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【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part39-【集合】 [転載禁止]©2ch.net

1 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/07(水) 01:40:12.19 ID:IL0P5f3c
前スレ
【50キロ台】40キロ台を目指すスレ-part38-【集合】
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1430451871/

>>970を踏んだ人は次スレを立てて下さい。

できない場合は他の人にお願いして下さい。

新しいスレが立つまでは書き込みを控えて下さい。

2 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 07:43:16.14 ID:r/6YyKzT
こんにちは。あたしはカウガール。
AAとして成り上がるため、スレを巡る旅をしています。
    __
  ヽ|__|ノ    モォ
  ||‘‐‘||レ   _)_, ―‐ 、
  /(Y (ヽ_ /・ ヽ     ̄ヽ
  ∠_ゝ  ` ^ヽ ノ.::::::__( ノヽ
   _/ヽ      /ヽ ̄ ̄/ヽ

3 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/11(日) 14:19:59.01 ID:yC7DWXgk
49.9になったどーーー!!!

4 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 02:01:26.09 ID:H6du4Zlr
スレ立て乙

今日からこのスレに本格的に参加する
2年前46s→3ヶ月前くらい50s→今53s
順調にデブになってる…
彼氏に痩せろ痩せろ言われるのも、言わせてるのも申し訳ないし
自分の体がみっともないしで、本気で痩せる!

5 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 19:00:03.60 ID:VJ0mpyKR
生理前で50.5kgだったんだけど、今日きた
終わったら40kg台拝めるだろうか…

6 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 21:36:14.60 ID:tyvuP0r6
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7 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 21:37:19.26 ID:tyvuP0r6
↑文字化けすいません(・_・;)スマホダメだなー
高1だし、平均体重&BMI21前後だから
健康のためにはダイエット良くないのは分かるけど
周りが細すぎて50kg代なのが辛い…
リンパマッサージ2日朝晩やったら
53kg→51.8kg
なったけどさぼったら半年前の54kgに元通り…
どうやったら食事制限無しで痩せられますか?
ちな、胸そこそこ、腹出てない、足デブです(・_・;)
食事制限は無しにしたい…親にもご飯にも悪いし。

8 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 21:55:20.43 ID:v/SN/MkM
食べた以上に運動するしかないじゃん
摂取したカロリーより消費するしか、痩せる方法はないよ

9 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 22:08:06.66 ID:tyvuP0r6
>>8
上半身ばっから痩せるのよ(´・ω・ `)
何故に…
身体が物凄い固いの関係してたりするのかな…うーん…

10 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/12(月) 22:35:07.59 ID:eIekJPVZ
2年ほど前、53キロから一度すごく頑張って46キロまで落としたのに去年末には60の超大台に乗ってしまった
今年また頑張ってやっと54まで落ちてきたけど道のりが長い…orz

11 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/13(火) 09:58:52.16 ID:dO17J5Gf
154cm53キロ
から49.7キロ
卒業します!さようなら!

12 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/13(火) 12:56:15.19 ID:sr15vWvs
>>11
おめでとう!!

13 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 00:00:06.81 ID:Q7XjDr5o
ずーっとどんなにたべても55キロよりは増えなかったのに
30過ぎて59キロという過去マックスの数字を見た・・・
逆卒業するハメになりそうだから頑張って減らす!

14 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 05:10:09.18 ID:Md18wGUH
やっぱ年取ると代謝落ちるんだなあ…

15 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 09:37:07.00 ID:+dToHcXB
50.7から動かない
ちくしょー!!

16 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 12:39:52.42 ID:Y6uBzE8T
49.9になったんだけど、もつ鍋2人前くらい食べたら、2日後51.3になったわ…
あのもつの油を余さず吸収したんか…

17 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 14:44:42.43 ID:CaOLDdmi
長い間54s台を切れなかったが今朝ようやく53s台になった!

