこんな感じ。

http://imepic.jp/20160208/800470

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:18:52.13 ID:S9CVR3Jl
>>541
運動量にもよるけど健康をキープするための最低限の炭水化物は絶対一定量は取らなきゃダメって事だな

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:21:22.54 ID:O3zo0y/v
蜂蜜は果糖5割、ブドウ糖4割
単糖に分解されたショ糖(果糖+ブドウ糖)と大差ない

http://www.e-shigenoya.jp/honey/honey.html
蜂蜜100g中の糖分の目安
スクロース(ショ糖) 1%
グルコース(ブドウ糖) 42%
フルクトース(果糖) 51%
マルトース(麦芽糖) 2%
ガラクトース 4%

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:25:26.25 ID:S9CVR3Jl
生の蜂蜜は単純に糖質云々の他に酵素というメリットがあるので良さそう

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:29:57.43 ID:O3zo0y/v
行間を読めるひとならわかるだろうが
生蜂蜜はアスプリーがぶら下げた飴

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:32:25.18 ID:vN9h6qsp
そんなもの舐めないわけにはいかないだろw

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:34:46.92 ID:KO8kMe6q
>>538>>539
摂って良いって書いてある?
摂った方が良いって書いてある?
前者なら摂らない方が良いと読めるからね

>>540>>541
糖質ゼロじゃなくて
週1〜2回で100〜150g以上は必要ないと読めない?

>>542
激しい運動した日は炭水化物1〜2人前を食べる方が良いみたいな感じで>>541に書いてあるね

>>541
その炭水化物1〜2人前が糖質何gかは書いてある?

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:38:27.05 ID:fJ1Zjz5l
>>547
もう自分で買って読みなよ。そもそも科学的な本でもないんだから厳密な根拠求めてもムダ。

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:38:56.05 ID:wVZtQ6hQ
本買えwバター数週間分より安いぞ

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:40:42.88 ID:vN9h6qsp
>>547
甘味料にもいいものはある、だな
完全無欠ランク上はキシリトール、エリスリトール、ステビア
キシリトールは完全無欠コーヒーに入れてる

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:45:19.11 ID:isgaiuh7
夜の糖質は納得。寝起きが全然違う。

今朝たんぱく質摂りすぎて出勤したんだけ
ど、頭が全然回らない。。。

朝と夜はいいんだけど、昼がなぁ〜

皆どうやって摂ってる?

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:46:18.67 ID:S9CVR3Jl
>>547
>>541のリンク先のほとんどは炭水化物を食べないことによる害についての警鐘だしな
激しい運動の後で取る炭水化物が1〜2人分ってことは普段は1人分未満なのは絶対だろうけど
運動したら2人分も取れなんてものすごい取っていいんですねってびっくりするわ
週1〜2回で100〜150g以上っていうのがどこにあるのか示してもらえるとわかりやすい

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:53:11.60 ID:rXFAVW7w
>>532の引用文は第4章からの抜粋

>>515
>夜の炭水化物を普通に食べるのを一日おきか、3日に一度にできたらなお良い

はそれを踏まえて、週2回におさめられるのが望ましいという意図で書いた

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:59:05.38 ID:S9CVR3Jl
>>553
それ野菜を添えて30gの炭水化物を夕食とは別にそのあとに取って
さらに週に1?2回は100?150グラムは「食べろ」。
だけど厳密には自分で空腹量とか我慢の限界考えて好きにして。
ですが

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 22:59:59.67 ID:S9CVR3Jl
ごめん?は〜が化けた

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:00:28.28 ID:KO8kMe6q
>>548
んーこらまでの情報だとwebで充分かな

この本を超簡単にまとめると週1〜2回だけ100〜150gの糖質を食べて
他の食事は基本的に糖質0gが良いという内容かな
激しい運動をする人だけ糖質を何gか分からないけど追加すると

>>550
基本的には糖質0の甘味料ということみたいだね

>>522
そこに書いてあるのは長期間の低炭水化物の害でしょ
1〜2人前という表現だと分からないね
一般食か糖質制限食のどちらを基準にしてるかで相当変わる
>>532のwebに書いてあるよ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:05:26.63 ID:fJ1Zjz5l
こりゃだめだ

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:05:28.26 ID:S9CVR3Jl
むしろ夜適量の炭水化物を取らないと適量のケトン体が作れないって書いてあるってば
それを食べないとかより「いつ食べるか」が問題で、それは寝る前っていうことだな。

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:08:28.67 ID:KO8kMe6q
>>554>>558
そうなの?
毎夕食で糖質を30g食べるという意味?
それなら「かまわないが」なんて表現になるかな?

核心部分なので本を持ってる人は確認してくれない?

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:08:55.46 ID:fJ1Zjz5l
いい加減にしろ

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:09:41.85 ID:3B8O8+ug
黙ってNG

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:13:16.42 ID:KO8kMe6q
あ、なるか
完全無欠な炭水化物を「食べるのは良いが」

という意味だね

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:13:36.01 ID:S9CVR3Jl
たぶん訳す人も微妙なんでしょう
「かまわないが」は分量じゃなくて食べるタイミングを図る意味でだと思うけど

少なくとも全部読めば淡水化物食べなきゃ食べないほど早く痩せるけど
いろいろな問題もあるしそもそも食べないとケトン体が作れないからちゃんと少しは食べてね
それも寝る前にね←ここ重要

っていう風に書いてあるとしか読めないけど。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:14:40.11 ID:rXFAVW7w
>さらに週に1〜2回は100?150グラムは「食べろ」。

糖質摂取量を周期的に変える食べ方を「カーボサイクリング」といいます。
これを行う目的は大まかに3つ:
1)レプチンレベルの引き上げと維持
2)reverse T3 症候群の回避
http://低糖質.com/review/cat18/post_179.html
3)ワークアウト後の筋グリコーゲン回復と筋肥大促進(カーボバックローディング)

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:20:13.66 ID:KO8kMe6q
再度この本を超簡単にまとめると

毎夕食か寝る前に30gの糖質と
週1〜2回だけ100〜150gの糖質を食べて
他の食事は基本的に糖質0gが良い
激しい運動をする日だけ糖質を何gか分からないけど追加

こんな感じかな

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:22:12.29 ID:rXFAVW7w
>むしろ夜適量の炭水化物を取らないと適量のケトン体が作れない

ここは明らかな間違い
炭水化物がなくてもケトンは作れるし、ないほうがケトン産生効率は高まる
これをアスプリーが知らないわけがないので、この部分は意図的な嘘
朝や昼に食べず夜に食べることの心理的障壁を超えさせるための方便
朝昼に糖質を食べたら台無しだということを彼は知っているから

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:24:26.55 ID:vN9h6qsp
夜炭水化物摂るのは良い睡眠をする為だってばよ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:26:00.68 ID:S9CVR3Jl
>>565
それに加えて
空腹具合とか食べないストレスもあるから
厳しいならそれなりに加減して自分のペースでやれ、一応炭水化物減らせば早く痩せるけどな。と
炭水化物抜きはありえないからな。っていうのは絶対基本のような

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:31:15.37 ID:S9CVR3Jl
眠る前の炭水化物で血糖を上げて眠っている間の脳の活動を支えることで適量のケトン体ができる
それと粘液系も整えられて睡眠の質が上がる
炭水化物を摂取するタイミングが「完全無欠ダイエット」の成功のカギってなってる

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:36:29.09 ID:rXFAVW7w
>眠る前の炭水化物で血糖を上げて眠っている間の脳の活動を支えることで適量のケトン体ができる

明らかに間違い
翻訳がマズいのかもしれない
原著読んだ人いない?

アスプリーのブログではそんな頓珍漢なこと書いてるのは読んだこと無いし
こんなおかしな理解だったら、podcastの対談者連中にボロクソに突っ込まれてるはず

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:39:33.82 ID:KO8kMe6q
>>567
それはwebにも書いてあるね

>>568
>>565は最低限必要糖質量かな
ありえないのは>>541からもよく分かるよ

>>569
糖質とケトンの理論が???だけど
とりあえず具体的な実践方法は判明したから良しでしょう

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:40:19.23 ID:gH/vsQw3
>>565
>他の食事は基本的に糖質0gが良い

そんなこと書いてあったか
それに糖質ってなってるのは全部炭水化物だよな
そのまま糖分に置き換えられたらややこしい

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:42:48.65 ID:sz/LxSpF
ひとついえるのは、アスプリーのやり方を完全トレースしたい人以外は
そんな細かいところまで気にしないって事だ。朝に炭水化物ゼロの完全無欠コーヒー
だけで済ますところが最大のキモなんだし…

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:44:21.57 ID:fJ1Zjz5l
>>572
相手しても無駄。
読まずに適当なこと書いてるだけだよ、その人。
炭水化物にもいろいろある、ってのが基本スタンスなのに、全部ひっくるめて糖質はどうこうなんて調子だし。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:45:27.18 ID:fJ1Zjz5l
>>574
あ、ごめん。人違いでした。
深く反省。糖質取って寝るわ。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:49:06.84 ID:gH/vsQw3
>>571
>>569の理屈は>>532のリンクにそうある
どういう仕組みなのかやっぱり微妙に謎だが
炭水化物の寝る前の摂取とバターコーヒーがセットだとは知らなかった

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:55:40.36 ID:rXFAVW7w
>粘液系も整えられて

→ 多糖類の産生(糖新生経由でも作られるので、糖質摂取は必須ではない)

>睡眠の質が上がる

→ トリプトファンの取り込みを促し、セロトニン、メラトニンのバランスを整える

>炭水化物を摂取するタイミングが「完全無欠ダイエット」の成功のカギ

これは正しい
朝昼に食べたら台無し

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:56:45.42 ID:KO8kMe6q
>>572
最低限の糖質量を守って少なければ少ないほど痩せるというなら実質同じでしょ
ハチミツが良いくらいなら糖分でも平気そうだけどね

>>573
そのキモはさすがに省略しすぎだよ

>>574
全部webに書いてある事だと思うけどね

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:01:20.69 ID:znRzvOKx
>>578がwebちゃんと読み取れよと

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:07:44.79 ID:Cq0JVgUf
あ、糖質ゼロと書くと野菜禁止になるね

毎夕食か寝る前に30gの炭水化物と
週1〜2回だけ100〜150gの炭水化物を食べて
他の食事は基本的に糖質が少ないほど痩せる
激しい運動をする日だけ炭水化物を何gか分からないけど追加

こうかな

>>579
不満なら正しくまとめてよ

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:09:25.08 ID:URAWfzz3
まとめる必要あんの?
本買って読めばいいだけなんじゃね?

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:12:07.60 ID:Cq0JVgUf
本購入者以外禁止スレ?

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:14:33.61 ID:m5+9/fkL
書き込みを見ている限り、邦訳版は誤訳のオンパレードのようだな

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:15:37.54 ID:znRzvOKx
>>582
webでも本でもいいけど大間違いしないぐらいの読解力があるか
最低でもレスを曲解して暴れない人のスレ

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:21:20.53 ID:Cq0JVgUf
>>583
そういう事は正しい翻訳をしてくれてから言わないとね

>>584
>>580のまとめの読解力は?曲解してる?

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:22:53.30 ID:IJeSra/P
本読めば分かることを誤読してくれくれ、説明してやった人にもなんの礼もなし。威丈高なバカはどこにも居場所はないね。

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:26:50.62 ID:m5+9/fkL
アスプリーのブログの重要記事を読んだほうがよさげ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:28:48.92 ID:znRzvOKx
原著読んだ方がいいのかな…
本買ったのは誤訳含みの仮テキストとして眉唾で読むのが必要なのか
翻訳者が間違うところを自分に理解できるだろうか

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:33:20.74 ID:IJeSra/P
>>588
原著ったって英語だし、Kindleで買えるよ。そんなにややこしい本でもない。

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:37:49.88 ID:Cq0JVgUf
>>586
そうだね

ありがとう
ID:fJ1Zjz5l
ID:S9CVR3Jl


>>587
訳してくれませんか?


最低限のまとめがないから
糖質制限派と糖質制限否定派が自己都合で曲解し合ってると思うんだよね

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:50:52.86 ID:m5+9/fkL
bulletproofのエッセンスは
パレオ
(+グルテン、レクチン、イーストetc炎症起因物質の排除)
+中鎖脂肪酸併用LCHFケトジェニック
+間欠断食
+カーボサイクリング

単純な糖質制限じゃないからな
二項対立で捉えようとするのがそもそもの間違いなんだよ

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 00:57:00.00 ID:Cq0JVgUf
そうかな?
実際にそのエッセンスで揉めてないでしょ
ほとんど糖質量で揉めてる

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:05:08.02 ID:m5+9/fkL
パレオとカーボサイクリングの重要性が感じられない人がそれらを省略しているに過ぎない
朝のbulletproof coffeeと間欠断食だけをピックアップして実践し、それなりに良好な結果がでている人が実際多いのだろ?
別に揉めているようには見えないが

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:19:34.22 ID:Cq0JVgUf
揉めてないなら糖質量だけと言う意味でのまとめは>>580で合ってる?

