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冷えご飯ダイエットについて [転載禁止]©2ch.net

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/30(金) 22:32:24.59 ID:5MtaZajA
このダイエットは本当にやせますか?

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/30(金) 22:39:35.15 ID:lBLux8Tq
スレタイに「レジスタントスターチ」が入ってるとよかったな

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/30(金) 22:40:05.52 ID:2Pgz9aEd
冷やすより炊かずに米のまま食えば効果が高いよ

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/30(金) 22:59:47.32 ID:6DtQVBcC
そうそう、生米食って下痢して痩せるよ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/30(金) 23:00:40.57 ID:MOiiz3DC
それなら生玄米の方がいいな!

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/31(土) 02:35:18.97 ID:AXoWSTI2
ポテチも冷やして食べればオーケー?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/01/31(土) 08:37:58.63 ID:ZBj/9WMU
>>1
冷や飯!ダイエットにいいのは何故ですか?
ソース
http://www.cocoro-skip.com/diet/180020.html

メカニズム的に良いらしい

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/02(月) 19:27:39.76 ID:DNRdybcv
gj

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/02(月) 20:48:22.59 ID:DNRdybcv
>>7
試してみます

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/03(火) 21:38:12.85 ID:T2/54ce2
10

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/08(日) 14:14:03.15 ID:en1hMgjI
今まで知らなかった

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/08(日) 14:57:54.23 ID:nDNFw5yH
難消化性デンプンの冷飯
皮が固くてふようせい食物繊維リグニン
含む黒ごま

水溶性食物繊維がある海苔

どれも消化吸収されにくくてお腹に溜まりそうな感じ
この三つ合わせて食べれる黒ごま冷飯おにぎりは
腹持ちよさそうやけど
どやろ?

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/10(火) 22:22:57.02 ID:TBB9vv0W
知らなかった

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/11(水) 08:16:08.02 ID:lStqQVwI
別名おなか壊しダイエット?

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/11(水) 11:26:53.82 ID:fHnnMsy+
冷や汗ダイエットなら知ってる

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/12(木) 08:36:38.55 ID:4Q7H31wQ
gj

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/13(金) 07:53:16.94 ID:Uxr/z8J0
>>7
初めて知った
あたしも試してみる

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/14(土) 01:47:46.28 ID:HBSOkaah
昔ながらの日本人は普通に冷や飯食ってたのだが

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/14(土) 22:46:50.14 ID:1m7IsSfl
おにぎり最強って事か

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/15(日) 08:27:54.01 ID:wkvC8rIG
おにぎりはダイエットに効果的

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/15(日) 21:12:35.58 ID:+oUoPnNb
おにぎりにすると茶碗3杯分ぐらいは軽く食えるという罠

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 06:09:39.49 ID:1z92xjoR
レジスタントスターチって小学校の理科か家庭科の時間に実験した
ヨウ素デンプン反応のβ化した米デンプンのことかな?

冷や飯っていうのは朝握って昼食べるおにぎり程度じゃなくて
ラップして3日ぐらい冷蔵庫に入れておいたようなパサパサ状態のことだと思う。

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/16(月) 12:18:14.66 ID:rLU/F9su
>>22
それは食品として疑問だろ?

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 08:25:53.15 ID:9DBk+na1
たしかにwww

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 10:17:18.55 ID:WeYnsHfh
食あたりダイエット

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/17(火) 10:27:03.12 ID:CATZNb01
突き詰めていくと>>22なんだろうね。
スリル満点

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/18(水) 08:17:37.39 ID:C1P+6Bb9
腹いてー

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/20(金) 19:23:08.78 ID:8z1jd9f6
おにぎりがいいのかな?

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/23(月) 07:23:33.76 ID:8i8kNHZj
おにぎりダイエットだね

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/25(水) 14:38:31.11 ID:oKyoOecz
GJ 試してみる

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/25(水) 21:22:43.13 ID:X0VD1qfz
お寿司も冷やご飯だけど太った…

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/26(木) 20:21:49.14 ID:3zZP/qcC
やせてほしい

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/28(土) 22:35:19.64 ID:YCaoRwZn
冷や飯に合うおかずは何ですか?おまいらのベスト教えれ。
おれはごぼうサラダ

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/02/28(土) 23:06:09.50 ID:fgdxBm8n
カツオ梅

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/01(日) 02:16:33.86 ID:AcqX/w5P
冷えご飯をお茶漬けにして食べたら意味ない?

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/01(日) 05:21:57.83 ID:0EcFqDSv
豚骨ラーメンの締めに入れる奴か

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/11(水) 08:06:09.00 ID:FGCgVQYj
面白い説だね

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/03/12(木) 17:48:50.12 ID:W47DnFs6
普通におかずとか食べても痩せるの?

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/18(土) 00:19:00.82 ID:MbBuNxUD
冷めたご飯もうまいんだぜ
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/okome/1292346310/

冷めたご飯にあうメニュー
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/food/1281188774/

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/20(月) 21:30:09.32 ID:rg1gXhJ0
ダイエットを成功させる1番大切な事は、
行うダイエットについてしっかり学ぶ事です。

ロングブレスダイエットで10キロ痩せれる人もいれば、
まったく痩せない方もいらっしゃいます。

自分に合っていないダイエットを行っても
まったく効果がなく終わってしまいますよ!
人それぞれ、体質が違いますから、
行うダイエット法も人によって異なるんです。

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41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/20(月) 21:55:38.57 ID:p2aKdDnW
○○が効く!ってそればっかり食いまくるのデブ脳から直すべきだろ・・・

・バランスのとれた食事を腹八分
・適度な運動
・菓子やジャンクフード禁止
・早寝早起き
・ニートや専業豚主婦は働け

これやってるだけで本来の骨格にあった適切な体型になるはず
デブはだらしなくて不潔で怠け者だから

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/04/20(月) 22:43:19.14 ID:ZGzb2biQ
>>40
死ね

アフィカスほど醜いものはない

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/22(金) 14:12:26.21 ID:idbLEI0A
これってどのくらい冷やせばいいの?

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/22(金) 15:41:00.74 ID:7n1NbcQQ
4℃くらいって言ってたから
冷蔵庫で冷やせばおk

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/22(金) 17:28:46.55 ID:idbLEI0A
おk
晩飯から試してみるわ

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/22(金) 19:47:26.20 ID:STpl5DkP
もうそんな季節だね
冷えた米は「はえぬき」がおいしい
「あきたこまち」だとボロボロにまずくなってしまって悲しかった

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/22(金) 20:02:39.18 ID:fnlyGoH9
冷えてうまい米は粘りが少ない。

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/24(日) 13:43:22.48 ID:xlM00jEa
冷や飯食って痩せるわけじゃないからな
あくまでも今まで食ってた炭水化物を血糖値の上がらない炭水化物に変えるってだけの話
まあ食べたら痩せると思って冷たい炭水化物バカスカ食うようなアホはいないと思うけど

>>22
テレビによるとあえて冷蔵庫で冷やしたご飯は効果ないんだと
自然に冷まさないとダメなんだって

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/24(日) 18:44:52.28 ID:phB2XjD0
>>48
テレビによると・・ってそれおかしいだろ
外気温30度のこんな季節に冷蔵庫外に放置してたら腐るわ

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/24(日) 19:56:45.09 ID:lTZEEQ8W
>>48
冷凍じゃダメな話じゃなかったか?

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/24(日) 21:46:54.01 ID:JZXMlLvd
あら熱とってから冷蔵庫でいいんじゃね?