18 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/16(金) 17:11:02.26 ID:/P9tevt6
>>17
いいな!私も54キロ台と戦ってる
もう3週間・・・ずっと54.2とか54キロ台前半だったのに
今朝は55キロなってたし・・・泣きたい

19 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 01:40:33.13 ID:cNch+7pi
152cm53kg
1週間で落としたい…

20 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 02:44:01.21 ID:h9KeKlTs
11月に68`で今56なんだけど2ヶ月暗い56で止まってる
バイトパチンコでずっと歩いてかえって何も食べてないのになんでだ・・・
12時からお酒飲んでるけどおつまみ食べてないのにな〜

21 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 22:49:54.14 ID:G16yEnvU
酒はカロリー高いけど?????

22 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/17(土) 23:14:55.58 ID:/6m3w8tN
30歳のばばあです。3月下旬よりダイエット開始、64キロから10月の今は51キロ台。早く49キロになってくれ!!

23 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/18(日) 22:20:42.30 ID:OY1pyVQb
50.5キロから下がらない!!
嘆きの壁が分厚い

24 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 07:58:20.48 ID:Eu6d5yDH
3週間50キロ台をウロウロしているけど、今朝ついに50.1になった。
頑張れ、私!

25 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 11:18:15.62 ID:0Dhk6tcc
>>22
同い年ー
すごい減り方だけど具体的にどんなダイエット?

26 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 12:52:03.99 ID:KoOA3Y9n
53kgから動かない…
一瞬52台に行ってはまた戻りを繰り返してる
生理が終わったら落ちるかな

27 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 21:12:02.48 ID:meIGblRA
>>18です。
昨日 53kg台になった!
気持ち上がる!

28 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 23:01:06.66 ID:SxKzcIIa
先週の平均値49.5kgやったー
まだ油断はできないけどこのスレは卒業する!

29 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/19(月) 23:07:49.88 ID:+8vNfwh2
157センチ、摂食障害になり50→38→67と減増。
そこから健康になって現在53kg。
48kg目指して今度は健康に、ちゃんと食べながら体重落とします!

30 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/20(火) 03:16:17.93 ID:a7AgxRnN
53から50.4まで下がった
あと一踏ん張り
腹筋でもはじめようかね

31 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/20(火) 23:33:14.22 ID:JoSjTH1o
夫がスリムな素人のエロ動画をこっそり見ていたのが悔しいので、今日から痩せる!
5年前 48Kg 現在 54.5Kg
目標 40Kg台

32 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 10:06:39.41 ID:UolLoxgc
出戻りです。
夏に一度卒業したんですが、忙しさとストレスで見事リバウンド。

156cm/56→49→53

頑張れば減らせると言い聞かせてまた頑張ります。
スクワットでもやるかな。

33 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 11:08:16.59 ID:859iraHb
同じく出戻り
161で、1年前56→半年前48→現在54
1ヶ月のうちに50〜54で変動がありすぎる
46くらいで安定させたい

34 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 13:04:03.19 ID:Qu+JimF+
初参加、157cm
先週二日連続49s代をだしたけどそれから結局50キロ戻り
50.4だからあと少しを頑張りたい。
十一月の連休までに安定して49sキープしたい!

35 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 14:32:10.34 ID:wdd8KyUW
>>32
スクワットいいよー
私も53あったけど、3か月で49.5まで落とせたよ

ほぼ毎日50回スクワットしてた
あと食事は適正な摂取カロリー内におさめて、週二回ジムで軽い筋トレとスタジオ
ジムが無理なら踏台昇降とかオススメ

36 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/21(水) 22:04:49.89 ID:+ImEPJaV
現在産後で56キロ。妊娠前の体重まであと7キロ。がんばろう

37 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/22(木) 09:14:26.57 ID:4WBMBNfI
体型がおかしなことになった
身長161
一度過激で3ヶ月で57から48に落として、そこから過食して、現在53キロ
過食続きで明らかに腹が出てて、まるで妊婦みたいで測ってみたら、腹囲83だった・・・
週3ぐらいで、ジムで3時間有酸素と無酸素運動してるのに腹がでたまま!
過食する前は腹には肉つかないタイプだったのに今は風船みたいに膨らんでる
また40代目指して頑張る

38 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 15:44:33.42 ID:W5Lmiwe1
1日ほぼ何も食べなかっただけで51.7から50.7になって嬉しい
あとちょっとだ

39 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/26(月) 23:16:26.31 ID:uQ3SSGbe
>>38
それ、また食べたら戻らない?
51前後でうろうろしてて、1日食べない日があって50.2になったけど
次の日食べたら51.4だった

