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体重別スレッド 90kg〜101kg part2 [転載禁止]©2ch.net

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 07:34:33.74 ID:X18hgxxR
無いようなので立てて見ました。
【年齢】31歳
【身長】180cm
【体重】91kg

会社の健康診断で
「総合評価ではメタポではありませんが
体重と腹回りはどう見てもメタポです。本当にありがとう
ございました」と(要約すると)書いてあったので
ちょっとやってみるかな〜と。
開始時は105kg。主に食事の見直し
(間食無し・三食食べる・外食は極力しない等)
毎日の運動(ショコと筋トレ)です。
このクラスだと、こんだけでも一ヶ月くらいで体重が
軽く下がりますが、ここからが本番かな。
※前スレ
体重別スレッド 90kg〜100kg
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1215032373/

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/19(水) 08:05:44.80 ID:SicLivg1
こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
    __
  ヽ|__|ノ    モォ
  ||‘‐‘||レ   _)_, ―‐ 、
  /(Y (ヽ_ /・ ヽ     ̄ヽ
  ∠_ゝ  ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
   _/ヽ      /ヽ ̄ ̄/ヽ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/28(金) 23:40:27.31 ID:g3oVFQNQ
年齢 24歳
身長 180cm
体重 93kg

80kg台で粘ってたが一度90kg超えるとあっという間に95kg到達
これはやばいと思い現在朝食豆乳、昼は普通の弁当、夜はキャベツダイエット中
とりあえず80台に戻って安定させたい

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/29(土) 10:03:48.31 ID:TJB7QtTp
年齢29
身長167
体重97

こんにゃくラーメンと炭酸水を楽天で大量に手に入れた
痩せられるんだろうか?
目標は高くもって−30キロ

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/29(土) 10:05:24.05 ID:TJB7QtTp
ちなみに最高で127キロありました
3年ほどかけて84キロまで落としましたが
お正月のお餅にハマってリバウンド
結果現在97キロです(T_T)

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/29(土) 11:06:11.35 ID:0o5yx9xG
お相撲さんっすか?

7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/08/29(土) 13:00:22.78 ID:TJB7QtTp
どすこーいって違うわ

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/01(火) 07:25:36.04 ID:5efxJSLa
>>4
とりあえず歩く癖つけた方がいいですよ!
食べ物替えるストレスよりかは運動です。

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/01(火) 21:39:38.70 ID:6yil8hzZ
【開始】 8月中 106kg
【年齢・性別】 男
【身長】 171cm
【体重】 101.6
【体脂肪率】 33.3%
【目標体重】 72kg

【食事】
朝:
昼:
夜:
間食: アイス1本
水分: コーヒー2杯、ウーロン茶1l

【運動】
自転車16km、犬の散歩1km
約1000kcal

8月中旬から始めました。
ウォーキングで足腰に痛みが出たのでとりあえず1ヶ月は自転車メインで行こうと思います。
夕食後の間食を絶対しない。
夕食後の運動を欠かさない。

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/03(木) 08:11:49.09 ID:dVPpWd/u
>>9
朝、昼、夜は?

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/07(月) 11:27:07.74 ID:Hnxq08v6
1日3リットル水を飲むといいらしい。

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/09(水) 06:28:50.71 ID:ystByzVA
電車では座らない。
むしろ90kgもあると嫌がられる。

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/11(金) 21:33:17.14 ID:78C24rNg
>>4だけど
体重92キロまで落ちたわ

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/09/15(火) 06:44:57.24 ID:L29+TWjk
>>13
2週間で5kg減量ってすごいですね!

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/08(木) 07:40:54.67 ID:UoTbqyfu
>>4だけど
90.3キロまで痩せた
このスレ卒業も近い
一ヶ月停滞期があった、挫折しなくてよかった
>>14
ありがとう!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 06:08:34.41 ID:bUi05DqC
年齢 29歳
身長 165cm
体重 99kg

10月7日より糖質制限開始
とりあえず一週間継続目指します

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 12:29:54.97 ID:lCuns3Zx
>>4だけど
このスレ卒業しました
89.4キロです
ありがとうございました

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/13(火) 08:05:44.93 ID:uCqHt2SX
>>17
おめでとう!
誤差範囲だから戻ってこないように気をつけて!

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 15:28:11.71 ID:DPwAtuRV
172cmで100kgになりました
2ヶ月前くらいは90kg台前半だったんだけどな
ていうか1年で20kg太るのってペース速すぎるよね?
2年で40kg

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/23(金) 07:19:47.96 ID:Egu6QoxM
>>19
172cmだと標準体重が65kgなのでかなりヤバいですよ。
心臓とかにもかなり負荷かかってますよ。

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/29(木) 11:15:32.51 ID:W0nXvTFS
入れてください

28歳
164センチ
99キロ

昨日から防風通聖散と当帰芍薬散のハイブリッドと食事見直しでこのスレ卒業を目指します

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 11:45:44.74 ID:/mNE0zZl
>>4>>17です
>>18さんありがとうございます
戻ってきてしまいました・・・(´;ω;`)ブワッ
91.2まで増えてしまいました
原因は禁煙です
あれだけストイックに朝昼夜制限していたのが
リミッターが壊れて過食になり、あっという間に3キロ増
ストイックになりすぎるのもよくないかもしれないです
ゆっくり痩せようと思います

セブンイレブンの0カロリーゼリーがオススメです100円でけっこう量あり、おいしいです
あと、どうしても甘いものが食べたい時はシャトレーゼの糖質制限のケーキやマフィンが
売っているのでそれもオススメです
炭水化物抜き糖質制限ダイエットしていますので
セブンイレブンの千切りキャベツもいいです、あれも100円ですかなり細く切ってあり、食べやすいです
それと母親が作ったおかずを一緒に食べていますお肉とかお魚とか食べてます

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 13:28:12.41 ID:FFvjTHXJ
短期間で増えるのは殆どが
炭水化物による水分量増加だから
あんまりヘコまなくてもいいんじゃない

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 17:47:11.58 ID:/mNE0zZl
>>23
ありがとうございます
水分ですか
たしかに炭水化物抜きダイエットしているのに炭水化物を食べてしまっていました
これから頑張ります!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/01(日) 02:42:12.79 ID:zp25YDxf
190cm 95kg
80台に戻りたい

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 07:33:50.00 ID:dXjZmibX
>>22
食べる量でストレス感じやすいなら、こんにゃくとか春雨とか低カロリーなものを量は気にせず食べれば満腹感味わえて結果的に暴飲暴食回避できますよ!

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 11:48:13.12 ID:ef/AsqUJ
>>26
ありがとうございます
食いしん坊のためダイエット始めて前よりは胃が小さくなりましたが
食べないダイエットは無理です
こんにゃくパスタなら買っています
頑張ります!

>>22ですが、今朝体重が90.6でした
あと0.6キロ頑張ります!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 10:04:16.40 ID:QuiHRSEJ
181cm 97.7kg

低糖質プラス運動で10kg落としたところです。まずは普通のお店でXLの服が買えるようになりたい。

29 :5キロ痩せた!:2015/11/04(水) 18:22:33.63 ID:lD0d+G85
秋は、年間を通して最もダイエットし易い!
とゆうのがダイエット成功者の中でも話題になっています、、。

そして、スムージーダイエットや酵素ドリンクは
もはやダイエットの定番になりつつある中、
ダイエットの王道に辿り着くベストドリンクがこれです!!。
便秘も解消セレブダイエット!!
http://dietkosoranking.seesaa.net/

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 07:12:19.21 ID:F/hRImyT
>>27
お互い頑張りましょうね!
俺も172cm で98kgあった体重を現在81kgまで減量させました。
70kg目指して頑張ります。

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 04:46:37.08 ID:Bj5YBnfz
短期間で増えた体重は短期間で減らせるかね?

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 19:41:34.95 ID:+h5FxEZM
私も仲間に入れて下さい175/92キロそしてウエスト103とか。
毎朝毎晩体重測っている。89とかならないかなぁ

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 18:13:56.05 ID:6rrogexM
>>27
ありがとうございます!お互い頑張りましょう!
すごい減らしましたねー!
私も頑張らないと

91.2までまた増えてしまいましたなぜ・・・90.6だったのに・・・
水分だと信じたい

あと、12月からジム行くことになりました
体重が多すぎて普通の運動では関節を痛めそうだけど、
プールならなんとかなるかなって思い決意しました
腰痛に悩んでいますが、もしかしたら、体重も減って・・・腰痛も治って・・・と期待してます
運動不足すぎなので、ジムで鍛えようと思います

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 18:14:29.66 ID:6rrogexM
間違えました
>>33>>30さんへのレスです

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 23:46:37.85 ID:fg5DWaPo
100キロ超えスレの住人でしたが、
こちらに引っ越してきました
153センチ96キロです。

去年から食事制限無しでジム通いしてましたが、
98キロを行ったり来たり。
100キロに戻った先週、
キレて晩御飯をプロテインかスムージーのみにしたところ、
一週間でマイナス4キロ。
食べられない事より、体重が減る快感が大きくなっている今
頑張ろうと思います。

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 23:50:26.58 ID:fg5DWaPo
>>33
ジムに行くのなら、
最初はトレーナーの先生に教えてもらうと、
関節を傷めないトレーニングとか、
マシーン使用時のフォームを教えてもらえますよ!

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 07:00:47.21 ID:07AsnHi4
>>35-36
私も100キロ超えスレ居ました
元は127キロです
そして現在(今朝)90.8キロでした
私は食いしん坊なので食べないダイエットは苦手ですが
一週間でマイナス4キロは羨ましいです
薬局でスムージー買ってこようかなぁ
それだけ体重がスルスル落ちたら、食べなくてもモチベーショーン高く保てますね
もちろん毎日体重計るのも楽しそう
最初はトレーナーさんつけてもらおうかなぁ
たしかに体重がまだかなりあるから下手にやると関節を痛めそうです
高いけど、最初だけトレーナーさんつけてみます!ありがとう!
お互い頑張って痩せましょうね!

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 07:11:19.98 ID:WwINEv/9
>>33
プールはいいですね!
浮くので体への負担も軽減できますよ!
私もジムサボりがちだったので、頑張っていくか〜

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 18:08:20.17 ID:OAOdscPn
少し前は101kgだったけど今日測って見たら97まで減ってた
うれしいなこういうの

40 :28:2015/11/16(月) 13:51:41.25 ID:cZvAK7J4
1週間くらい96kg台で停滞してたけど4日前から95kg台に。年内にこのスレ卒業したかったけど微妙なところかな

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 00:46:22.11 ID:gFT1JCqt
いま93.5
あと2週間で3キロ落としたい

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 00:52:03.38 ID:Xy3gBFb8
>>40
私も96から急に落ちなくなって、
今日は昨日飲み会あったから諦めぎみに体重計乗ったら95に。

頑張らねば!

43 :28:2015/11/22(日) 13:04:30.77 ID:SIpZO4rk
>40の後にスルスルと落ちて今93kg台に。来週の日曜日に人と会う約束があるのでそこまでに93を切れればいいかな。そして年内にこのスレ卒業目指す!

>>42
どうしても停滞期あるよね。そこを乗り切るとまたスルスル落ちたりするから(デブなほど余計に)頑張ろう!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 07:17:54.25 ID:d5wYPNaK
>>42お酒はハイボールか焼酎ちびちびで回避

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/25(水) 07:18:33.48 ID:d5wYPNaK
>>41
厚着して30分ウォーキングいいですよ!

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 09:05:32.64 ID:U0DmILlG
97まで低下したのに99に戻った!

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 10:44:24.99 ID:1cYjQ+JR
普通

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 12:37:22.37 ID:ie724arm
仲間に入れてください。

年齢27
身長156
開始11/19
開始体重110kg
現在体重99.2kg

1日2時間のキチダン+腕立て腹筋スクワット100回
今日からウォーキング1時間始めてみます。

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 14:16:26.04 ID:SflrPLta
現在、停滞期のようで減ったり増えたりで。。。
個人差はあると思うけど、皆は停滞期
どの位あったのかな?あと停滞期の
乗り越え方教えて欲しい(´・ω・`)

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 14:16:30.06 ID:KSID6V/l
現在、停滞期のようで減ったり増えたりで。。。
個人差はあると思うけど、皆は停滞期
どの位あったのかな?あと停滞期の
乗り越え方教えて欲しい(´・ω・`)

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 21:12:17.95 ID:u7Fa4sfe
>>50
停滞期でもいつも通りが1番!

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 11:35:09.51 ID:igMa2bA1
>>51
ありがとう!そうだよね。。。
いつも通りが一番だね!継続する事が
重要だよね。
110`位から96まで落ちたんだけど
96から抜け出せないー。
皆も頑張ってる思って頑張る

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/01(火) 00:08:48.25 ID:1W2S9Fgh
94キロって出たのに、量り直したら、
95になったー!
キィィーッ

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/01(火) 07:25:20.76 ID:0EnXwaG9
>>52
焦らずいきましょう!

>>53
水分での誤差範囲でしょう(笑)
400mL献血で0.4kg落ちるのと同じかな。

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/01(火) 07:39:12.80 ID:o827KYG3
さっき計った時点で94.8kg。
12月は本気出して今年中に80s台突入し70kg台に王手をかける。
秘策はある。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/02(水) 21:28:10.99 ID:xx6X0efN
ぜひ秘策を伝授していただきたいです

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/02(水) 23:58:03.15 ID:b0k0IRBB
>>54いやー
乗って降りて乗ったら増えてたので(´・ω・`)

今日は一瞬93キロの数字が見えてこおどりしそうになった。
でも94にはなったよ!
今年中に90切りたいけど、
クリスマスはリミッターを外す予定なので、楽しみだけど怖い
なので
>>55さん私にも秘策を!!

58 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/03(木) 00:03:10.78 ID:a0pEwWvn
確かに秘策を教えて欲しい!!

皆は、どんなダイエットメニューで頑張ってる?
Xmasと、正月は誘惑が。。。

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/03(木) 17:16:32.65 ID:4Un2qhf4
年末年始、通ってるジムが休みなので太りそう

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 00:25:07.02 ID:dQOGjX0Y
93キロに減ったー
今日はやたら便が出た。
何が快便に繋がったのか分からないけど。。

WiiU買ってみたんだけど、マリオメーカーより
wiifitUが一番面白いかもしれないw

61 :28:2015/12/06(日) 01:26:44.25 ID:gK0a22Bo
91.2になって年内スレ卒業が見えてきた。
嬉しいのが普通のお店でXLの服が買えるようになった事。もっと痩せるつもりなのでポンポン買うわけにはいかないけど。

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 06:16:16.87 ID:Y6U2NUPc
俺172cm98kgだけどユニクロのXLだぞ
>>61は身長が高いからかな?

63 :28:2015/12/08(火) 10:50:39.74 ID:jo3kX2kW
91〜92が10日続いてたけどようやく90台突入した!昨日トイレでガッツリ出たのもあるけど。

>>62
体格に個人差あるし、お店によってもサイズ違うからかな。
昨日ちょうど無印良品でタイトなシャツのXL買ったらピッタリな感じだった。

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 07:33:55.94 ID:t8DM2Ekn
>>57
お酒はビールではなく、
烏龍ハイや緑茶ハイがいいですよ!
食べ物も漬物で!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 14:38:10.64 ID:RVqsE6t3
数日で98.8kgから98.2kgになったけど、こんなの身体にたまってる水分やウンコの量で変わるよな?

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 15:11:37.96 ID:/KMmFTAv
その体重じゃ誤差だろ
減ったかどうかもわからんレベル

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 20:54:04.13 ID:8xJEgANA
仕事が忙しすぎて気付かなかった
今週1sしかやせとらん(´Д`)
でも焦らず地道にですよねー

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 23:41:38.08 ID:hI4/IE2l
どうしてもお腹空いて
パン食べちゃった。。。あーあ
仕方が無いから切り替えて
また明日頑張ろ

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 19:42:32.93 ID:LTr4KfDH
一週間に1キロ減ってたら上々じゃない?
単純にいっても月4キロへるし気長にいきましょう!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/15(火) 23:46:23.93 ID:vsLoYV9I
おれ今年に入ってから5キロしか減ってないや
10キロは減らす予定だったんだけどカロリー計算間違えてた

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 14:06:37.17 ID:Hcy7EfXl
2ヶ月で5kg痩せられた(今95,9kg)
ペースは遅いがこの生活をしていけば徐々に減らせるってことかな

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 22:50:10.86 ID:qnWz15VR
91.75!!
年内にここ卒業かな?
と思ってたが、ミカンカルピス作ってがぶ飲みして
美味しくて二杯飲んだら
92.45…水分だからいいか!

さっき卒業を視野に80s台のスレ見てみたら、
「体重が減って体軽い!」みたいなレスあったんだけど、
10s以上痩せても体軽くなった感じがしないorz
筋肉も付いてきているはずなのに…

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 11:46:00.34 ID:uM+EGLe3
95切ったー
お祝いにビール買っちゃった

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 22:24:22.90 ID:8YWSO42P
>>73
おめでとう(*゚▽゚ノノ゙☆パチパチ
飲み過ぎないようにね!

私も頑張ろ!!

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/21(月) 23:55:06.26 ID:InDcjBBB
久々に夜カップラーメンとおにぎり食べちゃった(´・ω・`; )
明日からまた頑張ろう

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 23:10:58.75 ID:4v/ab7Od
間食防止にキシリトール入りのガム噛んでるんだけど
1日で1ボトルくらい噛んでしまう

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 07:28:03.75 ID:ejOjD0yY
クリスマスでピザーラ食べてしまったorz

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 09:54:08.51 ID:ps4HNCHx
Mなら2000キロカロリーも行かないだろうから一日の食事をそれで済ませられたら問題なしじゃん

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 12:26:46.99 ID:bUxAExR/
12/7に94.5s

食事に気をつけて、間食絶ち
コレのみで
12/23で91.2s

運動開始すれば年内80s台突入か

それでも、前回ダイエット決心した時の体重なんだよな〜
リバウンド分減らしたに過ぎない…

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 13:05:25.02 ID:NTB1TpHC
今日、ジム行ってきて測ったら
2ヵ月で-0.4しか減ってない(´・ω・`)
1`も減ってないじゃんwww
くそぅ!!初期ボーナスが大きかった

クリスマスでケーキ食べるけど
皆も頑張ろうぜ!!

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 13:06:32.27 ID:NTB1TpHC
>>79
間食絶つだけで違うんだね!!

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 19:16:24.94 ID:tMBtBfD4
>>78
Lで〜す!

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 21:56:56.61 ID:4uK8ma7O
11/15からスレに参加して年内卒業間に合った!

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 04:44:36.36 ID:OBfwi2/v
卒業おめでとうございます!!
私も見習って早く卒業したいw

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 11:42:48.02 ID:y+kSOiqR
後5`。。。年内は卒業無理だな。。。
年末年始で太らないように
気をつけねば!

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 12:21:54.59 ID:heUpIwDB
1kg増えた!

うんこ出てないし誤差の範囲かな・・・でも少しカロリー大目に取った気もする・・・

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 12:50:58.04 ID:3FgHxB7v
90台の1キロなんて飲み食いするだけで変わるだろ
誤差の範囲

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 13:03:36.48 ID:heUpIwDB
だよな、サンクス
でも一ヶ月ちょいで約5kg減ってるからこのままカロリー制限を何ヶ月も続けるわ

89 :28:2015/12/25(金) 23:22:54.72 ID:wC3VDK5B
何とか夕飯直後も安定して90未満に達することが出来たのでこのスレ卒業します!
11月末に久しぶりに会う女性との約束があって痩せたねって言われたのが嬉しかった。80切るのも目指してるのでまだ頑張ります

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 02:46:26.45 ID:L6rF27TO
おめ
俺は95でうろうろしてるけど、遅くとも来春には卒業したい

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 10:28:49.53 ID:r9VTxx2g
クリスマスで三キロ増えたー
今日から再びダイエッターです。
頑張ります

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 19:06:53.68 ID:fvPxVkbx
筋トレしながら食事制限して今日は92.2kg
まだ体はぶよぶよ
今月の平均摂取カロリーは1819kcal
今年中に80キロ代突入は無理っぽいな

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 23:21:04.65 ID:WdCAkwtm
120から今日で95まで落ちた
まだまだ先は長いけど家電量販店で用を足してたら先っちょが見えた!
皮だけだったけどな!

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 11:26:32.27 ID:9y5SnqNM
96の俺も腹へっこませないと見えんw
毎年正月は大増量してしまうから減らないまでも増えないようにしないと

95 :79:2016/01/01(金) 00:00:30.61 ID:8wXXuyQD
12/31 89.4s
なんとか間に合った

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 02:06:20.89 ID:xWNupGt6
>>93
何ヶ月で?
>>94
95だけど同じくw
>>95
おめ
1ヶ月かからず5kg落とすって凄いな

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 02:11:14.28 ID:0UcpK/qk
90キロ代でそれって小人か腹だけ異様に出てるわけ?