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/24(日) 23:07:50.02 ID:idKVvNZY
>>48
逆だったな
例のテレビでは冷蔵庫におにぎりぶっこんでた
そもそも自然に冷まして5℃以下にはなるまいよ

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 04:44:11.10 ID:JAV/0M4A
冷蔵庫はOK

冷凍庫はNGだよ

嘘はダメよ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 08:02:29.30 ID:O5YCCvoA
いや冷凍はいいよ
ただ電子レンジであっためたらダメ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 09:25:28.91 ID:+DFiDvlt


56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 11:06:33.32 ID:Nqtzli8I
濃いめの冷やした出汁を氷と一緒にそこそこ冷めたご飯にかければいいんじゃない?
これからの季節

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 11:08:23.56 ID:Nqtzli8I
あと血糖値が上がりにくいと言ってるけど、実際の数字が出てないんじゃない?
すぐに乗っかるのはデンジャー

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 17:02:07.86 ID:or6XhHx9
テレビでやってたココナツオイルで炊いて冷やせばカロリーが半分になるなんてのは嘘っぽいよね

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/25(月) 21:47:57.02 ID:36gMTGEq
むしろオイル分太りそうだな

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 00:15:02.90 ID:TpJOzzyD
>>54
そのまま凍りご飯を食べるのか

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 00:29:00.59 ID:au43v5mN
いやだから冷えご飯ダイエットは
基本冷蔵オンリーってことでしょ

このダイエットにおいてはこんな感じか


○冷凍(食えるもんなら)
○自然解凍
×冷凍チン(意味無し)
○冷蔵
○冷蔵自然暖め(ただし夏期は短時間)
×冷蔵チン(意味無し)
×自然に冷ます(一旦5℃以下にならないので実質不可能)
×冷凍、冷蔵からのおかゆ
○おかゆからの冷蔵

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 17:32:22.30 ID:YHbC7cyN
友人の栄養士に聞いてみたよ。
食品メーカーの開発に勤めているけど
ダイエットの専門家ではないので、念のため。

結論から言うと、あまり意味はないだろうとのこと。
少なくとも健康な成人なら胃の中に留まっている間に
炊きたてのご飯でも冷やご飯でも同じ温度になって
小腸では同じように吸収されるからだそうだ。

小腸でのデンプンの吸収を抑えて大腸まで届けたいのであれば
玄米や雑穀、薄皮のついた豆類の方が効果が期待できる。

冷やご飯にメリットがあるとすれば、硬い分咀嚼回数が増えるので
早食いを防いだり満腹中枢を刺激するかもね、と言ってた。

ちなみにその友人も私もご飯大好きでデブです。

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 17:51:04.97 ID:nEZjUA9D
冷たいご飯も
口で噛んで食べると温まるし
胃に入ると更に温めるけど
本当に冷やしただけで太りにくいのか疑わしい

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 18:01:23.53 ID:STOrvo8J
ひえごはん?ひやごはんじゃないの?

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 18:07:05.11 ID:pV0B+oPg
専門家じゃない人の意見なら書かなくてよい

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 18:11:20.13 ID:R/VON0E6
充分専門家の範囲でしょう

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 18:22:20.78 ID:v64h8vvi
>>66
いや栄養士はさすがに・・・
こういったことの専門家とは呼べないよ

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 18:45:03.35 ID:YHbC7cyN
>>65-67
余分な書き込みしてごめんね。

消化酵素の研究してた人だから本当はもっと詳しいのかもしれないけど
自分が門外漢だからこの程度の説明だったのかもしれない。

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 19:18:43.71 ID:3vyk2RHp
いろいろ意見が出てるね
つまりどうすりゃいいの?

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 19:46:50.74 ID:Z/gKZDUH
元々オカルトに近いんダイエット方なんだから信じたい意見だけ信じればいい

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 20:02:40.14 ID:au43v5mN
>>69
食う量を減らせばいい

これにつきるwまだ科学的には不明が多いらしいからね

減らせる理由は冷たくて不味いでもいいし、冷やすのダルいから米抜く、とか、噛む回数増えるとか
今はそんなんでいいや
自分は便通が改善されたから、とりあえず続ける
単純に腹が冷えたからかもしれないが、関係ない。キンキンに冷たいご飯嫌いじゃない。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 20:25:21.79 ID:3vyk2RHp
まあ結局そうするしかねーよな
それができりゃこんな板いないんだけどw

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/26(火) 22:42:17.05 ID:v64h8vvi
>>69
自分のからだに聞いてみる
私は痩せたよ
今は目標体重をクリアしたから、冷やしておいしいお米とかを見つけてる

冷めたご飯もうまいんだぜ
http://anago.2ch.net/test/read.cgi/okome/1292346310/

冷めたご飯にあうメニュー
http://hello.2ch.net/test/read.cgi/food/1281188774/

上の二つのスレにあった「はえぬき」「つや姫」という米は冷やしてもおいしかった
逆にぼそぼそになっておいしくないのは「あきたこまち」「はつしも」「ささにしき」


あと、冷やご飯をはじめてからなぜかお通じがよくなって肌がきれいになった気がする
自分でも思うけど、人も褒められるようになったから気のせいじゃないように思う

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 18:42:07.83 ID:hzVG2asD
素朴な疑問だけど、そこまでして米を食べないといけないのか?
政府の米を食え!消費しろ!プロパガンダレベルだよ。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 18:57:08.92 ID:7UvrdWgR
米を食わないなら何しにこのスレ来たの?

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 21:13:30.77 ID:DGztpdKR
>>74
おいしいから食べるんでしょ
その上やせるし

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 21:13:43.23 ID:2YPTjMq+
私お寿司が好きで毎日パック寿司食べていたら50s超えたのよ
だから冷やしたごはんだから太らないというのは
有り得ないなと思った

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 21:33:21.20 ID:DGztpdKR
>>77
あなたは食べすぎ
5合一気に炊いてしゃもじで食べてたマツコ?

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/27(水) 21:44:58.82 ID:Tf+tIGUd
>>77馬鹿だから太るんだよ
身長も書かずに50とか言われても知らないよ馬鹿
馬鹿だからダイエット出来ないんだよ

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 08:18:27.85 ID:9Cun56w5
>>78>>79
168cm54kgです
5合は流石に食べませんw
帰って来て毎日スーパーで買って来たパック寿司を食べていたら
50sを楽々超えてしまって

自分は白いご飯で太る体質みたい

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 13:19:35.88 ID:nNrCUkzV
背高いね
てかモデルでも目指してるの?
そんなに太ってないじゃん

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 13:50:04.95 ID:q5kAZf0c
ガキなんでしょ

適正体重なのに、超深刻な顔で「私ご…50キロ越えちゃった…」って大事件みたいに言って周りの女にカチンとされてるのに気付かずに、ヤバイよねー、女で50だよーとか言い続ける
世間知らずの嫌われものタイプ

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 17:07:02.73 ID:9Cun56w5
>>81
モデルは目指していませんが
友達が皆細いんです
171pある友達も49sしか無いので

>>82
逆に50s超えたって言ったら
えーヤバいじゃ〜んと言われました

それにモデルのにこるんも
167p48sでデブキャラって言われてますよ
っていうかそんなに攻撃的な82こそ陰で嫌われているのでは?

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 18:08:53.89 ID:SQdNE2JI
これはひどい

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 18:14:54.60 ID:KiSRoNY0
デブID:9Cun56w5は釣りが下手

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/28(木) 18:50:47.48 ID:HWp7VC83
市販のおかゆを温めずにそのまま器にいれて香辛料かけまくって食べてる

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/29(金) 00:00:32.28 ID:CWi0BZ8i
>>83
死ねば骨だけになって痩せるよw

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 08:46:22.23 ID:MAzoLuCE
冷蔵庫でご飯を一日冷やすとポロポロになって食感もインディカ米っぽくなるから多分こういう状態がいいんだろうなとはわかるけど、毎日食べるのはちょっとキツいな
おにぎりを冷蔵庫で半日冷やしたくらい(もちもち感は残ってる)でもいいのかな
ただ前者は硬い分自然とよく噛むし、消化が悪いのか腹持ちもいいからやはりダイエット向きではあるな

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 08:57:37.13 ID:xx3uzkA8
>>88
それは米の品種が冷やご飯にむいてない米だよ

違う米を試してみて

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 10:29:13.35 ID:MAzoLuCE
>>89
ササニシキなので冷えご飯に合わないということはないだろうけど、
ポロポロパサパサは冷蔵庫保存した際に空気に触れさせた(ぴっちりラップとかじゃなくタッパーに隙間が多い状態で入れた)のが悪かったんだと思う
ポロポロにしなくてもいいようなら今度からラップ保存にしてみるよ

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 10:49:57.82 ID:zl3wgWz0
ココナッツオイル炊き冷蔵ご飯は温め直しても
吸収率が低いままらしいぞ

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 15:58:05.83 ID:xx3uzkA8
>>90
ササニシキは冷えご飯にするには合わないよ〜!
ハツシモも合わない

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 15:59:43.97 ID:xx3uzkA8
寿司にする程度の、やや冷えた状態ならササニシキもいいんだけど
もっと冷やすとボロボロバサバサ

ちゃんと冷えご飯になるまで冷やしてもおいしいのは、もっともっちりした米

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 17:16:15.23 ID:MAzoLuCE
そうだったのか…orz
うちササニシキとかはえぬきばかりなんだよなぁ
今度ひとめぼれで試してみます

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 17:44:44.79 ID:xx3uzkA8
>>94
はえぬきは冷えてもおいしいよ
ひとめぼれはいまいち

冷えておいしい順
はえぬき>ひとめぼれ>ササニシキ

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 18:00:53.47 ID:7CW2cVLu
色々試したけど炊きたての熱々をすぐラップ→すぐ冷蔵がいいね
熱々で周りの物に影響あるといけないから冷飯専用の段を作った
ラップもクレかサランとかのメーカー品
安いのや、タッパーは味落ちるね
一ヶ月で運動無しで標準体重から2キロ減ったよ
まぁ、元々米食いだから、良く噛むようになって…ってのが大きいんだろうけど
暑い日が続くから、続けてみる