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:25:52.60 ID:m5+9/fkL
糖質量だけに着目してまとめるのが間違い

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:32:04.78 ID:Cq0JVgUf
だってbulletproof coffeeの糖質量の部分のまとめだもん

bulletproof coffee全体のまとめが必要なら>>591を踏まえて
英訳が読める貴方みたいな方がやれば良いのでは

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:40:56.41 ID:m5+9/fkL
やってない人がまとめだけ欲しがる必要は無い
やれ、もしくはやるな

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:45:11.04 ID:LehW75Lj
糖質制限で理論だけふりかざす荒らし出没中
どこのスレでも嫌われています
スルー推奨

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:46:57.74 ID:Cq0JVgUf
何かこのやり取り自体が糖質量で揉めてる構図そのものなんだよね
なぜ糖質量を明確にする事を避けるのかな?
実際にアスプリーが書いている数字であって嘘を書くわけじゃないのに

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 01:52:00.34 ID:znRzvOKx
>>596
だからそこの思い込みのためにややこしくなってる
>>595が正しいんでは

>>591的な理解は難しくてできないんだけど
バターコーヒーに関しては単純に糖質とかカロリーの足し算とかで結果を導くんじゃなくて
身体の中で起きる現象を効率良くやりやすくまとめて結果だしてるように感じるし
糖質制限の発想で全体を把握しようとするのはそもそも間違いかと

あとアスプリーはこれまで他のダイエットを試した上で自分のやり方修正してるから
ノンカーボンダイエットとかケトジェニックへの効果を認めつつ微妙に批判も持ってる気がする
そっちの知識のある人からすると異端な変な感じがぬぐえないのかと

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:02:33.12 ID:Cq0JVgUf
糖質制限の発想はどうでも良いかな
実践する際に必要なのはどのような物をどれくらい食べるの?という事だから

>>597によるとこのスレは本購入者以外やるなという意味になるけどね

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:08:08.05 ID:LehW75Lj
どこでも議論ふっかけて自分の土俵にあげ
相手の矛盾をついて屈服させようとするいつものパターン
基本はさびしがりやで強い妄想がある人なんだと思うが
食事よりメンタルのデトックスでもして欲しいものです

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:14:59.34 ID:znRzvOKx
>>601
じゃなんで糖質量にこだわって聞くのか支離滅裂
アスプリーの文章には各所に低炭水化物状態の問題点や体への害も触れられてるので
体重減の結果のために表面上の数字だけで全てを管理する事は避けてるように思われる
で詳しく教えてくれてる人もここまででもいるのに
日本語の本は購入しない、原著も購入しない、訳も理解も他人にすがってクレクレで
説明されても思い込みと違えば受け入れないし
著作権者じゃなくてもそれ以上説明なんかできねーってば
だから見放されて本買って勝手にやれってなるんだよ

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:33:40.69 ID:Cq0JVgUf
>>600
>あとアスプリーはこれまで他のダイエットを試した上で自分のやり方修正してるから
>ノンカーボンダイエットとかケトジェニックへの効果を認めつつ微妙に批判も持ってる気がする

この批判の最低限値を明確にしないからややこしくなるんだと思うけどね
>>541のおかげで糖質ゼロを否定してると分かったわけだし
じゃあ最低限値は?という事なのに皆さん逃げる

>>603
そう言われたら糖質量にこだわってるね
訂正する

数字だから説明する必要ないけどね
でもwebからだと>>580になってしまう
毎夕30gが非推奨にも読めなくはない
最低限値を口にする事を皆が避けるから
本購入者以外は分からないという事が分かったかな
日本語版を買ってもこのスレで言ったら
翻訳が間違ってると叱られる気がするけどね

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:50:18.43 ID:m5+9/fkL
アスプリーから読者へメッセージ


http://diamond.jp/articles/-/78167?page=2
 本文中には、僕はどう完全無欠ダイエットを活かしてきたかを示す、個人的な話やエピソードをちりばめてあるが、
あなたが自分なりにアレンジして実践できるようになったら、まったく無視していただいてかまわない。

 どうか、「自分の感覚がいちばん大事であること」を、
「僕も含めて誰かに効くことがあなたにぴったりの方法とは限らないこと」を、お忘れなく。
ただし、中心となる原理は同じだ!

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 03:09:41.82 ID:Cq0JVgUf
何か誤解してない?
bulletproof coffee=糖質□○◇gと決めつけられる事を怖れてるの?
推奨値しゃなくて最低限値を聞いてるからね
安全な最低限の糖質量を濁す意味はあるの?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 03:22:03.47 ID:A0XqnlVN
>>606
そう思うなら著者にメールすればいいよマジに
ここの人がごまかしてるんじゃないしさ

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 03:32:28.56 ID:Cq0JVgUf
そこまでするなら本買ってるよ
とりあえずwebが最低限値だろうと解釈してるし
それより誤魔化してるというか避けるというか
その理由が純粋に不思議なスレであり
自分がアスペなのか不安になるスレでしたね

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 07:24:03.77 ID:5suk273H
グラスフェッドバター、下北沢の成城石井にはなかった。小さめの店舗には置いてないのかな。

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 08:20:15.24 ID:jeEOXvJ+
最低限の炭水化物の量は大事だけど、最大限の脂肪の量はもっと大事だと思うよ。
それとも脂肪なら食べ放題?

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 08:45:42.44 ID:+LGaSV+v
やっとクレクレ荒らしが去ったか。
このスレ、割と論争的にならずに面白かったのでその流れに戻ろう。

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 09:35:43.04 ID:DJtRWjAe
>>609
上野、秋葉原にもなかった

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 10:47:46.02 ID:3pzhctky
>>610
そのためのグラスフェッド選択やトレーサビリティ確保

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 11:07:01.67 ID:m0muzpk3
>>610
バターとオリーブオイルで取ってるからね
食事での油分も取るけどあまり油使わない料理にしてるけどご本家はハイカロリー食でも痩せるとか
自分は体重落ちたら揚げ物とかも少しは食べるかも
そんな自分は今日は体重減ったが体脂肪率上がったという恐怖
ずっと落ちてきてたのにな

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 11:51:48.01 ID:OqDg/xhQ
糖質を減らすとどうしても筋肉が落ちやすくなるもんね。
極端な糖質制限で痩せた人がリバウンドする要因のひとつ。

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 11:57:54.32 ID:m0muzpk3
筋肉は減らしたくない
血流とかも絶対悪くしたくない
それが確保できそうなのがこれだと思ったんだけど
たんぱく質じゃなくて糖質減らすの筋肉に影響するのか
体脂肪率だけを落としたいな

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 12:41:55.73 ID:c+UbEdBE
糖質30gに抑えろって始めて最初の二週間のうちのたった12日間だけに限った話なんだが

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:11:14.22 ID:ajoVOMbn
なんか基本的な炭水化物とかタンパク質は取る方向だよね
朝は簡素だけどバターを入れるのは脳を守るためもあるし
むしろ低脂肪ダイエットで空腹になったり疲れやすくなるのを警告してるほどだから

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:17:26.66 ID:clOiHvpU
ダイエットっていっても、心身のパフォーマンス上げるための食事だから、とにかく痩せるため、みたいな発想じゃないよね。その辺が本読まずにスレに来る人たちに理解されてない。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:20:30.43 ID:URAWfzz3
脂肪分解も人種によって違いそうだから、朝のコーヒーくらいにしとくのが無難

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:26:21.25 ID:clOiHvpU
この本とかジョコビッチもそうだけど、徹底的にいろんな実験やって試してみるってパターン面白いんだけど、日本人じゃないのがいまいち疑問もあるんだよね。日本人がやってくれないかな。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:27:19.76 ID:QTPr9njM
>>617
アトキンス?
その後は?

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:31:35.45 ID:ajoVOMbn
カロリー減より痩せる腸内菌を高脂肪で増やすみたいだね
朝食をバターコーヒーにするんで単に食事制限的に痩せてる人もいるだろうからややこしい
食べても健康的に痩せる体質づくりと正反対だし

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 13:47:44.66 ID:ajoVOMbn
ちがう断食状態からの高脂肪で太る細菌を抑えてコーヒーのポリフェノールで痩せる細菌を活性化か
カゼインを含むバターだとコーヒーの抗酸化作用が下がるからギーとか発酵バター推奨って話だけど

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 14:13:54.93 ID:j6EQTrIZ
>>608
お前はクエスチョンマークとアンカーを一切絶ちきってみろ
病的にしつこいうえにつまらない。他人からすると歓迎したくない病人だ

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 14:19:13.95 ID:j6EQTrIZ
>>610
栄養学的に必須脂肪酸という単語はあっても必須糖質はない。
炭水化物は取らなくても大した害はないが脂質はヤバい事になる。
どうせ取り放題に取るならやはり脂質だろうな〜

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 14:32:23.00 ID:R77YlTsu
>>621
日本人じゃないと何か違うとでも?

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 14:55:49.10 ID:clOiHvpU
>>627
同じだとでも?

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:00:23.89 ID:l9M+Iga8
>>626
炭水化物最低でも生理的に必要な分取らないのは危険って言ってるぞ
脂質も程度もんだろうな

>>629
持ってる酵素とか腸の活動具合とか違うから
体内での状況もそれなりに違うところはあるはず

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:03:38.49 ID:JjHg/Cay
合う合わないは人種も居住国も関係ない
強いていえば、エンテロタイプ2型の人は腸内細菌叢が入れ替わるまで苦労すると思われる

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:18:34.22 ID:j6EQTrIZ
>>628
腸の長さが日本人は欧米人の1.5倍にもなるとしているサイトは結構あるが、
ホントにそんなにも差があると思ってるクチですね?

外人には良くて日本人になると悪くなるなんてモノは実際にはほとんどない。
差を気にしすぎるのもよくない

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:23:55.81 ID:QTPr9njM
>>610
食べ放題かはともかく割合なら
タンパク質10%とすると糖質20%〜40%
導入期があるならアトキンスと似てる
http://nishizm.com/index.php/health/bulletproof-diet/
>完全無欠ダイエットでは1日のカロリーの50%〜70%を正しい種類の脂肪で摂るように定めている。

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:27:31.92 ID:KLR6BIq7
このコーヒー飲むとニキビができやすい気がする
普通の無塩バター使ってるせいかな

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:37:26.42 ID:clOiHvpU
>>631
アセトアルデヒド分解酵素が働かないとかで東アジア人は酒に弱い人が多いっていうよね。それならアスプリーが許容してる酒の飲み方も日本人には合わないとかないかな。

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 15:42:18.33 ID:JjHg/Cay
米どころでザルのように飲みまくる東北人は日本人では無いと?
vs日本人という対立構造から離れろ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:09:24.51 ID:clOiHvpU
>>635
そんなこと言ってない。
アスプリーにしてもジョコビッチにしても、小麦ダメで米推奨だけど、日本人並みにたくさん米食べても同じなのかどうかとか、気にならない?
全く同じなの?

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:28:31.63 ID:JjHg/Cay
ならないね
ジョコビッチほど運動してないってだけじゃなく
ジョコビッチにはジョコビッチ自身の、アスプリーにはアスプリー自身の炎症起因物質リストがあり、炎症のパターンがある
多くの人はジョコビッチやアスプリーより緩い制限で問題ないだろうが
自身は米アレルギー持ちだからグルテンフリーでも米は原則排除

個別化の重要性を無視して糖質量だけ、食品目だけに着目してまとめたがるのは、彼らの食事法のコンセプトを全く理解していないと言わざるを得ない

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:30:37.11 ID:clOiHvpU
>>637
その炎症の起き方とかに人種とか食文化的な違いとかはないの?
ずっと小麦取ってきたら炎症起きやすくなったとか。

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 16:54:02.91 ID:WLWtLQol
不耐症顕在化は起因物質曝露の量と頻度に相関するというのは常識レベル
だからこそ、パスタ食いまくるイタリアでいち早くグルテン不耐がまともに問題視されてきた

日本人でいえば、スポーツ選手の移籍や音楽家の留学などで
欧州生活3年を過ぎるあたりでリミット超え、グルテン不耐を発症すると言われている

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:05:45.52 ID:F0GWYJvE
コンセプトとは、全体を貫く基本的な考え方。

昨日今日だけで>>569>>573>>591>>580これだけの俺的コンセプトが出た。

どれも正しく、どれも間違ってると言える。
では論争しながら決めるのか?

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:06:46.30 ID:URAWfzz3
どっちにしろ断言できることではないのは確かでしょ
入口は無難に行こうぜ

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:16:40.84 ID:xLSi1EPl
>>612
川崎にもなかった。

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:20:18.62 ID:F0GWYJvE
>>641
それは本を持っている人間だからこそ言える余裕のセリフだろうがね。

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:24:59.51 ID:URAWfzz3
>>643
そりゃ買って読んでそれを参考にして自分の体調やペースに合わせて実践するのが本筋だからな
モノがあるのに他から知識を得ようってのがまず間違ってるんじゃね?
知識を盗もうとしてるだけ

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:25:28.25 ID:WLWtLQol
本を買ったら思想犯罪でしょっ引かれる国に住んでるの?

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:32:53.61 ID:WLWtLQol
>>644
まったくだ
本買わなくたって、アスプリーのブログとpodcastをコンプすれば本より深い理解が得られるだろう
バイオハックに投じられた巨費と時間とプライスレスな経験の価値がわからんやつには説明したくもないわ

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:36:02.00 ID:F0GWYJvE
正論を言われると返す言葉がないが、俺的コンセプトを押し付けるのは如何なものか。

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 17:44:24.83 ID:WLWtLQol
自分と異なる身体を持つ他人が編み出した食事法を踏襲実践する人間は全て、マスターヨーダ様のスピリットに立ち返るべき


You must unlearn what you have learned.
「学んだことを忘れなくてはならない」

そしてこうも言っている

No. Try not. Do, or do not. There is no try.
「違う。試してはいけない。やりなさい、もしくはやらない。試しなど存在しない」

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 19:03:15.05 ID:Eviydhw7
っていうかほとんどサイト引用したレスにまで突っ込み入ってるカオスだけど

で当事者はなんだかんだ言ってやる人の感覚に任せるっていってるんだから
材料とタイミング押さえる以外ああしろもこうしろもないんでは

>>633みたいな普通のバター利用者はいいのかな
夏は牛放牧させてそうな生産元もあるだろうけど雪印とか明治とかは牛舎の乳だよな

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 19:06:58.46 ID:+LGaSV+v
インドのギーとアメリカのギー、悩んだ末にアメリカの方が安全かと思ってアメリカの買ってみた。
街のインド料理も中国食材も食べてるのにおかしいか。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 19:18:29.83 ID:Eviydhw7
自分はインドの方が昔ながらのかと思ってインド
できればインスピレーションの元になった恐らくヤクの乳のバター茶のギーを試してみたい

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 19:21:21.20 ID:+LGaSV+v
アマゾンでギー検索すると、最強の食事本が出てくるんだよね。バターとコーヒーはもちろん。

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 19:32:17.57 ID:URAWfzz3
>>649
※バターが入手不可の場合、コーヒー一杯にココナッツミルク大さじ4とMCTオイル大さじ1〜2杯で代用できる(1人前)

バターダメならこっちでいいんじゃね

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:14:20.45 ID:Y7pGnk7m
皆これでどのくらいの期間で何キロ痩せられた?

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 20:54:03.40 ID:V6AfXBPN
>>653 バターコーヒーのレシピ、私は濃すぎて合わなかった。バター20gまで、もしくは
ココナッツオイル等大さじ2までが適量。
 
胃が荒れる感じ、もしくは食べ過ぎのような妙な感じの体調不良、空腹感が消えすぎて昼抜きにして
夕方にグッタリ疲れてしまう、の3つどれかが出現するのが副作用。
油物には強い体質だと思っていたので自分で意外。もっと空腹にしてから飲むと違うのかなぁ。

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 21:58:13.84 ID:eC4jrCve
>>655
少しづつ慣らして行く感じが良いですよ
私も同じでした

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 22:11:59.05 ID:9A4cwdR5
>>654
記録見返したら77日で10kg減ってた

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 22:14:58.72 ID:j6EQTrIZ
最大でコーヒー350ccに対してバター大さじ3杯、MCTオイル3杯入れた事があるが
特にくどいと感じた事はないな。ブレンダーでの撹拌は丁寧にやった。

特定のオイルのみに頼らない辺りは分散効果によるリスク回避を好むアメリカ人
らしい考えだと思ったが、短鎖脂肪酸を含むバターをたっぷり入れれば中鎖脂肪酸なんて
あんまり意識しなくてもケトン出そうな気がするよね?