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 03:26:11.52 ID:6VwfQX8w
>>96
9月10日ぐらいからだから4ヶ月くらい
食事が1日1600kcalで運動が朝夕5000歩ずつ
雨なら休むけど

>>97
身長163cm

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 04:48:00.18 ID:vpbdJCY7
163で90ってかなりのというか凄まじいデブだな

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 05:02:46.77 ID:ksPocne2
25キロ減となるとウエストは20センチ以上減ったのかな

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 10:57:10.85 ID:bCXFSlva
>>99
150pで105sだったけど。
てか70越えたら凄まじいでぶに分類されるから、
このスレでそれは野暮だわー

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 10:58:11.84 ID:bCXFSlva
あ、私がね150cmで105だった。
要らなかったなこの情報

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 12:51:24.51 ID:sF/GzYJL
>>102
90超えって身長170はありそうなイメージがあって
150、160で90超えはちょっとビックリ

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 12:54:19.69 ID:n/mLxWLm
やっぱ小人が多いんだな

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 13:05:27.26 ID:ksPocne2
ダイエットのために2ヶ月前から筋トレしたら体重が増えててビックりだよ

106 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 18:28:37.62 ID:6VwfQX8w
身長はどうにもならないけど体重は自分でコントロールできるからな

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 22:04:41.94 ID:h+AVisib
背が高くて90sくらいなら、ダイエット板のこのスレにはあんまり来ないのかも。
ダイエットより筋トレとかしそう。

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 04:46:42.84 ID:VqjRXLU+
俺は平均身長の172cm

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 09:41:06.13 ID:23Hapahb
ちなみに箱根のランナーは55キロぐらい

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 12:30:13.12 ID:G1wmozly
>>105
筋肉量を精密な計器で計測、もしくは体脂肪率から除脂肪体重だして
筋肉ふえたか確認した?
1年で3kg筋肉ふえたら上等なほうだから・・・残念ながら・・・

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 14:26:23.64 ID:23Hapahb
>>110
どこでそんな嘘情報を掴んだんだよ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 20:55:15.96 ID:RWucygKZ
32歳
185センチ
98.8キロ
年内の目標85キロ
30歳越えて急に太りました。とりあえず暴飲暴食は止めます。

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 22:23:31.40 ID:qB6XiW3r
最近間食のメインをさきいかにした
低カロリーでたんぱく質豊富
食べるのに時間がかかるのもいい

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 22:48:41.52 ID:qB6XiW3r
>>110
きちんとしたウエイトトレーニングをして栄養も足りていれば
初期ボーナスで一年目は最大10kgくらい筋肉量を増やす事が出来ると言われてるよ
二年目以降は右肩下がりに増やせる筋肉量が減っていって
ベテランだと一年で1kg程度しか増えないみたいね

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 23:04:05.83 ID:23Hapahb
非常に稀なケースだけど半年で10キロ超えることもあるみたいだよ

http://www.hb-nippon.com/interview/1343-intvw2015/6756-20150107no241

>大学に入学した頃、体重は82キロになっていた。約半年間で14キロも増えたことになる。ただウエイトトレーニングを始めた当時より、体脂肪率は落ちていた。
>簡単に言えば約14キロ分、筋力が増えたのだ。

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 05:53:32.49 ID:dtHLt2OT
53才の高田

https://twitter.com/takada_nobuhiko/status/682719187421114373

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 09:13:02.67 ID:nOZ8ASl0
卵白身だけ10個    170キロカロリー 38グラムのタンパク質
卵黄身込み10個    810キロカロリー 62グラムのタンパク質

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 09:25:55.22 ID:ZG8fw4aa
>>113
イカはコレステロールが高いらしいよ

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 09:38:05.48 ID:nOZ8ASl0
イカはコレステロールが高いという話は昔の話?

http://health-to-you.jp/fatigue/ikadehiroukaihuku1942/

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 09:48:54.38 ID:SNL2BxvF
>>113
あたりめにしなさい

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 11:11:02.41 ID:v/PD3w4g
箱根駅伝見ながら筋トレしなさい!!!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 11:22:34.73 ID:v/PD3w4g
箱根駅伝ゴールするまで脈拍120維持

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 13:07:34.46 ID:FV42Gt8C
クリスマス〜お仕事で2キロ増えた
この位で良かったw
さて、明日から通常に戻るから頑張ろ!
皆は増えた派?維持派?
今年もよろしくお願いしますm(*_ _)m
結果にコミットしなきゃw

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 14:05:38.90 ID:v/PD3w4g
タンパク質の多い食品でコンビニでおすすめ出来る商品とは?
http://anatasennyou-kintore.com/kinnnikutukerusyokuzi/3160/

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 15:09:48.25 ID:yd6aXzy0
イカってタウリン摂取が目的で食べるんでしょ?

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 15:59:30.29 ID:SNL2BxvF
>>124
セブンプレミアムの鯖の水煮缶はナトリウムが少なくていいよな

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 22:09:32.39 ID:mhPY9iSr
>>118
イカがコレステロール高いのは知らなかったけど
食品から摂るコレステロールと血中コレステロール値の関連は立証出来てないんでしょ?
抑制目標値も撤廃されたし
>>120
あたりめの方がいいの?何か理由があるの?

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 00:19:58.46 ID:WfbaxW6Q
>>127
詳しくは分からん。
大学で習ったと言う人にそう言われたのさ。
スルメってたくさん噛むからダイエットに良いんですか?って聞いたら、
「イカはコレステロール高いんですよ!なのであまり…」
と返されたのさ。

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 00:27:51.61 ID:BrNlDfTy
15年以上前にやってたフジテレビのあるある大辞典でイカのコレステロールは問題ないとか言ってたぞ
情報が古すぎだよ

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 09:03:50.81 ID:8iZGPb/T
>>127
カロリーが少ない

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 09:15:38.80 ID:BrNlDfTy
それはこまかすぎるんじゃないの

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 14:53:24.24 ID:A4DnCXbh
>>130
ああカロリーね なるほど

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 06:53:33.88 ID:i2sdBJl0
プランク1分*3
サイドプランク1分*3
プッシュアップバー(膝つきゆっくり)15×3
腹筋ローラー(膝つき)10*3

現在91キロ、70キロ台になればこのメニューはだいぶ楽になるだろうな

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 13:58:33.18 ID:i2sdBJl0
2キロのおもりを足首に巻いて バックキック左右50*5
階段を利用した          カフレイズ50*5
膝の曲げ方は浅め        ブルガリアンスクワット左右20*5

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 09:25:14.74 ID:AwCQAls8
微妙にパンツがきつくなったかな?と思ったら1.4kg太ってた
このクラスの体重だと誤差なんだろうか?

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 09:31:18.17 ID:kPr17yXe
60キロでも2キロ以下は誤差だよ
というかウエストぐらい測れよ

軽い食事制限とそこそおきつい筋トレ2ヶ月して体重はまったく落ちないがウエストは2センチダウンしたぞ

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 00:08:15.44 ID:XZYFscR4
>>123
増えたよ。
今日はジム行こう。

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 18:03:59.03 ID:COe9MX2D
tvを見ながらつま先立ち1分、スクワットの浅く曲げた状態で1分
これを3回繰り返し6分間やる
また気が向いたらつま先立ち・・・

家の中にいなかがウォーキングぐらいの効果はありそう

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 07:50:52.48 ID:e6NlTXEg
>>138
通勤中の電車内でもできますね!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 17:23:37.28 ID:XfBiNYoS
>>138
1分のタイマーアラームを掛けて10分を5セットやった

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 23:50:07.28 ID:4I6BIZbG
今日は踏み台昇降二時間半やって843kcal消費した
筋トレやる時も心拍センサーで消費カロリー計測しようかな

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 17:28:22.95 ID:Zkw5OhvX
踏み台昇降2時間半?
踏み台の高さやペースによりきつさが違うだろうけどすげーな

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 17:34:52.22 ID:sV5pG8Jr
疲れるのもだけど飽きずにできるのがすごい

144 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 18:11:12.07 ID:C0opap0m
>>142
>>143
台の高さは10cmだから負荷弱いよ
飽きるけどテレビとか洋ドラ見ながらやると長時間できる

145 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 22:52:58.83 ID:NEHmUQ4e
>>144
トイレ休憩とかもしながら
2時間位??

146 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 00:09:56.17 ID:xOLX0gAV
>>145
途中でトイレに行く事はあるけどそれ以外は特に休憩はしないよ
喉乾いたら台を昇り降りしながらペットポトルの水を飲む

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 15:48:18.05 ID:WTETrs9O
今、92kg もうすぐここも卒業だ

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 16:38:01.54 ID:xZ5AdBZr
筋トレ&タンパク質多め、炭水化物やや少なめ生活をして2ヶ月
体重は変わらないけどウエスト10センチ細くなった
ハマらなかったジーンズもハマるようになったし使えなくなったベルトも使えるようになった

149 :79:2016/01/17(日) 00:30:06.78 ID:VbHdToIo
1/16 88.1kg

相変わらず運動なし

ヨーグルト(朝)
バナナ(朝)
サラダ+おかず2品(昼)
黒酢
夕飯は普通(サラダ必須)
玄米ブランとバナナ(間食・夜)

一時90戻ったりしたけど
安定してきたので、卒業致します…

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 04:38:58.37 ID:l3llZ45s
厳しい食生活だな・・・流石だわ
おめでとう
俺は相変わらず変わらない・・・101kgから95〜96までは割と直ぐに落ちたが

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 07:40:49.05 ID:wNxEmjhO
【年齢】38歳
【身長】168cm
【体重】96.5kg

とりあえず今年は健康診断受ける前に80キロ台にしておく
ここ3年足らずで25キロ増えた
まずはストレッチから始める、年齢と共に筋力減ったな

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 20:59:34.64 ID:9+FKqtSx
年齢31♀
身長168
体重101
猫の介護とペットロス、半年で16キロ増えました。
散歩に適した街に越してきたのでダイエット始めます。
猫の介護前は1年で10キロ以上減量できてたので、
まずはその頃の食生活に戻したい!

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:24:24.01 ID:3IDxuj++
16キロ増える以前に元からデブやん
死ぬ気で頑張れ

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:30:15.75 ID:qjdUyqju
死ぬ気でやる必要ない
頭の悪い奴は無理をするから反動がくるんだよ

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 13:40:01.15 ID:YFOTOvlF
デブは死ぬ気でやらなきゃ治らんだろ

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 13:44:05.20 ID:qjdUyqju
短期的な視点でやっても意味は無い

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:04:36.65 ID:a6WlZfm2
死ぬ気でやってその後リバウンドが目に見えてる

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:13:41.55 ID:W5k277Z/
生ぬるい考えで取り組むから痩せないし、リバウンドするようなやり方になるんだよ

死ぬ気でダイエットについて知識を得て、死ぬ気でそれを続けろ

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:17:46.41 ID:qjdUyqju
死ぬ気ってのはおまえの感覚なだけであって俺が死ぬ気でやったらマジで死ぬ

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:18:54.88 ID:qjdUyqju
知識のない馬鹿は無駄なアドバイスすることしか出来ない

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:20:13.95 ID:W5k277Z/
>>159
ただのバカやん

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:20:54.49 ID:W5k277Z/
死ぬ気と死ぬの違いもわからん奴

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:24:35.45 ID:W5k277Z/
死ぬ気でやれよ。死なねぇから。

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:25:52.87 ID:qjdUyqju
例えば脂肪を1キロ落とすなら楽して落とす方法が一番良い
死ぬ気でやるのは馬鹿だけ

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 15:27:43.79 ID:W5k277Z/
とりあえずバカなのは分かったわ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 23:02:44.87 ID:uADqd45V
今日転んだんだけど、太ってるからか、
体の表面は青くならないんだけど、
押すと痛い。

最近よく青アザになりそうな打撲するんだけど、
見た目がなんともなくてちょっと悲しい。

最近縄跳び始めたのに、雪でできない。
縄跳び連続で跳ぶと結構ふくらはぎに来る。

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 02:54:15.17 ID:Oqv3b0zF
数分でできなくなるわ

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 06:53:24.62 ID:+QTGKPV7
お前にダイエットは無理
一生デブのままwww

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 09:23:06.56 ID:4QrNM+XM
100kg近くある人が縄跳びって、膝とかだいじょうぶ?
もう少し軽くなってからのほうがよさそうな気がするけど…

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 10:38:58.08 ID:DcG8OhNx
はしることより負担は少ないことは簡単に想像出来る

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 11:49:22.85 ID:435UHCdM
縄跳びって有酸素運動としてダイエットに使うにはかなり不向きだよ

長く続けられないし、続けようとしたらいつまにか無酸素運動になったり、膝痛めたり

ここの体重の人は早歩きがベスト

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:01:32.82 ID:DcG8OhNx
> 続けようとしたらいつまにか無酸素運動になった

は?

> 長く続けられない

人により好みは違うと思うけどおまえの基準で判断するな

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:02:50.57 ID:DcG8OhNx
> 膝痛めたり

つま先着地で5センチジャンプするかしないかで膝壊してたら何も出来ない

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:06:51.17 ID:BnobH2Ou
可愛く美しくなろうよ(´・ω・`)
http://goo.gl/7hIJGo

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:15:34.70 ID:rZqDSH5g
卑屈なデブはみっともないよ

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:18:46.01 ID:4QrNM+XM
昨日からageまくって発狂してる方がいるようだけどなにがあったんだろうか怖い

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:19:41.85 ID:rZqDSH5g
一般的に考えて縄跳びより早歩きの方が長く続くと思うけど

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:20:32.54 ID:rZqDSH5g
痩せられなくて発狂してるんだろう

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:27:42.40 ID:DcG8OhNx
自分の環境の場合室内でも出来る縄跳びのほうが続く
寒い中外歩くとか無駄なことはしたくない

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:29:11.92 ID:rZqDSH5g
それはあんたの基準やんw

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:29:14.74 ID:DcG8OhNx
あとageると都合悪いのか?

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:29:33.42 ID:DcG8OhNx
>>180
だから個人によって違うと書いただろ馬鹿

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:30:07.22 ID:DcG8OhNx
おまえら頭が悪いから痩せれないんだろ

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:30:21.31 ID:rZqDSH5g
マジで頭悪すぎだろwww

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:40:29.30 ID:DcG8OhNx
体重93キロの時は懸垂10回しか出来なかったけど
体重88キロになったら懸垂20回出来るようになった
5キロの重りをぶら下げても10回出来るから筋肉は落ちてないはず

今気がついたけどここダイエット板かよwww

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 12:57:44.40 ID:DcG8OhNx
有酸素無酸素とかどうでもいいんだよ
なんでもいいから体を動かせ

ちなみに今縄跳びしてみたが頭の位置はほとんど変わらない
つまり膝への衝撃は少ない
メチャクチャな持論を書く馬鹿は謝罪しろ

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:54:04.42 ID:LPKi1bmy
10月末95キロで始めて昨日はかったら70台はいってたわ
糖質制限やりはじめて最初の一ヶ月で8キロくらい減った

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 14:56:58.53 ID:cB9MV3W+
糖質制限て一日何グラムの糖質摂ってんだよ?

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 15:45:20.13 ID:Nhro+xrM
糖質制限しても統失じゃしょうがねぇな

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:35:44.24 ID:hEG/Mv7g
毎日2.3食ご飯麺パン抜くだけ
基本鍋でこんにゃく野菜ちくわ肉にて食ってた
正確に糖質計ってたわけじゃないから何gかはしらんが主食抜いてるから普段よりはかなりすくないはず
飲み物も水お茶しか飲まなかったし菓子類も食わなかったしね
鶏肉好きだから安いしカロリーも豚牛に比べたら少ないしな

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:38:55.34 ID:Klwev3Vs
急激に減った体重は水分と筋肉がほとんどだと何度言えばわかるのか

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 16:46:36.83 ID:Zvj3E4yn
糖質を測るんじゃなくて計算すんだよ
やっぱりダイエット板の奴らのやってることがメチャクチャだな

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 19:27:42.73 ID:8fcYh3cb
縄跳びはウォーキング途中に公園があるから、
そこの芝生の上でやってるのと、
下手くそで、何回も跳べないから、
まだ膝は痛くなってませんね
無理したらやばそう。


10月頃から始めたウォーキング、
母と私と妹が二人で開始したのに、
現在妹二人は脱落した。
まぁ二人は60キロ台だから危機感とか無いのかも…悲しい。

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 22:47:16.89 ID:8GoHI6EC
>>190
確かにそれくらいで効果有るよね
俺は半月でマイナス6kg

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 22:56:41.64 ID:SVVofEqm
半月で6キロw
体に悪い自慢に見える

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:26:25.90 ID:hEG/Mv7g
そもそも90-100kgの時点で不健康なんだがそれは

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 23:44:16.65 ID:SVVofEqm
誰に言ってんだよ馬鹿

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 07:29:55.14 ID:AEJpA+aB
いや、元々太ってるどうこうより、半月で6kgも減ったら筋肉量だいぶ減ってるぞ。歳とってから苦労する

俺の知り合いに、一年未満で32kg減らした奴はまだ34歳なのに少し歩くと疲れた。足がダルイ。を連発するようになった

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 09:39:55.85 ID:MoDjs3gN
>>198
俺は8ヶ月で96kg→65kg 体脂肪32%→16%になったけど実に健康だけどな
1kg歩くのが限界→10km/時ジョギング余裕になったし
その知り合いは断食とかよっぽど変なダイエットしてたんじゃないか

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 10:28:25.31 ID:VObRzZCS
急激なダイエットをして満足してる奴は簡単な計算すらできない馬鹿

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 10:38:52.38 ID:UYUDfkMK
そうやって理由作ってやせないやつ

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 10:52:18.07 ID:VObRzZCS
筋肉(除脂肪体重)を一年で10キロつけるより
一年で10キロ痩せるほうが簡単、簡単なことを難しいと思い込むなデブ

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 10:58:20.57 ID:UKTsTKg1
>>199
たぶんだけど極端に食い物を減らしてたと思う。1食置き換えとか
あと筋トレもやってないと思う
ジョギングで痩せたとか言ってたから。

まぁでも、短期間で痩せたら筋肉がかなり減るのは事実だからほどほどにしないとだね
脂肪より筋肉の方が早く減るから

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:38:46.27 ID:yXxbnhNk
体重20kg減少その内、筋肉4kg減った。
男で筋トレ普段してない人がウェイト始めて1年で3kg程度しか筋肉増えないけど
デブ脱却のためには必要だからと割り切ってる。
普段つかってるダンベルと同じ重さの肉が消えたら歩くの楽しくなったしね。

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 11:42:54.57 ID:VObRzZCS
> 男で筋トレ普段してない人がウェイト始めて1年で3kg程度しか筋肉増えない

メチャクチャな話する奴がホント多い

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 12:07:14.33 ID:UYUDfkMK
言い訳はいいからとりあえずやせろよ

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 12:54:47.12 ID:drqLTQJg
まぁ確かに能書きばっかより痩せた人の方がずっと凄いと思うわ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:02:30.12 ID:VObRzZCS
ところでここは90キロなくても書込みしていいんだよな?

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:18:56.57 ID:JCsJxfUb
お前は荒らしだからお断り
毎日毎日貼り付いて即レスキモすぎる

210 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:32:18.13 ID:b7NxRv9s
100キロ以上スレが全然書き込み無くなって
こっちが急に賑わいだしたのは何でだ

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 13:44:50.08 ID:b7NxRv9s
死ぬ気でやれとやたら言ってる人がいるけど
死ぬ気で無くても減量のやり方の知識を付けて淡々と確実に効果のある事を続けていけばばいい
食事制限のみ或いは食事制限と運動でカロリー収支が少しでもマイナスになる状況をひたすら続けてれば痩せる

一年半程前から減量始めてずっと摂取カロリー、三大栄養素、体重、体のサイズ等を記録してるけど
減量始めてから約20kg痩せたよ
目標体重にはまだ遠いけどこのスレももうすぐ卒業できる

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:21:37.06 ID:+ufXMjkc
死ぬ気っていわゆる本気って事でしょ?
適当にやってたら、ほとんどのデブが『また明日からやればいいや』とかいうクソみたいな言い訳しだして痩せようとしないよ
怠けるデブは死ぬ気で取り組まないと一生デブなのは間違いない

みんながみんな、なんとなくで続けられる性格ならこのスレは存在してないでしょ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:24:15.88 ID:8in1Kr7F
いちいち貶しに来る人ってなんなんだろね
アドバイス()でもしてるつもりなのかな

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:28:15.79 ID:NMefG5ha
誰も貶してなくね?