40 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/27(火) 15:49:04.30 ID:S/Qs06se
>>39
水分や腸の中身出しての1〜2kgの変動はすぐ戻るよね
水分じゃなく脂肪を1kg落としたい
脂肪1キロて7200キロカロリーくらいだっけ?1日では消費出来ないわw

41 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/27(火) 20:26:05.64 ID:+HUgkC2u
64sから減量して今日とうとう53.2sに!
明日の朝には53sになってればいいな

42 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/28(水) 17:49:44.23 ID:w7mFnbK8
54.2sになった
53s目前でまた太った
40s台まで遠い道のりだわ

43 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/28(水) 19:41:17.88 ID:86vkcr8c
53kg前半をジリジリ。
今週中に52kg台にいきたいなぁ。
そして年内には50切りたい!

44 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/30(金) 15:15:25.59 ID:2ZWEQd4j
さっき測ったら52.1キロ。
朝夕のウォーキング始めたから、新しいスニーカー買った!
来年こそはスカート履きたい。

45 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 02:32:28.87 ID:048t/pvQ
初参加です。
31歳女
156cm / 65→58

8月からダイエットを始めました。
60kgあたりからなかなか減らず。
10代、20代の頃と比べると、痩せにくくなったように感じます。

16歳の頃から
88→63→76→47→53→70→66
と、ダイエット→リバウンの繰り返しなので余計痩せにくいのかもしれません。

最終目標は45kgです。

46 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 22:10:46.71 ID:AOh+J9lj
9月初めからダイエットを始めて約2か月で
63s→52.5sまで落としたけど体脂肪率がまだ32%もある・・・

47 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 22:25:35.83 ID:a15hTwqP
2ヶ月で10キロも落としたら、筋肉が落ちちゃってるんじゃ無い?
もう少しペース落としたほうが良さそう。

私も50キロだけど体脂肪28パーセントある。
運動して筋肉鍛えながら落とすつもりだよ。
ゆっくり頑張る!

48 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 22:26:18.73 ID:atKurRxf
身長書け

49 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 22:32:12.17 ID:AOh+J9lj
158p 女
ダイエット前から体脂肪率は34%あった
体重が減ってるから脂肪量も減ってると思うけど、筋肉量ももちろん減ってるよね

50 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/10/31(土) 23:09:45.24 ID:atKurRxf
ありがとう

51 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/01(日) 15:24:02.54 ID:RmehoG4m
33歳 163p 55キロ
三人目産んでマジで体型変わった
子育て中だから無理せずユルユル落としていきたい。
目標は49キロ

52 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 04:01:31.46 ID:ezc9IYF+
このスレ男はいないの?
ちなみに私、男で172/47.6です。

53 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 09:23:44.18 ID:6NMrWMsH
3回目の49.9。
2日続いたことがない40キロ台。がんばろ。

54 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/02(月) 09:58:27.57 ID:EIcNYdge
わかる
40キロ台に浮かれて二日目はかると、50.5とかになってたりするわw
維持できればこのスレ卒業できるのになぁ

55 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/03(火) 10:40:05.33 ID:qa+y/fuY
きたー!49.2キロ!ついに2日続いた49キロ台。
でも実はどうしても2日目の49キロ台を見たいがために
水分を昨日から摂ってない。
ズルだけど、とりあえず嬉しい。

56 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 14:52:40.24 ID:2NSTwjjo
>>55
オメデト!! ヽ(`・ω・´)ノ イェイ!!
よそ様の体重なのになんか嬉しいですw

57 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/04(水) 18:33:23.60 ID:RiexJBOb
初参加 162センチ 53.2キロ
油断するとすぐ54キロになるのでがんばる。
今週末、社内旅行があるが名所をガンガン歩こうと思う。

58 :57:2015/11/05(木) 19:18:19.17 ID:84myxWYf
53.6
昼にカップスープ飲んだのがまずかったかな。
塩分多くてむくんだようだ。
やっぱりお茶にしよう・・

59 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/05(木) 19:31:11.20 ID:WFVySMEF
初参加です!
女 28歳
157cm 55kg 29%

70kg台後半からここまで落としてきたけど、
元が物凄く太っていたのもあってか体脂肪率が高め。
体重と同時に体脂肪も少しずつ落としていきたいと思ってる。
目標は48kg、焦らずじっくり頑張っていく!