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 22:19:26.51 ID:9A4cwdR5
書き忘れたけど最初の二週間プログラムで5kg減ってその後落ち方は緩やかだった
途中で何度か二郎マシマシで食べてたせいもあるがw

ごくたまに小麦は摂るが基本的には小麦排除することにしてる

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 22:50:13.46 ID:Eviydhw7
今はそんなに食べたくないけど
もとの体重に戻ったらまたバターケーキとかパイが食べたい
そんなに自分にとってバターコーヒー激うま
嗜好品として飲んだら痩せるのか太るのか
ひとまず焼け付くように間食したくなるのが無くなったのは良かった
にしても菓子類も発酵バター系の方が身体に良さそうだな

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 23:49:48.93 ID:qvCxiD5n
最初の二週間プログラムって、一度やったら
二度とやってはいけないの?
メンテナンス期だとものたりないからまたやりたいのだがー

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:05:47.50 ID:JK7+Klx6
身体に負担じゃなきゃやってみれば
仕切り直しできそう

>>658
そうなの?
なんかでも一応バターだからオリーブオイル一緒に取った方が血液サラサラしそう
血管が綺麗に保てそう

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 02:56:20.60 ID:vGZYL4R9
アスプリー大豆製品はホルモン系乱すから避けろとか言ってるよね
レシピ本見たら醤油と味噌と豆腐は避けるべき物になっていて日本人にはそこは厳しすぎる

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 03:04:01.88 ID:CP4cubjk
自分がバターコーヒーに入れるバターは、角砂糖一個分ぐらい
それを温めた低音殺菌牛乳で攪拌してコーヒーとブレンド
それでも充分満足感があるし、空腹感も癒される

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 07:20:53.11 ID:APIkk0yB
キッチリやろうとしたらかなり難しいよね(食材的な意味で)
いっそ肉を塩で焼いたものと野菜だけ食うか

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 08:14:35.33 ID:x1r8JTxD
>>663
老けない人はやめているという本では発酵させた大豆食品にはその手の
ホルモン乱す事はないと、味噌納豆は推奨されている。
ココナッツオイルがホルモン乱すともいう人いるし、どうなんだろうなこういうの

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 08:29:02.99 ID:YmJBCaVx
小麦麹を使った味噌と醤油はグルテン含有につき、グルテンフリーを目指す人にはNG
米麹を使った味噌醤油はOK
納豆は小麦麹の醤油を使わず食べるならグルテンフリーOK
醗酵食品全般はイーストアレルギー的にはNG
大豆レクチン不耐なら醗酵・非醗酵にかかわらずNG

アスプリー氏の場合、大豆製品は何重もの意味合いでNGなのだろう

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 08:38:30.90 ID:g1f1yVr6
やっぱり本の通り高い食材使わないとダメなのかな。
インスタントコーヒーや雪印バターでは空腹感が出る時がある。
みなさんはどうでしょうか?

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 08:48:29.30 ID:jcyIzgnH
空腹感は雪印とかインスタントとかに関係あるんだっけ?
グラスフェッドかどうかは脂肪酸とかカビとかの質にかかわるだけで、空腹感は、タンパク質とか炭水化物と一緒じゃなければ食事と認識しないとかいう説明だったような。

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 08:49:07.56 ID:OnnNl1AZ
醤油味噌はヒスタミンが問題になることもあるしハイリスク食品と言えるだろう
以前は寝ている間に体がかゆくてかくことがあったけど完全無欠食にしたらかゆくなることがなくなった
どうも醤油を加えてみるとかゆみがまた出るようだった

ハイリスクといっても人によって耐性が違うから耐性ある人は使ってもいいんじゃない

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 09:58:40.58 ID:x1r8JTxD
>>668
日本やアメリカのバターの場合は牛を連続妊娠させる為にホルモン剤を
使っている可能性がある。放牧のNZ製品はそんなとこにコストかけないだろう
という安心感がある。バターだけは言う事聞いた方がいいかも。そもそも
アマゾンで業務用買って冷凍すればそんなに高くつかないし

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 10:06:23.01 ID:GWPb8jQ/
安全に越したことはないだろうが
バターコーヒー程度の消費量ならあまり気にしなくてよくね?
気にしたら卵なんて食べられない

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:15:02.10 ID:/Z8bezds
ここまでの流れで朝はバターコーヒーにするとしても昼から何食べるのか謎があるし
ちゃんと本読まないと他の糖質抜きダイエットとちょっと違うみたいだし
本編の英語の元本の前に安いレシピ本をDLしたんだけど
(興味ある人は買うといいよ363円だしアスプリーの著書じゃなくていいならレシピ本のBulletproofものは0円でもある)
http://www.amazon.co.jp/Bulletproof-Diet-Cookbook-Beginners-Smoothies-ebook/dp/B00VGZAWMY/ref=sr_1_2?ie=UTF8&qid=1455037842&sr=8-2&keywords=Bulletproof+Dave+Asprey

元々アスプリーって30kg以上も太ってたアメリカ人でしょ
そもそもそこまで太るアメリカ人って日常どんな物をどんだけ食ってたんだと
それでレシピ本の食べるの推奨の食品、ギリ食べてOKの食品、食べるの避けるべき食品見てたら
いろいろな油脂とかとか洋食の煮込みにありそうな豆とか避けて食事改善したら
そりゃ日に日に痩せるの当然だわって思った
巨漢には効果絶大だけどそこまで太ってない人には効果が緩やかなのは食材だけで当たり前

でも白米OKとか寛容なとこもあってやっぱただのノンカーボン系とは全く違うんだな
ひとまず白米軽めのアボカドサーモンマリネ丼とかは大丈夫そうだし
一応それ風にしばらくやってはみるけど日本人には食材的に厳しいと思った

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:17:00.53 ID:/Z8bezds
ごめん30kg以上も太ってたってのはダイエット余地のあった人って意味ね

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:23:25.42 ID:/Z8bezds
>>668
単にノンカーボンとかやってて空腹しのぎたいなら普通のバターでもいいけど
バターだけ大量摂取するのは危険だとと思う
未精製のココナッツオイルとか合わせるかココナッツミルクを入れる方がいいかも

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:24:48.51 ID:ucxGelpx
ぐだぐだ言ってる暇があったらまず二週間やってみれば
二週間プログラム終わったらまたおいで

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:41:25.00 ID:GWPb8jQ/
その2週間だけガチ糖質抜きなんだよな

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 11:56:51.86 ID:bUQTXKmx
>>676
やるのにはぐだぐだした理解が必要

>>677
またそれか
アスプリーは炭水化物は食えと言ってる

炭水化物は必要だけどそれより
低温殺菌牛乳とか普通の放牧されてないスーパーで売ってない卵はダメじゃない
低温殺菌されてない牛乳とか市場にないでしょ
ココナッツミルク代用で油にこだわった酢と塩コショウの生活にでもするか

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:12:04.00 ID:GWPb8jQ/
また?
その2週間以外は糖質が食べられるという意味だからな
そっちが糖質ネタにピリピリしすぎ

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:20:37.90 ID:y4FQwv4s
>>679
炭水化物は不可欠
冷や飯推奨
油分と塩分とかしっかり取るダイエットというのが画期的なんだよ

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:24:08.40 ID:GWPb8jQ/
だから食べられると書いてるだろ
それとも糖質6割を勧めてるのか?

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:24:54.65 ID:jcyIzgnH
どこに二週間は糖質ゼロなんて書いてあるんだよ。もうこの流れ飽きた。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:28:35.26 ID:GWPb8jQ/
1日30gはかなりガチだろ
こっちこそ飽きた
誰と戦ってんだ

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:29:55.36 ID:y4FQwv4s
軸のついてないコーンは控えろとまで言ってるけど
映画見るときはポップコーン食べればいいよってぐらい緩いからね
あと本とWEBの内容が微妙に矛盾してるとこがあるのもご愛敬
そこそこヘルシーな疑似科学なんでしょ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:30:51.58 ID:y4FQwv4s
>>677>>683と非常に矛盾してるから言われたんだよ

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:31:06.42 ID:ucxGelpx
糖質が足りてなくて脳がちゃんと働かないと誤読・誤理解してスレを荒らすことになるという反面教師様のおでましか

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:34:02.05 ID:y4FQwv4s
とりあえずお昼はささみとブロッコリーとかキャベツのサラダと
温めないおにぎり少しとかオートミールのチーズ粥添えにでもするわ

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:37:44.22 ID:GWPb8jQ/
>>685
たった2週間だけガチ糖質制限をしたら
後はそれなりに糖質が食べられると読めないのは
読み手に先入観があるからだ
存在しない糖毒推奨者と戦うなよ

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:40:43.74 ID:y4FQwv4s
着目点が糖質の段階で違うんでは

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:41:20.72 ID:PqKKX/Xo
わざわざ昼におにぎり食べるのはもったいない
自分は昼はアボカドサーモン卵ブロッコリーカリフラワーとかが中心で昼は白米食べない
土日にたんぱく質ファスティングする場合は昼から焼き芋やかぼちゃの煮物もたっぷり食べる

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:42:15.77 ID:jcyIzgnH
>>688
二週間の中にタンパク質減らして炭水化物取る日とかあるんだよ。めんどいから本読めよ。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:45:20.48 ID:GWPb8jQ/
知ってるわ
正確に書かないといかんのか
本当にピリピリしてんな

>>673から糖質の流れだったろ
つか炭水化物の話題はそんなに気を使わないといかんってどうなん

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:47:59.04 ID:y4FQwv4s
夕食の後に食べるカップケーキの粉が餅粉だとか
これまでのダイエットとかと全然違うよね
ある意味異常

>>690
さつまいもとかぼちゃ食が無難かな
白米で30gなら炊くと2倍以上になるからおにぎりなら小さいの1つだけど緩いお粥なら丼ぐらいになりそう

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:48:08.41 ID:FvdPI9vI
ぶっちゃけ「二週間プログラム中は1日30g制限」なんて全然守らなくてもいいぞ
自分は毎日ご飯茶碗一杯食べても二週間で5kg減った

体調良くなって活動的になってバリバリ仕事して消費カロリー上がったからじゃないかと思ってるが科学的根拠はない

試してみて結果が出ればなんでもいいんだよ

さっさと痩せろ

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:48:56.72 ID:jcyIzgnH
ガチ糖質抜きと全然違うだろ。表現能力のなさを反省した方がいい。

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:50:36.11 ID:y4FQwv4s
>>673は主題は糖質の話じゃないぞ
白米の話なら禁止じゃなくてOKだって話題だし

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:55:44.45 ID:y4FQwv4s
>>694
自分も制限についてはそう思う
油分とか取るしアレルギーに良さそうだしダイエット中の栄養不足に気を使ってるのが気に入ってる
むしろ本をそのままやってフラフラになるのは戒めてるし
さすがにアジアの高冷地の油入りドリンクは身体が温まる
でも体質まで手入れしようとするならちょっと本に合わせるとこ増やしてみようかな

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:55:49.92 ID:FvdPI9vI
何を恐れているのか知らないけどさっさと試してみればいいのに

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 12:57:19.80 ID:GWPb8jQ/
糖質ネタが軽くタブーなのは分かった
面倒くさいからもうやらん

余計な忠告だが
糖質6割推奨者がドサクサに紛れてレスしてそうだから妙な誘導に気をつけろよな

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:03:38.13 ID:y4FQwv4s
>>694がバターコーヒー以外に変えたとこ教えてほしい
それまでの朝食昼食に足したんじゃ無いよね?

自分はバターコーヒーのカロリーの高さにビビッて最初日中の食べ物減らした
ただそれまでそういうダイエットしてもあまり減らないし苦痛だったのが
バターコーヒー取り入れたら楽になったし1週間で3kgぐらい急に減った

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:33:24.87 ID:G1tH1oZg
>>700
朝はご飯かパンの食事だったのをバターコーヒーのみに変えた

昼は普通の白米のお弁当だったのを白米をそっくりアボカドサーモンにおき変えておかずは卵焼きベーコン、
茹でた完全無欠野菜にMCTオイルとオリーブオイルのドレッシングをかける

夜はおかずもご飯も好きなものを腹パンパンで苦しくなるまで食べる。
と言っても過剰な食欲が自然と抑えられたようで絶対量は以前に比べて少ない。ご飯は一杯で十分になった。

小麦大豆は基本的に摂らない。特にスパゲッティなんか乾麺で500gを一回で食べちゃうこともあるぐらい好きで食欲出すぎて危険なので小麦は排除w

最初朝バターコーヒー一杯で大丈夫か?と思ったけど、空腹感を一切感じないのがいいよね

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:35:57.18 ID:x1r8JTxD
2ヶ月目だけど76から74に落ちたきりだわ
みんな調子良く減ってんだなあー

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 13:40:14.97 ID:q8G8dkan
>>690
やっべ同じ同じ
自分はそれに鯖の水煮缶を足すことがある

あとヨーグルトっていうか発酵食品の日を作ろうかと思う
牛乳飲むと悲惨なパンツになるんで(尚、糖分と一緒に飲むとならない)腸強化

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:10:28.28 ID:0LG2hc6d
>>701
正直その内容で節制してたらバターコーヒーなくても痩せると思う
でもこれがあるから空腹で苦しまなくていいよね

>>702
最初急に少し落ちるけどすぐ足踏みになる
そこからが問題だ

>>703
ヨーグルト禁止じゃない?
牛乳も放牧乳とか言ってるし
禁止気にしないならアカディでもいいしもちろんヨーグルトでもいいんだけど

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:16:32.47 ID:q8G8dkan
>>704
全くダメだな、残念

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:29:30.22 ID:0LG2hc6d
>>705
ココナッツミルクは

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 14:52:41.74 ID:q8G8dkan
>>706
今それなんですけど、油分とミルク分が分離する問題があっていちいち温め直すのがですね
でもおいしいよね〜

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 18:39:52.20 ID:OARpYfvE
>680
>冷や飯推奨
>油分と塩分とかしっかり取る

>>684
>軸のついてないコーンは控えろとまで言ってるけど
>映画見るときはポップコーン食べればいいよってぐらい緩いからね


・RSを摂るためにカーボを摂る
・脂質を燃やすために脂質を怖れず摂る
・導入期のナトリウム利尿亢進による副作用を軽減する

いずれも修正アトキンス派の推進するケトパレオの常道をきっちり踏んでいる
アスプリーのオリジナリティが抜きん出ている部分はここではない

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 18:51:48.72 ID:UOrm7+6S
このスレ、なんか急に煽り煽られな議論好きなやつに支配されてしまったな
まったりしてて好きなスレだったのに・・・

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 19:09:20.23 ID:dKwhfd/a
>>701
>スパゲッティなんか乾麺で500gを一回で食べちゃうこともある
それ5〜6人前…
その強いドカ食い願望を止めれるのは凄いね
実際濃い生クリーム入り状態のバターコーヒー飲んだらケーキとかもそんなに食べたくない
自分は減量は足踏みなんだけど続けたら太らないで済むかな

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 19:12:10.92 ID:aMqTLG7n
>>709
「自分の解釈こそが正しい(異論は認めない)」って人が出てきた気がする

712 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 19:25:29.01 ID:x1r8JTxD
やる上での質問ならまったりいけるんだが、理屈への質問が急に増えたからな。
おそらく1人2人の所業だろうけど