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:28:56.60 ID:NMefG5ha
ただ、デブは怠慢の結果なんだから貶されても仕方ないけどな

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 15:48:00.33 ID:HB2F4dim
細くても太ってても懸垂20回出来ない奴は男じゃない

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 17:20:24.52 ID:drqLTQJg
いやいや、20回できなきゃ人間じゃないだろ

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 20:36:07.97 ID:2VlYl+Fa
しつこく懸垂言ってる奴はウエイトトレ板にお帰りください

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 20:51:49.18 ID:RPg3PuCv
体重でなく除脂肪体重が大切

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 01:15:55.78 ID:ooC6tjKQ
やる気スイッチは突然入るんですよ〜


最近首が出来てきたw
二重安護がちょっとすっきり
もっとローラーでごろごろしとこう(´ω`)

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 01:17:06.22 ID:ooC6tjKQ
!!
二重あごです。二重アゴ。
なに安護って

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 07:21:27.58 ID:FWnA2nqA
とりあえず落ち着け

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 10:37:34.43 ID:G8CmlsAv
>>205
めちゃくちゃとか否定するならまずソースを出しなさい。
食べ物にソースかけるから脳内まで脂肪になってしまうのです。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/26(火) 11:06:18.74 ID:QYxWhfZo
男なら一年間で除脂肪体重10キロ増ぐらい行けるよ

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 22:01:19.37 ID:vuTsIRfz
一昨日90.5kg
昨日90.5kg
今日90.4kg
もうちょっとだ

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 00:52:52.28 ID:uNninRzS
それ誤差レベルだから

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 12:18:03.58 ID:I/ZgpddR
じゅうじゅうカルビいったら88.4→90.8

恥ずかしながら帰って参りました

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 19:45:53.41 ID:sUjwR4an
どんまい

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:43:05.30 ID:O4VHhQg0
>>227
美味しい物食べれたんだから
また明日から頑張りなよ!!w

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 22:58:51.39 ID:Aggl3jQP
月初めからゆるやかに体重が減ってやっと今日90kgぴったりになった
月平均は91.5kg
明日か来月中には80kg代になるだろうけど
月平均が80kg代になったらこのスレは卒業としよう

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 01:28:29.54 ID:YP3VBlOq
>>230
何キロから?

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 06:59:59.09 ID:DTVqR8iK
>>231
何kgから減量始めたのかって事?
減量の記録をつけ始めた時の体重は111kg

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 07:10:25.18 ID:DTVqR8iK
>>223
>>115が具体的な事例のソースをあげてくれてるじゃない

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 11:41:06.07 ID:CHazqfOO
筋トレをして多めにタンパク質を摂れば筋肉は育つ
運動をしてなかった人なら除脂肪体重は月1キロぐらい増える (男の場合)

http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1453633844/380

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 12:03:53.30 ID:DUD56l+a
1月のみの実験しかないのかな

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 12:25:02.83 ID:CHazqfOO
2ヶ月やっても同じでしょ
一般人が食事管理されてない中でカロリーやタンパク質量を維持するのは難しいだろうけど

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 16:30:09.06 ID:5UMjltRI
難しいよね
ずっとカロリーと三大栄養素を記録してるけど普通は面倒で続かないと思う
自分が数字ではっきり見えるようにしないと
ついつい食べ過ぎでしまう性分なのがわかってるので記録せざるをえなくてやってる

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 07:19:10.65 ID:GqVnc8f4
口動かすより先に体を動かそう

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 00:08:00.31 ID:/ZXJ5ioM
>>238
体は動かしてるよ

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 11:45:47.73 ID:iJYjvzEw
運動をしてなかった人の実験なんだから1ヶ月しても2ヶ月しても同じって・・・
感想文に文句つける気もないけど。

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 11:50:26.98 ID:aeL36riw
>>240
何が言いたい? ネットぐらいウジウジするな

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 23:49:49.72 ID:n7yKjoiJ
さっき体重量ったら、
89になってた!
でも落ち着いて量り直したら90だった。ぬか喜び。
今週金曜日には89になるけど、
土日の休みは好きなものを食べる日だからまた90に戻ると思う。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 07:02:05.38 ID:+4e+MJ3L
>>242
1日100gでも、30日で3kgだね!

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/04(木) 21:56:43.59 ID:KYIHuc36
>>243
そうだね
なんだか良い言葉だわー
やる気でた!頑張ろう

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 07:48:28.77 ID:rqyR3DTD
>>244
お互い頑張りましょう!
たまにくじけても長期的な継続が重要です。

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 00:22:55.18 ID:9Ds2g3Wa
今日は朝と夜に別けて計3時間40分踏み台昇降やったー
昨日結構食べてたせいか全然バテずにできて楽だった

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 07:50:19.87 ID:KpLb157C
94kg台だったのに96kg台に戻っちゃった・・・

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 14:06:37.41 ID:jHb88XKq
あんま気にするなよ

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 07:43:59.34 ID:GkyljfWz
>>247
あと4kgで3桁の100kgだぞ?
2kgを簡単に増量したんだから、
少しでも気を抜いたら100kgだぞ?

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 10:36:46.35 ID:Jia1eELE
二キロ程度なら飲み食いですぐ変わるから

251 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 21:22:44.49 ID:1iQxHSJI
グッバイ90kgスレ

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 02:09:31.72 ID:cDB7Ffd1
>>249
分かってる
ていうか101kgまでいったしな
減らすのむずかしいよう・・・

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 07:24:50.19 ID:bA+6Bd/4
>>252
食事は腹八分だぞ!

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 07:26:29.29 ID:bA+6Bd/4
>>251
戻ってくんなよ!

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 18:37:34.33 ID:GUDnR0K5
どっちの意味でのグッバイだろうな?
90切ったからか
それとも100いったからか

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 21:25:10.40 ID:zOa5J2QU
90kg切ったばっかどす。
ブラザー達を待ってるよ。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 21:44:07.51 ID:vxJ1pqii
今月中か来月には追い付いてやる

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 23:21:28.68 ID:Q6ayM5hX
俺も三日連続で89kg代だったからチーズケーキとイチゴ大福でお祝いした
あばよ!

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:04:05.22 ID:wf0yVpSb
>>258
おかえりー(´ω`)bなんてね。

私は週末に夕飯貪り食べたので、
体重計乗ってない

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 06:55:04.77 ID:HveBMaBJ
160-170の身長で90-100ってある意味才能だよ
筋肉めっちゃつけられるね

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 16:03:51.35 ID:YHhpo8rr
>>260
172だけど脂肪肝だったわw

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 07:20:42.22 ID:IeJxU1o2
>>261
172cmなら90kg切れば脂肪肝も克服できると思いますよ、自分がそうでした。

263 :トマト:2016/02/13(土) 23:41:02.43 ID:MMBBb/qx
はじめまして
今日からお世話になります
現在は身長181cm、体重97kgです

1ヶ月で卒業目指して頑張りますので、皆様よろしくお願いします

264 :トマト:2016/02/17(水) 15:01:01.47 ID:Hdw05Aht
現在95キロ


全体の食事量を減らし、更にもやしを食べるようにしています

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/20(土) 11:52:37.21 ID:F+gt2aJ6
【年齢】38歳
【身長】168cm
【体重】95.0kg

やっぱり年齢がネックで痩せにくくなった
朝はスムージーに変えて、夜に20分〜30分しか有酸素運動してないからか
筋トレはまだきついからストレッチでも入れるべきか

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 16:26:30.25 ID:7RyMiHwQ
いかみりんウマー
パルムウマー
ラーメンウマー
シャウエッセンウマー
ブラウニーウマー
ドーナツウマー

最近の食欲が(´Д`)
死にたいorz

267 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 16:34:30.66 ID:V7PIix/r
せめて糖質と脂質が少ないもの食おうぜ
そしたら食った量の割にはあんま太らない

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 13:37:54.99 ID:/gIdJaCv
あうあう

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 18:24:35.27 ID:KXcYIymW
96の壁が厚い

270 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 18:52:07.01 ID:5QXfFIbH
壁なんて無いわ
贅肉のかべか?

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/22(月) 20:40:58.55 ID:KXcYIymW
年末105kgから始めて96kgまでイッキにきたけどそこからなかなか落ちない

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 13:50:42.16 ID:MyMwHOi5
>>271
俺も101から95までは減らしたがそこから動いてくれない

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 14:26:20.24 ID:5KRFDKqy
>>271
筋肉中のグリコーゲン及びこれと結合していた水分がぬけただけかと

むしろ、こっからがスタートですよ!

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 15:15:56.08 ID:4Pb7y2RS
96くらいで糖質制限やったら80まで数ヶ月だったぞ
全然余裕でおちるから

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/23(火) 22:04:50.54 ID:14Y8Xoc6
ここ4、5年100キロ超えてて最後に計ったのは昨年5月健康診断で112キロだった
年末に職を失い過食になり、家から一歩も出ないのに毎日4000カロリー摂って明らかに肥えた
10日前から食事量を減らして、初めて体重計に乗ったらなんと94キロだった
怖い

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 00:53:31.94 ID:i74HSHc+
>>275
血糖値大丈夫?

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 03:36:03.91 ID:a4h9Fi2b
https://www.youtube.com/watch?v=jMhAjVO8AqA
140sの男がダイエットに挑戦! 第1回Diet BooTube

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/27(土) 17:23:05.73 ID:Q2uH8Cnl
ここのところ白米とか血糖値がドカっと上がる炭水化物の摂取量を控えてるけど
空腹感のストレスが無くて楽だわ

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 11:11:03.35 ID:WIup/CTu
身長181
年齢34
1月1日からはじめて105→97までストンと落ちた
こっから勝負すsね

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 12:22:12.77 ID:8IjjVhe/
【年齢】44歳
【身長】178cm
【体重】97kg

105kgを2月から食事見直しと運動で現在に至ります。
3ヶ月後には90切りたいです。

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/29(月) 15:27:48.34 ID:jPYTHEeJ
腹が出てズボンがずり下がってくるのってこの体重なら普通なの?

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 07:06:17.26 ID:Zp0OOril
身長体脂肪ビール腹かどうかで違ってくる

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/01(火) 12:35:30.16 ID:Jgjo9CiX
>>282
172cm96kgビール腹

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 07:33:36.63 ID:doQvMK+i
>>283
何歳です?
理想は65kg

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 10:09:20.33 ID:cAbBmAQ+
三十路
ここ2年くらいで急激に太った
一番重いときは101kgだった

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 17:27:31.94 ID:k9HlqTvl
90kgの壁厚い…
90kgになると必ずリバウンドする

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 18:34:51.42 ID:wjfWOdHr
5月の連休までにこのすれ卒業したい97キロ!いえい

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 07:10:09.89 ID:g3QBVmrb
>>285
私も33歳の172cmで3年前に98kgまでいきました。
78kgまで減量しましたが、今は83kgまでリバウンドしてしまったので、
毎日の通勤時のウォーキングと週1のジムを徹底します!

めざせ70kg!!

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 07:16:19.04 ID:GX2WQMA/
凄くスレ違いだけどリバウンドは
さらに太りやすくなるよなぁ

290 :リバウンド王:2016/03/04(金) 19:44:23.71 ID:j2QnTWJt
43歳 173cm 100kg がこれからがんばるのでよろしくね!
スタートは103kgでちょい痩せた状態。
夏に80kg目指して、今年中に70kgいく予定。

食事制限と筋トレでがんばるぞ〜

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 23:23:38.76 ID:1KFaTUBQ
なかなか93から抜け出せなくて
だらだら〜
毎日一万歩、可能ならWiiフィットメーターで1020カロリー消費
ってのは続けて
週末にジム行って二時間筋トレしてるけど、
それ以上に食べてるんだろうなぁ
まぁ計算嫌いだからやらないけど
プラスアルファ運動か食事制限が必要なのにやる気出ない…

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/04(金) 23:37:30.44 ID:GX2WQMA/
今日病院で栄養カウンセリング受けてきた
自分が思っているより、食べ物の栄養全然足りてなかった

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 13:22:03.05 ID:oYktuh3L
結局
総カロリーを減らせば痩せるんだなって分かった

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 00:21:47.92 ID:Skp4LwNI
今日はやる気を出して2万歩ちょっと歩いた。
でも、たくさん食べた。
(´Д`)一歩進んで二歩下がった。

295 :リバウンド王:2016/03/07(月) 00:44:54.82 ID:/UlJxN5E
今日を振り返る。

今日は週一の運動休息日 
(といっても普段たいしたことをやっているわけではないが)

食事
パック納豆+パック豆腐
中華スープ (具除く)
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物 
鶏肉を二切れ (1cmくらいの幅のもの)
高菜のつけもの
ゆで卵の白身*2

プロテン一杯

体重が減っていないと食事の量をさらに減らしてしまうため、
体重は週一測定にしておこう。

 

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 07:50:53.44 ID:ivyOz3hP
>>295
体重、体脂肪、基礎代謝は毎日計測きた方がいいですよ!

297 :リバウンド王:2016/03/07(月) 19:03:00.92 ID:/UlJxN5E
>>296
ご忠告ありがとう。
ただいままでの経験からして、
自分の場合は体重をはかりすぎると極端な食事制限(1日飴3、4個のみ)をやってしまうので
やはり辞めておこうと思う。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴3個)

食事
パック納豆+パック豆腐
お吸い物(しいたけ、わかめ、ねぎの具材いり)
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物 
高菜のつけもの
鶏肉(親指大)
ゆで卵の白身*2

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 20:33:35.39 ID:ivyOz3hP
>>297
そかそか。
毎日記録して変動をみることに意味がありますが、あなたの場合は気にしてしまうデメリットがあるんですよね。
きっとあなたは可視化される数値を最優先に考えて行動してしまうのも欠点なのかもしれません。
つまりは目の前の見える事実にこだわる。
もっと柔軟になりましょ!

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 20:41:48.91 ID:A449kCvA
キチガイはスルー

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/07(月) 20:44:26.21 ID:g247FaSP
>>298
人に偉そうにものいう前にあんたこそもっと柔軟になったほうがいいよ

301 :リバウンド王:2016/03/08(火) 19:15:12.10 ID:5S4xt0MH
>>298
この性格上だから王道は絶対成功しないわけです。

運動時、もうウィンドブレーカーはきついと思いジャージ4Lを購入。
裾長過ぎて裾直しにだしてきた。
トールサイズってものをもっと普及させて、デブものと分けてほしい・・・・

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴3個)

食事
パック納豆
お吸い物(しいたけ、わかめ、ねぎの具材いり)
ほうれん草としらすの和え物 
人参(味噌)、高菜のつけもの
鶏肉(親指大)
ゆで卵の白身*1.5

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

いつものエネルギー不足感がないことから、ちょっとカロリーとりすぎてる疑惑があったため
豆腐は食べないことにした。
以前は導入してなかったプロテイン分の200kcalの影響が大きいのかもしれない。

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 21:47:30.50 ID:uGNCAUj2
リバウンド王そのやりかた老け込むから考え直したほうがいい
たぶんそのやり方続かないと思うから挫折したときダイエットやめないで
やり方変えたほうがいい 色々失敗して自分にあったやりかた模索してくれ

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 07:24:10.48 ID:Mpu3tpkx
>>300
記録しないことは現実から目をそむけているデブにありがちなこと。

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 11:34:47.30 ID:tliWQg7L
体重なんて毎日増減しながら減ってくからいちいち測って数値に振り回されるタイプなら週1とかでじゅうぶんだよ
それで右肩下がりになるならなんの問題もない

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 18:21:50.52 ID:Mpu3tpkx
>>304
血圧も?

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 19:13:10.95 ID:PGji4OJf
なにいってんだこいつ

307 :リバウンド王:2016/03/09(水) 19:59:23.29 ID:6q7x2Gs6
>>302
ありがとう。
確かに一見すると失敗するパターンにみえるのは仕方ないと思う。
私の遍歴を紹介させていただきます。期間は半年〜8ヶ月くらい。
長文で失礼いたします。

まず一回目のパターン
体重122kg超(体重計がこれ以上計れなかったので実際に何kgあったのか不明)
から61kgまで減量。
面白半分で半分を目指した。
食事制限としては、500kcalくらいと犬の散歩(5匹)
(少量の米、豆腐、もずく、魚の佃煮など)
このときは顔が変わりすぎて、免許更新のとき放送で呼び出され、
三人くらいの人がきて、しつこく本人確認されるという恥ずかしい目にあった。
しかしこれでレンタル店での会員証を作れるようになった。

二回目
110kg台からのスタート
67kg前後まで減量。
このときは序盤は鶏肉とキノコ、コンニャクなどのノンカロリー素材の鍋から慣らして行き
最後の二ヶ月くらいは飴、3、4個のみでくらすという100kcal以下の摂取カロリーにした。
運動はほとんどしてない。このときもうワンチャンはお亡くなりに・・・・
そういえば犬の散歩をしている人に太った人を見かけないのは気のせいだろうか?

三回目
110kg台からのスタート。
64kg前後まで減量
ここは序盤を良く憶えてないが、
飴生活(制限なしから3個程度に)+スープがほとんどだったように思う。
(文字にすると異常すぎて自分でも自信がなくなってきた)
運動は軽い筋トレと有酸素運動をだらだら。
これには前回の反省点があった。
キノコやコンニャクを食べてからならすというのは、ひどい便秘にあい
いくら下剤や浣腸をしてもでないため、最終的に摘便という形をとらざるをえなかった。
これを自分でやるのはマジでしんどい。
力まなければならないので、服はもう汗びっしょりでかなり体力を奪われる。2時間ほどかかった。
摂取カロリーや量を絞って食物繊維を多くとる ← これはダメである。逆に便を硬くしてしまう。
定期的に下剤を服用しなければならなくなり、コーラックさまさまであった。

308 :リバウンド王:2016/03/09(水) 20:02:57.20 ID:6q7x2Gs6
四回目
110kg前後?からのスタート
69kg前後まで減量
こんどはちょっと形を変えてみようと、ささみ三個分+飴生活。
筋肉を意識してみた。
運動は軽い筋トレと有酸素運動を多めにだらだら。
ささみの効果特になし?