>>71これに尽きるねw

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 20:34:53.42 ID:oxhqaRcA
>>96
今までご飯は炊けたらご飯用のタッパー→冷凍→解凍が1番美味しいと思ってたけど、ラップで冷蔵の方が美味しいのかな?
今度実験してみよう。

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 21:28:42.68 ID:7CW2cVLu
ごめん貧乏性でタッパーも100均のやすもん使ってたから、ジップロックコンテナとかちゃんとした奴なら良いかも!!
要は旨い内に完璧に密封、即冷蔵がパサパサにならないコツだろうなって。
書いてて気づいたけど、普通のジップロックパックも良いのかな〜
ラップだとなんか勿体なくてwこの辺りの貧乏性が痩せない体になってるんだろうけどね

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/05/31(日) 22:17:19.26 ID:aonGNUSH
>>98
ラップがもったいない気持ち、すごくよくわかるw
最近はタッパーに入れるのもめんどくさくて、ご飯炊けたらすぐ保温消して、1日でお窯の中にあるご飯を食べきるようにしてた。
炊きたても美味しいけど、冷えたご飯も好きだから美味しく食べられていたけど、これからどんどん暑くなるからどうしようかなぁと思ってたところだったんだ。
色々試してみる。

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/02(火) 08:41:37.65 ID:D9qyhkqG
お昼の弁当を冷やして食べ始めたんだけど、食後お腹がゴロゴロキューキューいうようになった。何かの効果なのかな?

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/02(火) 09:43:10.27 ID:85IPZOJh
5℃以下の炭水化物はレジスタントスターチとなり、
食物繊維みたいな働きになる…

下す人もいるだろよ。
そもそも冷たいんだから腹も冷える

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/02(火) 12:49:04.97 ID:XbOUxCBd
冷えのせいだったのかーw始めて1週間位だけどまだ変化なしです。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/02(火) 13:56:34.16 ID:h0i+GBNN
冷飯と聞くと植木等の歌を思い出す
帰りに買った福神漬けで〜

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/04(木) 04:07:40.58 ID:dV2M8FY9
>>95
あきたこまち、最強

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/04(木) 08:10:16.08 ID:cLhPoylv
是非、参考にして下さい

日本の癌2ちゃんねるの実態
http://seesaawiki.jp/inago_hunter/d/%c6%fc%cb%dc%a4%ce%b4%e22%a4%c1%a4%e3%a4%f3%a4%cd%a4%eb%a4%ce%bc%c2%c2%d6

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/05(金) 00:57:22.24 ID:yZT+7BT0
セブンイレブンのおにぎりは、はえぬきをメインにコシヒカリ等をブレンドしたお米を使っているらしい

つまりはえぬきをメインにコシヒカリ等をブレンドしたらコンビニおにぎりの味になる

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/06(土) 22:32:40.20 ID:cw+jKDXy
しかし、くるみの時は食いつきまくって棚からごっそりだったのに、なんで冷ご飯にナッツオイルのは騙されないんだろ。
絶対、皆買い漁ると思ってたけどいつまでたっても減らないの。まぁ、賞味期限長いから次の発注少なくすればおkなだけだけど。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/07(日) 01:54:04.82 ID:UQu0Ntn0
値段が高すぎるんでねーか?2000円とか3000円とかするぞ

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/07(日) 06:53:46.19 ID:zEhQliFL
>>107
ステマの失敗でしょう
あんなココナツオイルなんか信じるほうがバカだもの

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/11(木) 22:57:01.54 ID:qjPIh5M3
>>106
プラス油添加

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/12(金) 09:36:59.62 ID:O13qc22A
>>110
いったいどんだけ昔の話だよそれww
入ってないぞ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/17(水) 20:02:39.95 ID:BE5LxIEk
体重は計ってないが、通じが確実によくなった!!

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/18(木) 15:05:09.45 ID:rOOzEvQj
冷えごはんが美味しい季節になってきたなぁ

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/18(木) 23:03:39.55 ID:5TzkvWsx
運動なし&食事制限無しで
ただご飯を冷たいのに変えて約一ヶ月。2キロ痩せた。…自分の身長では誤差の範囲かなwまぁ便秘には確実に効く

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/19(金) 04:49:14.51 ID:CyiL3utu
毎日冷えご飯!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/22(月) 00:07:22.64 ID:sMTHe7vI
夏はいいね

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/24(水) 22:19:24.24 ID:7yLKeoz3
で、痩せた?

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/25(木) 14:59:24.24 ID:lVyVzYHw
冷たいご飯のレシピ少ないよね
カレーとねこまんま位しか出来ない

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/25(木) 17:25:37.62 ID:KcOCZ3hi
冷やし汁「…」

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/25(木) 19:22:13.90 ID:yIkxdK8J
おにぎり「……」

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/26(金) 05:14:30.85 ID:s953lW8Z
お弁当「…」

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/26(金) 12:17:57.64 ID:beD16DpI
酢飯「…」

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/27(土) 14:48:42.97 ID:mYfh17kS
βデンプンなら血糖値上昇しないっていう事?
生じゃがいも、生米なら血糖値が上がらない?

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/27(土) 21:45:30.43 ID:dqOWUs0/
お腹を壊すじゃん

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/28(日) 21:46:22.10 ID:Xcv82yqj
寿司食って太ったとかいう馬鹿は料理したことないのかね
酢飯はどうやって作られてるのか知らんのか

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/29(月) 01:18:32.50 ID:G73SnQaJ
酢飯に砂糖抜いたらどうなるんだろ?
昆布だし、酢、塩でも十分喰えそうな気がする。

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/29(月) 05:15:25.29 ID:vzzf//SL
酢だけかけたご飯に納豆、たまにやるよw美味しいよ
まあこれは暖かいご飯だからスレチ…
冷ます前に酢飯にしてみるかな

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/29(月) 15:25:25.18 ID:talw1Zbr
てか実際に血糖値を測らないと効果は分からないよね?検証データは無いの?

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/29(月) 22:46:53.68 ID:lK6ps7on
血糖値は上がらないが
中性脂肪が上がるだけのような気が

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/30(火) 01:03:42.50 ID:vI6L0Qh3
効果は知らんけど冷やし汁飯みたいなレシピを研究中。
汁のベースはめんつゆ少々+昆布ポン酢少々。
(チキンコンソメ+レモン汁とか、旨味+酸味が良さげ)
冷えたご飯。氷。水。ごま。天かす。フライドオニオン。大葉かバジル。
玉ねぎ。サラダ。鮭。
適当にあるもので合いそうな物を組み合わせて。
単に暑い時に美味しいし楽だから夏の定番になりそうだ。

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/06/30(火) 21:24:26.61 ID:jnf9VJ+Q
>>126
中居くんがやってたな、酢ご飯
確か酢と醤油とワサビ
要はネタと砂糖抜きの寿司(?)だよな
食べてみたけど美味しかった、あれ冷ご飯でも美味いんだろうか
今度やってみよう

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/01(水) 04:12:01.53 ID:GFalsvzT
>>131
レポよろ

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/01(水) 10:44:29.37 ID:hRsTQ7cH
ホカホカご飯も冷ご飯も、腹の中で体温程度の温度になるんだから
意味ないんじゃないかということへの反証って未だにないんだよな

体温くらいだとα化しないんじゃないかって推測もあるけど全くエビデンスないし

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/01(水) 12:08:12.86 ID:C4pR/a+Y
>>133
それは思うんだけど、明らかに通じが良くなって食物繊維がわりになってるから続けてるよ。
モチベ左右されるの嫌だから体重は計らないけど。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/01(水) 13:00:10.86 ID:Xd8queUp
>>133
体温になる過程で使われるエネルギー説…
は流石に眉唾だけどさ、まだレジスタントスターチって研究過程らしいから何ともね。
暖かい物たべて基礎代謝を上げる、半身浴で上げる説
ってのと
人間は恒温動物だから冷たい物食べたり冷シャワーで冷やして褐色脂肪を刺激する説
が両方あるみたいに、ダイエットには色々矛盾があるよね
このダイエットも同じ番組でおかゆダイエットもやってた位だし

ダイエットに限らないけどさ
実際試してみて、飽きたり体が慣れちゃったりしたら他のダイエットをどんどん取り入れて自分が効いた!!と思えて続けられるものを探して行くのも良いんじゃない?
自分は>>134さんと一緒で、お通じには超効くから便秘長引いたら必ず取り入れてる

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/01(水) 16:21:14.38 ID:3aIqh3cE
ホントお通じによく効くね
がってんで、お米で便秘解消ってのあったけどその通りだった

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/02(木) 23:47:29.92 ID:yB9SANEt
お通じには効果ありなんですね
どの位良くなりますか?
自分は3日に一度ペースの便秘ですが毎日きますか?