713 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 20:08:53.40 ID:jcyIzgnH
学者じゃないからねー、この人。読み物として読み、取り入れたいところを取り入れたらいいと思うんだけど、糖質制限派とカロリー制限派の原理主義的対決がこのスレにまで持ち込まれてる。

714 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 00:13:06.99 ID:h1ramurf
皆さんは朝コーヒー飲んで昼食まで何時間
お昼までとか夕食までお腹は空かないの

715 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 00:25:15.27 ID:ezUJ+i0i
>>714
夜まで空かない
下手すると夜も空かない
本に書いてあったお腹空かないから完全無欠を辞めたっていう人の気持ちがわかる

716 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 00:55:16.97 ID:h1ramurf
自分お腹空いてフラフラだ
前の夕飯から18時間我慢してたらくらくらするし頭回らない
ただ朝食抜きはコーヒーのおかげでそこは気楽
それでも間食したいって感じは少ないけどカロリー制限してる時みたいだよ
何が違うんだろう

717 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 02:26:46.12 ID:tYJe767P
朝バターコーヒーと昼完全無欠食にしてから空腹感というものが全くなくなった
朝7〜8時にバターコーヒー一杯飲むと12時になってもお腹空かないのでお昼を14時にずらしたいぐらい

前は15時すぎるとお腹空いて社内にあるコンビニで菓子パンとか毎日買って食べてたのが今となっては信じられない
金をドブにすてるかわりに体の中に余分な脂肪溜め込むとか自分は完全にキチガイだった

718 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 06:51:14.86 ID:Lffe0f4F
自分もお昼を食べるの14時くらい。大体飲んで5時間過ぎたあたりからお腹が空く
でも、お腹は空くけど、以前のような衝動的な強い飢餓感が無くなって
なんというか心地良い空腹と言うのかな?一番物事に集中しやすい腹持ちの状態を保ってる感じ
だからお昼は食べなくてもいいかなと思うときはある

間食は本当にしなくなった
少し前はあんなに間食しまくってお菓子を沢山常備してたのに今はしてない

719 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 08:03:03.20 ID:isPHWTnU
>>718
だいぶ痩せたでしょ

720 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 09:05:22.27 ID:Lffe0f4F
>>719
2ヶ月で7キロくらい今も減少中だけど間食やめたのが主な要因だと思う

動機はパフォーマンス向上を狙ってなのでダイエットは二の次だったけど減るのは嬉しいね
おかげで服もワンサイズ小さなものが着れるようになったし
日々の強い空腹感にさいなまれることが無くなったので気分はすごく楽

721 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 09:38:56.19 ID:isPHWTnU
>>720
たくさん食べていれば、もっと食べたくなる
食べなければ、食べたくなくなる
おもしろいもんだよね、体って

722 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 09:44:33.29 ID:GNiIRPMa
ケトンで痩せる体に的な実感はない?
まああの食材だったら沢山食べてもそんなに太らなそうだし
バターでコレステロール溜まらなきゃむしろ健康法的だよね

723 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 12:11:31.08 ID:ZH6QCQB9
オリーブオイルはそんなに誉められてないどころか臭すような感じだった記憶あるけど、
何がどうダメなんでしたっけ?本が実家なので調べられない…

724 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 12:48:01.02 ID:IVKp2DUA
オリーブは完全食品扱いだけど、エクストラバージンオリーブオイルはオメガ6を含んでて
他の油が実は混ぜられてたりするとかを上げてる
加熱調理で酸化しやすいから良い質のものを生で取る分には良いと。
うちのプラ瓶入りだわ。
麹菌が毒扱いなのはびっくりしたけどググると実際そういう面もあるみたいだね…。

725 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 15:31:03.55 ID:ydMQ0omn
グラスフェッドと、無塩のエシレバター、どっちも試してみたが、違いが分からん

726 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 22:32:28.96 ID:ZUMR8Qbr
バターとココナッツオイル入れたコーヒーで4キロ痩せたんで
iHarbでMCTオイルも買って混ぜたの飲んだら、いきなり2キロ増えたw
MCTオイルが合わないのかなー。2本も買ったのにどうしよう。。。

727 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 01:53:47.52 ID:lYH0Ah3A
ココナッツオイルも入れてるの?

728 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 20:55:03.13 ID:jLC7vXS4
カフェインで気分悪くなるからノーコーヒーバニララテに変えようと思ったけど20gで2000円は流石に無理だな、オイルとバターも合わせると一杯いくらだよって値段になる
カフェインレス豆は非推奨だったけど次からは単一農園の高いデカフェ豆買うことにする

729 :726:2016/02/13(土) 09:51:02.66 ID:Xy2CmFTi
≫727
入れている
ニュージーランド製バターとココナッツオイルにMCTオイルで大さじ3杯くらい
って日本人には多すぎるのか?オイルを半量にして様子見するわー

730 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 09:57:36.24 ID:9g0ucDjf
mctオイル、金かかるね。仙台のやつ、今年もう3本目だ。

731 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:03:13.75 ID:RIX9xOel
>>729
それ多すぎだわw

732 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:05:04.48 ID:RIX9xOel
あとMCT入れるならココナッツは入れても無駄

733 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 10:15:48.98 ID:5b4WwnCr
>>726
どのくらいの期間で4キロへったの?
そんときの食事とかもおしえてください

734 :729:2016/02/13(土) 10:26:27.12 ID:Xy2CmFTi
やっぱそうなんだw
飲んでて自分でも、油飲んでる気がしてたからなーちゃんとミセル化させてるのに
うーん、MCTオイル入れる時はココナッツいらんのか
でも両方たっぷりあるし、リスク分散で少量ずついれるか

735 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:41:10.72 ID:VX6lAzp0
ココナッツとMCTは両方入れたほうがいいよ
ケトンサイクルのエンジン効果は
MCTオイルが2時間後〜1〜2時間
ココナッツオイルが4時間後〜4時間程度といわれている

両方入れることで、MCTで素早く火をつけ、MCTが切れ始めの頃に
ココナッツオイルが効いてきて長時間ケトーシスを維持できる。

バターはMCTより更に瞬発力があるので、バター+MCT+ココナッツのコンビネーションが最強
ただ、量は考えないとオーバーカロリーになってしまう。

せいぜい、ココナッツ大さじ1杯、MCT大さじ1杯、バター5g程度がいいと思う。
それを一日2回ぐらい飲めば効果的だと思う。

736 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:43:25.85 ID:8a5heGN1
デカフェ豆は質が悪いのが回されるってのが理由なので、ハンドピックを
多用している日本のロースターから買えばデメリットは少ないと思う

737 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 11:45:16.01 ID:8a5heGN1
>>731
大さじでギー2杯MCT1杯ココナッツオイル1杯だわ俺
つーか分量は正式なレシピがこれくらいじゃね?

738 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 12:07:45.72 ID:RIX9xOel
>>737
公式レシピはコーヒー二杯分で
グラスフェッドバター大さじ2杯まで(空腹感で調整)
MCTオイル大さじ2杯まで(空腹感で調整)

ココナッツは書いてないな

739 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 12:22:06.78 ID:9g0ucDjf
まじか。おれ多過ぎだな。
バター小さじ2杯、mct大さじ3杯くらいだわ。オーバーカロリーの弊害あるのかな。

740 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 12:22:35.99 ID:9g0ucDjf
それを毎朝2杯。

741 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 12:29:34.34 ID:RIX9xOel
>>739
それで体調が良ければそれでいいんじゃないかな
人それぞれだし不都合があったら戻ればいい

742 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 13:02:09.89 ID:9g0ucDjf
>>741
そうだね。体調はすごくいい。
だけど、ちょっと金かかるからオイル減らすわ。

743 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 14:28:06.88 ID:8a5heGN1
>>739
コーヒーは2杯でどのくらいの量なの?
俺はボダムの350ccのを目一杯だから330ccくらいかな?
それに上記のオイルを入れてミキサーだ

744 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 14:50:41.14 ID:9g0ucDjf
>>743
一杯180くらいを2杯だよ。

745 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 15:47:51.33 ID:8a5heGN1
>>744
あなたは俺と比べてちょっとオイルが多いくらいのものだ。
減らしてもいいけど、腹壊さないならこのままやってもらえるとデータ的に
面白いかなとは思う。カネ、キツいよね…

746 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 15:51:58.09 ID:9g0ucDjf
頭がクリアになる感じは何に起因してるんだろ。ビタミンのサプリとか飲んでも効果を実感したことないけど、バターコーヒーは実感できる。
金かかるからオイル減らすけど。

747 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 15:57:10.40 ID:/QNSKg9N
ケトン体

748 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 16:02:52.68 ID:N8TofzNW
>>735
おおおそうなんだ
いい事聞いたよサンクス
今までMCTとオリーブオイル混ぜてたよ><

749 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 16:19:22.26 ID:RIBlczUE
ケトン体で考えたらバターとオリーブオイルで体感差があるもの?
違いがあっても価格差ほどは無さげ

750 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 17:39:04.50 ID:/QNSKg9N
>>609
JR新宿構内の成城石井に期間限定でグラスフェッドバターあった。人多いとこに置いてるんかな。

751 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/13(土) 19:26:11.37 ID:Xy2CmFTi
>>733
最初の半月でスルスルと
でもそれっていわゆる炭水化物抜いた時の初期ボーナスで
筋肉から抜けた水分が大部分なんだろうw
食事は、本にならって昼は主食抜き、夜は焼酎飲んだりでゆるい感じでやってた
今は同じ事やってもそんなに痩せないから、やっぱり最初が一番効果ある
だからこんだけブーム になるんだな

オイルの量は公式レシピそのままだと、自分のような日本の中年ババアには多すぎると思う
人それぞれの適量を探していくのも、このダイエットの楽しみかと

752 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 06:52:19.36 ID:OYpJPLsa
バターコーヒーは美味しいからいいんだけど便秘がなあ
みんな便秘体質ではないということ?

753 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 07:32:09.18 ID:4EOVRZ1O
>>752
野菜を食べてるんでお通じは良いですよ
自分の場合は、今の所、少し炭水化物を摂らないと下痢になります
恐らく腸内細菌バランスが炭水化物消化に適してたからだと思われる
変えないと太るんで肉と野菜でしつけてる最中です

754 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:46:14.36 ID:J+KWHE86
バターコーヒー作る際の道具って最適解はありますか?
とりあえずプラ容器のミキサーがクソなのは痛感できている。
容器に突っ込むタイプのブレンダー、ガラス製ミキサー、ハリオ等のクリーマーと
選択肢は色々あるけど次何を使おうかな…

755 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 09:48:31.05 ID:4eJyLmCf
リーキーガットの治し方を参考にすれば良さそう
自分に合ったプロバイオティクスと食物繊維と良質なオイルを摂ってるのに治らないなら参考にする価値はあると思う

756 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 10:37:20.94 ID:ye48Nu0n
100円ショップのミルクフォーマーで充分

757 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 11:26:54.91 ID:knyWqHuO
>>752
10kg減ったしいたって健康だけど完全無欠食を始めた直後からウンがコロコロになって3,4日に一回しか出なくなってどうしたものかと思った
マグネシウムが足りなかった気がしたのでマグネシウム含む食材を増やしたら今は改善された

あまりに出ない場合は1日だけ完全無欠食やめて朝昼からご飯や麺を食べて炭水化物でカサ増しするとどっぷり出てきたよ。ラーメン最強www

758 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 12:18:46.08 ID:OYpJPLsa
>>757
やっぱりー
腸内革命の先生はカスを食べろと言うから、サツマイモかなあと思ってはいるけど。
完全無欠食は自分には無理そう。

759 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:11:20.45 ID:dzjEimIA
糖質制限のスレでアンチの活躍を見た後だから
このやり取りを素直に読めない体になってしまったw

760 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 16:52:44.94 ID:OYpJPLsa
それはなんとか2型の人の苦しみをわからないからだよ

761 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 22:24:56.17 ID:THRuoh4h
エンテロタイプ2型のひとたちは、ファスティングを長め&きつめにやったら道が拓けるかもしれない

762 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:37:10.74 ID:BLekTYXZ
まだ初めて2日目です
初日はバター10gのバターコーヒーで、お昼前に少しお腹が空く感じがしたので
今日はバター10gにココナッツオイルティースプーン山盛り1杯のバターコーヒーにしたら、
危うく悲惨なパンツになるところでした

勝手に腸が蠕動運動していきなりお腹に来たので死ぬ気で踏ん張りました;
オイルの量が多かったのかな
これが仕事中に来たらと思うと恐ろしいです…

763 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/14(日) 23:59:02.14 ID:/FGnp7Z0
オイルの量を減らせ以上。

764 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 02:20:43.84 ID:+CkgDsIr
都内の人どこのコーヒー買ってる?
どうせなら質のいいやつがいいんだけど
おすすめの店ある〜?

765 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 07:58:03.67 ID:z+Dq3z4r
ここでサクッとお勧めされるような店は確実にハンドピックしてない量販屋。
ネットで家か職場近くのロースターを探すのが確実

766 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 09:15:49.18 ID:nRzefV1B
みんな脂質摂りすぎてない?
飲んですぐ空腹感が満たされるのではあれば
それは明らかに過剰摂取だと思うよ
どんなに良い脂質だとしても、何杯も入れて飲むのは
止めた方がいい

767 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 09:40:02.75 ID:KzeEJgsc
上の方でブラウンのブレンダー使ってる人、使用感どうですか?
ちゃんと撹拌っつーか泡立ちます?

ミキサーは洗いにくいし熱で割れるし、もうこりごりだ…

768 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 09:49:47.44 ID:x06YcJyz
自分もそれ聞きたい。今スタバのミルクフォーマーでお手軽に使ってるけど、ミキサーのほうがいいならそっち使いたい。

769 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 09:56:24.22 ID:DwJj4Dz3
うちは安いスティックブレンダー使ってますよ〜
泡立てはしないけど良く混ざりますよ〜洗うのも簡単

770 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 10:21:45.20 ID:joIm3dVA
桐山秀樹さん亡くなったんだね。
お悔やみ申し上げます。

771 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 10:49:38.18 ID:S05JLt8I
>>170
急性心筋梗塞だってね。
過剰な糖質制限で筋肉が減る時に心筋も痩せると
医師が言っていたけど、彼もそうだったのか…。

772 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 11:18:33.67 ID:+CkgDsIr
お腹減って朝起きて味噌汁とか飲みたいのに
コーヒーって・・・
習慣なかったから困る
朝コーヒー飲みたいと思わないしなぁ

773 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 11:53:27.71 ID:joIm3dVA
味噌汁の後にコーヒー飲んだら。
コーヒーってどちらかというと朝のイメージあるけど。

774 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 12:02:20.66 ID:nRzefV1B
味噌汁にオリーブオイルを入れて飲む
という手もある

775 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:15:55.88 ID:+CkgDsIr
ぐぬぬ

776 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:18:24.40 ID:dC7UTakB
コーヒーにココナッツオイルとか
コーヒーにバターとか
ぬらぬらギラギラ油膜が浮いたコーヒー気持ち悪くて
生理的に無理

さすがメリケン人って感じの発想

777 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:23:23.91 ID:lfANoxQl
無知と偏見

778 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 13:27:23.94 ID:nRzefV1B
>>776
脂質は攪拌するから表面にギラギラ浮いていることはないし
めっちゃ美味しいからいちどお試しを
脂質は決して「悪」ではなく、細胞の生成に必要な栄養素
摂り過ぎると「悪」になるというだけ

779 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:01:55.44 ID:dC7UTakB
>>777
私は無知ではない。あなたより全部知ってる。
それを分からない時点でお前は無知。
お前はイグノーラント。

780 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:02:58.30 ID:dC7UTakB
>>778
ありがとう。テイストも良いんだね

781 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:13:19.11 ID:453zvdAI
乳化させないと飲めたもんじゃないから間違ってもいない

782 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:33:05.92 ID:+CkgDsIr
朝に青汁ってよくないの?青汁にオイル最強かな?