そして五回目の今回は103kgスタート
バストウエストが120という120kg時代の身体のサイズ(120ドラム缶)であることが
筋肉量の低下を如実に表しているような気がする。
サイズからして120kgくらいはあるかと思っていたので、うれしくもあり、反面おそろしくもあった。

王道でやろうと12月後半からして筋肉デブを目指し始めてたものの、ゆるい食制限はあわなく、
ときどきポテチやチョコを食べてしまい、2ヶ月ちょっとで2〜3kg減?
正直100kg台でこれだと誤差の範囲であり、痩せているのかはよく分からないし、やってられない。
3月から従来のやり方に戻す。
弱った筋力+強めの筋トレ+プロテインを導入している今回のケースでは、
筋肉増加量が体重減に結びつかないのではないかと恐れている。結びつかなければ減らす。

ということで、今回はカロリーをかなり多めにとってますので、ご心配なく。
ちなみに全期間通して、ノンカロリー飲料(ダイエットペプシなど)は飲んでます。
理由は、飴を食べる理由と同じですが、
運動時の精神的なものと水分を身体に入れることがきつくなるという理由から。

最後に
これは参考になりません。
自分自身も他の人の環境や状態、身体に置き換えられてやってみろといわれたら、できるとは思えない。
やはり人それぞれやり方は見出さないといけないと思う。

ただ一ついえるのは、知識は役にはたつが、それだけで痩せるのはなかなか難しい。
なぜなら他人の話や知識では、確信は生まれないから。
しかし一度痩せれば、なにをすれば必ず痩せるという経験を得ることになり
それが絶対的な確信となり、ゆらがない。
だから何度太っても、痩せたいときに痩せられます。

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 22:11:55.73 ID:UvFBE3c1
リバウンド王さんが痩せる自信があるのは大変結構な事だけど
リバウンド記録を更新し続けるんじゃないかって懸念がかなりありますね…

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 07:11:49.93 ID:84fPfPDn
急性胃腸炎で二日間絶食

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 16:21:20.27 ID:rHE4Cfg4
自分の腹と比較してみ。
頑張ってもこのたるみ・・
http://www.reginawebsolutions.com/

312 :リバウンド王:2016/03/10(木) 19:39:54.04 ID:qQ1L12Xe
>>309
でしょうねw

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴2個)

食事
パック納豆
お吸い物(具材なし)
ほうれん草としらすの和え物 
人参(味噌)、高菜のつけもの
小松菜の浅漬け
ゆで卵の白身*1

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

豆腐を食べないことにより、100kcalくらい減らしたので、いつものエネルギー不足感は少しでてきた。
体重計測は土曜日の運動前。
あと一日の運動しかない。
目標の99kg(週マイナス1kg予定)に到達するか、
ダイエット方法をアレンジした分だけ不安が残る。

313 :リバウンド王:2016/03/11(金) 18:29:15.74 ID:RchjWbJB
色素性痒疹キターーー
ということは、食事制限は一定のレベルに達していると思われる。
プロテインニ杯のんでも大丈夫かもしれない。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴3個)
ちょっとパフォーマンスが落ちてきた。

食事
パック納豆
お吸い物(具材なし)
ほうれん草としらすの和え物 
人参(味噌)、高菜のつけもの
小松菜の浅漬け
ゆで卵の白身*1

やはり土曜日の体重測定を意識してか、水分補給がおろそかになっているような気がする。
運動時500mlも飲むことはなかったが、今日はたりないくらいだった。
無意識とはいえ気をつけなければ。

314 :リバウンド王:2016/03/12(土) 19:39:41.32 ID:kQ6tfqQZ
ついにやってきた体重測定日。

目標 → 99kg
結果 → 96.35kg 水分不足を考慮して96.6kgくらいか
問題ないようだ。ほっとした。

初期ボーナスがあったようなので、ボーナス分修正して
翌週は 
目標 → 96kgにしよう。
次もボーナスがあるとは限らないし、土曜日には用事があるため金曜日が最終測定日になるであろう。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴2個)

痩せたときに懸垂ができるように筋トレしよう。
現在50kgくらいの重さでなんとか。@20kgは持ち上げられないと話にならないな。
そういえば一回目のダイエット後に
まさかとは思ってやってみた逆立ちができるようになってたのは驚いた。人生初である。

食事
パック豆腐
ほうれん草としらすの和え物 
人参(味噌)、高菜のつけもの
小松菜の浅漬け
ゆで卵の白身*1

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

315 :リバウンド王:2016/03/13(日) 21:41:41.04 ID:e3lJuFy1
週一の運動休息日

食事 
飴一個 
お吸い物(マツタケ風ってやつ)

プロテイン一杯(就寝前予定)

今日から新アイテム ミルクの国登場。
春日井のこの飴はやはり最強。
低カロリーのものもアマゾンにうってるが、10パックからなのでちょっと手が出ないのはお約束。

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/14(月) 00:05:38.29 ID:V4SJREhR
今日から夕飯スムージーにしてみる!
夕飯食べないダイエットしてたけど、
妹にもダイエットさせるためにスムージーにしてみよう

317 :リバウンド王:2016/03/14(月) 19:48:35.27 ID:7a6lIgnK
>>316
スムージーうまそうですね。
なんか自分で作るのは大変そうだけど、アマゾンみたらめちゃおいしそうなのがいっぱいあった。
栄養補給にもよさそう。


今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴2個)

食事
パック豆腐
味噌汁(具材なし)
ほうれん草と水煮シーチキンの和え物 
人参(味噌)
小松菜の浅漬け
ゆで卵の白身*1

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

前日の補給不足でかなり筋トレがつらかった。
運動の消費カロリー自体たいしたものではないので、日曜日も普通にやってもいいのかもしれないが、
やはり運動せずにいつもの食事はもやもやする。

318 :リバウンド王:2016/03/15(火) 19:28:39.47 ID:sAxfn8+s
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴1個)

食事
パック豆腐
味噌汁(具 白菜、わかめ)
ほうれん草と水煮シーチキンの和え物 
人参(味噌)
小松菜の浅漬け
ゆで卵の白身*1

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

今日は筋トレが楽だった。
やはり400kcal〜500kcalとれば問題ない感じらしい。
水もそれほど必要ない。
そして今日は2週間以上ぶりのお通じってやつがきた。
食物繊維をとっていないので問題なし。

319 :リバウンド王:2016/03/16(水) 20:07:26.49 ID:eZ1lja8W
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴1個)
有酸素するマシンを変えてみたらめちゃ息が切れた。
心肺機能をあげないと痩せたときに走れないので、鍛えよう。
太ると脂肪が肺を押し上げるのもあってきついんだよね。

食事
パック豆腐
ほうれん草と水煮シーチキンの和え物 
人参(味噌)
小松菜の浅漬け
白菜の塩昆布漬け
ゆで卵の白身*1

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 18:52:20.99 ID:Cp3MTSQj
リバウンド王デスクワークだろ?w
動く仕事にはその飯メニューきついよな

321 :リバウンド王:2016/03/17(木) 19:17:00.67 ID:PYnd9vO+
>>320
動く仕事では無理ですね。
座った状態で立ち上がった瞬間1、2秒はとどまって
下がった血が上に上がってくるのを待たないと倒れます。
まぁ動く仕事やってれば、太っても動けるんだから
いいじゃないと私なんかは思うんですが。
動けるデブはそうかっこ悪くないと感じる動けないデブなのであった。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴1個)

食事
パック豆腐
ほうれん草と水煮シーチキンの和え物 
大根、人参(味噌)の漬物
白菜の塩昆布漬け
ささみ*半分

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

いよいよ明日は1日早い測定日。
目標 96kg 

希望は96kgちょっと割っててほしいw

322 :リバウンド王:2016/03/18(金) 19:31:47.94 ID:roXndlr7
週一の体重測定日

目標 → 96.35kg
結果 → 94.85kg  
減少 → -1.5kg
目標はクリアー 今週は、服がウィンドブレーカーからジャージ、お通じがあったことなどで
ちょっと多めにいけたか。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴1個)
ちょっと左ひざに違和感があったので、足を使うものは軽めに。

食事
パック豆腐
ほうれん草と水煮シーチキンの和え物 
大根、人参(味噌)の漬物
白菜の塩昆布漬け
ささみ*半分

プロテイン 二杯 (一杯は就寝前予定)

明日は所用で運動はできなさそう・・・
他人の誕生日はお食事を断るのが、すごいハードル高いから困る。うまく断れ切れるか!

323 :リバウンド王:2016/03/19(土) 18:27:33.27 ID:JMgyQ97u
筋トレ休みの日

今日のメニュー
庭掃除(木蓮の落ちた花びら集め)
トイレ掃除、シンク掃除など
二時間半ほど

食事
パック納豆
大根、人参(味噌)の漬物
ささみ*三分の一
白身*1個半

プロテイン 1杯(就寝前に飲もうかな?)


庭掃除の水分補給に
ミツカン シードルビネガードリンク ストレートを買ってみた。
(内堀醸造がアマゾンで大人気だったから探したがなかったため)
においはやっぱり酢。
それほどツンとはこないものの美味しいものでもなかった。
まぁほぼノンカロリーだし、健康のためにも悪くはない。

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 20:46:04.38 ID:gZH8nESI
去年夏の時点で120キロだった
今年2月初に計ったらまさかの95キロだった
食べる量は変わって無いけど仕事の都合で運動量が上がったからだと思う
それから食べる量減らして健康にも気をつけてるのに1キロも減らない
増えないけど減らない
食事は、
朝→白米100グラム、味噌汁、プロテイン、ビタミン剤とマルチミネラル
昼→おにぎり一個とサラダチキン
夜→白米100グラムと味噌汁とわかめの酢味噌和えと豆腐1/4、ビタミン剤とマルチミネラル
なんで減らなくなったんだろう
今日から腹筋はじめてみる

325 :リバウンド王:2016/03/20(日) 22:15:26.52 ID:nvl9Tanc
>>324
100kg切りおめでとう。
全体のカロリーが低ければ必ず減るから、停滞しても気にしないのが一番だね。
腹筋をやったからといって痩せることを期待しないで、筋トレは身体の代謝を促す、
気持ちの転換程度の気持ちでやった方がいいとおもう。
腹筋鍛えてなにかするっていう目標があれば、がっつりでいいと思うけど。
自分は懸垂やりたいからその辺はがっつりやってる。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(筋トレ時飴1個)
今日は筋トレも軽め。ひざ裏に違和感、右肩の痛みが増したため。

食事
パック豆腐
大根、人参(味噌)の漬物
ささみ*三分の一
白身*1個半

プロテイン 2杯(就寝前1杯)

明日はスポーツクラブも休み。ちらほら咲いてる桜みながら、散歩でもするか〜

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 13:51:10.03 ID:lAdXDJio
お休みの日になると夕飯食べてしまうー(´Д`)

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 15:14:51.56 ID:KF+2Boct
毎日摂取カロリーと体重記録してるけど
月単位や週単位で見ると摂取カロリーの増減が見事に体重に反映されるよなあ
今月上旬は80キロ代になってたけど
ここ8日間、摂取カロリーが増えて平均2413キロカロリー食ってたら
90キロ代に戻ってしまった

328 :リバウンド王:2016/03/21(月) 21:05:02.93 ID:5xKYKmrI
>>326
自分の場合だけど、適度な運動は食欲を低下させると思う。

>>327
なかなか日々単位ではわからないんだよね。
昨日あまり食べなかった、あれだけ汗かいたから体重は減ってるはずとおもい
体重計に乗ると逆に増えてたり。
それはいつか体重に反映されるんだろうけど、それがいつか分からないからなぁ。

今日のメニュー
ごろごろ
結局何もしなかったw

食事
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
酢たまねぎ
もずくスープ 
マツタケ風お吸い物
ささみ*1/3

プロテイン一杯

明日のパフォーマンスが落ちるだろうけど、みるくの国で乗り切ろう。
今週末93.4kgを目指す!

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 22:11:10.59 ID:StWk06vs
なんで減らないんだろう…なんで…
朝→ご飯80g、味噌汁、わかめの酢味噌和え、ヨーグルト、ビタミン剤
昼→ご飯80g、4cm程度の豆腐ハンバーグ2個
夜→4cm豆腐ハンバーグ一個、水菜の和えもの大さじ1、もやし炒め大さじ1、わかめ大さじ1、味噌汁、ビタミン剤
踏み台昇降→朝10分、夜30分
もっと?もっと食べる量減らさないとだめ?
なんで一カ月以上も1キロすら減らないのか。このまま一生90kg切ることなくデブのままなのかな…

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 13:44:06.35 ID:YTK5R+s/
>>329
いっそ夜食べないダイエットどう?

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 13:50:20.72 ID:YTK5R+s/
さて、ジムに行ってこよう…

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 20:02:00.63 ID:H8ge5j5L
>>331
平日にいけるとは羨ましい

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 20:18:35.67 ID:qmRECmI5
>>329
毎日一時間位ウォーキングしたら?

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/22(火) 20:31:20.63 ID:n5PO+oem
>>329
野菜足りてないんじゃね?

335 :リバウンド王:2016/03/22(火) 22:05:19.51 ID:PFWl7cEh
>>329
摂取カロリーの再チェックをして、
その後は基礎代謝からマイナスいくつで生活するか考える。
米はなんのために食べているのか私としては良く分からない。ささみとか豆腐に置き換えてもいいんじゃないかな。

あとは120kgの頃の食事でそのまま仕事して95kgになったのだから
そのときの食事に戻してみるのもひとつ。
身長がいくつかわからないけど、太っていたときの食生活でも
身体に蓄積されていた25kgの体重分を消費する生活になっていたのだから、
余分に蓄積されたものがまだあるなら、そのままでも消費される理屈でしょうし。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動

食事
パック豆腐
きゅうりの浅漬け、人参(味噌)の漬物
酢たまねぎ
もずくスープ
白身*1個半

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)+アミノ酸マルチビタミンミネラル?を今日から導入〜

今日はダイエット講座を受けてみたけど、カロリー制限なし。炭水化物を減らすダイエット方法だった。
脂肪はとってよい(吸収が悪いため)、炭水化物は血糖値を急激に上げて下げる。
この急激な下げで空腹が生み出されるという感じの話だった。
決してカロリーが不足して空腹を感じるのではないということ。
だから炭水化物でも急激に血糖を上げ下げしない食品を食べることが大事。
米、小麦、芋、意外とニンジンカボチャも良くないらしい。
自分はもう空腹は超越してるから関係ないけど、リバウンドしない知識にはなるね!
勉強になった。

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/23(水) 05:53:32.64 ID:j8+UPEMC
>>335
プロテイン必要?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/23(水) 09:13:16.55 ID:OeUOwtra
>>329
それぞれの食べ物のg数がわからないので正確ではないけど
大雑把に計算したら700キロカロリーだった
もっと多かったとしても1000いかないんじゃないかな
体重が90kg以上あるのにこの食事内容で痩せないのはおかしいからこれ以上少なくせずに
あと一ヶ月くらい様子をみてはどうだろう
ある日から急に体重落ち始めるかもしれない

338 :リバウンド王:2016/03/23(水) 19:17:17.49 ID:rpKpd23U
>>336
プロテイン摂取でどうなるか検証中。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動

食事
パック豆腐
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
白身*2

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

ダイエット講座で飴のGI値高いって習ったから、トレーナーがいるところで飴食べにくい・・・

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/23(水) 22:31:26.48 ID:sPud8xip
昨日久しぶりに90分踏み台昇降したら
おケツが軽い筋肉痛でごわす

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/23(水) 23:20:42.01 ID:HwyP5kuC
>>332
仕事が無くなって暇だったので。。
せっかくお金払ってますしね

341 :リバウンド王:2016/03/24(木) 21:01:05.66 ID:EtGhH2V0
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴一個)

食事
パック豆腐
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
アスパラガス一本
砂肝二個
白身*0.5
モズクスープ

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

食事制限してると周りが何か食べさせようとするから困る。

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 05:02:47.90 ID:G3DNr5qa
参加します
女 25歳 168p 94s
腹筋 スクワット 二時間ウォーキング エアロバイク ダンベル
6月までに24s落とす

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 06:22:09.59 ID:cZnyENmX
2ヶ月で24kgって1ヶ月で12kg減らすってことだよ?1週間に3kg落とさなきゃ無理なんだけどw
しかもペース落としたら1週間に4kg、5kgとノルマが増えていく
そんな落とし方できるわけが無いし、途中で諦めてリバウンドするのが目に見えてるんだから、
1ヶ月3kg目標にした方がずっと健康的で、皮余りやたるみもマシになるっていうのに
現実的に考えなきゃ

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 06:26:14.97 ID:GzRJ5V7o
は?

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 06:56:44.25 ID:c9Z65L0U
>>21です
1月から本気出して糖質制限
今日で89.9キロ
お世話になりました

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/25(金) 07:06:10.84 ID:G3DNr5qa
確かに1ヶ月で12sは現実的ではないけど、そのくらいの気持ちでやらなきゃ減ってくれないと思う
メンへラの薬も飲んでるから痩せにくくなってる
遅れて大学入って今年四年生で就活がある
早くやせないと内定がもらえない

347 :リバウンド王:2016/03/25(金) 19:58:17.70 ID:PnUUaZj4
>>342
入学おめでとうございます。

>>345
卒業おめでとうございます。

自分の経験からいうと173cm 110kgくらいから週3kgはわりと痩せられますけど、
90kgきると週2kgになったような感じだったかな?
現実的にはできる例もあるけど、それも飴玉食べて水分取るだけでいけばの話なんで
まぁ就活に体重測定はないだろうから、ある程度痩せればごまかせるんじゃないかな。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴忘れた)

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
アスパラガス一本
砂肝二個
白身*1.5

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

なんかめんどくさくなったので豆腐食べるのやめようかなぁと思ってやめてみた。
今日はお通じ日。豆腐たべるからか割とお通じあるな。
アマゾンで体重計のセールやってるから買いたいけど、しょっちゅう計る病気が発動してしまうから我慢しよう。
まだあわてるような時間ではない。

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/26(土) 00:24:47.67 ID:rMDC3rK0
91とか89とか体重計乗る度に嬉しい数字出てたのに、飽きてきたー
やる気が出ない
やる気出なくてもやもやしてたら
94キロ近くになってた

349 :リバウンド王:2016/03/26(土) 19:53:47.67 ID:53uYR6WG
>>348
やりたいときやればいいっす。
他人にせかされたり、はげましでやるものじゃない気がする。

週一の体重測定日

前回 → 94.85kg
目標 → 93.40kg
結果 → 92.40kg
減少 → -2.45kg
目標クリアー 
どうもジャージにより体重が変わるような気もしないでもないけど、順調順調。
今週が順調すぎたかもしれないため、次の目標設定は91kg。


今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
左ひざに違和感。背中から腰の筋肉が疲れていたためどちらもだらだら。
豆腐抜いて100kcal分マイナスなのも影響出ているかもしれない?

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
アスパラガス一本
砂肝二個
白身*1

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

350 :リバウンド王:2016/03/27(日) 22:42:52.98 ID:9LC/XU5Z
今日のメニュー
週一の休養日

食事
わかめスープ*2

プロテイン一杯(就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前予定)


なんとなくすごしているうちに食事とるタイミング失った。

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/27(日) 23:24:10.92 ID:Scp2XdzQ
小皿に塩を入れておいて
間食したくなったらその都度、数粒舐める
というのをやってたら
この4週間で97→90kgになりました

間食でお腹が膨らます事がなくなったので、その効果が出たなと

三食は普通に食べてるけど
おかわりしたいような食欲は無くなっているので
量は人並みで収まっているはず

352 :リバウンド王:2016/03/28(月) 00:01:01.20 ID:krfdifFo
>>351
それはよかった。
カロリー摂取で間食がかなり多くを占めてたんですね。
自分の場合間食というか、食事の量が多いからなぁ。
いまも空腹は感じないけど、
太ってるころも空腹を感じることはなかった(その前に食べ物を食べるので)

太らない体質の人の大食い自慢で弁当+カップラーメンとか話したりするけど
デブは弁当+チキンバスケット+カップラーメンビッグを普通に食べるから・・・
炊き込みご飯なら3合を釜のまま食べますから・・・
炭水化物を食べなければ肉をいくら食べても太らない、肉はそんなに食べられないからとかいう人もいるけど
鹿刺し3kg食べても普通に三食別に食べれますから・・

太らない体質の人はやっぱ食べる量がそれなりなんだよ。

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 01:25:53.23 ID:tSWY0S7c
>>350
一日にそれだけしか食わんのか?
死んでまうぞ

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 05:59:12.22 ID:+SBkm7uB
>>345
100gは誤差範囲ではる

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/28(月) 18:23:34.13 ID:Gg+hHx6m
【年齢】28歳
【身長】175cm
【体重】97kg
健康診断が6月にあるのでそれまでに去年結果の92kgまで落としたい

356 :リバウンド王:2016/03/28(月) 20:35:59.07 ID:krfdifFo
>>353
身体の中にカロリーありすぎだから大丈夫。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
左ひざが気になるので軽め。
日曜日摂取カロリー少なかったのに、影響は特に感じられなかった。
(飴*1)

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
ほうれん草とシーチキン(水煮)の和え物
わかめスープ*2 (水分が足りない気がしたので朝追加した)
砂肝二個
白身*1
梅干

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

初期の段階より重さは幾分あげられるようになったが、
ちょっと伸びなくなってきたなぁ。
いままで伸びてたのはおそらく筋肉のなれの部分なのだろう。やばい。懸垂するという目標がちょっとかないそうにないな。

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/29(火) 06:47:47.86 ID:PNyP8cjo
さっくり「70〜89スレ」

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/29(火) 06:56:15.84 ID:PNyP8cjo
初期ボーナスでさっくりと体重落として「70kg〜89kg」スレから開始する目論見だったんだけど
なかなか手こずっているのでコチラにご面倒おかけします。

【開始】2月 100kg
【年齢・性別】 41・男
【身長】 185cm
【体重】 91.8
【体脂肪率】 25.4%
【目標体重】 75kg

【食事】
朝:プロテイン、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:
夜:「鳥胸肉、白菜、舞茸、豆腐、ナルトの鍋」
酒:芋焼酎ダブル×2

【運動】しない

359 :リバウンド王:2016/03/29(火) 19:44:43.97 ID:WMJSmg1A
>>358
体脂肪率そんなに高くないですね。
80kg前半になったら標準に入りそう。
自分はたぶん
30%後半くらいいってるだろうなw
よし。80kgになったら体重計買おうと思ったけど、70kgになったら体脂肪計を買って計ってみよ。
80kgになったら体重だけはかれるの買うかもしれないけど。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴*1)

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
水菜とシーチキン(水煮)の和え物
わかめスープ 
砂肝二個
白身*1

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 07:10:30.04 ID:9RM9uvHV
>>350
どうもよろしく

【体重】 91.9
【体脂肪率】 25.6%

【食事】
朝:プロテイン、ヨーグルト、野菜ジュース
昼:
夜:鳥唐揚(チューリップ)、キャベツと大葉の千切り、冷奴、菜の花と豆腐の味噌汁
酒:芋焼酎ダブル×2.5

【運動】懸垂1/3 3セット

自重懸垂試みたけど1/3くらいしか上がらなかった…
とりあえず週2で1ヶ月ほどやってみようかな

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/30(水) 07:54:56.96 ID:apOofau0
>>360
身長とBMIもあるとよろし。

362 :リバウンド王:2016/03/30(水) 20:11:12.05 ID:1HkImMQJ
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴*1)

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
水菜とシーチキン(水煮)の和え物
わかめスープ 
砂肝二個
白身*1.5

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)