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/03(金) 17:12:33.48 ID:p2X51YSf
毎日きますね

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/05(日) 22:18:59.94 ID:SVOqk2mL
もともと炊きたてでも硬めのパサパサご飯が好きなので、冷蔵庫で冷えてパッサパサなご飯をもしゃもしゃ食べるのが楽しい。
今迄糖質制限で主食抜いて空腹感じてたたけど、冷やご飯をよく噛んで食べるようになって腹持ちもいいしお通じもいいので続けても良さそう。

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/06(月) 12:58:45.70 ID:X9/LgRWD
>>132
遅くなったが食べてみたぞ
普通に美味かった
ただし酢が多いとむせる

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/09(木) 13:30:10.59 ID:aaytWoZx
なんか正解の食べ方が調べてもイマイチわからないんですが、炊きたてごはんが自然に冷めた状態(おにぎりなど)でもいいんですか?
5℃くらいで〜という記述も見るので冷蔵必須なんでしょうか?混乱しています

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/09(木) 20:12:16.00 ID:E/vsfpIK
一度冷蔵庫に入れないと駄目だったかと。
冷蔵庫から出して常温はOK、レンチンは駄目。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/09(木) 21:27:47.09 ID:aaytWoZx
>>142
ありがとうございます!
じゃあ、炊きたて→放置して冷ます→冷蔵庫入れる(→室温に戻す)って感じですね

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/11(土) 08:35:30.82 ID:/k69SCSi
>>133
多分口で咀嚼して胃で体温位に温まって
普通に消化吸収されていると思う

冷たいご飯ならいくら食べても太らないブヒ
みたいな我慢の出来ないデブが飛びついて
結局痩せない典型になりそうw

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/11(土) 08:57:28.29 ID:ugEg3SNZ
たぶん…なりそう ぜんぶ脳内

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/11(土) 09:11:51.82 ID:hEXEsfab
冷やご飯だろ

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/11(土) 17:06:33.04 ID:/k69SCSi
>>145
だってスレが立って随分経つのに
1人も具体的に何キロから何キロに痩せたって話が出ないじゃんw
ちなみに巨デブの3s前後は誤差の範疇だから

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 06:03:45.65 ID:Li+Ixnoy
>>73とか>>114とかあるじゃん
>>147のデブ糸目じゃ見えなかった?

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/12(日) 07:33:38.86 ID:ploOqqC0
自分は155センチ、58から55になったよ。
けど55まではいつも減るからここからが本番かなーと。
あまり制限なく、ゆるりと出来てよい感じ。

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/22(水) 13:53:51.60 ID:qTqPKcmZ
冷や飯好きだらか嬉しい

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/23(木) 07:54:32.51 ID:jrr6nDci
このダイエット初めてから21日めだけど2.5キロ減ったよー

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/24(金) 17:08:01.35 ID:oER9OCM7
下痢しても痩せないよ
単に腐敗物の処理が上手く出来なくて早急に体外に出すだけだから
体重が減ってもそれは腐敗物の重さ、微々たるものさ
下痢して脂肪が燃焼出来たら医師団にボロクソに叩かれるの承知でダイエットとして絶対流行る

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/25(土) 06:22:04.94 ID:P5qjU9EE
>>152
冷えご飯で下痢なんかしない
あなた頭がかなり悪いヒト?

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/25(土) 11:22:56.26 ID:FmrdxGhJ
誤爆じゃないかしら

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/26(日) 18:45:07.05 ID:NSFx4LOs
あんま効果はなかったな

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/26(日) 18:48:26.77 ID:tEz9shY2
結局ドカったら変わらんよ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 22:00:09.00 ID:5as48mJK
たしか温度が低すぎるとレジスタントスターチにならないんじゃなかったか?

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/27(月) 22:20:34.13 ID:hiQFexbE
適温は4度だろ。低すぎるって氷点下?

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 06:37:22.89 ID:MTwBqXzF
デンプン冷えてれば良いならポテサラでも痩せるんだろうか

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 13:37:37.33 ID:2inQjASt
特に体重が減るわけでもなく、血糖値測定器持ってもいないので血糖値もわからない
けど続けてみます 理屈としては血糖値を上げにくいので

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/29(水) 14:20:44.07 ID:Vu7PSojE
>>159
もちろんポテサラでも効果は同じ。
ただ、ポテサラ自体結構なカロリーなので、食べないのが一番痩せるわけだが。

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 08:57:58.61 ID:QAyB9fst
このダイエットって
標準体重以上の人は標準体重位までは痩せるけど
標準体重以下の人がモデル体重を目指す場合なんかは
逆に太るね

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 09:18:08.70 ID:60d9z6wi
モデル体重目指している段階の人が、炭水化物食べるダイエットなんてやらんだろ

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 18:06:47.87 ID:YcU/qtuR
コシヒカリの冷えご飯より外米(インディカ米)

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/30(木) 19:52:24.76 ID:QAyB9fst
>>163
まあ確かにねw

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 07:41:04.81 ID:jpJGQKCx
>>162
ごめんこれで痩せてもうモデル体重だけど、痩せてからもずっとこれやってる
スタイル維持にも最適なんだよ

血糖値が安定してイライラしなくていいよ

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 14:21:36.80 ID:i3IATb8t
>>166
マジか?それはすごい。
どんな感じでやりました?
毎食冷えご飯のみとか?

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 14:24:25.43 ID:jpJGQKCx
>>167
朝晩は冷えご飯
昼は弁当か普通に外食
ご飯の温度を変えるほかには特になにもしてないしおかずも食べてるけど痩せた

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 17:29:46.46 ID:Wd5/daQY
>>168
一回につきご飯の量はどのくらい?
あと、できれば1日の内容を教えて欲しい。

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 19:21:47.17 ID:jpJGQKCx
米はだいたい三合半から四合たいて、それを2日でたべてる

おかずは、たとえば
今朝はグレープフルーツ半分、しそジュース、キュウリ漬け、サバ水煮缶づめ1缶にレモンをしぼってしその千切りであえたもの
今夜はカレー、サラダ

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 20:25:01.57 ID:Wd5/daQY
>>170
ありがとう。
なるほど、やっぱりおかずはヘルシーな物ばかりだね。
明日から自分もやってみたい。

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 21:31:46.54 ID:2YQcvaN7
冷たいおにぎりオススメだわ

http://carbo-free.jp/smbg/cold-rice2/

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 21:46:41.73 ID:QC+FK7VA
おにぎり温めますか?

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 21:50:07.97 ID:ptrAyDG7
              (~)
.            γ´⌒`ヽ
.   ___     {i:i:i:i:i:i:i:i:} あたためますか?
   |[\_498]|\ ( ´・ω・)
   | ̄ ̄ ̄|  | (:::::::::::::)
   |___l./ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄■/|   lヽ,,lヽ
   | ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|.  |  (ω・  ) てめー接客中くらい
   |                 .|.  |  し   i  帽子 取れや 
   |__________|./   しーJ

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 22:00:23.50 ID:+8BuMggP
>>172
ちょっとひねりすぎてて、言いたいことがわかりにくいサイトだな

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/07/31(金) 22:38:11.05 ID:ecpmzeBY
>>175
俺もそう思う

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 08:45:30.10 ID:zuQrlEju
>>168
特に何もしてなく無いじゃん
おかず内容を見るとちゃんとカロリー制限してるし

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 13:54:42.35 ID:HGScs8XG
>>170
ご飯を冷やして食べたから痩せたんじゃ無くて
3食低カロリーだから痩せた感じだね

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 14:18:17.29 ID:55G4Ku60
>>178
それは俺も思った。
ただ、冷え飯だと血糖値があまり上がらないから、次々に食べたいという
食欲が触発されにくいので、比較的小食でもいけるんだと思う。

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 18:09:18.34 ID:HGScs8XG
>>179
確かにほかほかの炊き立てごはんだと
食が進むからねw
煮物や焼き魚やお刺身を乗せて食べる
ほかほかごはんの美味しさったら無い

冷ごはんだと軽く1杯位でもう良いやと思う

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/01(土) 18:46:25.53 ID:55G4Ku60
>>180
いや、不味いから食が進まないというだけのことではないよ。

冷えたご飯はレジスタントスターチに変化するから、吸収されにくくなるので、
血糖値が上がりにくいんだよ。

血糖値が上がらないとインスリンの分泌が抑えられるから、結果食欲が暴走しない
仕組みなんだよ。

これは理論上のことだけではなくて、やってみた実感でもある。

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 00:46:39.16 ID:DpWDRi2Z
薄味ダイエットすれば冷やして食べないでもいいし
レジスタントスターチなんて理屈よりもまずは己の米の過食を防ぐ方が先決
血糖値を急激に上げたくないなら野菜から食べるとか、白米から麦飯に変えればいい