783 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 14:39:55.57 ID:7VY3Go0e
>>772
緑茶で試してみればいい日本人なんだし
カフェインも抗酸化ポリフェノールの類いは緑茶にも入ってるし

784 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 19:22:59.21 ID:8Rn7xHlv
マグカップ一杯のコーヒーに対してバター15〜20g(スプーンですくったその時により変動)とMCTオイル大さじ二杯だけど油っこいと感じることはないな

悲惨なパンツ体質ではないようでラッキーw

785 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 19:40:56.88 ID:QCu1DHZd
自分は体調にもよるな。MTCオイル大さじ一杯で大丈夫だと思ったら、次の日同じ量でパンツマンに変身したりw 今のところ小さじ2杯迄がボーダーラインかな。

786 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 22:29:50.34 ID:NenTryTi
MTCオイルって大丈夫なのかね?
化学合成して作った油みたいなので今一信用できない。
グラスフェッドバター大2&ココナッツオイル大2でコーヒー作ってる。
ココナッツオイルは次買うときは精製済みのものに変える予定。
ココナッツの独特の香りがなくて飲みやすいみたい。これ↓
http://goo.gl/zjuQdL

787 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 23:05:31.13 ID:epW7gprP
mtcは順番が違うな。
スペルの。

788 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 05:57:45.75 ID:SykM+XnU
エスプレッソ、正確にはネスプレッソでバターコーヒー作ったら
普段の倍くらい泡立ってワロタw これはオススメできる

789 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 10:57:37.77 ID:WeZdI+5E
泡立てすぎたら腹にガスたまらない?

790 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 11:10:29.68 ID:1ex8EGfH
>>788
ネスプレッソうちにもあるけどあのカプセルって中身全部有機豆だっけ??

791 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 00:15:55.52 ID:tZKxUOBZ
味噌汁飲みたいひとは豚汁でいいんじゃないの
ラードを少し追加してやるとか
味噌汁にバターも美味しいって言うじゃない

792 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 00:37:16.05 ID:p7KF06Nz
味噌汁にバター入れた事ある
美味しいけど、途中でお腹すく・・・

793 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 10:00:45.10 ID:e3pvO+c7
毎朝完全無欠コーヒー飲んでるけど、昼頃に効果が切れるので昼にも飲みたいのだが、カフェインさえ気を付ければ問題ないのかな。

794 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 10:52:13.49 ID:ipkoop6n
昼にはカフェイン取っても違反ではないタイミングのハズ。
むしろ昼飯の内容が難しい。チーズダメって言う珍しいダイエット方法だからこれは…

アボカドとサバ缶に頼るかな

795 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 14:12:50.21 ID:zxxRPm1Y
まだ初めて1週間も経ってないのにウエストと腹回りが減ったので喜んでいたら
体脂肪は2%ほど上がっていました
体重は変化なし
あと1週間続けるの不安ですが同じような方いらっしゃいませんか?

796 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 16:40:25.14 ID:jJGFacM8
>>795
それはこのコーヒー飲む事で食事回数が減り、結果的に塩分摂取が減って
体の水分が抜けたから体重減っただけだよ…。でももうちょっとは
様子見て続けて欲しいけどさ

797 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 16:50:26.94 ID:WAUo1KsX
>>796
体重減ってないって書いてあるぞ・・・

798 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 17:59:42.88 ID:r+Yga82N
>>769
だいぶ錯乱しているようだけど糖質制限でもしたのか?

799 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 18:06:58.14 ID:isJhuL/o
>>798
誰にレスしてんの?

800 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 18:32:36.32 ID:U8zX1UZd
見えない敵に

801 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 19:51:51.57 ID:ZyS+lup/
金持ち喧嘩せず

802 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 23:53:22.05 ID:Y0FgFmsd
うちはタニタのRD-900という体組成計を使ってるんだけど、体重とそれに伴うBMIしか信用できる値がない

毎日なるべく同じような条件で計測してるのに体脂肪率や筋肉量の値が乱舞してる

http://i.imgur.com/ujjzCAn.jpg

家庭用の体組成計でまともに計測できる製品ってあるのかな?体組成計の値は気にするだけ無駄と思ってる

803 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 23:54:54.36 ID:Y0FgFmsd
バターコーヒー初めて3日目ぐらいからの体重変化と体脂肪率の乱舞の様子

804 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 00:01:13.22 ID:bBHDbjhI
体脂肪率よりも、筋トレできる回数とか、疲労度とか
見た目で判断した方がいいのかね

805 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 00:29:48.05 ID:R84G3FgB
20年来朝はコーヒーしか飲んでないから
空腹を紛らわせるまでもないんだけど
それでも脂肪燃焼するにはカロリー度外視して
バターコーヒーにした方がいいのかね?

一応アスプリー本読んで今日手持ちの雪印バターと
精製ココナッツオイルでモドキを飲んでみたら
通勤の徒歩時に心拍数が160とかキープしていて
身体がやけにポカポカする感じは体感した

ただ、彼は心拍数上がるのは合ってないともしてるね

806 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 00:35:09.98 ID:R84G3FgB
>>802
これは流石に乱舞しすぎもいいところだね
体重が随分減ってるから
たまたまタニタのアルゴリズムの谷間を
出たり入ったりした、とかかな?

807 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 00:58:47.82 ID:XnRBESoB
結構体温とか水分(むくみとか、入浴後、運動後の水分が体表に付着している状態かどうか)で
体脂肪大きく変わる気がする
女性ですか?
月一度大きく動いてるから月経周期で変動しているようにもみえるけど

808 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 09:32:24.44 ID:lYwOqT8w
バターと太白ごま油でチャレンジ
短期間で3キロ痩せた
このスレに感謝

809 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 09:37:28.60 ID:C64fkKB9
うちの近所の成城石井でもバイオバターあったので今日から使ってみた。見た目からして黄色が強くて「グラスフェッド!」なかんじw
アマゾン楽天で買った輸入バターはどれも風味が飛んでて不味くて損した気分になったけどこれは味も問題ないね。製造からあまり時間がたってないのを仕入れられたのかな。成城石井グッジョブ。

810 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 09:55:51.20 ID:C64fkKB9
http://microdiet.net/abroad/000901.html

まるでグラスフェッドバターは飽和脂肪酸が消えてなくなって必須脂肪酸になるみたいな珍説を繰り広げてるけど、アスプリー本にはオメガ3とオメガ6のバランスが良くなるとしか書いてないはずだが

バターのほとんどを占めてる飽和脂肪酸が全部オメガ3に置き換わったらそれはバターの形を保てるのか?

811 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 10:11:41.89 ID:0Wkngw+R
飽和脂肪酸の分がオメガ3のバターが存在したら
アスプリーの本が出る前から売れまくりだよ

812 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 10:37:57.01 ID:K2xx48sj
わざわざ不飽和脂肪酸を必須脂肪酸に言い換えてるのがいやらしい。
不飽和脂肪酸は常温で液体だぞ?って突っ込まれるのがそんなにいやならわざわざ捏造してまでバターなんか取り上げなければいいのに笑

813 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 10:41:39.79 ID:4vVuaZYA
ネットの記事はグラスフェッドの利点をそんな風に書いてるのが多いんだよね。孫引きだからかね。本にはそんなこと書いてないよね。

814 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 10:56:59.22 ID:9X7LMMPY
>>22-28あたりでも飽和・不飽和の情報が錯綜してるね

815 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 11:31:40.82 ID:cgqXsen/
クリスマスに連投してた人か

816 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 11:46:28.61 ID:K2xx48sj
TIME誌のEat butterを紹介している記事では放牧牛のバターから飽和脂肪酸を摂って健康になりましょう的なことをちゃんと書いてあるんだけど、バターコーヒー紹介の記事はなんかおかしいのが多い

817 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 14:21:06.72 ID:tPomjuaS
>>809
そうなんだよな、アマゾンで業務用10キロのやつを買ったが、あんまり
おいしくないんだよな。グラスフェッドはこんなものなのか、
冷凍で風味が飛んだのかいまいちわからなかった

818 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 15:05:44.29 ID:pyV5jmvh
アスプリーは朝塩分とれって言ってるのに
何で無塩バターなんだろう?
ミセル化しづらいとかあるのかな

819 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 15:30:36.87 ID:Ncz3nlCN
ココナッツオイル単体しか試してないけどスプーンで小さじ半分なめただけで具合悪くなってしまいました
MTCとバターだけでも大丈夫なのでしょうか

820 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 15:33:11.20 ID:fOdI7O6j
>>819
完全無欠なら入れないでいいんじゃね

821 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 15:47:59.16 ID:HJ9XVXoc
>>818
どんな塩が使われているか分からないからじゃないの?
塩はピンクソルトがいいって言ってるぐらいだし
同じ摂るなら良いものでってことじゃない?
あとコーヒーに塩入れても美味しくない!
朝の塩分摂取が面倒でコーヒーに入れたら美味しくなかった

822 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 16:37:39.91 ID:tPomjuaS
俺は有塩バターで作ったバターコーヒー、意外と好きだなw
チベットのバター茶だって塩分入りだし、好みでいい部分だろうな

823 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 12:38:57.56 ID:YEqJ4CQ5
>>788
お前天才…。すごいなこの泡立ちは

俺は100均のミルクフォーマーで泡立ててて泡の持ちが悩みだったが
これで一気に解決したわ。アスプリーもエスプレッソなら良しとしてるし、
ネスプレッソじゃなくて本格マシンを買ってみようという気にもなったわ

824 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/19(金) 19:52:29.21 ID:alD1hUtZ
テレ東で今やってたぞw

825 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 01:29:47.72 ID:b8r8OuRk
昔から持っていたイワタニミルサーでやっています。
安いし、カップがガラス製で漏れもありません。
高千穂の発酵バター10g、バグイオの精製ココナッツオイル大さじ2杯で夕方まで持ちます。EXVでやっていたこともありますが、効果に差はなかったので。
次は、金田の4l缶を使う予定。

826 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 08:18:44.29 ID:/1zRHy0c
コストの問題でグラスフェッドバターからグラスフェッドギーに変えたけど同量入れると流石にくどいね
より純粋な脂肪分だから3割ぐらい減らすとちょうどいい

827 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 11:47:35.87 ID:5U2dIX3l
初バターコーヒーだけど結構腹減る。
MCT小さじ一杯+バター20gくらいでやった。
8時に飲んで12時前にもう腹減ってる。

あとこれ体脂肪とか血中の脂肪をモニタリングしてやらないと結構危険な気がする。

828 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 11:58:57.46 ID:Hy44FwNK
自分の身体をハックしながらやってねって言ってるし

829 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 12:29:54.78 ID:Uc4opJzh
バターとオイルの量を調整して2杯飲む
自分は1杯で十分だけどね

830 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 12:33:10.74 ID:dhFMwuv8
わしも結構、腹が減る
早起きなんで朝6時にバターコーヒー飲んでも12時まで持たないから
携帯用ココナッツオイルを会社でこっそり飲んでる
合計オイル大さじ4くらい取ってるかもw

最近、体重が減らないし、来週、健康診断で血液見ておこう

831 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 16:39:30.16 ID:jvWuzFGW
むしろ導入初期ほどオイル多めの方が腹減らないよ。
俺も初日はおっかなびっくりやってたけど次の日からはバター大さじ3杯
MCT小さじ1杯入れたら14時まで持った。現在はバターMCT共に2杯に落ち着いてる

832 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 19:25:01.79 ID:AOXArvw1
[商願2016-10579]
商標:完全無欠コーヒー /
出願人:Frontline Marketing Japan 株式会社 /
出願日:2016年2月1日 /
区分:5(コーヒーを主原料とする粉状・カプセル状・粉末状・顆粒状・ブロック状・ゼリー状・板状・ゲル状・棒状又は液状…
https://mobile.twitter.com/trademark_bot/status/700979209905250304

833 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 19:26:25.82 ID:5U2dIX3l
完全無欠コーヒーより完全無欠料理を販売してほしいわ。
あれ野菜とか1カップとかのってて単位が意味分からんわ。

834 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 19:41:59.69 ID:Uc4opJzh
マヨネーズとかはやってるよ
オリーブオイルの臭いが嫌いなんでこめ油とMCTだけど

835 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 19:55:12.09 ID:b8r8OuRk
そういえば、始めた頃は計量もせずにビンから直接ドバドバ入れていて、夕方どころか夜まで腹が減らないので感動していました。
計量スプーンを使って大さじ二杯に落ちついたのは、かなり後になってからだったと思います。その頃使っていたのは、ココウェルの精製オイル。

836 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 17:26:16.78 ID:xjiQ/Fsq
成城石井は意識高けぇな〜。完全無欠コーヒーに使えそうなバターが
3種類くらいあったわ。コーヒー豆も自信ありそうな事が書いてあったし。

しかしそれでも焙煎後1ヶ月とか経ってんだよな。
やはり豆だけは近所のロースター探すべきだわ

837 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 23:59:04.74 ID:h0xsgyog
焙煎屋って普通あるか?聞いたことない

838 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 01:31:01.11 ID:MHtBU8lk
腹が減るならバターを買えた方が良いと思う。
ペーパードリップもアウト。
自分はビアレッティのムッカで作っている。
始めに上のポットにバターと時々ココナッツオイルを入れておけるし
ポットが大きいからそのまま100均クリーマーで撹拌出来る。
洗うものが最小限で済むから簡単。

839 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 12:15:31.83 ID:dh/SU5uc
土日連休だったので朝バター珈琲飲んでみました
お腹の下す問題が心配だったので、MTCとココナッツオイルはそれぞれ小匙1.5くらい
グラスフェッドバター、グラムはわからないけどバターをカットするやつで細切れになってる
1欠片

有機珈琲をペーパーじゃないフィルターので入れて、バター、オイルを投入撹拌
まろやかで飲みやすいですね、甘味はいれなくても大丈夫だった
ブラックコーヒー本当に苦手なので不安だったけどいける

ただこれ普段よりお腹すくんですが。。普段朝ごはん無しorにんじんジュースとかだから
昼まで胃が動いてなくてお昼におなかすいたかなーって感じになるのが、
これ飲んだら10時くらいにお腹すいてきた、なんでだろう油分かバターが足りないですか?