そいえばプロテインのことについて何もふれてなかったけど
飲んだ人なら分かると思うけど、昔のプロテインといえば我慢して無理やり飲む感じだったよね。
いまビーレジェンドっていうメーカーでてきてアマゾンみればわかるけど、安い上に相当うまい(パインは)。
牛乳でわらなくても水でジュースみたいに飲める。
スポーツクラブでパインを既に三回くらい買ってるけど、新味のキャラメル珈琲味が気になる。
公式で三個買えば送料代引き無料だから、パイン、バナナ、キャラメル珈琲かってみようかなぁ。
トップアスリートシリーズっていうところがさらに安いけど、
レビュー少なすぎて試すには怖すぎるw
ノンカロリー飲料もあふれているし、いい時代になったよねぇ。
ダイエット慣れてない人は、炭酸無しのノンカロリー飲料買って来て寒天の元を混ぜて冷やして食べるのも
暑くなったらいいよ。

363 :>>9:2016/03/31(木) 01:54:46.82 ID:UX4j8GZr
【開始】 8月中 106kg
【年齢・性別】 男
【身長】 171cm
【体重】 92.6
【体脂肪率】 28.3%
【目標体重】 72kg

【運動】
犬の散歩5km
約500kcal

冬の間風邪ばっか引いていてダイエットどころではなかったな。
やっと暖かくなってきたのでガンガン行こうと思います。

364 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 06:00:19.21 ID:CzbHolqI
>>361
うぃ

【身長】 185
【体重】 91.1(10日平均 91.5)
【体脂肪率】 25.5(10日平均 25.6)
【IBM】 26.62(10日平均 26.73)

【運動】登山1回(4時間)、懸垂のマネ3回

【10日間分析】1800kcal以下、糖質少なめ、運動なしだとチョイ減量、やや脂肪増した?
【方針】1500kcal以下、糖質少なめ、週2自重筋トレして10日後また来ます。

>>362
昔買って未開封だったプロテイン3kgバニラ風味(賞味期限12.12.20)ひっぱり出して飲んでます。
コレはちょっと甘過ぎなので、次購入はビーレジェンド検討させてもらいます。

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 13:45:24.72 ID:u07CZNBB
去年の6月からダイエット+週に1回
加圧トレーニングを始めて
今日の測定で−10`成功!!
104`→94`(←今ここ)
まだまだ、おデブなので頑張るよ
とりあえず、このスレ卒業出来るように
ゆるゆるだけどねwww
あと4`頑張ろ

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 21:23:53.62 ID:ynecJzzu
食う量減らすとクラクラするし
増やすと落ちてかないし
歳くってからダイエットきついですね

367 :リバウンド王:2016/03/31(木) 23:38:33.06 ID:IHpJharE
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴*1)

食事
きゅうりの浅漬け
酢たまねぎ
わかめスープ 
砂肝二個
白身*0.5

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

食べる量へらすとクラクラするのもあるけど、めっちゃ冷え性になるね。
16℃でも寒くてかなわん。

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 07:29:34.78 ID:juZEM4V9
>>364
身長あるね!
それならデブではないかも。

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 08:34:54.77 ID:0HSyUyPC
>>366
無理すると怪我したり病気になりやすいっていうのはあるね。

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 01:46:50.90 ID:FatKhWgK
>>468
同意
BMI30超えるブヨブヨの俺(172cm95kg)が本物のデブ

それにしても95kgの壁が厚い

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/02(土) 05:14:21.34 ID:YwiMVCTr
別にあつくないぞ
90台なんて糖質制限で一気に落としたわ

372 :リバウンド王:2016/04/02(土) 21:59:43.62 ID:3wshAAfP
やってきました、週一の体重測定日
今日は水分とれてなくて気力は十分あったのに、身体がついてこなかったなぁ。

前回 → 92.40kg
目標 → 91.00kg
結果 → 90.40kg
減少 → -2.00kg

3月 結果集計

3/1 100.00kg
3/12 96.35kg(-3.65)
3/18 94.85kg(-1.50)
3/26 92.40kg(-2.45)
4/2 90.40kg(-2.00)
合計 -9.60kg

割とばらついてるなぁ。ジャージの種類が関係している気がしてならない。


今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴*1)

食事
酢たまねぎ
わかめスープ 
砂肝二個
白身*1

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

さすがに豆腐なくしたらお通じもなくなってきたなぁ。

来週は89kg目指してがんばるしかない!

373 :リバウンド王:2016/04/03(日) 20:49:47.64 ID:/6JgfrGx
今日のメニュー
週一の休養日

食事
酢たまねぎ
お吸い物*2 
白身*1

プロテイン一杯(就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前予定)

ダイエットしてると冷える〜
20℃で寒いとか、ダイエットしてないときは扇風機かけるレベルなのにw

374 :リバウンド王:2016/04/04(月) 22:12:19.20 ID:4fEWM+7x
今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
(飴*1)

食事
酢たまねぎ
わかめスープ *2
砂肝二個

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

>>372
そういえばサイズも記録しておこう
バスト 120cm → 112cm
ウエスト 120cm → 110cm

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/05(火) 18:23:19.36 ID:/IiV42Tu
90キロくらいでウエスト110ってありすぎだろ
身長何センチなん?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/05(火) 22:14:39.38 ID:69fKt6Jv
女じゃね?

377 :リバウンド王:2016/04/05(火) 22:25:11.08 ID:MStNV5yW
>>375
173cmですよ。
ありすぎるからデブなわけですがw
笑えることに、前回痩せた後は走り方を忘れていたという
他人からしたら信じられない状況になっていた
生粋のデブですからね〜

今日のメニュー
筋トレ
10分くらいの有酸素運動
(飴*1)
今日はひざが痛み出したのですぐ終了。
まだ先は長いし、運動のカロリーなんてたいしたことない。気にしたら負け。

食事
酢たまねぎ
わかめスープ 
砂肝二個
白身*1

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

今日はコンビニに支払いにいったついでにモンスターアブソリュートリーゼロを買ってみた。
疲れたときに飲んでみよっと。
ダイエットしてるとコンビニで買うものがなにひとつないw

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/05(火) 22:25:58.17 ID:3gB0uDC8
俺は172cm95kgでウエスト110くらいだな
勿論男ね
胸にはあまり肉が付いてないのが救い

379 :リバウンド王:2016/04/06(水) 23:28:39.69 ID:vDRVmxQz
今日のメニュー
筋トレ
15分くらいの有酸素運動
ひざを気にして軽めに運動

食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
わかめスープ 
砂肝二個

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

久しぶりのお通じあり。

モンスターアブソリュートリーゼロを運動30分前くらいに飲んでみた。
プラシーボ効果?かなにかで身体が疲れない。
いつもは半分くらいきたらへとへとで飴を食べるが、全くいらない。
効果たけぇ〜
値段も高いけども。

そして今日ビーレジェンドからバナナ、パイン、キャラメル珈琲のプロテインが届いた。
バナナはなんとなく分かる感じだから、キャラメル珈琲味を最初に試してみた。
笑うくらいクオリティ高すぎるw
めっちゃキャラメル珈琲味だった。
しかし考えてみたら、自分はキャラメル珈琲とか別に好きじゃないじゃんw
新商品と美味しそうな名前に見事につられた。
まずいわけじゃないからまぁいいかw

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 09:58:44.21 ID:5SuUQjld
参加させてください
去年の夏80キロ台まで落としたのに
また102キロまでリバウンドして、
そこから炭水化物抜きで現在は97キロです
身長は168センチです

体系について色々言われたり、じろじろ見られなくなるのは
何キロくらいなのでしょうか?

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 10:38:17.07 ID:VQWP9mnS
その身長だと75くらいじゃね

382 :リバウンド王:2016/04/07(木) 19:26:54.65 ID:wP1zUdCX
今日のメニュー
筋トレ
15分くらいの有酸素運動
ひざを気にして軽めに運動

食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
わかめスープ 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

モンスターアブソリュートリーゼロを今日も試してみた。
効果は本物だね。
でもコスパが悪いから、たまにでいいやw

>>380
ご入学おめでとうございます。
まぁこんでるところにいったり、裸にならなければ70台で問題ないんじゃないですかね。
体重より体型な気もするけど。
自分が思うほど、他人はあまり気にしてないですよ。
他人の体重なんて、見た目ではホントわからないからなぁ。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 05:30:45.67 ID:hQ4iQD0v
俺腹がぽこんと出てるから辛いわ・・・

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 07:48:36.67 ID:mwMDSLCP
挙動不審なだけじゃね?
そんな見られたことないなー

385 :リバウンド王:2016/04/08(金) 20:11:13.69 ID:gF/FMo2I
今日のメニュー
筋トレ
20分くらいの有酸素運動

食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
味噌汁 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

お吸い物きれたのでドラッグストアいったら、カニ味のインスタント味噌汁あったので買ってみたけど
なかなかカニの味だった。
明日は週一の測定の日。
このスレ卒業なるか?

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 12:58:16.31 ID:EWLDmfwb
予想
4/9 88.90kg(-1.50)

誤差0.1以内だったら俺ご褒美に筋トレ1回さぼるんだ

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 15:36:44.59 ID:ktWeV0pO
てか90台じゃ2.3キロは誤差だからな

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 17:53:27.07 ID:nEmM3EIy
誤差で3キロはないわw

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 18:37:28.01 ID:DuKzS9P5
0.8〜多くても1.5キロぐらいじゃないか

390 :リバウンド王:2016/04/09(土) 19:11:36.01 ID:UqUHyJC6
90kg〜101kgの卒業をかけた週一の体重測定日きたーー

>>386
むしろいまは筋トレ日数増やすほうがご褒美になってる中毒者
週一休むのもわりと精神的に耐えているw
さて正解は!

前回 → 90.40kg
目標 → 89.00kg
結果 → ??.??kg
減少 → -?.??kg

あれ? 結果が分からない。
理由
昨日までスポーツクラブにあった体重計が今日はない???
混乱してトレーナーに聞いたら電池が切れてます・・・・とか!
いやいやナイナイ。いやそりゃないYO!
こんなことある???
電池買ってくるという言葉をこらえるのに必死だったわ。
だって
「なんでこのデブそんなに体重計るのに必死なんだ」って思われたら嫌じゃんw
くそ・・・

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
テンション下がってやる気ナッシング。

食事
小松菜っぽいものとしらすの和え物
酢たまねぎ
味噌汁(カニ風味) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(運動前+就寝前)

まさかのアクシデントで卒業延期になりました (ノД`)
推測してもらったのに申し訳ない。
来週こそは・・

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/09(土) 19:18:25.13 ID:EWLDmfwb
>>390


十中八九目標は達成できてると思うけど、まあもう一周このスレが運命ww
頑張り期待してます。

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 01:01:46.43 ID:z1baxLWI
>>390
いやいや体重計るのに必死なぐらいじゃないと痩せないから気にすんな。
体重計るのが面倒くさくなってきたときこそリバウンドするから。

393 :364:2016/04/10(日) 06:17:39.38 ID:uBQYWHbq
【身長】 185
【体重】 89.8(10日平均 90.1 前回より-1.4)
【体脂肪率】 25.7(10日平均 25.6 前回より+-0)
【BMI】 26.24(10日平均 26.33)

【運動】登山1回(3時間)、筋トレ2回

【10日間分析】外食4日全てカロリーオーバーするも特に問題なし。
【方針】1500kcal摂取、糖質少なめ、週2自重筋トレを維持。

じゃあねみんな。
二度とコネーよ(´・ω・‘)ノ

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 08:21:42.36 ID:czvUUyeJ
【年齢】38歳
【身長】168cm
【体重】94.8kg(朝)
前回から1.6キロマイナス
来月で39歳になるからもう少しだけ落としたい

395 :リバウンド王:2016/04/10(日) 19:42:11.99 ID:cPVyuROg
>>391
さすがに土曜日まで体重計は復活してるであろうと信じて
もう一週がんばります。

>>392
そうかもしれない。
今回ダイエットしようと体重計ろうと思ったとき、いつの間にかうちの体脂肪計に入ってた電池の液漏れしてて
電池のバネが錆びてつかえなくなってた。
相当使ってなかったなw

今日のメニュー
週一の休養日

食事
お吸い物
味噌汁(カニ風味) 

プロテイン一杯(就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

そういえばビーレジェンドのすっきりりんご風味も一回分のみのやつを買って飲んだんだけど
りんごの生ジュースをめざした味なんだろうね。
これは自分的にはなかったなぁ。
これを一袋分飲めといわれても、ちょっと無理だと思った。

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 11:45:08.90 ID:De6kuOzL
今日結構カロリー摂ったけどピザ注文しちゃった
あーあ

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 12:18:43.66 ID:De6kuOzL
食っちゃった・・・
ビールも相まって腹パンパン

398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 21:38:18.04 ID:CrCQyYwx
>>397
Wざまあ〜

399 :リバウンド王:2016/04/12(火) 21:00:17.32 ID:bLGFeI1z
>>397
食ってしまったもんは仕方ないw

昨日はいつもと特に変わらず。
ちょっとだけお通じあり。

今日のメニュー
筋トレ
30分くらいの有酸素運動
ひざが痛み出したので、今週は下半身の筋トレはストップ。

食事
水菜とシーチキン(水煮)の和え物
酢たまねぎ
味噌汁(カニ風味) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

ちょっと筋肉が弱ってきた感じがするなぁ。
マシンで以前の重さを持ち上げられないものがちょっとでてきた。
気合が足りないのか?
帰りにモンスターエナジーを買ってきたから、明日は飲んでからやってみよう。
それで持ち上げられれば気合の問題だ。

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 21:03:55.36 ID:+BuzVU08
たまにゃーいいんじゃないのー

401 :リバウンド王:2016/04/13(水) 20:58:47.27 ID:kTyaKCHa
今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動

食事
水菜とシーチキン(水煮)の和え物
酢たまねぎ
味噌汁(カニ風味) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

今日はモンスターエナジー飲んだらまぁまぁ上げられたから、やはり気合と疲労度か。
そういえば悪夢のGWがやってくる。
スポーツクラブが5日連続で休みww
これはやばすぎる。せめてウォーキングくらいはしたいから晴れてくれ!!!

昔、運動中毒のときは往復2時間かけて別な施設に金払って行ってたけど、
いまはそんなに運動できないからそこまでの情熱は持ってないw

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 23:31:56.73 ID:PhSlvF3A
踏み台昇降やればいい
天気関係無いし
テレビとか見ながらずっと出来る

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 04:54:52.99 ID:av/1M+mx
スモウスクワットと体幹トレーニングで問題無いよ
食事メニューが酷いな、連休中に見直せ

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 10:09:05.03 ID:6ggIiZ3U
腹が出て外出するのが恐い

405 :リバウンド王:2016/04/14(木) 20:45:42.08 ID:NFDWNRC2
>>402
踏み台昇降って膝に悪そうな感じがするけどいけるんかな?
しかし足使わないとどうしてもカロリー稼げないんだよね。
さすがにいまプールとか嫌だしw

>>403
スクワットはいま膝をこわしてるから無理!
いまは普通にしてれば痛むことはなくなったけど、安静にしないとね。
食事メニューについては褒め言葉として受け取っておきます。
これでも以前に比べればはるかにカロリーとっている量w

>>404
俺、腹より胸が出てるほうが嫌w
もっと嫌なのは頭の後ろのお肉ww

今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動

食事
水菜とシーチキン(水煮)の和え物
酢たまねぎ
味噌汁(なめこ) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

なめこ汁はたいしておいしくもなんてもなかったな・・・
やはりカニ風味味噌汁が20kcalだし、味も良かった。
あおさの味噌汁ものみたかったが、30kcalくらいあったのでやめといた。

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 04:08:53.26 ID:De/dBnj2
腹が出てる人に聞きたいんだけど、ウエストのあたりでベルトきつく締めても下がってくるの普通?

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 06:07:27.42 ID:mBOp94ox
>>405
踏み台の高さを10センチとか低くすれば膝への負担は気にするほど無い
↓こういう高さを調整できる踏み台
http://www.amazon.co.jp/dp/B003XM83T2
それでも不安なら雑誌を束ねて5センチくらいの超低い踏み台を作るとか

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 18:36:03.46 ID:nXZlU11J
>>406普通だから腹が出てる人はへそのしたあたりでズボンをはく
俺はその領域脱したから今女とキスしながら書き込んでる

409 :リバウンド王:2016/04/15(金) 19:05:12.63 ID:WMJSmg1A
>>406
普通だよ。
へその下でベルト締めるのはちょっと抵抗あって、ずれてもずれてもへそ辺りに持っていくw
ゴムのベルトとかどうなのかね。

>>407
GW中だけだし、雑誌で作ってやってみる。それいいアイディアだね。

今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動

食事
酢たまねぎ
味噌汁(かに) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

昨日の地震はすごかった。熊本じゃないのにゆれた。
ダイエットどころじゃないね。
高速はいまだに通行止めのとこあるし、新幹線は脱線。大変だ。

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/15(金) 21:58:42.22 ID:cN8DndBR
何とかかんとか食事量減らせてたのに一週間以上ドカ食いが続いてる
今日も朝ごはんがっつり昼普通、夜はカレーライス4杯はっさく一個食ってしまった
体重も増えて90超えたのでまた戻って参りました
今この瞬間もカレーライス食べたい

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 02:17:19.69 ID:Nfk3gAhD
>>408>>409
サンクス
腹がぼこんと出て恥ずかしいぜ・・・

412 :リバウンド王:2016/04/16(土) 20:56:04.58 ID:dTwPoDMX
週一の体重測定日。
まぁ順調にきてる予感はしてたので落ち着いていた。
というか緊急地震速報なりまくりで寝不足すぎた・・・・

前々回 → 90.40kg
前回目標 → 89.00kg
今回結果 → 86.30kg
減少 → -4.10kg(2週間分)

無事卒業決定〜
90kg〜101kgスレありがとう!

無事卒業は出来たけど
そろそろ体重落ちてきたからその分基礎代謝落ちて
体重の減りも少なくなってくるだろうなぁ。


今日のメニュー
筋トレ(下半身の筋トレはストップ)
25分くらいの有酸素運動

食事
酢たまねぎ
味噌汁(かに) 

プロテイン二杯(一杯は就寝前予定)
アミノ酸マルチビタミンミネラル(就寝前)

じゃあ別スレに入学してきます!

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 07:48:51.82 ID:1mF/BqPT
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代座席格差事件情報報道内容自供グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガーしたらば銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂個人ニュー酢駅員サービス不足ホテルバイトワインスーパーパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン義援金とうせん京都マネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンエクアドルチャイナタウンブックオフ経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロスディレクタークビ30代投稿ネタ不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証池上横浜ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ブフランス札幌羽田西村ソフトバンク仏師スーパーアドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 02:28:49.08 ID:p9k4uGUf
元旦から開始して106から93まできたぞ
いいペースだと思うな。ちなみに食事制限とウォーキングとショコをやっとる

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 06:21:24.98 ID:gC7N8UrO
>>414
いい感じだね!

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/24(日) 17:32:37.04 ID:Y3I807DB
91.4kgからの参戦です。
よろしくお願いします。

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 05:41:40.68 ID:QMRPd6y7
95kgの壁が厚いよー

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 05:45:35.50 ID:is3p53WO
腹の肉が厚いだけだろ

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 06:54:33.92 ID:dBnoSvXH
そこが問題なんじゃないか

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 16:06:53.27 ID:gSy3IYSX
95から80台なんてすぐだったわ

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 22:32:00.60 ID:b624eshC
年齢42歳
身長172p
体重99s

減量開始は1月24日、その日は104.8s
ロードバイクで毎日1時間
目標は73s、達成見込みは1年後

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 07:27:08.49 ID:vTxNkWb0
>>421
ガンバレ!

マエケンさんが心筋梗塞でなくなったようですね。
健康の為にも減量しなくてはと再認識しました。

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/26(火) 11:51:53.24 ID:c4QQE1rU
>>422
でも無理なダイエットはかえって体に危ないから気をつけてね

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 09:06:16.72 ID:2EsdgiVW
【年齢】38歳
【身長】168cm
【体重】93.8〜94.3kg(朝)
一か月一キロも落ちないがそれでも少しずつ減っているのが嬉しい
朝はストレッチとウォーキング
食事前に少し腕の筋トレで、野菜中心の食生活を心掛けている

どうやったら甘い物止めれるんだろうか

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 14:15:14.41 ID:1tp3Yvlz
>>424
たぶん食いすぎ。1回一日の摂取カロリー計算してみ

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/05(木) 23:25:17.72 ID:drOcxMtq
甘い物食ってんのかよ

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 10:03:35.98 ID:0QPpIgc/
95前後から変わらない・・・

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 21:40:17.62 ID:FGDYIW7b
>>421
俺もだいたい同じぐらい。
お互いがんばろう。

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 22:31:17.74 ID:ED+UlXyf
GW100kg越えたので記念に参加。
35歳男
170cm
99.2kg
あすけん楽しすぎる。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 14:00:43.10 ID:OMnq57v3
始めて分かったこと
30km歩いてもチーズ食ったら筋肉痛にならない。でも食後の眠気がヤバい。
あすけんはカロリーを1200〜1500糖質不足を目標にしつつ、塩分を下げて、カルシウムと食物繊維を増やすゲーム。結構難易度高い。
炭水化物1日1食でも意外と苦じゃない。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 14:03:07.27 ID:zCunIIuM
30kmって何時間あるくんだ?