60 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 15:21:17.05 ID:lOibe3yg
自分も決意を込めて書き込み
28歳 160cm 55kg 体脂肪率25%
7月からダイエット開始、64kg、34%からスタートしてここまできた
せめて少しでも40kg台の数字を見てみたいと思いつつ、すぐに油断してしまうから気を引き締めていきたい

61 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 20:25:34.26 ID:FI876Z2Q
164/53.4
明日には53sを切るぞー

62 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/06(金) 23:21:28.36 ID:0l5QJA2/
163cm/55.7kg 27歳
孫が見たいと親には言われるけど、まだ減量したいから妊娠とか絶望的…まだ着たい服も着れてないしマトモな体型に一度はなりたい

63 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 02:08:17.73 ID:KNCYk0+O
先月48kg安定したと思ったら2週間で3kg増えた…毎日厳しくカロリー計算してるのに何故なのかわからず困惑

64 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 03:48:49.92 ID:aDOSfjjj
はー。なかなか40キロ台にはならないなあ
そういえば人と待ち合わせして、隣にいるのに痩せて気づかなかったと言われた時は嬉しかったなあ。
やっとこ20キロ以上落ちたって実感したよ!
ただ目標は遠いー!

65 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 10:28:43.37 ID:tTrOhiVW
>>62
歳も身長も同じだ!私も30前にガツッと痩せて安定させたい
お互い頑張ろう

66 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 11:39:26.27 ID:oeuHuRFU
>>62
妊娠しても食べ過ぎたりせず動いてたら必要な分しか太らない(というか増えない)よ
相手がいるのなら子どもを先にしたほうがいいような…w産後めちゃくちゃ痩せる場合もあるし。逆もあるけどな

67 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 14:27:40.64 ID:LBX4l7uW
158cm 6月にダイエットはじめた時は64.5kg、
今日やっと54.5kg…
目標は47kgだったあの頃の身体に戻る事です!

68 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 14:57:55.05 ID:TcXpxNMn
>>59です。
今日54.5kgの28.7%になってた。
一昨日、昨日、そして今日と54kg台続いてるからじわじわと減ってはいるのかな?
今月中にはとりあえず53kg〜あわよくば52kg台を拝みたい…運動量を少し増やしてみよう

69 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/07(土) 21:39:45.85 ID:6ybhyiYC
10/1から初めて
161p58s25%から
51s23.9%まで減量。
ボーナスタイムも終わったから
こっからは確実に体重減らして
身体引き締めていく!

70 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:23:07.48 ID:SClEnxyG
155/58
拒食で20kg減り、過食で20kg以上増えてリバウンド
筋肉量がおちているのでおなかや腕がぶよぶよで気持ち悪いです人間でないようだ
腹筋、スクワット、縄跳びをして過食をとめます

71 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:38:37.40 ID:nYcKRJAg
決意をきめて、初参加です!

1年半で163センチ×65キロ→49キロまで痩せたのに
この半年、停滞して52キロに・・年末までにモデル体重の46キロまで落としたいです。

昨日の夜はウイスキーとハーゲンダッツ。土日もダブルワークしているので休日はありません。

72 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 08:51:48.82 ID:TnZCe01U
163cm51.6kg
51kg台でまた停滞。
でも、見た目はまだまだ太い。みんな一体何キロなんだろ。
私は、骨格が太いから痩せて見えない。
目標は49kgだけど、何キロになったら、痩せて見えるんだろうか?