珈琲は300CC

840 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 12:44:53.39 ID:/prcGrL0
油分がおっかなびっくりやってるから全然足りてないし攪拌も機械で
やったのかどうかが書かれていない。バターは大さじ2杯、
その他オイルも思いきって大さじ2杯入れてまた書き込んでくれ

841 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 12:46:39.71 ID:rIK4tVzY
コーヒー220cc バター15g MCT大さじ2を7:30に飲んで14時ぐらいまではお腹空かないよ

842 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 12:50:14.50 ID:rIK4tVzY
自分は完全頭脳労働だけど肉体労働者にはこの方法どうなんだろうという疑問というか興味がある

843 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 13:30:18.94 ID:dh/SU5uc
>>840
ありがとうございます。
撹拌はハリオのクリーマー(牛乳を泡立てるもくてきのもの)を使って、
最初全体撹拌、傾けて撹拌、最後に油は表面に浮くだろうなということで、
表面近くに引き上げて撹拌というかんじ、猫舌ということもあり、2,3分撹拌して
ぬるめになるのもよいかなとおもってやりました

オイル、増やしてまたきます。

844 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 13:32:16.61 ID:dh/SU5uc
>>842
自分も頭脳労働というか普通の事務職、ほぼ座りっぱなしで通勤さえしのげば
トイレはいつでもいけるといえばいけるけど、肉体労働だとトイレとかきつそうなのと、
そもそも朝ごはんちゃんと食べないと体もたなそうなきがしますねw

個人的に肉体労働の人って太っていても筋肉量多くてムキムキで太ってるように見えるだけ
の人が多い気もしますがw

845 :はへっ:2016/02/22(月) 15:21:55.83 ID:MHtBU8lk
コーヒーの量は濃さにもよる。
撹拌すればするほどミセルが増えて効果が増すと感じる。
旨さも増す。
バターは20グラムは入れたい。
自分の場合、MCTオイルを入れたらまったく減量しなくなった。
ココナッツオイルを入れると甘くなるけどギトギトが強くなる。
なので入れていない。
適したバターで作ると飲んでるときから身体が熱くなり、
エネルギー代謝が活発化すると感じる。
なので肉体はにもオススメと思う。

846 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 15:28:45.17 ID:9nG2ggI4
自分はキシリトールとかエリスリトール入れて飲んでるよ
コーヒー1杯で満足かな
コーヒーやオイルは公式で販売してるんでその内頼もうかと思う

847 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 15:49:35.65 ID:XcU6Bpf6
味噌汁にバター入れたら酷い胸焼けに襲われた
具を多めにしてそれだけで昼食を済ませたのが原因だと思うけど気をつけたほうがいい

848 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 16:17:54.52 ID:/prcGrL0
>>843
あの機械はいいものだ。
小さめのコーヒーカップ用意して、注ぐ前に毎回攪拌させるとおいしい

849 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 19:11:50.92 ID:yKdblUqH
>>842
シリコンバレー式の本みると強度の強い運動する人はデンプン質とれとかいてあるな。

850 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 19:21:38.44 ID:yKdblUqH
とりあえずバターコーヒーというかシリコンバレー式初めて三日目
体がすげー調子いい。眠くならない。
料理めんどくさいと思ったけど適当に野菜ゆでて水切った後にバター絡めるだけだから楽
調味料も塩かけるかリンゴ酢ぶっかけて食べればおいしく食べれる。
ほとんど材料は成城石井で揃うので近くにある人はまじお勧め

851 :はへっ:2016/02/22(月) 19:39:56.30 ID:MHtBU8lk
>850

食費が減るから、多少高めのバターでも楽勝だよね
昆布入りの寿司酢もいいよ。

852 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 19:40:58.06 ID:MHtBU8lk
キシリトールは遺伝子組み換えらしいけど・・・

853 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 20:28:14.99 ID:yKdblUqH
コーヒーはチョコ(カカオ85パー)入れるとそこそこあまくなってお勧め。

854 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 20:58:11.48 ID:9nG2ggI4
>>852
キシリトールは工業品と天然に差異はありませんな

855 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 22:03:28.07 ID:MHtBU8lk
>853
私はコーヒー好きだけど、コーヒーが苦手な人はココアでもいいんじゃないかと思う。
砂糖なしで。
発酵茶でバターチャイの真似してみたけと、かなりツライ味だった。
ココアはいつもバター入れいたよ。砂糖なしでも旨いよ。

856 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 22:05:28.29 ID:MHtBU8lk
ココナッツオイル入れても太らない!?
もしくは
減量ペースが落ちませんか?
あたしは入れるとピタリと減らなくなるんですが。

857 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 22:22:28.80 ID:9nG2ggI4
何食ってるかとか時間ルールは守ってるかとかいろいろあるからな〜

858 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 22:35:50.90 ID:yKdblUqH
これポイントは断食時間で筆者みたいにあらゆるものに対するアレルギー症状とかでもない限りあまり気にしなくていいような気がするね。
まあ消化時間とか考えるとまた結構複雑になりそうだけどw

859 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 23:38:33.29 ID:9nG2ggI4
自分はMCT入れてココナッツは入れない派

860 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 01:11:28.74 ID:hI8WBqmm
NZ産有塩バターに半額セールのコーヒーでも
3週間で3kgと緩やかながら着実に落ちてる
一番効いてそうなのは完全無欠メニューと
18時から18時間の断続的ファスティングな気がするけど

861 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 01:12:16.79 ID:GrYLxCTv
856です
特に減量目的ではないので、858さんのようにゆるくやってます。
とにかくおいしい。
それとエネルギー代謝がよくなる。
なにより食の煩悩がなくなるので欠かせない。
何が自分に必要な食べものなのかがクリアになって来た。
知識ではなく感性として。
必要ないものは美味しくないと感じる。
糖質に対する感覚の変化は顕著。
ちなみにご飯・麺大好き派だった。
量を食べなくなったのと、バターコーヒー自体の効果なのか
いつの間にか痩せている・・・
少しづつでも数値が落ちる。
それなのに
ココナッツオイルを入れると逆行することに気がついた次第です。

862 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 01:14:14.82 ID:GrYLxCTv
861
補足
MCTオイルも。

863 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 01:17:07.68 ID:GrYLxCTv
>860

マリンフードですか?
あたしもあれは良いと思います。
エシレよりずっと良い。
コーヒー豆はなんでもアリですよね。
どのみちバターに負けて香りも関係ないし。
珈琲自体にこだわりたいときは普通に入れてます。

864 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 08:27:45.19 ID:jVwYRJ9B
本よめばわかるけどコーヒー豆の選定大事だよ

865 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 08:51:36.33 ID:0soVV+sm
ダメな豆のコーヒー飲むと頭痛がするものな
友人の家でインスタント出されて苦しかったぜ

866 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 10:01:41.01 ID:GrYLxCTv
>864
アメリカの話しでは。味噌もひどいこと書いてたし。どんな味噌だよ!?ってw
日本は輸入で規制があるから余程古い豆でなければ問題ないよ。
著者がコーヒーの焙煎とか、豆の量に言及していないところからしても
豆のこだわりは好みの範疇かと思う。
著者のブランド豆を試したいものだ。
うまいのかな!?
スタバで喜んでいるアメリカ人のコーヒーセンスだからね。
それと
インスタントはコーヒーじゃないし。

867 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 10:39:01.37 ID:jVwYRJ9B
俺もそうおもっていたのだが、とあるコーヒー好きの人のブログ
呼んだら日本のもひどいみたいだったのでいちを気にしてる

868 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 11:00:11.16 ID:fU8VGrCD
>>866
アスプリー並みに実験して発言するなら説得力あるけど

869 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 11:28:55.08 ID:l3Bq7pBN
2週間やってその後も2ヶ月ほど継続中、確かに痩せたしアスプリーの言うような効果は出たけど、推奨食に要注意食品とか危険食品を一種類だけ組み込んで経過を見る実験は今のところ全部不発だわ。
逆に推奨食品のキシリトールだけはしばらく続けても変わらず悲惨なパンツになる、Non-GMO製品を買ったけど実は騙されてて中国製の遺伝子組み換えトウモロコシが混入してるからだ!って言われればそうなんだすごいねとしか言い様がないけど。

アスプリーなんて地下鉄乗って幻覚見えたり寿司に醤油付けて食べてじんましんが出ると主張するレベルなんだから流石に普通の人とは一緒にはならんよね、もちろんヒスタミン不耐症とか明らかに症状出る人もいるみたいだから初めは言う通りでいいと思うけど。

870 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 11:33:22.62 ID:9NllZSfA
今実験中だが日本ではコーヒー豆100g600円も出せばアスプリーの言う
基準は満たせるかな、と。カビ豆完全撲滅には有料な焙煎屋の助けがいるし
金持ちならやればいい。
バターも日本製にしてサプリ飲めば大差ないレベルまではいけるかな、と

871 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 11:53:38.03 ID:Nm8elNja
18時間のファスティングの時、ノーカロリーの飲料は大丈夫とおもうんですが、
(お水、お茶、ブラックコーヒー、ストレート紅茶)
おしゃぶり昆布、梅タブレット等もダメでしょうか?
(お風呂や運動で汗かくと塩分ちょっとほしくなる)

872 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 12:13:43.62 ID:BpslWGlo
別になんでもいいんじゃない?おやつ自体も否定してないし
食べ物自体アスプリー自体極度のアレルギーだから、ふつうの人はそこまで気にする必要はないと思う。
アマゾンのレビューでも指摘されてるけど必ずしも言ってることはあってるとも限らないしね。

873 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 12:36:57.11 ID:NEGrxzDS
寝る前の蜂蜜がオッケーなぐらいだからライム絞り汁とシナモン蜂蜜のマジックドリンクとかどう?美味しいよ

胃腸が動き出さないよう固形物は避けたほうがいいのでは

874 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 13:30:25.76 ID:0soVV+sm
つ塩水

875 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 16:00:49.03 ID:sJHSvvM8
難消化性デキストリンを加えたらミセルが安定して分離しにくくなっていい感じ
脂肪の吸収をゆるやかにするからバターだけでも腹もちが良くなった

876 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 17:15:39.24 ID:HvjjIBxf
朝の難消化性デキストリンは太ると言いそうだぞアスプリーは

877 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 18:13:28.75 ID:GrYLxCTv
要は、食べたものがどう影響するのか観察するスタンスを習慣化すればいいんじゃね
海苔の消化酵素は日本人しか持っていない、という事から考えても
アスプリーのいうことを絶隊視する方が変じゃね

878 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッ Sdee-mIZC):2016/02/23(火) 21:51:20.08 ID:aRccwKBRd
ハリオ買おうかと思ったら結構するんですね
4千円のカフェクリーマーがタンブラーと飛散防止カバーつきでいいなと思うんですが、
ピッチャー型のクリーマーキュートが1.5千円だから悩む

今セリアのフォーマー使ってるけど馬力がなくて乳化しないんですよね
お昼に胃もたれしてしまう

879 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 23:07:20.11 ID:9NllZSfA
>>878
4000円もするヤツがあったんだな。
クリーマーキュートで十分なんですぞ

880 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 23:17:16.97 ID:GrYLxCTv
>878
電池の消耗が激しいのだ
電池がなくなると回転数が極端に落ちて泡立たなくなる
エネループでやらないと電池代がかかる

881 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 06:47:21.52 ID:cbTJ3PsM
>>865
そうそう
安い質の悪いヤツ飲むと頭が痛くなる
あれなんなんだろうな
ユニマットのもダメ

882 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 07:13:01.20 ID:szF60VNU
豆選ぶのが田舎なんで大変なんだが、ネスプレッソにしちゃえば
品質を信用しちゃって大丈夫ですかね?天下のネスレの
高級ラインなんだし大丈夫なかと…

883 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 07:14:43.41 ID:rqgPve1P
問題ねーよ。

884 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 10:35:21.04 ID:OQUCiYAK
いろんな焙煎屋が通販やってるからお試しセットめぐりでもすればいいよ
初回は都心で良い焙煎屋行って同等の豆買うより安い、いろんな店回れば数年ぐらいはもつと思うし途中でここが良いと思ったら定期購入でも申しこめばいい

885 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 12:48:55.24 ID:rqgPve1P
糖質制限中に酒飲むとまじでしんどいなw

886 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 14:13:31.46 ID:f3Xw8X6q
>>884
焙煎屋っていうのがいまいちよくわからないんだけど
たとえば都心で有名ドコってどこ?
>>885
ほんとに1口2口 100mlぐらいならいいけど
それ以上だと身体が超鈍くなるし猛烈にラーメンとか食べたくなる

887 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 14:59:00.64 ID:f3Xw8X6q
味噌汁+バター=すぐお腹すく


コーヒー+バター=お腹空かない


この原理がわからん・・・
味噌汁の塩分がいけないのか?
朝からコーヒー飲む習慣ない人にはキツイ

888 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:09:52.35 ID:lhI9YULY
>>887
味噌に糖質含まれてるから、ケトン体が使われてないんじゃね?

889 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:27:02.18 ID:eKbQ/ApF
>887
撹拌するのがミソ。
脂肪を撹拌してミセルにする。
するとエネルギー代謝が高まる。
味噌汁で撹拌するの?