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 14:05:25.08 ID:OMnq57v3
>>431
5時間ちょい。
川沿いをひたすら歩く、休みの日だけの贅沢。

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 23:34:42.91 ID:OMnq57v3
10kg背負って20km歩いてきた。
次は20kgに挑戦するか。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 04:01:03.46 ID:kqLfpqb5
>>432
結構早いペースだな
ウォーキングでそれくらいなら結構体力あるほうじゃね?
このスレ住人規格だと

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 09:00:23.89 ID:PrfkU2K+
>>434
スレ住人で競争したいなw
歩ける体力があるのはありがたいが、いつランニングを始めればいいか分からない。
90kg切ってからの方がいいかな

気づいたこと
ヘルシア緑茶、炭水化物3.9g...。
髭が伸びなくなった。髪が少し心配になる。

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 12:24:20.41 ID:dj5ayHsE
この体重でおもり背負うとか体ぶっ壊れるだろ
てか続かないだろ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 19:43:36.65 ID:PrfkU2K+
>>436
とりあえず17kgを背負って19km歩いてきたんですが、これは無謀でした。
5km毎に休憩してもキツいというか痛い。
とりあえず後遺症を確認しつつ、次回の設定を考えようと思います。

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 20:24:35.51 ID:DMtcKxbB
体重あるとは言え、筋肉量凄そう

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 22:22:27.57 ID:PrfkU2K+
>>438
上半身に筋肉を付ける方法は
やはりウエイトトレーニングしかないですかね?

気づいたこと。
頑張ったらションベンがほのかに赤くなる。チーズ食って寝よう...。

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 03:34:55.91 ID:Jbm+oWXL
しょんべんが赤いのはまずくないか?

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 08:35:50.58 ID:gSgkKgSz
>>440
激しい運動(?)の後はよくあるみたいです。
今朝のは黄色かったから大丈夫かと。
それより本日の痛みが豆とマタズレぐらいなのが気になる。これはアスクルのか、思ってたより運動が足りてないのか。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 22:22:42.71 ID:dMLDteu2
雨の日は何をすりゃいいんだ。歩く気全然起きないし、筋トレか。

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 01:33:30.72 ID:ItzdIpV5
今年の3月14日からダイエット開始で
99.3kgから90.5〜8kgくらいまで落ちた。
ずっとスレ見てるだけで書き込まなかったけど、見るのも卒業したいから決意として。

ちなみにダイエット始めたきっかけは体調悪いとか見た目関係なく、便座を割ったからだ。

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 19:10:08.31 ID:gKhH8B3t
>>443
割れるってマジかよ。気合い入れすぎじゃないすかね。
卒業おめでとうございます

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 01:00:45.71 ID:oHKdgROe
雨で歩けず暇なので四股踏んでみた。
なにこれしんどい

446 :>>9:2016/05/14(土) 00:04:51.85 ID:wtyn7xMn
【開始】 201年8月 106kg
【年齢・性別】 46男
【身長】 171cm
【体重】 91.5kg
【体脂肪率】 27.5%
【目標体重】 72kg

暑くなってきたけどなかなか免疫力が高くならずに運動量を増やせない。
いっそのこともう梅雨を通り越して夏になってもらいたい。

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 01:17:31.98 ID:P37+Mlg6
気の長いダイエットだなw

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 19:11:30.56 ID:dQbcWE+c
>>429
今朝97.4
初期ボーナスとか無かった...がとりあえず減ってくれたのでよし。
今日も無事25km歩けた。丈夫な足腰で産んでくれた親とチーズに感謝して、明日からも頑張ろうと思う。

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 22:45:00.66 ID:Wxhd/XEw
水分沢山取るから体重の落ちるペースゆっくりになってきた
でも運動してるから脂肪は燃えてると思いたいものですね。^−^−−9

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 22:56:29.41 ID:pVT8ktEo
>>449
腹は嘘をつかない。
ベルト、履き物で判断するのが一番いいだろうな。

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 20:25:19.31 ID:tsn8W8AB
今日、MAX120キロからの三カ月弱で90キロピッタリになった
毎食満腹、炭水化物のオンパレード、食っちゃ寝の繰り返しで肥えたが、食事の栄養考えて適量にしたら運動しなくても痩せた
このスレの体重なら食う量減らしたらおのずと痩せるのに、し慣れない運動してヒーヒー言うてるやつってなんなの?どうしたの?
減ってるのは脂肪じゃなくて筋肉がーとか言うやつはとりあえず筋トレでもしてろよと
病的デブから動けるデブになってから体しめてった方が色々楽だし体の負担も少ない気がするんだけど

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 15:16:22.92 ID:oyUHCCrL
90?
デブじゃねぇかよ
痩せる気あんのか?

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 15:25:27.58 ID:AkNGmraH
お前さんはスレタイも読めないのかね?
デブ以外だなw

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 16:53:02.57 ID:OoDvxqdv
自分は腹ペコで食うの我慢するのがストレスになる
カロリー計算してるけど
ゆるいカロリー制限+運動でカロリー収支をマイナスにする方が
ストレスが少ないんで運動してる

食事制限だけの方が楽な人はそれでもいいんじゃないの

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 02:15:43.79 ID:UMryanun
【年齢】26歳
【身長】162cm
【体重】91.2kg
元々70〜80kgをウロウロしてましたが、ここ一年で一気に激太り…。
危機感を感じるのが遅すぎますが、まずはこのスレ卒業目指して頑張ります。

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 06:51:17.27 ID:lwHYHnxu
>>455
もともとそれだけ痩せていた時期があるので、頑張れそうですね!

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 21:03:42.02 ID:Dcpc7fkU
身長175体重93です。自分で重いような気がし無いです脳が慣れているのか。
自分で何していいかわかりません、とりあえず糖質制限か!?また来ます

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 01:16:19.09 ID:I7opndHl
糖質制限か走りながらカロリー制限か
まぁ昔の俺とほぼ同じ体型だが普通に重いです

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 06:17:19.68 ID:vou6qHTh
なんで重く感じるんだ!!なぜ。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 18:27:18.83 ID:Cq3n/jf1
地球には重力というのがあって・・・

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 18:40:28.35 ID:MCBtS3hH
コレスゲー速さで痩せるはwww
http://collect-news.com/4886

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 19:38:45.05 ID:9ZNOjJKp
【年齢】46歳
【身長】180cm
【体重】95kg(正月) →89.8kg(今日)
休肝日を増やすだけで、いまのところ、うまくいっています。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 20:09:23.68 ID:iGVjEIuK
えっ酒飲まないだけ!!俺だって毎日飲んでねぇよもう1年間飲んでません

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 00:07:15.59 ID:zupMwVZK
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】100

朝食のみ白米のおにぎり1つ食べて、それ以外は糖質制限して丸3日経ちました。午前中は調子が良いのですが、夕方になると頭がボーッとして気分が悪くなってしまいます。

変でしょうか? 体に合わないのかなぁと、心配です。

アドバイス宜しくお願いします。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 04:39:17.84 ID:bJvUYc3T
44歳
178cm
97.5→92.2
2ヶ月でここまで痩せた
早くこのスレから抜けたい

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 06:03:33.57 ID:1nYaDOw6
>>464
1年前、同じ体重でした
今は70kg(170cm)

色んなサイトに書いてあると思うけど
糖質を抜いてる身体に糖質を過剰に入れると血糖値が上がって、インスリンで下げられた時にダルさ、眠さを感じます

おにぎりの量を減らしておかずを食べた方が良いと思います

後、糖質が抜けると気持ち良いほど、体重が減っていくので運動もした方が皮がダルダルになりにくいと思います。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 06:10:22.83 ID:uu1thjYg
>>464
おにぎりの他には何を食ってるんだ?
普通に低血糖になってるだけだと思うけど
おにぎりを2つか3つに分けて時間差で食べるか
炭水化物を低GIのものに変えるか
食物繊維で血糖値の急な上昇を抑えればマシかもしれない

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 06:21:21.21 ID:uu1thjYg
>>466
よく運動すると皮があまらないってダイエット関係のスレで言う人がいるけど
根拠あるのですかね?

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 09:07:49.61 ID:1nYaDOw6
>>468
俺は筋トレせずに糖質制限やって皮が余ってしまった
これではやばいと思って筋トレするようになったら、皮膚に張りが出てきた
時間経過で張りが出てきたのかも知れないけど、体型は筋トレする前よりは明らかに細マッチョに近づいてるから
やらないよりはマシ、皮が余るからと痩せないで糞デブのままでいるよりはマシと思っている

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 09:45:24.90 ID:TMNyJnVg
身長155センチが100キロから85キロまで痩せたら見た目って結構変わる…?

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 10:43:52.83 ID:1nYaDOw6
>>470
それぐらいだと、そこまで変わった様に見えないと思うけど
お前のゴールはそこじゃないだろ
まだまだガンガンやれる!
自分に合ったダイエット方法が見つかる事を祈ってるぞ

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 12:10:53.41 ID:ldWTdNLZ
【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162cm
【体重】101.4kg

ちょっと早いけどここの住人にさせてください
まずは脱3桁頑張ります
ここ数日、足攣って目覚めるんだけどダイエットと関係あるのかな
踏み台昇格とゆるい糖質制限してます

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 12:12:48.52 ID:V71pZ8tJ
俺はお前を応援します

まぁ俺もそうなんだが、身長175体重93ですけど10日間減量すればなんとかなるのかな

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 12:57:20.08 ID:hTXNK7mR
162で101って身長と体重の差がやばい

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 13:05:22.24 ID:0kkrfOXl
>>474
気になるのは自分のケツちゃんと拭けるかだな
俺は172cmで100kg超えたときは肉が邪魔でケツ拭くのにえらい苦労した
今は95kg程度で普通にふけるようになったが

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 13:12:36.82 ID:TMNyJnVg
155cmでMAX120キロだったけど普通に拭けてたし不自由なかった
ただ靴下は、立って段差に足を置かないと履けなかったw

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 13:38:01.13 ID:ldWTdNLZ
ありがと、頑張ります
一週か二週に1度位報告しに来たい

>>474
>>475
昔から太ってたからそれが当たり前すぎて
尻拭くのに不便に感じた事はないけどウォシュレットは必ず使う
一番大変なのは足の爪切り
座ってる椅子になんとか足乗っけてやっと切れる感じ

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 15:08:43.91 ID:o9g/4Cyy
【開始】2015年10月 131kg
【年齢】37歳
【身長】194cm
【体重】99.7kg 目標83kg

やっとここの住人になれそう
目下ヤバイのが、来月の健康診断
ちょっとでも体重減らさんと、、

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 16:49:07.28 ID:0kkrfOXl
>>476>>477
俺も靴下履くのと足のつめきりは大変だった
肉が邪魔なんだよなw
>>478
その身長なら90kgくらいで充分だろ

480 :464:2016/05/26(木) 17:48:00.19 ID:0bR/fdxF
アドバイスありがとうございます。

4日目に入りましたが、相変わらず頭がボーッとして、ラムネのような臭いがする尿が出ます。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 21:27:32.83 ID:V71pZ8tJ
まぁワガママと甘えなんですかねぇ自分自身なんですけど

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 21:35:18.06 ID:869+i6HA
>>464
年齢から考えて糖質制限より肥満外来にでも行ったほうがいいと思いますよ
その年齢で体調壊したら意味ないでしょ

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 21:36:21.21 ID:o9g/4Cyy
>>479
まぁなんだ
世の中には、BMI22教なる宗教があるようでな。
知らないうちに、まわりから目標値として設定されてたわ。
90kg切り目指しても、あと10kg、
2、3ヶ月つかってボチボチ落としていきますわ。

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 23:01:45.57 ID:GIof19TP
本当は3月にこのスレを卒業するつもりだったが
気が緩んで3キロ弱リバウンドしてしまった
やっと今日89.9キロまで減らした
まだ安心できんな
デブなのに凄くチマチマしたダイエットをしている

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 23:21:14.94 ID:hj0/X5zv
168センチ
98キロ
28歳

成人してから30キロ増えましたワッショイ

月頭くらいから糖質制限とウォーキング始めて
只今94.8キロです!


目標はマイナス35キロ。
頑張ります(°_°)

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/27(金) 03:30:01.79 ID:56JoLMQ5
暖かくなってきたからなのか
新規参入者が増えたね

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/27(金) 22:30:54.29 ID:qaX9/8T4
今日ユニクロ行ってきたんだけど、ある程度はなれたところにある鏡に写った自分の姿が完全に丸々太ったデブって感じで軽くショック受けたわ

まじめにやせねば・・・

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 00:46:04.77 ID:jw4P7xoC
このスレにいる限り間違いなくでぶだよ
身長が2メートルくらいあるなら別だが

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 01:25:26.25 ID:k9950tBE
へぁー
今日は息抜きに餃子作って食べた。
明日からまた夕飯は無しでがんばろー

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 16:03:55.97 ID:OtX7s02/
92.2から足踏みだなぁ・・・

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 20:50:36.16 ID:y/+CYkXN
俺は94だよ!身長175です
自分自身何やったら良いのかまったくよく分かりません。しかし体重計には乗っている

492 :464:2016/05/28(土) 22:36:43.64 ID:XAn7CP4z
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】100

糖質制限5日目ですが、体が慣れてきたのか頭がボーッとする症状が和らいできました。尿からラムネみたいな甘い臭いがするのは変わらずです。

体重には大きな変化はなく99.2〜100.3あたりをウロウロしていますが、当初と比べると99kg台にいることが多くなってきました。

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 00:02:00.78 ID:HVjhk2c/
とりあえず糖質制限から始めてみたら
筋肉も脂肪ももってかれるが80まで簡単だった
あとは筋肉維持しながら脂肪減らす

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 07:01:46.91 ID:+a6qN8ec
その1週間平均が93.5ですがあまり変わらずで夜だけ糖質制限でもしたいと思う。
甘えなんですかねぇ。デブだから減りやすいと思うのだが?

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 08:21:14.06 ID:8DQEI6zd
甘え。
ざっくりで良いから現状の食生活習慣を分析しろ。
単に食べ過ぎてるだけだから。

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 08:32:26.09 ID:mZzlS24g
最初100で今が93.5ならいいんじゃね?

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 08:42:46.08 ID:+a6qN8ec
それでも重いですもっとなんとかしないと!

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 14:36:34.71 ID:NEzizRpv
91.9
もうちょっと

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 20:18:09.49 ID:Gqax6Nw/
頑張れよあと2キロくらい落せよ。と、言ってみる

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 16:28:28.95 ID:C6X9JBlY
>>499
お前が頑張れよ!

501 :464:2016/05/31(火) 00:50:10.96 ID:gm/jgUeu
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】99±0.5

糖質制限7日目が終わりましたが、少し体重が落ちてきました。たた水分が抜けたダケの様な気がします。頭に違和感は無くなりましたが、尿は相変わらずラムネのような臭いがします。

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/31(火) 07:26:55.97 ID:4uuqU2qS
【年齢】32歳♀
【身長】166p
【体重】94s
【目標】60s
ダイエット始めて3ヶ月くらいで107s→94sまで落としました。
朝→なし
昼→サラダとおにぎりor豆乳
夜→ブロッコリー、納豆、豆腐、サラダチキンなど。どうしても食べたい時はサブウェイのサンドイッチ食べてます。
週に1回赤身のお肉なんかも食べてます。

2駅手前で降りて50分くらいかけて歩く事、エレベーターを使わないなどで−12sくらいまではわりとすぐ落ちたんですが、最近は停滞期なのか体重が落ちなくなってしまったので先日プールに通いはじめました。

上半身が太いタイプで、どっちかというとがっしりした体型なので、女らしい体つきになりたいです。

何か取り入れた方が良い事ととかありますか?
停滞期を乗り越えたらまた体重落ちますよね。。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 12:25:45.58 ID:x7vsSyC4
俺もそうだが何とか協力したい、1キロ痩せてもまだ93だし水分だけ抜けた

504 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 15:51:29.52 ID:oq9XyFfR
在日日本人依頼中国アニメ下請け業者道春文教授立会人そていFX博奕「ニューょくじけん
ニュース報道巨樹グルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算20代かふぇまなー銀行光金動画蓄物牧場
電力自由化上野坂ホテルバイトシャンパンパワーギャンブル
マンハッタンシチリア無料モニターパリ横浜人事部新橋飲酒運転チャイナタウン共済義援金とうせん★大阪人横取り★ライブマネー
適正価格詐欺のうぜい国立ラスベガススーダンブルガリアチャイナタウンブックオフル流経営費福祉沖縄中華旅行絶句ロス九月決算ディレクタークビ30代不正労働ビザ
ぼったくり春文インフラ時事ネット遊園地たかが監督(しん原宿あっせん安保上納金決算ドーピングニュース)井野頭3月経歴査定
虎の門20代無許可監督者保証医者横浜ポセイドンニュース外国人足立区情報(ブフランス西村ドナルドソフトバンク仏師アドバイザー退会処分NYダウ9月振高値ビジネス)
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505 :472:2016/06/03(金) 16:30:40.91 ID:anWir7Dj
別の個人スレを再利用して記録してるから書こうか迷ったけど
一応>>472で書いた目標達成したからカキコ。

【開始】2016年3月 120kg
【年齢】25歳
【身長】162cm
【体重】98.8kg

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/03(金) 16:49:29.75 ID:T36IgrKu
【年齢】39歳
【身長】168cm
【体重】93.0kg(朝)
運動量を心持増やして、食べる量も気をつけていってる
これからの季節痩せやすいから引き続き継続してやっていく

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 11:31:02.04 ID:T1P6Il+Y
今日から参加します
【年齢】24歳
【身長】170cm
【体重】97kg
夜だけフルグラに置きかえしてます。はやく80代いきたい

508 :464:2016/06/04(土) 11:50:43.83 ID:uO0KXJIx
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】98.5±0.5

糖質制限を続けてますが、少しずつ体重は落ちてきてます。相変わらず尿からはラムネのような臭いがしますが、体調は悪くないです。

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 14:30:27.05 ID:apqoE1+H
91も見えてたのに、95になってしまった(´Д`)
がんばる

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/07(火) 01:06:26.46 ID:MW7q2tKE
ダイエット始めてから一ヶ月経ちました。
スタート98
今夜92.8

今月中に89キロ台行くぞー!涙

そんな私は0485でございます。

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/08(水) 07:32:33.33 ID:GD1rDJ/Z
>>510
0485って何ですか?

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 09:49:16.78 ID:joUfZzK9
こんなスレあったんだ。
【年齢】29
【身長】160
【体重】103→98
座るのに人一倍スペース取るのも、太ったままでいるのもいい加減嫌になった。
二重あごが出てきてヤバイと思った。結婚指輪(タングステンw)を外してみるのに労力がいったのも。
子供の頃からデブで最近祖父母に心配されてたから安心させたかった。
家族のためにきれいになりたかった。
そんな理由で先月本気で始めました。

内容は、朝昼食べて夜は低糖。野菜はもともと好きなので、糖質低めのを
積極的に+オリーブオイルでフレンチドレッシングを作って少量かける
水を麦茶に変えて多めに飲む。
筋トレ(寝たまま足動かすほうの腹筋しながらダンベル持った腕を頭上から太ももへ
/ダンベル持った腕を寝たまま左右に開いて肩甲骨から持ち上げる感じ×30〜50と、腹筋/左右腹筋を30くらい)とウォーキングをできる日に40〜1時間。
本気でやるって決めたら、なんか楽しくなってきたw
梅雨に入ったので、ウォーキングは踏み台昇降に変えようと思う。

脳脂肪まだ落ちきってはないけど、以前は「この運動したって200グラムしか減らない」
→「200グラムも減らせるのか! やる!」になった。

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 18:34:28.44 ID:DKl+wiXI
160センチ100キロって才能あると思うよ。
そのデブでよく結婚できたね。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 19:13:18.06 ID:xYgD7KNm
>>513
ありがとう。どんな言葉も励みになるよw

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 19:34:14.00 ID:iE5cCjZW
95kg超えに戻ってしまった・・・

516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 20:10:02.88 ID:luIFGAIf
身長169、3日で94→92
誤差の範囲内だけど嬉しいw

517 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/10(金) 06:15:44.53 ID:SmWd2h0q
4月172cm97kgからダイエットはじめてついに90kgに!