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 02:10:21.21 ID:1DUpO37i
野菜から食べるとか、白米から麦飯に変えればいいてのも理屈だけどなw

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 07:50:20.80 ID:qvjgWrHk
>>182
冷えご飯食べれば痩せると思ってる奴は食べればい〜んでねーの?
頭ごなしに否定するこたあねーだろ

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 11:06:18.37 ID:aZ3ZsWgB
自分は野菜を先に食べてから少量の冷麦飯を食べてる
血糖値が気になるから死ぬまでこんな感じで

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 22:49:00.83 ID:aJHOw5Zr
オイル入れて炊いたご飯を冷蔵庫で24時間冷やしたら
レンジで温め直してもレジスタントスターチが残る
30%ぐらいはレジスタントスターチ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/02(日) 22:55:46.52 ID:EhwNquDW
>>182
レジスタントスターチスレで何言ってんだよw

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 00:46:36.26 ID:vvWIfNzs
冷やしたご飯が不味いとか書いてるヤツは安い米使ってるからだぞ。
魚沼産コシヒカリなら冷やしても十分美味い。

ご飯ダイエットするんだから、この時だけは高い米買えよ。

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 05:51:42.62 ID:oL5eDblv
>>62

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/03(月) 07:04:03.65 ID:kbvPWlg3
>>188
最初コシヒカリを食べていたけど、コシヒカリは冷めると美味しくなかったから
>>39のスレでお勧めされてた山形県産「はえぬき」と「つや姫」に切り替えた
冷めてもおいしい!
ちなみに私>>166です

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 08:10:42.50 ID:ANSXZW6y
山形の米って高級料亭や高級寿司屋に卸しているらしいよ
実際冷めても美味しいしほかほかでも美味しい

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 10:37:28.09 ID:ZqirwOii
セブンのおにぎりとか冷えても美味しいし、適した米選んでるんだろうな。

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 15:43:35.81 ID:k8toslEB
高級な寿司屋はササニシキを使うんだっけか
コシヒカリ系より粘りが少ないのが良いんだとか

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/04(火) 17:28:04.23 ID:7yhK5qk8
低アミロース米は冷えても美味いとされるのはレジスタントスターチが
増えにくいからだ。だから逆にアミロースが多いお米は冷えるとレジス
タントスターチが多くなる。ということでササニシキ系のほうが効果が高い。
お寿司にするのが一番いいだろうね。お寿司ならご飯の甘み不足も寿司酢で
補える。エリスリトール系の甘味料で寿司酢を作ればなお良い。

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 01:24:32.24 ID:UrnvwALq
>>192
コンビニのおにぎりは油まみれだから美味しく感じるだけだよ

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 07:53:53.02 ID:RBF2DbqF
なるほど
インディカ米が良いのね
買ってこようかなあ

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 13:22:31.46 ID:A2ifald3
>>195
いまどきコンビニおにぎりに油なんか使ってないよw

>>194
避けるべき低アミロース米って実はそんなに種類がない
ほとんどの米は低アミロース米じゃないんだよ


低アミロース米の品種は以下のとおり(このスレ的には以下の品種は避ける)

ほっかりん
ゆめぴりか
おぼろづき
スノーパール
たきたて
ねばり勝ち
ミルキークイーン
ミルキープリンセス
夢ごこち
イクヒカリ(育光)
ゆきむすび
ソフト158
はなぶさ
まどか180
柔小町
あやひめ
いわた15号
ミルキーパール
ねばりごし
シルキーパール
朝つゆ
秋雲
夏雲
中国173号
秋音色
金のいぶき

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/05(水) 22:39:27.27 ID:0NUJ5pKr
ココナッツオイルで炊くやつやってる人いる?

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/06(木) 00:05:30.64 ID:qCH4qxcc
コンビニお弁当は低アミロース米が多いかと きらら、ゆめぴりか、など

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/06(木) 16:06:45.20 ID:x88iA885
コンビニお弁当とおにぎりは圧倒的にはえぬきが多いよ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/06(木) 23:43:49.60 ID:/OXmHock
低GIダイエットと変わらなくないか?
米は効果あるみたいだけど
冷たい麺は全然だったね、血糖値上がりまくり

http://carbo-free.jp/smbg/cold-noodles-summary/

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 09:19:41.77 ID:cYkU/h9q
やっぱり冷たい麺はダメなんだw
太らないからと毎日1日3食そうめんや冷やし中華を1人前づつ食べてたら
1週間でBMI18からBMI19まで太った

せっかく糖質制限でBMI18まで痩せたのに
炭水化物を食べたい欲で元に戻っちゃったよw

今度は冷えごはんで頑張る

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 09:28:35.78 ID:wyytOjS/
約一ヶ月やって、やっと1kg減った。
同じ条件同じ時間で測り続けてきたので、誤差ではない。

俺の場合血糖値が上がると甘いものが食べたくなることがわかった。
一ヶ月間あまり甘いものを摂らずにすんだのが大きいのだと思う。

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 10:27:17.40 ID:MRc5lQUW
一日何合食って痩せたのか書いてくれよ
ごく少量しか食ってないならそりゃ痩せて当然だろうし

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 10:37:31.80 ID:wyytOjS/
>>204
普通に食べてるだけだよ。
一日何合とか計算したこともないわ。
食べたいだけ普通に食べただけ。
ご飯を冷やす以外に何もしていない。

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 10:46:31.89 ID:kt4r29U6
以前はその食事量であったかご飯たべて
体重キープしてたの?増えてたの?
キープ飯量を冷やにしたのかデブ飯量を冷やにしたのか
好きなだけ食べるって表現の曖昧さっていうか参考にならなさっていうか
そういうの書き込む前に考えた方がいいよ

しかも計測期間中甘いもの控えたんだね
それ冷や飯以前に普通にカロリー制限じゃない?

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 10:51:46.57 ID:wyytOjS/
なんだ、冷えご飯ダイエットアンチが沸いてるだけかw
夏休みだもんな。

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 12:18:45.60 ID:HLN5sJWR
ご飯食べて痩せるなんて許せないわ、ブヒッ

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 13:27:59.42 ID:eZrBbhcA
詳細書けって必死すぎな人は何なんだ?
自分も冷やご飯で痩せたよ。食事変えずに冷やご飯にしただけで3週間で2キロ減。
急激に痩せたい訳じゃないし、変に偏った食事しなくてもいいとこが気に入った。

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 13:33:54.92 ID:HLN5sJWR
「ご飯食べて痩せるわけないだろ。どうせ嘘なんだろうから詳細書いてみろよ、
すぐにぼろが出るから、ブヒッ」
ってとこなんだろw

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 16:43:29.31 ID:QXnR3Eu+
>>201
そのシリーズの
冷たい麺類を食べて血糖値計るぞシリーズ6 十割そば再び(長時間冷蔵)
によると、冷たい麺じゃ血糖値が上がってるのに
冷たいご飯(おにぎりじゃホンット血糖値上がってないね
冷えごはんすごい!

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 16:47:55.65 ID:cYkU/h9q
>>201
このhp冷たいごはんでも実験しているんだね
普通に美味しい位の冷たいおにぎりも血糖値が上がらないらしい
うれしい
これでお米のごはんが食べられる(涙
糖質制限辛かった

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 18:20:58.32 ID:80UqxlG/
もともと冷蔵庫に入れたり冷凍して温めて食べてたけど
冷たいままでいいと思ったわ

ただし冷凍からの自然解凍はだめだ

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 20:33:53.70 ID:mUL2wvVC
ここに書き込みがあるとアンチデブが速攻で突っ込んでてワラタ

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 20:52:40.47 ID:QXnR3Eu+
そういえばお米主体でダイエットスレを荒らしてた犯人も糖質制限してたな

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 21:08:38.33 ID:SF3Jy3ss
糖質制限を他人に強要する奴は100%炭水化物が食べたくても食べれず我慢してるやつだから笑えるww

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/07(金) 22:48:58.90 ID:YeNY1lfY
関係ないけど毎日弁当作って会社に行くんだが、おかずは野菜5肉or魚2その他3で米ははコンビニおにぎり1つ分。
結構お腹いっぱいでも午後に眠くなることはなかった。
でもこないだの昼にコッペパンみたいなの1つだけで全然お腹がふくれなかったのに午後からの眠気が半端なかった。
血糖値の怖さを思い知った。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 08:44:07.93 ID:QpIAINxT
糖質制限は実際短期間にみるみる痩せるから
人に勧める人も多いと思うよ
そしてほかほかごはんは実際瞬く間に太る

冷ごはんが血糖値を上げない事を発見した人は凄いと思う

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 10:41:34.14 ID:t/YQm/6r
食べる量によるけどね
一食で茶碗一杯が限度