味噌にヒスタミンが含まれるからイカン、などと極論を書いてるな。
味噌の奥深さをしらん!
シリコンバレーの日本食しかしらんのだろうな。
どんな味噌を食ってるのかも怪しいぞ。
ナンでも丸呑みで信じたらアカンよ。

珈琲は通販もあるカルディでオッケイ
売れてるから回転が速く新鮮。安い。うまい。

街の焙煎屋はまぁどうだろうかなぁぁぁあ!?
いろいろ試したけど値段ほどとは思わない。

田舎の店頭のコーヒー豆は回転してなきゃ古いよね。
店に並ぶまでも時間かかってるだろうし。

890 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:30:46.10 ID:eKbQ/ApF
珈琲が駄目なら
味噌汁じゃなくて紅茶でやれば良いのに。
いっそただのお湯でも良いと思う、脳には効かなくても
エネルギー代謝は良いし、自分的結論は
良質の脂肪分を摂れ、それには良質のバターが一番。
それを撹拌して飲むのが最もよい。

とおもう。コーヒーと組み合わせるというのは著者のアイデアであり
バターのよさを引き出す摂り方はバターチャイで気がついたのだから
珈琲が駄目ならバターチャイの線でいけば良いのでは。
ためすがよろし。

891 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:38:42.02 ID:lBvWn2F1
脂質以外のカロリーを摂取しようとしてる時点で答えようがない

892 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:49:47.39 ID:eKbQ/ApF
アスプリーの動画みると

https://youtu.be/4YjLMdx3YZY

やたらアメリカンや

893 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 15:50:42.19 ID:idyxDQi8
朝からコーヒー飲む習慣がないってのがそんなに大きなことなの?
バターコーヒー飲む習慣なんて全くなかったが。

894 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 16:37:50.30 ID:pYazfzJm
>>892
ダイエット方法の考案者で実際に痩せてるってだけで立派だわ
グリーンスムージーなんて超デブだもんな

895 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 16:45:08.86 ID:r1FNWvog
やっぱり日本人なら玉露バターラテを試すべきか
いや〜想像できない〜w

896 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 17:18:48.48 ID:ye8CSdEq
>>895
えっ、意外とおいしいかもw
甘くない抹茶クリームなんちゃら的な…ダメかな

897 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 17:21:06.24 ID:r1FNWvog
>>896
そ、そう?
今度やってみようかな〜
夜の飲み物を検討中だからね〜

898 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 17:47:56.57 ID:ruxiZj5r
てか夜も飲んでいいのか?
バターコーヒー(お茶)

899 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 17:59:38.22 ID:r1FNWvog
>>898
コーヒーはダメだけど、お茶はどうなんだろう
一日1〜2杯ならOKって書いてあるが

900 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 17:59:55.00 ID:Cxa2t5KI
脂質と糖質はなるべく一緒に摂らない方が良いとは思う

901 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:25:08.74 ID:YCqYw0rj
【 ご 連 絡 】 バターコーヒースレ住人のみなさまへ:

BBS_USE_VIPQ2=2の導入完了に伴い、
スレごとにID表示、SLIP表示、IP表示の設定コマンドを使えるようになりました。

これを機に、糖質制限総合スレと初心者スレの個別設定について討議を行います。
ご興味ある方、スレの設定に一言もの申したいという方は、奮ってご参集ください。

討議場所はこちら(打ち捨てられた古い重複スレ)
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1414835680/l50

902 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:28:28.04 ID:r9K1m99f
>>895
天才!抹茶でやってみるわ

903 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:33:56.60 ID:rqgPve1P
夜はカフェインが入ってないものだったらいいんじゃねえの?
デカフェのコーヒーは質が悪いのが多いといって薦めてないけど

904 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:42:20.43 ID:idyxDQi8
抹茶バターラテって、なんのために牛乳入れるの?
抹茶バターじゃさすがにきもいってこと?

905 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:46:41.35 ID:r1FNWvog
>>904
そこはココナッツミルクで代用かな

906 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:57:00.34 ID:YCqYw0rj
>>901 訂正、場所を変更。初心者スレ33で行います。
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1455940115/l50

907 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:00:11.85 ID:r1FNWvog
やってみた
結構イケるかもしれない
エリスリトールとか入れると飲みやすいね

908 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:09:05.39 ID:r1FNWvog
バニラ高いからこれでいいわ

909 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:23:26.80 ID:eKbQ/ApF
抹茶で胃がやられるぞ
抹茶にもカフェイン多い。

コーヒー、夜も飲んでる。好きだから。

それにしても、味噌汁とか抹茶とか・・・
なんで本質からズレるのかな〜

バターコーヒーでいけよ!
せめてポリフェノールのあるココアとかさ。
知識なさ過ぎだろ。

910 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:28:06.70 ID:eKbQ/ApF
■なぜコーヒーなのか■
コーヒーの1つ目の有益な成分は、カフェインだ。
カフェインはどんな供給源から摂っても、エネルギーを高めるだけにとどまらない。
脳内の炎症を防ぐことで、認知機能の衰えを軽減し、アルツハイマー病の発症リスクを低下させる。

また、健康な人のインスリン感受性をカフェインは高める。
これは持続的な減量にとって非常に重要なことだ。

 どんなコーヒーを飲んでも、短期的にも長期的にも脳に影響が及ぶ。
コーヒーが気分に与える短期的な効果は、セロトニンとドーパミン活性の変化によるものだろう。

 コーヒーは作り方もあなたの健康とパフォーマンスに影響を及ぼす。
コーヒーに含有される油脂(カーウェオールとカフェストール)は独特の強力な抗炎症性物質であり
酸化ストレスとDNAのダメージを防ぐ。
フレンチプレスや金製フィルター、エスプレッソマシンなど
金属のフィルターで淹れると、これら貴重なコーヒーオイルが守られ、体内で働いてくれる。

911 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:30:14.46 ID:eKbQ/ApF
また、コーヒーに加えるバターやオイルを、ただ混ぜるだけでなく、溶かし合わせることも大切だ。
バターやオイルを溶かすとミセルという状態に分解され
脂肪をエネルギーに変換するようになるからだ。
胆汁からも生成されるミセルだが、多ければ多いほど脂肪が使われやすくなる。

バターをコーヒーに溶かして攪拌することで作られたミセルが、
脂肪をエネルギー源とする体の働きを助けるのだ。

バターの包み紙をはぎ、スニッカーズみたいにかじりつつコーヒーを飲んでも、
結果は同じにならない。知れたことだ──僕は実際やってみたんだから!

912 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 19:32:18.94 ID:eKbQ/ApF
■体内の「やせ型」細菌にえさをやる■
MCTオイル、なかでも炭素数が最小のカプリル酸(C8)は腸内細菌叢にプレッシャーをかけるので
特にファスティング(断食)中にこれを摂取すれば、脂肪を貯蔵しようとする腸内細菌を妨げることができる。
コーヒーに含まれるポリフェノールもまた、やせている人に多く見られるバクテロイデス門の細菌のプレバイオティクスとして働く。
この細菌はサプリでは増やせないから、えさを与えなければならない。

コーヒーと脂肪を摂ることですべての腸内細菌をいったん抑制したあとで
「やせ型」細菌にえさを与えて増殖させることができる。
これが実際、僕自身の腸の分析結果と、完全無欠ダイエット実践者から報告されたユーバイオーム社の検便結果に見られたことだ。

彼らの体内では、やせることに伴うバクテロイデス門の細菌は平均よりも多く、
太ることに関連するファーミキューテス門の細菌は少なくなっていた。
最適な健康状態のためには両方なければならないが、
これらの割合の変化がエネルギーレベルと体重を管理する能力とに大きな影響をもたらす。

913 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 20:29:59.67 ID:r9K1m99f
コーヒーで胃痛になるから代用は参考になる
それにコーヒーは身体を冷やす
夏はいいけど

914 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 21:23:19.92 ID:r1FNWvog
朝は最強だけど夜は最強じゃないじゃん?そういうことよ

915 :名無しさん@お腹いっぱい。 (スプッ Sdee-mIZC):2016/02/24(水) 21:35:39.50 ID:DnCeJ9Pfd
>>879
先ほどAmazonでクリーマーキュート注文しました!後押し感謝です

>>880
エネループ、色々種類があったのですがスタンダードな物にしました!

お二方とも良い情報をありがとうございました
今から届くのが楽しみです(^-^)

916 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 22:23:57.99 ID:nlKj7R/R
代用っていうか日本風にアレンジしたレシピを語り合ったりするのは有意義だと思うけどな

ほうじ茶は日本茶の中でもカフェイン量が少なくて夜飲むのにおすすめのお茶らしいけどバターとは合わないかも

917 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 00:36:33.33 ID:mPEV4eNC
コーヒーがカラダを冷やす!?
バターがあるんだから問題ない。

918 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 00:38:01.78 ID:mPEV4eNC
>916
意見交換は有意義だけど
まずは著者のレシピを体験しないと
代用したものが良いか悪いか判断できまい
代用するにしても、そもそもの理屈を理解していないんだからさ

919 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 00:45:41.22 ID:+DpMtOF/
確かに。バターとmctオイル飲めばいいってことじゃなくて、コーヒーがなぜいいか延々と語ってるのに完無視することもあるまい。

920 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 06:54:26.23 ID:QF8HV+lL
ノーコーヒーバニラ・ラテってのもあるよ

921 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 08:52:38.69 ID:9cb4MIG/
アスプリーのノーコーヒーバニララテって牛乳使わないんだよな。どこにラテ要素があるか分からんが、泡泡でクリーミーになるのをカフェラテに見立ててるらしい。

922 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 12:33:31.91 ID:rNNWUYTV
バニラって糖質ありそうだけどな

923 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 12:38:14.27 ID:mPEV4eNC
度々の投稿で余計なお世話なんだけど(^^ゞ
最強の食事のメッセージは自分の食べてるものを見直して見ろ、という事だから
ダイエットをきっかけに最新分子栄養学を学ぶのは今後の健康に寄与する。

http://www.gentosha.jp/category/toshitsuseigen
まぁ、コレでも読んでみようか。

924 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 12:40:08.05 ID:mPEV4eNC
>922
ウォイ!
バニラアイスじゃないんだぜ。
バニラってなんだか知ってるの!?
知るわきゃないわな、こんなこと書いてるんだから。
ほんと食に鈍感な奴らって・・・

925 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 12:56:31.36 ID:QF8HV+lL
まー緑茶は完全無欠度高いからいいんじゃないですか

926 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 12:58:23.58 ID:AhRGbHM8
アメリカ事情と日本違うからな〜
醤油なしの生活は無理だったわw

927 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 13:15:02.13 ID:mPEV4eNC
>925

へっ
何言ってんだかなぁ

>926
寿司につけた醤油でアレルギーがてるという著者なんだから
鵜呑みしてはまずいのよ
自分にとってどうなのか、という目線が大事だと書いてる。
本も読まずに
勝手なこといってる奴らは永遠にデブッてろよ
正しい知識を取りこむ努力も、痩せる努力もしないんだから

928 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 13:24:32.34 ID:sjpJxf5m
わかったからおちつけ

929 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 13:37:54.34 ID:QJsp7iZu
自分にとってどうかが大事ってのはよくわかるんだけど、アスプリー並みに調べたりできないし、アメリカと日本じゃ食文化や手に入る食材が違うからね。
日本のIT長者に期待しよう。

930 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 13:42:41.18 ID:AhRGbHM8
善玉、悪玉でいうとヌカ漬けとか最強そうだけど
アメリカにはそういう食文化ないしね
でもバターコーヒーはほんとしゃっきりしていいわ

931 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 13:42:41.36 ID:QF8HV+lL
>>927
ん?アスプリー本に書いてあるよ
p282〜283
あとは自分にとって良ければいいんじゃないすか

932 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 14:48:22.11 ID:rNNWUYTV
>>923
読んでみるわ

933 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 14:51:16.71 ID:mPEV4eNC
>929
汎用かどうかについてはエビデンスが必要になるから
お金が必要になるけど
自分にとってどうなのか、という視点であれば金なんか要らない。
教えを頂くことを期待するようならこのほんの趣旨すら理解できていないということだ。

極端な話し、人はどうあれ自分にはよい、あるいはまずい
という判断をしろといってるんだから
世に出ている知識あるいは常識なんか鵜呑みにするな、といってるっちゅうのにな。

934 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 14:55:12.04 ID:mPEV4eNC
>931
わずか7行も正しく理解できていないのか。

935 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 14:58:29.98 ID:9cb4MIG/
>>933
自分に良いかどうか体感だけなら金かからんが、血液検査とか脈拍測ってアレルギー調べろって言ってるんだから、それなりに金かかるだろ。

936 :fitness:2016/02/25(木) 14:59:51.76 ID:Yrkuvsz+
ダイエットに成功した場合のみ支払いの発生するプログラムを始めました。
http://fitness-n.com/diet.html
よろしければ見てください。
福岡市でやっています。

937 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 15:04:46.28 ID:mPEV4eNC
>933
屁理屈だな、そもそも金がない、金を使いたくないなら食費を減らせよ。(笑)

938 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 15:06:34.39 ID:mPEV4eNC
他力本願のあまちゃんに助っ人が現れたじゃないか(笑)

939 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 15:10:12.36 ID:QF8HV+lL
>>934
お前はスレの流れもたった3行の俺のレスも正しく理解出来てないようだけどな

940 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 17:56:36.28 ID:n9ognhOo
コーヒー豆
バター
ココナッツオイル
MCTオイル

それぞれ著者の主張の範囲を極端に逸脱しない範囲で
コスパのいいものの情報を探しあうってのはだめか?
MCTオイルは国内産に至っては実質選択肢が二つだし個人輸入もほぼ限られるが
バターなんかは高いやつでもぽんぽんと売り切れてるから
仮にそんなの知っててもみんな晒したくないかw

941 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 18:17:57.90 ID:jj4m1USu
>>940
代用とかアレンジ大歓迎


コーヒー頭痛なるから
緑虫入りの青汁でやってる
これでもいちお体重落ちてる

942 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 18:39:10.26 ID:n9ognhOo
>>941
自分は代用とかアレンジじゃないよ
あくまでコスパの話

943 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 18:41:07.36 ID:0h9F47fJ
えごま油か亜麻仁油を試すことにした
140度ぐらいまでなら酸化しないらしいから
朝のコーヒーや抹茶に入れて撹拌してみるわ

944 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:04:16.07 ID:s5i4ivqH
本とおりにやってるやつなんていないだろwグラスフェッドの肉入手するところから困難だわ。
あんなんよっぽど金持ってないとできないw
あとサーモンもふつうのスーパーでは天然ものなんて売ってないし普通に刺身でやったほうがいいね。

945 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:15:37.78 ID:N4YWUud0
ラム肉がいいと聞いて続けたが、湯通ししても脂でてきて食うのやめたw これからはササミにする。

946 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:18:04.75 ID:sjpJxf5m
まず、タトゥーとピアスのおもしろい風貌の人が店番をしている高級コーヒー店を探します

947 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:43:19.67 ID:NOGa2Y3d
日本の焙煎屋にそんなタイプはいないw
大抵がいわゆる意識高い系か生真面目系。豆はとりあえずこういった店から
買うのが最良だと思う。バターはNZ製業務用を冷凍かギーにして一部冷蔵。
MCTオイルは選びようがないな。攪拌はミキサーよりもハリオクリーマーキュートが
良いと思う。バイタミックスとかだとまた違うのかな?

948 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:51:09.37 ID:mPEV4eNC
>944
グラスフェッド肉は楽勝で安く手に入るよ。
オージービーフだからね。
樂天のザ ミート ガイ
ただし量が多い。冷凍揉んだから分けるのも出来ない。
生ソーセージ、うまかった。
ファミリーのバーベキューには安くて良いみたいよ。

949 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:52:52.46 ID:mPEV4eNC
>940
あたしもそのつもりで覗いてみたんだが。
あんまり無手勝流が多くて
腹立ったし・・・

気分良ければ
安くて50%グラスフェッドのは混酸バター教えてあげたかも知れないけどな。
その気失せたよ。

950 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 19:56:02.40 ID:mPEV4eNC
>943
エゴマ油、味を知らんのだね。
あまりにまずいから工業油としてしか流通していなかったんだよ。
魚が腐ったような匂い。
同じようなオメガ3豊富な油は
インカインチオイルが一番。グリーンナッツオイルとも言う。
これならかすかに青臭いくらいで、加熱できる温度も高いから
炒め物にも使える。
エゴマ油は加熱はダメなんだよ。
とにかく作ってみたら良いよ。とても飲み込めないと思うぞ。

951 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 20:02:21.36 ID:mPEV4eNC
お節介ババアの締め
>945
その脂がいいんだよ(笑)
動物性油。

ささみはタンパク源としては上質とは言えないと書いてあるぞ。
どんな動物の肉でもグラスフェドがよく、なかでもグラスフェッド牛肉

ヒトも動物も穀物を食うのはまずいということだ。
本読んでない人の方が多いんだな、ここは。
ここに1〜5回で概略が出てるから、せめてこれくらいは読んで理解しよ。
http://diamond.jp/category/s-siliconvalleymeal

952 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 20:22:33.41 ID:QF8HV+lL
>>941
コーヒーで頭痛くなるのは大変だよな〜
他のでカフェイン入ってるのは平気なの?