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/10(金) 07:19:56.63 ID:QO/JZVGZ
お初です。。。

【年齢】31
【身長】181
【体重】99kg

ダイエット開始5月3日、107-108kg台
三日前ぐらいに、ようやく3桁の大台切って今99kg
^ー^

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/11(土) 20:34:22.18 ID:CQ8n8FYz
なかなか減らない93です、身長175
毎日体重計に乗っています

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/11(土) 21:31:34.60 ID:Xe1erVl4
>>513私は153センチで105キロまでいったけど
頑張ればもっと行けると思うの。
毎日焼き肉とか、好きなものたらふくたべさせてくれるお金あれば
130くらいは行けると思うの。

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 09:05:23.91 ID:LQ8ZWGQg
172cm97kg開始から安定して88.5kg前後出るようになったので卒業します
みなさん頑張ってください!

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 10:09:37.31 ID:ye5xKV9V
>>520

言いたい事は理解出来るよ・・・大量に食べる癖が付いたら、いくらでも太れるって・・・

自分も100kg超えてからダイエット始めたけど、身長がある分その時点のBMI32で肥満度2だったけど
こういうのは個人差あるんだろうけど、ある段階でこれ以上太ったらヤバいって自覚してダイエット始めるんだろうけど
肥満度3以上(BMI35以上)になって、それに気がつくってのはかなり遅い気がする。
もちろん、そこから普通体重までダイエット成功したなら褒められて良い事だと思うけど。

523 :464:2016/06/12(日) 15:07:25.60 ID:6fJfzfZr
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】98±0.5

糖質制限を続けてますが、最近飲み会が多いのが原因なのか、体重の落ちが鈍いです。

尿からはラムネ臭がするのは変わらずですが、体調は糖質制限前よりも、良くなった気がします。

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 16:23:44.87 ID:sN9CD0i1
この2週間91.5〜92.5を行ったり来たり
停滞期なんだろうけど幾ら食事減らしても運動しても駄目
早く停滞期抜けろ!

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 18:04:40.62 ID:l75KG/Gd
3年前に117キロあった37才男だけど毎日一時間はウォーキングして夕食をサラダとか軽いものにして今は67キロになった。
90キロまで落ちればとにかく体も軽くなるし運動も楽になるから頑張ればすぐ70キロ台も見えてくるはず。

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 00:18:07.59 ID:AU/3Mi15
>>524
ナカーマ
自分はかれこれ3週間くらい続いてるよ。
体重も同じくらい。
でも昨日今日と少し減ってるから、停滞期脱出かとわくわくしてる。

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 03:27:46.78 ID:M9cOF7TJ
あ、俺ここの住民だったのね。
もう60kg代突入して痩せる必要無いし卒業するわ。
さいなら。

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 13:00:29.15 ID:4lnx5IQd
94.2になって喜んでたら95.6になってた
誤差なのか

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 17:06:49.89 ID:jFnN/8Z4
俺94.5だ!身長175です。
90くらいにならないかなぁ

530 :低能動物未満ストーカー おおくて へきえき:2016/06/13(月) 18:15:44.04 ID:ngL/X0gE
ごみくず糞武装 すとーかーにんげん
 つきまといこうい
 こえそうおん ぬすみみがんみ すりより まちぶせ 徘徊(くるまばいくちゃりとほでさがす)

実例
 陰険粘着集合住宅 窓何度もバッタん 室内ドスン玄関ドア場たん
  ゆとり♀  苦情に お変じ し その後もそう音 きちがいめんへら
  業者ふう  室内どかどか 階段ドスンドスン

 遠足ストーカー くるまばいくとほ
  曹長騒音
  ばばマダム 声騒音 片方は子連れ
  ♀2+息子さん 苦情に立ち止って反抗 白ボーダーシャツ 子連れぼくちゃんにリュックしょわせたまま
 
  はか 

  ストーカー痴漢痴女 に 年齢性別年収身長体重は関係ない

  カ お つ き 

  感情もシステムも考慮たまごふくろとじハだひじょうにおわかくみえルびじん なまえなんだっけ はじめてでんぱでなまえみた
  すとーかーしねっていわれた><すとーかーちカんしんカお      むかーーーーしみたことあるけど 覚えるわけない名前

  にてるねにえってなって にてないよに にやりでほめごろしいやみをしつこく繰り返す たしょうこんぷれっくすがおおかったのかな
  どうでもいいけど あ うれしくないんだにきがついた ぺったりのり?かおのかんじ?なんでただはやくしてんのかな? どーだめだちかな ひとけたでわかったかな
                                          しんちょうたかいのかな?はんさむではないよ  かわいくもないし あいきょうもないし
  みごとにみてない きおくにない つるべイどじゃなw イくらなんでも 無理でしょ ^W^ ねんれいをかさねてないめんのかるとおれさまがでてるカモ

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 12:37:45.57 ID:T+69oA+9
今日は94ですもっと減らないかなあ

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:50:22.74 ID:k1cGoY0c
はじめてです。
【年齢】29
【身長】162
【体重】95kg

今月頭が100の大台にのってたのでダイエットはじめました
89→58→100とリバウンドしたので痩せにくくなってるかも
卒業できるようにがんばります

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 09:53:18.17 ID:W1RNU4Jc
58にいって100までリバウンドってなんかの精神疾患か?
そこまでいくまえに行動しそうだが

534 :532:2016/06/15(水) 10:00:24.57 ID:k1cGoY0c
仕事のストレスで食べる方向に走ってしまった
毎日夜中まで一人で仕事場に残ってやらなきゃいけなくて食べてしまった
そこから前スレでもあったけど一度太ったらもういいやってなってしまい食べてた
感覚が全部鈍くなる感じ

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 10:14:57.92 ID:Gv3jmG5R
91.2kg
27.8%
2ヶ月半で6.3kg減

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 13:06:18.06 ID:f0etUIha
>>535
身長何センチですか?俺175/93キロ

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 13:28:21.76 ID:mS4qWif7
160cm97.7kg
最近ウォーキングできてない。筋トレは続けてる。
でも増やすつもりはないからがんばる。

538 :464:2016/06/15(水) 14:02:54.09 ID:z337Ja/5
【年齢】45歳 ♂
【身長】174
【体重】97.5

糖質制限を続けてますが、なかなか体重が落ちなくなってきました。夜、ウィスキーのハイボールを飲んでいるのが影響しているかもしれません。

尿からはラムネ臭がするのは変わらずですし、体調も悪くないので、このまま継続しようと思います。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 17:50:40.45 ID:GzP4XZIZ
478だけど

【開始】2015年10月 131kg
【年齢】37歳
【身長】194cm
【体重】99.7kg 目標83kg
→96.7kgへ -3kg

BMI25切るのに2.7kg減らすの足らんかった。

明日、いよいよ健康診断
メタボ判定、おとなしく受けてきます。

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 20:52:01.46 ID:7MpXH5MD
お初です

【年齢】31歳 男
【身長】172
【体重】97

学生の頃から80以下になったことがないので
1度でも適正体重まで落としてみようと考えてます。
今日ジムに入会してきたので、まず1年で何処までやれるか
頑張ってみます!

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 00:47:41.68 ID:A6mTqjVn
おう! 1年後の報告 楽しみに待ってるぜ!!

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 09:14:02.84 ID:6CSJ0Sih
【年齢】38歳 男
【身長】172
【体重】開始時97kg→本日朝食後に計測89.4 kg

このスレでアドバイスを聞きながらなんとかここまで痩せることが出来ました
2月半ばダイエット開始で食事制限とウォーキングのみやってました
次のスレで皆さん会いましょう!

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 11:18:37.02 ID:vtnJC4X/
178cm
91.2kg
26.8%

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 12:43:16.94 ID:nSaLz+Ig
食べ過ぎない・バランスよくで食事に気を付けてたら、外食でお腹壊すようになったwww

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 11:30:16.11 ID:H76ljvo0
178cm
97.5kg30.1%→90.8kg26.8%
もうちょっとで抜けられる

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 09:16:41.66 ID:B4w24A6F
90.4

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 12:42:28.71 ID:4TXPZDLd
89.7
やっと突破したけど、しばらくは90挟んでウロウロするんだろうな…

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 12:55:15.05 ID:f4CdD03H
水分だけ減ったよ!しかしそのものは変わりなし175/93キロ

もっと痩せないかなあ

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 04:16:54.97 ID:VWxajWeM
95前後うろうろしてるわ・・・101kgからは直ぐ落とせたんだが・・・
ちなみに身長は男として平均
運動や筋トレはやってないからほぼ脂肪
死にたい

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 09:24:25.07 ID:jE/ZvW5A
【年齢】39歳
【身長】168cm
【体重】92.2-4kg(朝)
暑いせいか食欲が少し減った
リバウンドしないように野菜と魚中心にしている
今年からダイエットして5キロ落とせてるから
このまま何とか80キロ台に行きたい

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 09:24:48.59 ID:1Yvb4P4j
172cm♀
成人後の最低体重は55kg

10年くらい前に95kgになって
「どうせなら100kg超えてから痩せて伝説作ろう!」と食べまくったけど
98kgあたりで体調が悪くなり食べられなくなった
「100kgを超えるのは才能、って本当なんだな」と思った

そして3ヶ月前
久しぶりに体重測ったら104kg…!!
まさか40過ぎて才能が開花するとはw

それから主食を控えめにしてゆる〜くダイエットしたけど
月に1kg程度の減量で102kg
先週の人間ドックで受診するほどではない異常が出て
保健師さんと減量の約束をさせられた

ダイエットブログ(非公開)をつけて
ちゃんとカロリー計算
基礎代謝1800kcalに対して1200〜1400kcal摂取して4日目
毎日キッチリ400gずつ減るのが面白い

今朝100.8kgだったのでようやくココに書けるw

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 12:34:58.37 ID:5MQJ06X3
昨日食い過ぎて90.4→91.0に増えた
さっさと90切りたい

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 15:44:09.23 ID:YzdDHEnA
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ


デブはもれなく朝鮮人です

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 21:36:01.75 ID:UzU5Se9O
>>553
思うように結果出なくて辛かったんだね。でもまだ大丈夫だよ、一緒にがんばろうね!

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 00:25:23.14 ID:Z9v8jlth
かちかちうんこでない
しゃびしゃび

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 10:04:41.67 ID:aGKMSAIy
昨日100.8kg→今日99.9kg

結構食べたのにいつもの倍痩せた…
チートディ?

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 12:46:57.13 ID:6o2Yu+zj
>>556
あるよね、かなり食べたらなぜか翌日痩せてるのw

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 12:56:41.40 ID:twBdgS6u
水の出入りだろ
体重がたった1%変わった程度

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:03:30.32 ID:6o2Yu+zj
どうしても食事で考えたいことが多いから、成功するまで見守っててくれと伝えた相手が
「一生懸命選んだんだよー!これなら一緒に食べれるでしょ?」と昨日我が家に来た

洋菓子より脂肪分が少ないから:あんドーナツとようかん
体に良いから:フルーツ数種
揚げてないから:ノンフライポテチ、低カロリースナック
サラダも必要だから:マカロニサラダ、ノンオイルドレたっぷりのサラダ
カロリーが低いから:春雨と鶏肉と根菜の甘辛炒めみたいなやつ

ネットでダイエット食を色々調べて考えてくれたらしい。確かにその気持ちは嬉しい。
だけど、自分がやってるの低カロリーじゃなくて糖質制限………

なんか、言えなかった。でもおいしかった。ううう
でも、「満足したからもうあとは本当に見守っててほしい」とは伝えた
糖質のこといつか話せるかな
今日からまたがんばってる。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:12:24.42 ID:j1+AaDGQ
100kg近くまでぶくぶく太っといてなにいってんだか
その人が持ってきた食い物全部食ったってたいして太らないんだから
自分が今までどんだけ食ってきたか冷静に考えてみろや

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:24:09.06 ID:6o2Yu+zj
>>560
ごめん。自分本当は炭水化物大好きなんだ
560は一念発起で禁煙してる人にも同じこと言う?
今まで何百箱と吸ってきたけど禁煙してるから見守っててって伝えたけど
「応援してる」と言いながら、「この煙草なら体に影響少ないんだって!」とか
持ってきて吸わせてくれる感じだよ
その人にも、「その一本吸っても大して問題ないだろ、今までの本数考えろよ」って?

自分は好きなだけ炭水化物を食べていい状態を思い出してからの次の制限は
泣くくらい辛いよ

562 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:45:54.05 ID:u/1Wk3q7
>>561
ここはこんな奴らばっかだよ。
厳しく自分を律することが出来ればそもそも太るはずがない、太ったことがある時点でダイエットをする資格がない!みたいな思考回路の書き込みがしょっちゅうある。
いちいち気にしてたら心を病むぜ。

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 13:53:50.04 ID:6o2Yu+zj
>>562
おおう、そうだった。そうだよね
ありがとう
モチベ上がった!

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 14:24:46.61 ID:H125ae8R
>>559
その時食ってしまったのは仕方がないが
糖質制限やってるって伝えたほうがいいんじゃないか?
直接言えなきゃメールとかラインでさ
次は6Pチーズでも持ってきてもらえ

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 14:51:32.90 ID:SjdDbVAp
ウォーキング・筋トレ・食事制限して3ヶ月弱で97.5kg→89.9kg
やっとこのスレ抜けられたわ!
もう戻りませんサヨウナラ(*^ー^)ノ♪

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 18:58:37.85 ID:QTx/fyP+
>>551
特に体に異常なく100キロ以上太れるってある意味羨ましいです
内臓や体がものすごく丈夫ってことだから
自分はそこまで行く前に体壊すと思います

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/20(月) 23:06:09.90 ID:Q+TYEGNm
>>566
100kg超えたら異常が出て来たし
95kg超えたあたりから血圧は140-90きらいでしたよ

長年胃痛に悩まされていたんだけど人間ドックで
「あなたの胃にピロリ菌はいないし成人したら感染しない」と断言された
そこからダイエットを始めて食べる量(特に炭水化物)を減らしたら
ここ4〜5日胃痛が起きてない
胃痛を抑えるために何かを口にしていたような気もする

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 01:28:54.07 ID:KhhVyi5F
>>566
こういうレスたまに見かけるけど、どうしてこのスレに居るの?

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 05:28:09.65 ID:MXffEW/k
>>568
95kgくらいの人なんじゃない?

570 :ふわまる ◆FuWaL/g.EM :2016/06/21(火) 15:59:10.18 ID:ZFTzzfOB
小人デブなんだけど、
職場で「痩せなさい。」
「減った?ダメじゃんw減らなかったら今度○○買ってもらうから」など、
面白がって繰り返す人がいて
笑い流すのにも疲れてノイローゼになりそうだから、少し目標を書きに来た。
現在93.5kg まずはー2kgから目標。
少しずつ達成してモチベーションを保ちたい

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 16:19:17.73 ID:ealwbJVo
>>570
うわーそれきつい。笑い流すから相手が調子に乗るんじゃないかな。

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 16:39:01.59 ID:ExtfGXoN
>>570
それほっとくとつけあがるぞ

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 16:43:09.39 ID:ZVeL1KJA
ならやせればいいだけだろ
解散

574 :ふわまる ◆FuWaL/g.EM :2016/06/21(火) 17:12:03.92 ID:ZFTzzfOB
>571,>>572
ありがとう
やめてほしいことは言ってるんだけど、上司だから強くは言えないんだ。
きついこと分かってもらえて嬉しい。

>>573
そうだね。
だから少しずつ。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 21:33:42.89 ID:zqXB5mct
>>574
申し訳ないですが、イジメ系の話は他でお願いします。

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 21:48:57.35 ID:ZFTzzfOB
>>575
ごめん。
気を付けるよ。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 22:11:48.58 ID:/U696/09
>>576
次やったら缶コーヒー1本買ってもらうからなw

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:09:15.76 ID:laAfsT11
>>577
わざとやってんだったらあんた相当性格悪いよ

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 23:15:42.44 ID:pUKJotL8
くだらねー。
中学生かよ。あと、全レスうざい


仕事が忙しくて日課だったウォーキング止めたら、
食事制限してても体重が増え出して
こりゃイカンと、仕事帰りに歩いてみたら
また体重が減り、とりあえずひと安心。
新しい万歩計も買ったし楽しむことにした。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 12:31:19.17 ID:jAnKHGQc
成功するよりも失敗しないことに集中するとか。

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 13:40:24.16 ID:8yW+Hwlr
>>580
それ大事だね
あとは、日々の体重に一喜一憂(気を緩めたりヤケを起こしたり)しないこととか

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 16:35:58.71 ID:jAnKHGQc
おぉそうか!!どうもありがとう

10日間のユルユルの糖質制限やってみる。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 22:27:18.67 ID:0QfbqMa/
>>582
ゆるい糖質制限自分もやってて、1ヵ月と10日で今103→96だよ。お互いがんばろう

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 06:26:59.52 ID:G6MtY87g
君は良い奴。

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 07:35:22.18 ID:WqacZYj0
>>584
ありがとう!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 09:33:09.36 ID:G6MtY87g
身長何センチですか?

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 12:42:34.12 ID:jUMlubhn
センチメンタルです

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 19:53:30.38 ID:YnEsjsnm
背中小さくなったって言われたー

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 21:14:40.65 ID:mkVUwM16
モチベーションの上げ方とかなんかありますか!?飽きるんだよな

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 22:18:25.06 ID:7cV4lVSU
誉めてもらう

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 22:44:10.22 ID:i3wKqCAZ
>>589
ネットに頑張った人たちのビフォーアフターがあるからそれ見てるよ。

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 07:39:04.86 ID:EJ9lchw1
この間のダイエット番組はモチベーションアップになった

ダイエット番組って大体
「○○を食べれば痩せる!」とかばっかりで下らないと思ってたけど、

デブが運動しまくって痩せるような内容で、
いろんな運動を紹介してて、
楽しそうだったから、自分も頑張ろうってなったよ

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 07:41:29.67 ID:EJ9lchw1
あ、あと、運動するなら
活動量計とかすると楽しいよ
1000カロリー消費した!
とか、
10000歩以上歩いた
とか分かるから

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 16:23:42.88 ID:qgumBuNs
飽きるのと数字結果出ない。まぁとりあえずはやるのだが。
レーコデイングとかな。

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 21:27:29.28 ID:j6sZHrFh
良いのか悪いのか…
持て余していた性欲が一気に減退していることに気づいたorz

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 22:17:55.21 ID:b6xp1yfg
明日の朝食の準備はしているのかチェックしたのか?夜のうちに作って置けば良いのか

597 :しつこいざんねん発生しまくり:2016/06/26(日) 22:18:26.13 ID:N55K1GEk
ストーカー実例 とちでおおもうけ16ねんがぎゅじるしんくぶらくぐみん すらむがい

補助金詐欺の税金泥棒カルトと そこらジュウニ所々 基地外残念がストーカー行為で己の残念さをさらす

ばれたらしかたねェ屋=3 おれさまのてっぱん垢パン
(男社会のハニートラップカルト計画:子供に罪は全くなし こどもはこども じゅにあはじゅにあ ちくしょうばいこはどすけべへんたいじょそうざい中酷)
ストーカー@車両痴漢
 目いっぱい努力しておめかししてつきまとい行為 
 おおがら やや太め 髪黒 サイド借り上げトップ長め
 白シャツ細かい黒ドット? 赤いズボン裾折り カバン 茶色 トート調  くつ 茶色 
 悪質盗み見 ぬすみみ(探し回って やや下心中高年リーマンのまえ@とぶくろ)
 『苦情』;電波カルト暴露 に 逆切れ(てそうだ)脅かし(てやろう 僕は漢だ) ストーカー中(どくだ)

 目いっぱいの反抗が こうばんまえをつっきること (ここはきもおたDQNOKスラム街なんだろう見逃してもらえる くくくく ) ばかか ぜんいんはくさってねー わなはそうかはすたれきってるし

腐女子集団
 ホームでも売買い売買応戦ガラガラ引いてシレッとストーカー手に近づく  おぴんくのおりぼんツインテール

駅や駅付近 階段でジャンケンで ぱいなツぷるぐりコちょこかると 
 メガネ巨漢夫婦 性に目覚めた幼い兄と妹  チチ と 動物子供

 ほーむでちかよる盗み見 ちょうしんきもわんぴ♀ 展身長残念♂ 発情でつい?威嚇で咳払いでガンミ♂ 

彼氏よりストーカー相手に夢中な痴女
 コンワンピ
 うしろのすとーかーあいてがこないかこないかきになってしかたないめかめがねっぷる

歩行痴女
 三列あるき痴女 真ん中歩いて下向いていやフォンで 苦情には反応で振り返ってノゾキ

598 :陰険集合住宅ストーカー 嫌がらせ騒音大迷惑302?38度線:2016/06/26(日) 22:38:40.56 ID:N55K1GEk
残念ゆとりの青春はストーカー行為  残念発情して浮かれて付きまといに夢中 とうぶツみまんの基地外うじゃうじゃ

駅でたむろちかんちじょゆとり
 ここにいればぜったいとーる 改札前で立ち話 ブサ♂3匹
 ホームの向こうからベンチに座って堂々覗き痴女ゆとり やら  ほか 数十名 
 仲間で集まってストーキング バカ盛り上がりのていやら体育会系のていやら 支柱近く:ふざけてみちふさぐてい 怪訝な顔もガンミ
 発情残念ストーキングが 性しゅん ゆとり

ストーカーい手家付近で車止めてばれて切れて車のドア バッタんバッタん 黒Tシャツ♂

鵜座迷惑客に異常関心キショイ順
♂長い返事では〜いは〜い・・♂精神異常いヤしい 同じ客に何度も「**ませ」 卑しく盗み見悪質のぞき ・ ♀見向きもされない客でもないをガンミはなヤ♀
・♀精神異常いヤしい 拒否を促してからもうしわ有馬線で近づくガンミ痴女 ・シナぶさく聞いてないのに感情こめてたらたら説明・♀汚細線

げひんうるさいふじょしでおもいだしたが 遅咲きの下品が神経質パソ苦手キャラ 普通の高校生デビュー(じょそうよそオイざいはげいでぶう)
そういうのってしょうがくせいちゅうがくねんまでにややめおそくでもちゅうがくでびゅー ねぐされっこよに?ばかさらす
 せつめいながばなしでぱくられそう>< 最近また参考参考でぱくって変調 ちょっとなんかへん やっぱ きかされてるかんが 所見と同じだじょ〜

そうだな あどばいすでもしてあげようかな ばいしょうきんはらえ じさつしろ きちがいすとーかー かるとしね

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 01:26:21.02 ID:6mYwDHs3
お?93キロ台に突入したぞ

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 03:42:50.57 ID:t3UNa+zy
>>599
減ったの?おめ!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 12:16:34.53 ID:tPo+HC/6
>>532 です

95kgから91.5kg(−3.5kg )

初期ボーナスもあって3.5やせました
ここ見てモチベーションにさせていただいてます
座ったらズボンのあとクッキリだったのがなくなりました
引き続き頑張ります

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 18:50:57.90 ID:2Jm1F4qD
>>601
すごいな、その調子でお互いがんばろー。

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 00:10:07.34 ID:SFAISkj3
嫌ーっ体重増えたー!!