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 10:48:48.19 ID:wmRRlyqm
糖質制限厨がこのダイエットを憎んでいるらしいということだけはよくわかたw

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 10:58:36.86 ID:U9B4qzbk
糖質制限してるけど、たまにご飯も食べるよ。でも炊きたては食べないよ

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 11:16:59.21 ID:wmRRlyqm
>>221
それはまともな人。糖質制限厨ではない。
糖質制限厨はカルト糖質制限教にはまった信者のことだよ。

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 11:27:42.73 ID:QpIAINxT
>>219
私も一食おちゃわん少なめに一杯です

いくら冷やしたごはんが血糖値が上がり難くても
何倍も食べたらぶくぶく太りますよねw

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 17:52:48.49 ID:Xf9vAbR1
>>218
糖質制限は短期間で痩せるかもしれないけど
イライラして他スレを荒らす荒らしと化すし、なによりほぼ100%リバウンドするよ

米スレを荒らしてた奴も糖質制限してて身長160センチ代で78キロだってさ

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 18:09:52.59 ID:wmRRlyqm
>>224
おいおい、だたの巨じゃんw
糖質制限ダイエットも失敗してるのか

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 18:23:46.31 ID:QpIAINxT
>>224
荒らしているのって本当に糖質制限の人なんですかね?
私はごはんと麺が好きだから糖質制限は続かなかったけど
肉好きさんなんかは楽しそうに糖質制限スレで糖質制限してますよ

160p台で78s有ると恐らく元が食べ過ぎだから
ちょっと食事制限しただけでもすぐに痩せそうですけどね

ちなみに昨日も書きましたが
テレビで冷たい麺もレジスタントスターチがなんて言ってましたが
麺で試してみたら効果無かった様でBMI18からBMI19に普通に太りましたw
なので>>201を見てかなり納得しましたw
冷たいご飯に期待です

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 18:44:27.58 ID:Xf9vAbR1
>>226

もともと100キロで、胃を切ってやっと70キロ台になったらしい
マツコって呼ばれてる人だけど
他スレじゃ、何だったかな… 何かカタカナのコテハン名乗ってる



お米主食で健康体 9 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1428902894/

お米主食で健康体 8 [転載禁止](c)2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1420849547/

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 19:35:24.62 ID:QpIAINxT
>>227
なかなか侃侃諤諤なスレですね
勉強になりました

100sから70s台になったって事は
結構努力家なのかも

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 20:00:27.30 ID:jDak9p+P
>>228
努力ではなくて、手術で胃の一部を切断して胃を小さくしたんだよ。

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 20:18:07.87 ID:QpIAINxT
日本でも胃の切除をされる方がいるんですね
あれ切除すればただ痩せるのでは無くて
切除した胃はとても弱い状態なので
消化の良い低カロリーな物しか食べられないので
食事制限が凄く厳しいそうですよね
きっとかなり大変だったんでしょうね

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 21:01:25.15 ID:ej/O2lSC
米と小麦粉じゃぁ
炭水化物以外の栄養素が違うだろw
米は脂肪燃焼の手助けをする栄養素が微量ながら含まれているが
パンや麺類には無い
米を敬遠してる奴は大抵食べ過ぎで太っただけ

その脂肪燃焼の手助けをする栄養素を増やしてやればいい
だから血糖値の上昇をも防ぐことができるので冷えた雑穀米を食べる

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/08(土) 21:18:25.11 ID:jDak9p+P
>>230
そりゃ放っておいたら命に関わる状態だから医者が施術したのであって、もはやダイエットの範囲ではない。
大変なのは当たり前だし、ただの病気だろ。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 10:56:33.48 ID:UumRlA7s
昨日冷ごはんを3食にしてみたら
今朝500g体重が減っていた
全体的にカロリーも抑え目だったのもあるけど
これは期待出来そう

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 11:38:20.89 ID:6qDNnBH0
>>233
おかずはどのような物食べたの?

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 12:34:52.45 ID:aaZ5hnBw
>>233
人間の体重は一日に1〜2kgくらい普通に変動してるぞ。
特に夏場は水分が失われたり補給されたりで変動が激しい。

もしその500gの減少が全部脂肪だとすれば、3500kcal燃焼させなければ無理。
冷ごはんとはいえ3食摂って、その燃焼は不可能。

昨日トライアスロンでもやったのならあり得るけど。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 16:35:18.06 ID:B1LgtNww
すげえな、一ヶ月で15キロ痩せるペースじゃんww

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 16:49:27.37 ID:UumRlA7s
>>234>>>235>>236
おかずは朝ヨーグルトと鮭の冷やしたおにぎり1個
昼はスーパーのお弁当ののり弁を冷蔵庫で冷やして
夜はヨーグルトと鮭の冷やしたおにぎり1個です
おやつに氷菓のスイカバーを食べました
カロリーだと1200kcal位でしょうか?

運動はTRFのダンササイズを2回やりました

今暑いから汗を沢山かくので
誤差の範疇かもしれませんねw

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 17:02:38.73 ID:m0Zw9dqI
1200に抑えたからでは…
いつも1200でやってる人かな?

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 17:10:02.78 ID:eVyb/Auo
>>237
冷やしご飯でも確かに痩せるけど、ペースは非常に遅いぞ。
俺の場合だと1ヶ月でやっと1〜1.5kgのペース。
他のダイエットと併用しなければ、最も効果の見えにくいダイエットかもしれない。

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/09(日) 17:27:45.10 ID:mf4PxuoD
糖質制限みたいに急に痩せて急に元以上にリバウンドするよりも良いんじゃないの

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/10(月) 07:38:27.70 ID:ZARwC6+g
>>238>>239>>240
今朝も300g痩せていました
確かに1200kcal位に抑えているのも痩せた原因かもしれません
ダンササイズもやっていますが結構キツいです

糖質制限4週間でBMI19から4s痩せて
冷たい麺を1人前づつ食べて1週間で3s太った所からのダイエットなので
意外と痩せやすいのでしょうか?

糖質制限の時と同じ一日1200kcalでも白いごはんが食べられるので
そんなに辛いとは感じないので助かります

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 14:26:18.27 ID:iobDQEZc
セラミックおひつ買っちゃった
冷えても美味しいらしいので期待してる

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 16:15:20.69 ID:XuxBHLr+
>>242
そんなの要らないよ

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 17:42:49.62 ID:DBYEwd1X
ラードと一緒に炊飯して、一旦冷蔵庫で冷やして
そのご飯でチャーハンにして食べるといいんじゃないだろか

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 17:49:12.17 ID:4LddrCRU
>>244
熱したら意味ないよ。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 18:26:48.10 ID:fR2Vrmb4
ココナッツオイルで炊いたご飯は温めてもレジスタントスターチはそのままと言う話があるな

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 18:27:58.92 ID:fR2Vrmb4
↑間違えた
ココナッツオイルを入れて炊いたご飯

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:32:54.41 ID:DBYEwd1X
それ。ココナッツオイルでなくてもいいという話もあるので
ラードでいいかと、ラードなら炒飯とも相性いいかと

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:37:33.93 ID:56SC9TVm
いや、再度温めたらレジスタントスターチは元に戻るだろ。
それを回避できる方法があれば皆やってるわ。

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:46:04.90 ID:zMsxC6yr
何かと否定したがる単発ウザイ

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:49:17.33 ID:Epkw8/c5
寒天いれて炊くと冷たくても美味しいままだよ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:52:24.43 ID:DBYEwd1X
>>249
温め直してもレジスタントスターチが30%残るよ

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:54:30.77 ID:56SC9TVm
再度温めてもいいのなら、誰も苦労しないよw

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/12(水) 21:57:38.48 ID:56SC9TVm
>>252
ご飯の場合レジスタントスターチになるのはそもそも1%ほどだぞ。
その30%だったら、たった0.3%ということになる。

ほとんど意味のない数字だろ。

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/13(木) 03:01:53.74 ID:XugfRZar
3日くらい冷蔵庫入れっぱだとまずすぎて食えない

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/13(木) 17:57:24.15 ID:9djfVCQH
>>246
あの番組みたけど馬鹿みたいだったwww
ココナツオイルのステマだろ

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/13(木) 18:15:30.95 ID:Az0coBKB
>>256
その番組知らんけどココナッツオイル協会みたいな所がステマやってるって言いたいの?w

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/14(金) 10:56:55.28 ID:iy8m9cd/
ココナッツオイルなんていつモンサント社の標的にされてもおかしくないわ

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/14(金) 19:12:17.22 ID:sO6l3HQm
>>254
やっぱり言い方が悪かったか。
でんぷんの30%がレジスタントスターチになる

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/15(土) 01:56:29.30 ID:UFGUTrb+
僕のおちんちんもレジスタントスターチになりそうです

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 16:49:12.76 ID:rRujCu4Y
30%しかレジスタントスターチにならないんだ
食べ過ぎなくて良かった

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/22(土) 17:05:25.85 ID:Q8CNRXU6
おいおい、知らないだろうと思って、テキトーなことばっかり書いてるな。
30%もなるわけないだろ。

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/23(日) 12:16:01.61 ID:pu9c5JRd
>>242
蓋付の丼じゃないか

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/24(月) 23:16:25.48 ID:WR5+N77a
60%もレジスタントスターチにはならない

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 12:18:49.54 ID:+071RsyZ
で、何%なるの?