953 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 20:51:51.59 ID:D2XdQMU4
エゴマ油、1本2,800円ぐらいのも798円のも無味無臭だったけどな。
コーヒーに入れる気ないからどうでもいいが。

954 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 21:30:22.81 ID:s5i4ivqH
>>948
ミートガイたけえよw
切り分けのやつすげーたかいし
生肉真空パックでクール便かとおもったけどkg単位を冷凍でよこしてくるのかよw

955 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 22:09:38.16 ID:4vQ9F2Hj
バターコーヒーよりも、クリーミーココナッツ“いただき!”アイスクリームのほうが旨くてのけぞった。
あんなのを夕食後のデザートで食べられるなんて罪悪感を否めない。
次はカップケーキを作るぞ!

956 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 22:30:29.84 ID:a7UFNOfj
今日から始めてみたが
悲惨なパンツ体質であることが判明
休日にまたチャレンジしてみよう

957 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 23:19:56.78 ID:giuIgGG4
そこらで売ってるオージービーフなんて出荷前に穀物でたっぷり肥育してないか?
アメリカでセレブ向けに売ってるグラスフェッドビーフと見た目からして明らかに違うんだが

958 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 23:24:07.93 ID:sjpJxf5m
>>957
普通に日本で買っちゃうとわざわざグレーンフェッドで育てた期間があるのが多いだろうね、日本人好みだし
グラスフェッド表記の買えば問題ないと思うけど

959 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/25(木) 23:34:52.53 ID:uzvpzlcd
エスプレッソマシンってスチームでミルクをあわあわにできるらしいんだけど
誰かバターコーヒーも泡立てられるか試した人はいますか?

960 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 00:24:14.49 ID:KLnEY7/k
>959
エスプレッソマシンはメンテナンスが大変だ
スチーム=水分だし。

961 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 00:29:50.80 ID:KLnEY7/k
カップケーキ!
糖分だけど

962 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 00:39:36.88 ID:KLnEY7/k
えごま油に中鎖脂肪酸あるの?

963 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 01:03:14.78 ID:JnBeoSRF
>>952
他のは平気 例えば玉露とか
コーヒーだけなぜか動悸、生汗とかかく


>>957
見分け方 グラスフェッドの肉は脂肪のとこが黄色 ほんとに黄色 白はダメ

964 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 07:24:18.75 ID:hRphOfKC
>>963
白がダメということはカ○ピスバターもダメですか?

965 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 08:53:11.21 ID:dV7RFj16
完全無欠やりはじめてからすげー便通が良い。
便秘と急激な下痢繰り返してたけど全くそういうのはなくなった。
過敏性大腸症候群とかかと思ったが違ったようだ。

966 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 09:22:19.46 ID:GaTTvLNi
コーヒーもギーも体を冷やす効果のある食品に分類されるのに
何故か完全無欠コーヒー飲むと体がいい意味で熱くなるわ。何が効いてんだろ

967 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 10:20:18.29 ID:KLnEY7/k
>963
カフェインが効きすぎるのかも。うんと薄くしてみたらどうだろ。

カルビ○はダメだよ。高千穂も。色的にはエシレくらいがギリギリセーフ。
白いほど駄目なんだな。

温める食材とかは調理法でも違ってくるから、
あまり意識しない方が良いと思ってる。
すぐ熱くなるのはエネルギーにすぐ変わるから。
エネルギー変換が速いから身体に負担がない。
なので
良質の脂肪と良質のタンパク質、野菜
これが必要。
植物脂肪は消化に負担が大きい。
なるべく摂らない方が良い。
これまでの常識はアメリカの油屋、大豆生産者、コーン生産者のマクガバンレポートで仕立てた巧妙な宣伝だったんだ。

968 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 10:34:22.65 ID:ZGvW8VQT
>>965
過敏性腸症候群だけど完全無欠で体にかかるストレスが減ったから改善したんじゃないの

969 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 10:46:39.75 ID:VI4kfL/d
>>954
近くにイオンがあればタスマニアビーフ買うんだけどなあ
自社農場だから他よりは安いはず

970 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 10:51:53.04 ID:dV7RFj16
>>967
アボガトとか植物性脂肪だけどすげーすすめられてるじゃん

971 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 11:08:55.32 ID:7BqcHDIW
自分はオリーブオイル苦手なんで米油の割合を上げています
マヨネーズ作るときとかね

972 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 11:10:46.99 ID:ZGvW8VQT
アボカドも生は進められてるけどオイルになってるのは一過性不飽和脂肪酸を摂り過ぎる可能性があるので要注意ってなってるけどな
>>967が言いたいのは調理用の植物性油ってことだろう

973 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 11:44:03.56 ID:y4TVcjdT
オーストラリア産だろうが最期に穀物たっぷり食べてたら意味ない
グラスフィニッシュで脂身が真っ黄色に近いのじゃないとたいした差はなさそう

974 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 12:43:46.40 ID:KLnEY7/k
965さんは腸内環境がよくなったんだな。
腸内フローラのバランスといい視点で
MCTを取り入れるのもいいかもね。
これまで入れてなかったけど、いれてみるわ
仙台勝山はMCTオイルで勢いづいてるね。
バターコーヒーより認知症需要がすごいんだろうな

MCTオイルダイエットなんて本も出てるから
「最強の食事」の食材に問題があるなら
これやればいいんじゃないの

975 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 13:51:08.99 ID:En891GGF
結局、MCTって原料は何なの?

976 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 14:43:41.67 ID:bxPuZO8H
>>949
また気が向いたときに教えてくれ頼むわ

977 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 16:21:26.60 ID:X65P7t0a
バターが黄色いか白いかでOK/NGを判断するってどこから来た情報?
肉用牛の脂肪と違い、乳牛のバターの色味は複数の要素で決まるので
一概には言えないはずだが。

978 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 16:29:44.77 ID:wOOIAZNR
>>977
誤った情報を「〜だよ。」と断定的に書いているレスが
いくつかあるから、ソースは自分で確かめた方が安全だと思う

979 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 16:47:45.17 ID:wjbK7fUF
>>892
のビデオで3分10秒位のとこでバターはイエローカラーだって本人が言ってる

980 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 17:28:44.99 ID:yC2mlvez
乳牛が食べたのが青草か干し草かだけでも
バターの色が違ってくるからなあ。
だから黄色=グラスフェッドとは限らない。
国内産のは色を足したりするものもあるし。
そこはアスプリーも認識していない部分かも。

981 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 20:37:05.64 ID:VI4kfL/d
マヨネーズ作ってみたー
めっちゃ美味いw
グレープシードオイルで作ったけどグレープシードは許容範囲かな?
他に生食用っていうとエゴマやらアマニやら高いんだよね、むろんmctもそんなにドバドバ使えない
でも市販のなたね油マヨネーズよりはマシだよねきっと

982 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 20:54:58.72 ID:y4TVcjdT
肉の話とバターの話のレスを混同してトンチンカンなレスしてないか
話の流れをよくつかめ
脳のパフォーマンス上がってないな〜

983 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 22:00:52.23 ID:gkfC+9WV
>>975 MCTはココナツ油から分離精製すると聞いている。精製ラウリン酸にも用途があるとか、どっちが廃物利用なんだろ?

984 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 23:26:32.74 ID:+G/k/hh5
Chapter4の空腹になる食べ方、ならない食べ方の段に
MCTオイル(またはココナッツオイル。ただしこちらはMCTオイルの15%しか効果が無い) と
括弧にくくられて書かれてるね
ちょっと気になったけどMCTオイル高いからココナツオイルオンリーで私はやってる

985 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 00:02:25.92 ID:C2az091h
>>950 エゴマ油、低温圧搾でビタミンEを酸化防止に添加してある国産のものが一応お勧め。
ほのかに草っぽいけど、無味無臭に近い。オイルコーヒーに加えられる。乳化はしにくい。
ネズミの実験では、魚油、ココナツ油に並ぶ太りにくい油の一つ。アレルギーを抑えるといわれる。
ドレッシング風に、千切りキャベツに振って ポン酢で味をつける食べ方が美味しいと思う。
酸化しやすいので、開封後は冷蔵して、1-2月以内に使い切ることを推奨。

魚が腐ったような匂いがするとしたら、酸化してるから捨てたほうがいいね。

986 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 08:15:26.75 ID:tjUXUm7n
>>984
自分はサプリの予算削って毎月2本買ってる
バター+MCTは肝だから仕方ない

ココナッツバターと純ココアとエリスリトールで偽チョコレートソース作ってサツマイモにつけて食べたよ
ココナッツバターは業務スーパーの紙パックのココナッツミルク
今の季節だと油分と水分が分離してるんで使いやすい

987 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 14:09:35.16 ID:asD/HrVh
MCTオイルがなんなのかもしらんのね
「最強の食事》本も読んでないのかもね。
ココナッツから搾り取ったオイル=ココナッツオイル
これには中鎖脂肪酸がたっぷり含まれる。ちなみに他の植物オイル2はほとんど含まれない。
中途脂肪酸は脳を活性化することがわかり、認知症に良いというのでMCTオイルが注目されている。
むずかしいことはキッチリ読めないらしいから簡略。
ココナッツオイルに含まれる中鎖脂肪酸のなかでもラウリン酸が最も多い。
ラウリン酸は化粧品、石鹸に使われるためもっぱらこれ以外のものは商品価値がなかった。
なのでMCTオイルは廃棄物利用に近い。 ← 面倒だからツッコミなしで。
アスプリーはラウリン酸はほぼ無視で他の中鎖脂肪酸に注目している。
>912
しかしココナッツオイル煮始めに注目した医師の本には、ココナッツオイルの効能の大半はラウリル酸による、としてココナッツオイルの香りが苦手でなければMCTオイルよりココナッツオイルを進めている。
← 認知症対策として

飽和脂肪酸とか不飽和とかではなく、中鎖脂肪酸がポイントなのだから、ココナッツオイルやMCTオイルの代替えにエゴマ油という発想自体がズレてるのだ。

988 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 14:22:00.48 ID:asD/HrVh
>977
体験上の判断基準。
色味をつけているバターがあるのは知らない。
安いバターは買ったことない。

このスレの意義は試したことを情報として提供することだと思うから書いてる。

まずはアマゾンでも売れているグラスフェッドと明記した海外バターで、
まともな材料でレシピ通りに作るとどんな味か、どんな体調変化があるか認識。
その感覚で、バターコーヒーに使えるかどうかを判断している。

試したうちサッパリなバターは
 カルビス特選、高千穂発酵、大山バター
まともなグラスフェッドバターと遜色無かったのは
エシレ(発酵バター) 有塩・無塩両方、マリンフードのニュージーランドバター(有塩)
内緒の●●牧場バター ○○発酵バター 

この違いはまずパッと見、色がてんで違う。
サッパリなヤツは白い。
だから、白いのはダメ、と結論。
味もまったく違う。サッパリな方は味がほとんどない。
これらしか知らなければバターはそんなもんだと思うんだろうが。
ちなみにニュージーランドバターは牧草飼育でも香り、味は淡泊だから
お菓子作りに向く、という評価がある。

989 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 14:24:51.48 ID:PmUrVTcD
たしかカルピスのやつは発酵フレーバーで風味つけてるだけだからな。

990 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 14:26:14.06 ID:asD/HrVh
>985
鼻が良いのでね。
加熱できないのにあの臭いではドレッシングにも出来ない、
そういう感想はネットにあふれてるけどね。

991 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 14:45:53.12 ID:asD/HrVh
ちなみに●●牧場バターは夏はほとんど牧草で、冬は干し草と配合穀物飼育だそうだ。
色からしてクリーム色で、そのままなめるだけでも旨い!
人気のグラスフェッドバターより黄色。
しかも作ったバターコーヒーもはるかに旨く、使用量がすくなくても満足できる。
このあとからは件の人気のグラスフェッドでは物足りなくなったくらい。

在庫があまりないから世間に知られたくない。
次は横市バターを試したい。高いけどね。
フランスのバターなんか、高すぎだわ。
牧草飼育でもないし。

992 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:10:28.00 ID:PmUrVTcD
っていうか名前伏せときながら延々と自慢とか性格悪すぎて草不可避ですわw

993 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:17:44.87 ID:RPAXzIYK
>>987
言いたいことは伝わるけどアスプリー本で最も大事だと思った点は、
総摂取カロリーの7割を脂肪からというくだりだな。そもそもキャッチフレーズが
バターコーヒーで痩せるなんだから中鎖脂肪酸にばかり注目するのは
キャッチーな単語に踊らされやすい日本人特有では?

俺は貴方のようにバター各種試したしその他にもココナッツオイル、ギー、バター
等を単体でも試している。で、最も効果あったと思ったのは銘柄問わず
バターのみを45g以上入れたやつだ。何故かギーよりも効果があった。
もう、こうなると今の理屈では説明つかない現象でしょ

994 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:23:17.69 ID:zr/KCm13
ところでアホみたいな>>1のままで次スレ立てるの?

995 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:38:46.09 ID:5TbU9R/Z
この前の ID:mPEV4eNC と同じ女の人でしょ

996 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:45:53.23 ID:5TbU9R/Z
流石に次スレはThe Bulletproof Diet(シリコンバレー式)で立てるんだよね?
バターコーヒーのまま2スレ目行っちゃうと面倒な気がする

997 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 16:52:04.92 ID:kACYu0nm
そうだね
バターコーヒー飲んでりゃ痩せるみたいな単純な話でもないし今のスレタイだと誤解を招きかねないね

998 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 17:11:40.04 ID:AoU3KlKT
グラスフェッドなんて売ってないから雪印バターとブレンディほろ苦買ってきたよ。

999 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 17:25:04.72 ID:5TbU9R/Z
独断で建てました、スレタイにバターコーヒーを入れるべきかとか議論すべきだったと思うけどスレ終わっちゃうからごめんね、Part3の時にはテンプレ含めもう少し議論しよう

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/

1000 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 17:25:15.55 ID:tjUXUm7n
>>996氏乙乙

シリコンバレー式 完全無欠ダイエット Part2 [無断転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1456561382/

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1002 :1002:Over 1000 Thread
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