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 11:01:13.77 ID:lBCDjDgB
オレも体重増えたよーわがままなんかなあー、だけど水分だけど

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 15:35:45.40 ID:7Lxyr/JL
ダイエット始めて今日で三ヶ月きっちり。
120kgから96kgまで-24kg落としたよ。
運動は日常生活以外では一切なしで軽い食事制限のみ。

ちょっと前に体調がおかしくなったがなんとか持ち直した。
やっぱり急激に痩せるとダメだな・・・筋肉がだいぶ削げた

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 15:38:55.40 ID:2tGS5bj3
>>605
すごいな
身長と年齢聞いてもいい?

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 16:15:12.82 ID:7Lxyr/JL
年齢は34 身長は180cm

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:38:06.22 ID:Bi5S30xq
尊敬するぜ!?そこまで頑張れたモチベーションは何?

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 01:50:21.83 ID:JO8N5Qc3
SNSみたいに、いいね!ボタンがほしくなるスレw

体重103→95
体脂肪率(同じ条件で測定)42→44
糖質制限+筋トレ+ウォーキング
痩せながら少し体脂肪率が上がって正直手放しに喜べない
これはとりあえず体重を減らすべき?
それとも運動量増やしながらやるべき?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 08:58:19.14 ID:gKtDTbzz
身長は何センチですか?それでも太りすぎじゃあね。

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 09:46:41.18 ID:dpU30Poy
>>609
体脂肪率おかしくない?
筋トレやウォーキングしてるのに筋肉だけが落ちてる状態じゃん

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 11:06:48.91 ID:PcrgB0MR
>>608
低炭糖主体の軽い食事制限だけなので言うほど辛くないから特にモチベというものもないけど
まああえていうならMAXまで太ってた時にちょっと命の危険を感じたので
健康な身体になりたいって思いかな。

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 11:18:18.01 ID:0RS1OwHU
いつもROMってましたが、嬉しくて記念カキコします。
5月23日からダイエット初めて一週間で4kg落ちて停滞期続き挫折しそうになりましたが、今朝体重を計ったら89.8kgでした。もう少しでこのスレ卒業します。ありがとうございました。

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 11:59:54.52 ID:gKtDTbzz
あっそう。みんながんばれ!

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 13:29:55.51 ID:lT4LrWJH
>>613
おめでとう、次はこっちに入学だ!

体重別スレッド 70kg〜89kg  part2
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1464089593/

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 14:23:26.78 ID:8JgkpT8E
>>611
そうなんだよ。だから悩んでて。
160cm女です

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 16:17:18.26 ID:zyX+QFjG
>>613
おめでとう!がんばったんだね!
次のスレでも頑張ってね!

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 16:21:51.63 ID:gKtDTbzz
オレも軽い食事制限だけで7日間やっているが、変わりなかった175/94キロです。

反省の意味込めて色々運動ユルユルの糖質制限しないとだめですよね

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 20:41:27.65 ID:T0jPuyt4
個人差もあるけど、減量中の運動はしないほうが良いよ・・・
とにかくおなかが減るようになって肝心な食事制限が非常につらくなります。
減量中だから筋トレやっても筋肉はつきにくくなるし
そもそも特別にやる筋トレや有酸素運動を習慣にするのが本当に大変。

よほど時間が余ってる人でもない限り。特別にやる運動は
数ヶ月、頑張って数年続けても何かのきっかけでやる気なくなったら
その時点でやらなくなります。そうすると長い期間かけて
頑張っつけた筋肉が一気にしぼんでなくなります。元の木阿弥。

このスレにいるような巨デブさんはまずは食事制限でガッツリ体重減らしましょう
運動なんて標準体重+10kgぐらいまで減らしてからでいいです。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 22:11:46.69 ID:SsUK71K1
自分も卒業できそうなので記念カキコ
身長 178
体重 103.8→89.7
体脂肪 30.6→27.6(オムロン製)

5月1日から始めました!
基本、食事は1500キロカロリーであとは自転車&エアロバイク!
自転車は週3で20km、週末は土日どっちか30km弱。
エアロは週1~2で30分くらいかな。やる前に腹筋ローラー10回2セット。

自分もまだまだピザだけど、みんな頑張れ!

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 23:08:05.80 ID:pRiut8ND
>>620
おめでとー!!

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 11:11:51.03 ID:lEkNrZK8
>>620
おめでとー!報告とかやったこととか書いてくれててモチベあがります!

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 12:30:52.73 ID:rOR1YnPH
そのモチベーションの上げ方掴み方とかなんかありますか?

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 14:25:00.07 ID:jYAwvl0P
ダイエットのモチベ聞いてくる人って相当つらそうだね

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 16:05:52.86 ID:rOR1YnPH
そんなに辛くは無いが、、、まぁ一応助走の段階に掴んでいるだけそして今度は中盤に入るかもしれない

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 19:11:05.24 ID:rOR1YnPH
まぁ取り敢えずは、8日間とかします
皆さん応援して下さい

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 19:40:53.51 ID:sLWck+mm
>>626
おう、頑張れ!

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 20:04:54.01 ID:rOR1YnPH
サンキューお互いにガンバの冒険。

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 23:01:57.50 ID:+DBe/8rE
開始から1ヶ月経ったのでパピコ
結石ではへこたれず不摂生続けた俺もぎっくり腰はアカンかった

34歳♂
174cm
95→90kg

カロリー計算など難しいことはできないので…間食をやめ、白ごはんを減らして清涼飲料水断ち
なるべく納豆サラダ豆腐で腹を満たす

平日は寝る前に布団で軽い筋トレとストレッチ(腰痛対策)
15分も走れば汗びっしょりなので食べ過ぎたと思った日は筋肉痛にならない程度に走る
休日は散歩(10km程度)したり近所の山に登ってみたり

きつかった服が余裕で着られるようになって嬉しい
来年の今頃には目標の75kgまで落ちてるようがんばるよ

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 12:28:19.09 ID:xUcvziay
腰は痛いのか痩せると良いのか!?しかし俺はいつもは94キロ

今朝93.8しばらくぶりで見た数字明日は93.5とか良いのだがそうやって減らしていくのか
まぁ近道は無いのであるがまぁレコダイはしています

631 :464:2016/07/01(金) 15:04:49.17 ID:uJP8dPts
【年齢】46歳 ♂
【身長】174
【体重】97.5 → 96.7

スタンダード糖質制限を続けてますが、なかなか体重が落ちず97kg台から抜けるのに2週間ほどかかりました…。

体調は、腰痛が出るなど辛い局面もありましたが、何とか抜け出せたので、このまま継続しようと思います。

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 23:07:21.83 ID:37e/FUqN
92から減らなくて、ジワジワ94とか戻りだして、
やる気出ずに家の中でだらだら食い…
さっき体重量ったら96…(つд;*)

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 00:21:41.13 ID:vhj4qIzt
>>632
あるあるだよ。
思い立ったが吉日、いつでも気持ち一つで再開すればいいのさ

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 09:28:24.14 ID:3Fybs8ev
オレも自分がワガママなのだろうか!?175/94キロ
レコーディングはしています

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 21:00:50.86 ID:1WhrJ4Mh
なんか特別運動しなくても食事制限だけでモリモリ体重へるわ・・・

【体重】120 → 95.0

三ヶ月と一週間でここまで減らした

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 21:42:58.65 ID:Vcuj3XAo
体脂肪はどんな感じ?
よければスペック教えて
しかし25キロとは凄いな…服のサイズとか一気に変わりそうだ

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 22:00:38.85 ID:zo9IjxES
食事制限って、お腹空いたらどうしてる?

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 22:10:10.95 ID:1WhrJ4Mh
>>636
うちに体脂肪計がないんだな…

>>637
カロリーゼロゼリーとかカロリーゼロドリンクとか
80キロカロリーぐらいのアイスとかクッキーとかビスケットとかプリンとかを
ガッツリ食べる

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 22:11:13.54 ID:zo9IjxES
>>638
いいこと聞いた。
ありがとう!

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 08:34:38.98 ID:uFR497FW
【開始】 先月25日 103.5kg
【年齢・性別】 男
【身長】 171cm
【体重】 100.1
【目標体重】 70kg台

【食事】
1日1800kcal以内 糖質130g以内を目安
朝夜寝る前3回プロテイン摂取
運動前BCAA摂取
小腹が空いたらサクマのダイエットキャンディーを舐める

食べた物はすべてFatSecretアプリで記録

【運動】
先月末まで 朝夕 エアロバイク30分ずつ
今月から 朝一でロードバイク38km 1時間半
どちらも心拍数160 90rpm以上
運動前は軽く筋トレ
運動中の水分補給は2倍希釈ポカリで


2年前103kgから84kgまで2ヶ月半で落としたけど運動やめたらリバウンドしたので開始
今度は落とした体重を維持できるように頑張ります

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 10:26:48.54 ID:T6FfwCsV
若いとすぐに落ちたのに
だんだん落ちにくくなってきた

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 14:56:08.99 ID:kvasJBjo
>朝夜寝る前3回プロテイン摂取
>運動前BCAA摂取

金のムダになるからやめとき

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 15:04:34.24 ID:gNPTilpO
>1日1800kcal以内 糖質130g以内を目安
>朝夜寝る前3回プロテイン摂取
>運動前BCAA摂取
>運動前は軽く筋トレ

週2回だけキツく筋トレしたらデブ初心者ボーナス発動

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 15:23:20.94 ID:1GWfairH
なんで週2にきつい筋トレでボーナス発動するの?

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 16:37:03.42 ID:2RO+l8TB
筋トレでつけた筋肉は筋トレやめたら一発でしぼむ(んでリバウンドする身体に逆戻り)
ほぼ必ず金と時間と労力の無駄になるぞ
一生死ぬまで筋トレ続ける覚悟があるなら構わないけど。

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 20:06:50.96 ID:yj5XyHip
>>507です。
約一か月たって−2キロ 95キロ
置き換えはやめて夕食すくなめで食事制限してます。
どうしても週末に食いすぎてしまうためと、完全に禁酒ができなくて
ちょっとづつしか減らないですが頑張ります。

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/06(水) 00:12:35.14 ID:OP7X9eej
>>633
なんだか今日はやる気出たよ!
優しい言葉をありがとう!
寝る前に些細ながらも背筋と腹筋して寝ることにした。
明日も頑張る!
おやすみ

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 07:00:19.03 ID:YU7An19F
>>647
おはよう!

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 11:30:32.46 ID:4DBbLt/Y
【年齢】39歳
【身長】168cm
【体重】91.5-91.7kg(朝)

半年で-5キロ
健康的に食べるダイエットにしているから
落ちるのが遅いが、もっと筋肉つけれたらなぁ
モチベーション落ちる時あるから、どうにかして気持ちリセットする

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 15:19:31.83 ID:F4py19G1
95キロからスタート、
しばらく境界線付近ウロウロしてたけど、越えなくなってきたので卒業します。みんなありがとう、さようなら。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 21:50:41.53 ID:bDPq5BQC
なかなか痩せない食事運動は厳しく分析するのか?それはチェックするのか
10日間してもマイナス1キロとか。
甘えなんだろうな!?

652 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:12:25.83 ID:lHvayUFH
デブなら初期ボーナスで一ヶ月で最低10キロは痩せるはずだろ?
それができていないのは真面目に取り組んでいない証拠

653 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 08:23:47.11 ID:WFnslJf5
最低10キロだなんて心臓に負担かかりそうだなぁ
初期ボーナスなんて年取ったら少なくなった
今は筋肉をつけたまま体脂肪を落としていってるから
そろそろ基礎代謝があがってくる頃だ

654 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 09:52:00.11 ID:3CbX716l
君たちのあたりさわり掴み方捉え方教えてください。そんなに痩せるものなのか
今日は94.9だ

655 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 12:45:02.45 ID:M2j/xNvz
ボーナス後痩せずにじわじわ戻ってく( ;∀;)

656 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 18:44:12.13 ID:FauoKU6F
>>655
諦めるな、例え一日単位ではいい加減でもいいから続けるのだ
諦めたらそこでリバウンドすると思え
ダイエットに必要なのは継続することだ

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 08:56:24.97 ID:eXYvQxio
>>653
それ、筋肉水分含みますやん

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 10:50:07.75 ID:+tdVijV+
3ヶ月と二週間

【体重】120 → 94.1

体重は順調に減ってるがそろそろお腹のお肉がダルってきたので
筋トレ始めます・・・やりたくないけど・・・
だれか無理なく続けられる筋トレメニューおせーて

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 11:22:17.25 ID:GncfKLGA
>>658
まだ早いぞデブ。

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 12:02:59.08 ID:AcNjh4UI
>>657
初期ボーナスのこと?
筋肉水分含んでもさすがに−10キロはあかんやつ

糖尿病にならないよう病院から指導受けてるけど
ダイエット開始から筋トレは進められている

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 20:52:10.36 ID:O161f74x
休みの日が鬼門だわ
どうしても昼とか食べ過ぎるし、間食もついしてしまう

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 22:53:09.86 ID:+tdVijV+
俺は毎日必ず間食してるけどな・・・
今日はアイスとバームクーヘンくったった。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 00:28:13.29 ID:bgD63+O2

163cm
100kg
筋トレとチャリ、自炊食事を普通に食べる、でゆるくがんばる。

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 06:27:22.88 ID:97cyn+BW
>>663
ウェストやらなにやら測っておいてメモしとくといいかも 痩せたときに感動出来る
というか、スペック俺と似てるから比較したいだけなんだけどさw

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 20:05:09.69 ID:24zkAK+7
>>664
それいいかも!と思いさっそく。。
上から
122-112-117
ほぼドラえもんスペック。。。
これからがんばります。

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 20:06:23.80 ID:24zkAK+7
↑ちなみに39歳、以前より痩せにくくなってます。

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 12:44:12.09 ID:/iZ+S39/
95kgの壁が厚いと書いてたものだが最近は93kg台前半になってる
やっぱり少しずつでも効果出てきてるんだな

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 07:37:18.41 ID:l6Wr/gPS
意識しないけど95は初めて見る数字だ。トイレに行く前だけど。
シャツパンツはいています。

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 08:51:16.54 ID:t/4XNADI
ガ リ>>>>>>デ ブ(笑)
ガ リはまだいいがデ ブは醜 い
もうだめだ
性格も悪いときたら救いがない

生きてる価値のないデブはこの世から抹消されろ
臭いし汚いしどうしようもない
ダイエットなんて無理ですww

諦めろ

諦めろ

煽 りはし ていない

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 08:54:36.27 ID:uN7qRzGd
ガリとデブのニ択って狭すぎぃ!

671 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 09:02:43.36 ID:XGBCzWd7
適度な運動って言うけど、適度ってどのくらいなんだろう
痩せてる人は何してるんだろう?

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 01:19:55.34 ID:qt5Gk+9U
>>671毎日一時間運動
やせてる奴は代謝が良いから太らない。
筋トレすればよろし

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 08:53:33.18 ID:dNV9jAby
毎日一時間て、やっぱり通勤時間は抜くよね?

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 00:59:40.51 ID:FA1YU8ZW
筋トレなし、ジョギングなし、でもう26キロ痩せたけど。
運動量ふやすより糖質を減らすほうが圧倒的に効率がいい。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 02:41:23.24 ID:BXHfZ750
>>674
体重だけじゃなく、体脂肪とかサイズとかどうだった?
26キロってすごいなぁ
自分も目指すわ

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 06:32:06.23 ID:kFRLsem4
>>674
筋肉減らしてまで痩せて嬉しいか?

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 07:35:55.68 ID:12hoAryP
脳がなれるのか!?今朝は95.4初めての数字だ!!

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 14:37:58.01 ID:AnEfbhk4
まぁ女はでぶよりもやしが好きだからな
筋肉なんてマッチョ以外気にしないし

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 15:53:22.68 ID:BXHfZ750
なんででぶともやしの2択しかないんだよw

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 16:04:26.72 ID:FA1YU8ZW
3ヶ月と3週間

【体重】120 → 93.4


>>676
昔、プロテイン&BCAAをがぶ飲みしながらハードな運動&炭水抜きダイエットやったことがあるけど
今やってる低糖ダイエットのほうが体重の減りはよほどスムーズで停滞期も少ない。

まあ筋トレもしなきゃいけないとはおもうけど
まずは見た目が醜悪なメタボから普通になってからでいいですw
電車とかでもデブは本当に嫌われるからね・・・

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 17:14:39.46 ID:mMEIl6jR
昔会社の検診で男女混合なのですが女性の方が俺より体重あったぞ。しかし。
先輩はオレより痩せてた、身長高いのに。

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 17:57:28.50 ID:EK/Io1kC
低糖質で筋トレって筋肉削るだけじゃないの?

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 17:59:07.68 ID:hmInwDN1
先月18日に100キロ切って今日で94.6キロ
今月末で92.5キロ、来月末までに90切るのが当面の目標

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 21:21:02.15 ID:FA1YU8ZW
>>683
自分も来月の中旬までに90切るのが目標
がんばろうぜ

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 22:20:12.71 ID:iLo0yCQ5
でも、運動すると汗が臭くなくなるからいい。
さらさらした汗をかきやすくなって、
塩とかシャツに染みなくなるよ!

デブが嫌われるのって臭いとか清潔感が無いとこだよね
小綺麗なデブはデブでもモテる
気がする。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 03:46:10.92 ID:osbwAa5T
92kg台になった!数週間前まで95kgだったのに

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 18:15:10.37 ID:ho3MWxXW
>>685
100キロ近くある糞デブのくせに
自分はモテてると錯覚してるのがすごいな

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 18:19:50.02 ID:2W4V2txs
五郎丸 歩
身長: 185 cm
体重: 98 kg
学歴: 早稲田大学

100s近くあってももてまくってるで。

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 18:27:19.50 ID:ho3MWxXW
体重が近いから自分は五郎丸と同じ体だと錯覚してるのか
ますます凄いなお前

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 21:11:08.40 ID:qxU4zmNE
三連休後だから体が軽い
無駄に歩道橋登っちゃった〜

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 17:19:06.83 ID:KkpWnl/g
俺は昔88だったのが今年2回目の95キロ。
88の頃は意識してそのもし数字が3桁になれば意識しないという。

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 19:41:55.69 ID:BKfh21P+
>>640です

前回から半月経って97.1kgになりました
筋トレしながらだから緩やかな体重減少だけど着実にふくらはぎと腿に筋肉付いてきて楽しい

体調不良も無いし良い感じ

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