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 15:57:09.86 ID:kmEZoCcf
30%

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 16:09:42.50 ID:zlNV1+Uy
パスタや白米なら1%くらいのものだぞ

wikiくらい見ろ

食品中に含まれるレジスタントスターチ

ライ麦パン(全粒粉) 3.2
トルティーヤ(とうもろこし) 3.0
オールブラン(ケロッグ) 0.7
コーンフレーク 3.2
グラノーラ 0.1
オーツブラン(シリアル) 1.0
ポテトチップス 3.5
バナナ(生) 4.0
パスタ(小麦、調理済) 1.1
白米(長粒種、調理済) 1.2
インゲン豆(調理済) 2.0
ポテトサラダ 1.0

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 16:17:28.50 ID:pf51b3eS
一般に、澱粉食品のRS量は、2〜10%といわれているが、RS量のみを測定する方法は確立されていない。

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/25(火) 19:54:20.68 ID:kmEZoCcf
わたしは血糖値の上昇具合から
レジスタントスターチの分量を判断した

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/27(木) 06:53:18.78 ID:nTk9CQwF
でも秘密結社ブドウ党さんのhpでは
冷たいごはんと冷製パスタは
血糖値が上がらないってやってたよ

暖かいのよりはかなり太りにくいのは確かなんじゃ?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/30(日) 14:23:30.20 ID:6iztBrlX
> でも秘密結社ブドウ党さんのhpでは
一体誰やねん

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/30(日) 21:14:16.72 ID:tI4bAyQ3
血糖値測るのが趣味の人

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/02(水) 09:51:00.51 ID:UzJUoP0p
ブドウ党さんだけじゃないよ
おれも血糖値測定器を海外から購入していろいろ試したよ
ただもう食品と自分の血糖値の関係がだいたいわかったから最近は測ってない

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/02(水) 11:49:16.38 ID:lf8N6IQZ
冷たいパスタはオリーブオイルでコーティングしたから
血糖値があがりづらかったようですね
他の炭水化物はどうなんだろね

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/02(水) 16:31:46.51 ID:UzJUoP0p
正確にはブドゥ党だったんだね

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/03(木) 17:53:15.23 ID:cIP9tzo5
>>270
ピーク値が低く抑えられるだけじゃあるまいか
血糖値が上がって脂肪に転換されたとしても、摂取エネルギー量が
少なければ、血糖値が下がった時に取り崩されるから太りはしないだろ
血糖値が下がって空腹を感じたときに直ぐ糖質を補給すると
脂肪が取り崩されないまま脂肪が上積みされて太るだろう

血糖値のピークが低ければインスリンの過剰分泌が抑えられ
膵臓を痛めないで済むだろう

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 14:05:10.50 ID:I54KNhhw
冷えご飯のレジスタントスターチ量を調べたら
炊きたてで2〜3%、24時間放置後で3%〜3.5%ぐらいなのか

ソース
http://ci.nii.ac.jp/naid/110004999295

正直ポテチ食ってたほうがマシっていう量しか含まれてない

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 15:23:44.18 ID:rYC7ey77
油と澱粉が結びつくと消化されない澱粉になるんだよ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/05(土) 15:37:02.69 ID:+yxsFI/R
冷めたら美味しくない銘柄食ってれば
不味いんで食べる量が減って痩せる

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/06(日) 07:18:00.16 ID:2l2gOPhJ
>>190を参考にしてる

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/10(木) 08:22:26.91 ID:w5zHsPrw
冷めて美味しくちゃ本末転倒だろ

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/10(木) 09:40:41.44 ID:mz57+RA/
まずいもの食ってるとやせないぞ

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/14(水) 12:42:21.79 ID:xLEkni91
うちもなるべく冷たいご飯食べてる
でもつらい季節になってきたね

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/18(日) 10:53:17.33 ID:oomDdMHR
冷やすとボソボソになるやつと美味しいままの米。
ブランドでの違いの表を誰か作ってくれ。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 03:42:28.05 ID:whPxDKG5
>>284
冷やすとボソボソになるやつ
・あきたこまち


美味しいままの米
・はえぬき
・つや姫

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 07:19:01.63 ID:clVevzYK
ボソボソになるのは水を多目にすれば回避できるよ
温かい米をふりかけで混ぜてそこに大さじ1くらいの水ふって握ったものを冷蔵してるけどパサパサにならない

でも2ヶ月連続で3キロしか痩せなかったわ。標準体重は切ったけど。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/30(金) 20:28:31.85 ID:8qRnRWBr
通じに効かなくなってきた。
身体が慣れちゃったのかな?
同じ人いますか?

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 14:53:32.36 ID:kmj9hk0A
調べたが無かったんだけど
生でんぷんと難消化性でんぷん
この二つは同じもの?違いはあるのかな

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/26(金) 17:23:27.96 ID:/wlADZxu
コンビニのおにぎりとかって腐らせないような油脂を使っているときいたんですが、
これがご飯のレジスタントスターチ化を妨げるということはないですか?
大丈夫ならコンビニのおにぎりかいなり、納豆巻きとかで朝昼やってみようかな

夜ご飯は炭水化物やめるか、もしくは半量くらいにして(夜は家族と食べるので暖かいもの)

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 19:02:42.93 ID:V62DP2RS
油脂でレジスタントスターチはむしろ増える

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 10:07:32.36 ID:XjeSqO6V
>>290
コンビニおにぎり最高じゃないですかそれ・・
取りあえずお昼を毎日コンビニおにぎり1ことスープにしてみます
一緒に暖かい飲み物をとるのは問題ないのですか?
口の中で冷たいおにぎりと暖かいスープとか一緒になってもいいのかな?

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 13:32:31.15 ID:SCrpqtXV
>>291
いいよ

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 00:48:57.20 ID:ArC+BdmZ
夜にご飯を一合炊いて(雑穀入り)そのまま冷ます
それを翌朝4等分のおにぎりにして1つは朝食、1つはお弁当と一緒に会社へ、2つは冷蔵庫に入れて翌日の朝食と昼食にしてる
消化があまりよくないせいか最近は1/4でも多く感じる
5〜6等分するとして3日目もいけるんだろうか(一人暮らしでミニ冷蔵庫しかなく冷凍庫無)

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 22:33:25.15 ID:EmVkJgK9
晩御飯には食べないの?

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 23:12:19.12 ID:uvgEyhBU
普段は夜は食べる時間遅いからおかずだけ、休日の夕食は17時頃だからご飯も食べるって感じ

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 14:54:04.08 ID:6ASjMUM9
お昼に試してみたら、たちまちお腹を下して終了…
お腹が強い人向けだね

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 21:14:16.92 ID:0BoHy73t
あんまり人いないね
朝晩冷えご飯にして3キロ痩せた

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 11:35:13.66 ID:Mqg9e/JQ
1食で冷やご飯1/4合食べてるけどこれで充分満足
炊きたてほかほかご飯なら軽く1.5合食べられたのに

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 04:27:32.30 ID:5iCEqHNf
そういうことじゃない

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 09:30:44.58 ID:Fh63jRCa
炊きたてご飯は飲み物みたいにどんどんいけるのには同意

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 15:56:41.71 ID:qpjoyPOJ
パスタとか、ペヤングなんかだと更に冷めたら不味くて食えん。
そういうもんかと。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 07:27:52.45 ID:FqIScMmo
冷製パスタでおなしゃす

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 07:56:47.66 ID:Z6lPWybo
サラスパうまうま

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 03:02:58.44 ID:1mF/BqPT
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305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 04:25:36.62 ID:TJoUk/2G
冷やご飯じゃないと満足できなくなってきた

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 11:42:54.46 ID:oiNgT6ik
これから夏は冷やご飯いいね

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 09:59:39.58 ID:tZKc6c+1
レジスタントスターチを効果的にするには冷やご飯たくさん食べなきゃいけないのかな....

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 18:42:44.49 ID:UQUkcCfr
冷やご飯とはいえたくさん食べたらダイエット的にどうなの?