73 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 09:03:25.49 ID:nPIuQogC
>>72
まったく似てますね! 71です。

自分も46キロまで落としたコトが過去3回ありますが
顔が変わります。

43キロまで落としたコトもありますが
そこまで来るとほとんど変わらなかったです。

74 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 10:09:11.90 ID:+jXhQLV3
私も骨太で164センチ、目標は49キロ
今は50.6キロだけど、昔48になったときは、頬がこけて周りに心配されたよ。
夕飯は水炊きを食べまくるダイエットだから、無理してるつもりは一切無かったんだけど、痩せ方が異常だったみたい。

50キロでもあばら浮いてこない?
最近は必要なカロリーはしっかりとって筋トレするようにしてるんだけど、あばらとデコルテの骨が浮いてきてる。
元々胸がないからなんだけど。
でも下腹と太ももは太いし、どうしたらいいんだか。

75 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/08(日) 11:32:30.62 ID:nPIuQogC
>>74
自分の場合、あばらは気にしないなぁ…顔→上半身→下半身→最後にまた顔なので、あばらが浮こうと続けないと顔がぱんぱんのままなんで笑
落ち着くと何となく、、バランスとれたような気がします。

76 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 00:08:28.93 ID:e4ST8Mhw
160cm57kg。産後から体重が増えてしまい、一昨日からダイエット開始。
目標は4月までに49kg。
5年前に3ヶ月で10kg痩せたけど、ダイエット中は風邪ばかり引いてたから今回は健康的に痩せたい。
何をやろうか考え中。

77 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/09(月) 10:31:30.86 ID:OHxKvXqC
今年6月に55`体脂肪率30以上、今月になって、49.8`体脂肪率27までやっと落ちてきました…体重も体脂肪率も下げるように、食事&運動でがんばります。

78 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/10(火) 21:20:42.57 ID:8Est+62M
27才157cm53.8kg体脂肪率25
一時暴飲暴食で57kgまでいっちゃって
さすがに顔がぱんぱんで覚醒
食事を改めて、気持ちばかりの運動をしながら
半年でちょっとずつちょっとずつ落として、一時51.5kgまで落としたものの
40kg台は遠く、またじりじりと戻りつつあります
今度はしっかり運動と、食事ももっと健康的なものにして本格的にダイエット開始します
目標半年で-8kgの45kg!

79 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/14(土) 21:42:38.21 ID:LPFgKB11
>>78
スペックも目標もほとんど一緒でびっくりw

ステッパー踏んでがんばる!

80 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 10:23:45.15 ID:g879WFkj
前回>>45

9日間ドカ食いしてしまった。
停滞期なのと、昔から間食が趣味なのでついついやってしまった。
駄目元で夜はジムで運動しましたが、増えました。
57.7→61.5→59.1(現在)
今日からまた気を引き締めて、生活習慣を改めます。

81 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 12:54:22.38 ID:8t0lFTm/
50.4
もうちょっとだあああああああ
負けるな自分頑張れ自分

82 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 14:14:36.66 ID:L3G1uB/Z
154センチ56.7からスタート
今51.8になった
目標は47だけど、取り敢えず49キロ目指します。

83 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/15(日) 15:57:54.83 ID:3FEZ8iQ8
50.7 あとひと踏ん張りだ
1週間で50切れるかな

84 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/16(月) 22:14:47.05 ID:IFvpPLMs
163cm68kgから1年でようやく54.6kgまで落ちた
55kg切ったらこのスレに書き込もうと思ってた
最近周りから甘やかされすぎてたけど、このスレみたらまたやる気湧いたわ
49kg目指して頑張ろう!

85 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 10:40:15.57 ID:ADWOh0kG
153cm、59.7kg
あとちょっとで60kgにのってしまう…
40kg台に戻りたい〜

86 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 11:17:17.19 ID:LXooo9mo
>>69
4日連続40s台!と言っても49.6sと
ぎりぎりラインだけどこのスレ卒業します!

87 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 11:51:53.81 ID:hNM7qR7O
順調に減ってきてたのにここに来て55kg台に後戻り!
気を引き締めないと・・・!

88 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/17(火) 16:15:29.98 ID:HzxjwHe8
50.6キロ
毎日運動頑張る
年内に49キロ定着させたい

89 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/18(水) 09:46:06.83 ID:hEQMgLc3
子供3人産んで今53キロ。
せめて1人目妊娠前の47キロに戻りたいー!筋トレしようにも1歳の子が起きてる間は邪魔されるし、昼寝中家事やらなきゃだし、夜は一緒に寝落ちしてしまうし…と言い訳だらけな生活を改めたい。

90 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 23:22:16.72 ID:oWeZuvPA
この3日間ずっと50.0kg