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 16:20:02.61 ID:Ka7XBn0P
こんびにおにぎりだけど、冷たいご飯が苦手で(お弁当も苦手)
昔はレンチンして食べてた(会社のお昼)
レンジ1台しかないからならんであっためてたけど、冷えごはんダイエットみて、
よし、味付いてるやつならいけるかなっておもって炊き込みご飯おにぎりとか、
梅かつお混ぜご飯みたいなやつ冷たいまま食べてみた

ふつうにおいしい!レンジ並ばなくていいしお昼らく
これで本当に少しはダイエットになるのかな

朝ジュース(ニンジンと林檎100のジュース)
昼おにぎり2こ、お味噌汁か粉末スープ
夜一人ならサラダと納豆等、外食も機会があるのでその場合は普通に食べる

こんなかんじでいってみようとおもう

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 21:14:41.23 ID:MJI2Gl1R
お腹いっぱい飢餓感なく食べてるのに体重増えない

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 01:08:40.44 ID:sRxXrNdD
>>309
それではたんぱく質が1日20gくらいですね

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 08:47:13.16 ID:i3XrFeN8
卵と魚と乳製品をプラスしないとね
全部摂っても300kcalくらいだよ

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 08:48:13.61 ID:i3XrFeN8
朝もジュースじゃなくてバナナやリンゴを食べるほうがいい

314 :309:2016/05/07(土) 11:16:26.48 ID:BgcsvVj0
昔から会社の日に朝ごはん固形物を食べると電車酔い&すごい眠くなるので、
休みの日以外はずっと食べてないんですよねーよくないんだろうかやはり

ヨーグルト、昼か夜に追加して、ささみや胸肉・タマゴ追加してみます
お昼はおにぎり2個でわりと満腹

というか家族からも友達からもなんでその食事で太ってくのって言われる
昔から食べる量そんなに多くないのにほっとくとガンガン太るんですよね

基礎代謝とかとても低いのかな

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 13:56:17.35 ID:wshq/oj6
ジュース飲んでない?
それか甲状腺機能低下症?

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 03:57:09.04 ID:CbxHWawQ
おまいら愛してるぞ

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 04:06:02.11 ID:/ycJbkpo
たんぱく質少なすぎて燃えない体になってんじゃないかな…
昼おにぎり一個にして肉系ひとつ増やした方がいいような気がする

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 15:14:29.09 ID:2JTRhoJ5
>>315
アトピーとかもあるので小さいころからニンジン100%ジュースは飲んでますが、
日常生活で炭酸飲料とかいわゆるジュース系はにんじん。野菜ジュース以外のまないです
お茶、炭酸水、お水好き

あ、、スープが好きでコンソメスープとかお吸い物とかお味噌汁多量に飲ム時がある(昼夜)

それの塩分の影響ですかね・・・
代謝は多分すごい低いです、運動0

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 17:07:42.49 ID:1HCLyvtL
人参ジュースはわかんないけど野菜ジュースもよくないよ
スープや味噌汁は野菜たくさんいれたらカリウムも摂れて塩分排出にもいいんじゃないかな

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 02:23:09.87 ID:wc3VS/UL
圧倒的に酵素が足りてなさそう
生野菜や生フルーツもとった方がいいかも

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 08:03:49.24 ID:hSgt3DLy
ごはんを冷蔵庫に入れっぱなしでポロポロになるっていう人がいるけど、
炊いたら次の日の分からは冷凍して、食べる数時間前に解凍してまた冷やせばいいのでは?一食分ずつラップかジップロックにいれて
ダメなのかな?

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 10:56:17.33 ID:cvPYTvLW
>>321
そんなことしなくてもコンビニでおにぎり買ってくりゃいいだろ

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 12:53:52.66 ID:EAfdqNpu
コンビニおにぎりはたまにならいいけど高いし体に悪いですやん

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 19:48:44.07 ID:/AZFfGZ6
>>321
ごはんを冷蔵庫に入れっぱなしでポロポロになるっていう人は、選んでる米の品種がまちがってる

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 05:55:33.18 ID:bvZhrSdD
>>321
めんどくさすぎ

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 09:04:48.78 ID:lMRVDVRz
あはは、そうかな
仕事してる人にはめんどくさいか

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 04:52:43.02 ID:aT/3d7oc
このダイエット本当に痩せるの?
逆に痩せなかった人いる?

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 15:08:15.15 ID:oq9XyFfR
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
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329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/10(金) 19:09:33.28 ID:FUNxdy+b
今飲んでるコ
マジ最強wwww
糞スゲー出るし
体重もめっちゃ減ったし
飲むだけでキモデブから
イケメンに変わったはwww
http://goo.gl/LD46oq

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 00:27:45.97 ID:Fp60iVtN
夏にピッタリ☆ 可愛いLINE一番人気のビールスタンプ☆

【ビール大好きくんサマー】

http://らいん.me/S/sticker/1292996

(URLは「らいん」→「LINE」に置き換えてね)

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 07:38:58.08 ID:bxEFUd5V
冷えたオニギリ(中身イカキムチ)
最高

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 01:45:35.43 ID:vgCboOic
明日の朝のためにおにぎり作っておこうかな
小さい頃食べたおばあちゃんのおにぎり美味しかったな・・

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 07:47:48.38 ID:SzsJZQZ6
今更だけど、米の選定って大事ですね
ケチって安い米(10kgで¥2,000行かないくらい)
をネットで買ったら大失敗

炊きたても残念な味で、冷めたモノなんかとても無理

仕方ないからお粥用にしてるけど中々減らない
冷蔵庫で眠ってます…

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 15:50:36.84 ID:MRSOY+QZ
知ってると思うけど、安い米はいい塩と日本酒をちょっと入れて炊くと美味しいって他スレでみたよ
追いつかないかもしれないけどね…
あとは梅酢ちょっととかこな寒天とか

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 17:31:06.38 ID:OK3Cki+Q
デブ共はダイエットをしますが痩せられずかえって太ります
そしてデブは汗臭いので周りに迷惑です
http://www.ladyworry.com/oter02-fat/

デブはいじめられたりその体系のせいで恋人ができなかったりするため性格も捻くれています
クズデブが多いのもそれが原因です
まずは社会を恨む前に自分からやせろ
気持ち悪い顔してるデブキモヲタに生きてる価値なし

   
       /::::::::::::::::::::::::::::::::\
       |:::::::::::|_|_|_|_|_|
       |_|_ノ∪ \,, ,,/ ヽ
       |::( 6  ー─◎─◎ )
        |ノ  (∵∴∪( o o)∴) 悪いのはデブを差別する世の中だ!!
      |   <  ∵   3 ∵>       ↑
     /\ └    ___ ノ     さっさと痩せろデブww
       .\\U   ___ノ\
         \\___)  ヽ


まあデブにはどうあがいても無理な話ですがww

諦めろ

諦めろ


諦めろ



ガリ>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>デブ(笑)
デブはガリ以下ww








煽りはしていない

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 01:43:51.12 ID:CyoWHi+f
>>333
はえぬき オススメ

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 19:56:33.54 ID:7Q8Z8Zt0
はえぬき調べてみたけど山形米は放射能高くて怖い無理

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 23:20:52.16 ID:CyoWHi+f
>>337
はえぬきから放射性物質出たことないよ
新潟県と間違ってない?

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/10(日) 01:54:26.58 ID:t1FlAHtR
>>336
はえぬき買いました!
今までネットのやっすい米で冷やしたお粥食ってたけど、
はえぬきで冷ご飯を食べられると思うとワクワクして仕方ない!

ちなみに安い米は多分あと7sは余ってるので、これはこれで引き続きお粥用…

340 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 07:45:09.17 ID:LFuXfsSz
山形のはえぬき買ったけど美味しい
モチモチで艶々

あと同じ山形の米でつや姫っていうのも買ったけど
これも美味しかった
歯ざわりが全然違う

341 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:45:22.51 ID:2Nue6hHY
はえぬきとつや姫おいしいよね
どちらも旅館で食べたことあるけど美味しかった

342 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 14:00:03.74 ID:KgIf0HoT
冷蔵庫から出した冷や飯
その上に、冷凍室から出した凍ったままのシラスをぱらぱらとふりかける
更に上から、普通のお酢とワサビ醤油をかけて激ウマであった

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 14:44:37.16 ID:OpjWetUF
>>338
嘘乙
検索してみたら上の方に検出したデータあった
NDになってるデータは検出限界高すぎて意味ない

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 22:42:08.73 ID:o+gg4ywx
冷えた飯にサバの水煮缶少しのっけて、醤油たらして食った
やっぱ夏には冷えた飯はいいな
夏場は沢山食えなくなるから自然に痩せてる

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 23:54:26.03 ID:po8UT0v8
>>343
ソース張りなよ

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 07:24:01.90 ID:pVqeugkb
冷えご飯に冷たい納豆汁をぶっかけて食いましたよ

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 01:08:09.51 ID:6Ofah6hU
冷えご飯に鯖缶で食いましたよ!

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 22:21:20.23 ID:6Ofah6hU
夜は寿司10巻食いましたよ!

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