91 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 23:41:23.87 ID:nWJoBcPj
私の場合51.5と49.5では寄ってくる男の種類が全く変わってくる。
49.5以下から先はどんどん若いイケメンが優しくなる
51.5以上になると変な人や老人にがっつり絡まれる
今50.5…あともう少しで

92 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/19(木) 23:45:04.16 ID:3W2g4gkz
>>91
たかだか2kgでそんなに容姿が変容するなんてどんなだ

93 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 00:55:53.81 ID:yn0sZlvI
>>91
完全に気の持ちよう
50kgを境目にあなた自身のスイッチが切り替わってるんだよ

94 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 09:34:40.46 ID:8A0/PzIY
せやろか…

95 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 16:12:45.35 ID:Dzg+1C/m
身長は?

96 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/20(金) 18:46:08.56 ID:8A0/PzIY
157cmです。

97 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/21(土) 08:29:48.71 ID:TbNTzLe2
158/52.3/32%

体脂肪率が・・・全然落ちない
お仲ぶよぶよ

98 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 00:47:59.62 ID:2aeF/ntE
156p 3ヶ月半で62.7→56.3
10年で14s増えたので40キロ台を目指して筋トレと軽い食事制限でゆったり落としている
ふと気が付いたら左の胸が少し垂れていたよ…
ここの人達でダイエットしてて胸が垂れてきたとかないのかな⁉

99 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/22(日) 04:11:22.72 ID:87rPekWl
胸はたれないな
どばーんと上がってる
ブラして運動したほうがいいと思う

100 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 00:26:19.12 ID:FE9DMuks
158センチ 5ヶ月で10キロ落として54キロ
おっぱいだけが痩せたと周りには言われるけれど、
自分としては満遍なく痩せたと思ってる。
体重はただの数値なので、毎日計るけれどただの目安。
それより、朝晩全裸で鏡の前に立って、全身を見て、
弱い部分、足りてない部分を重点的に筋トレしてる。
良いペースでストレスなく痩せていっていると思う。

101 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 08:37:02.11 ID:lMPWWLqJ
164cm 49.4kg
久しぶりに40kg台の数字を見た
でもまたすぐ戻りそうなので、定着するまで気を抜かずに頑張ろう

102 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 11:48:06.12 ID:xBV6PfV9
>>101
私も164センチ
今49.2から50をうろうろしてるよー。

ちなみに体脂肪率ってどのくらい?
私家の体組成計だと17.2なんだけど、ジムで測ると28で、「脂肪多め」ってなる。
多分ジムの方が正しいんだろうと思う。

103 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 13:58:20.53 ID:UfSOLz6Q
>>102
17%と28%って差がありすぎじゃない?
他の機械でも測ってみたほうがよさそう
ちなみに私は家のTANITAで測って19〜21%の間をさまよってる

104 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 15:37:08.65 ID:xBV6PfV9
お腹とお尻、太ももに大量に脂肪がついてて、あとはガリなんだよね…何だこの体型。
19から20って理想的だなぁ。
別のでも測ってみたいんだけど、なかなか機会が無くて。
筋トレも頑張ってるんだけど、筋肉つけるの難しいわ。

105 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/23(月) 15:52:10.13 ID:I+eGdxIH
>>101
>>102
同じく164pで50〜51sをいったり来たり…なかなか40代お目にかからない
体脂肪率はTANITAで21〜23位

106 :83:2015/11/23(月) 15:57:30.68 ID:zpuCQxkS
だめだ
またじわじわ増えて51.8になってしもた
1日1食にしてるのに
50sの壁が果てしないわ…

107 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 06:22:29.97 ID:tNMhZ019
今朝158/59.1/31.9

体脂肪率計買い換えようかしら

108 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 07:45:55.16 ID:+8yKopdz
>>107
何がダメなの?

109 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 08:37:35.74 ID:tNMhZ019
間違えた158/51.9/31.9

ユニクロのパンツとかSでもぶかぶかなのにおかしくないかなと

110 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/26(木) 08:53:44.59 ID:3YR3lrvU
極端に筋肉の無い人ならおかしくないけど、それでも体脂肪率の数字大きすぎるね
電池入れ直して、接点きれいに拭いて、置き場所変えて再トライしてみては
なんにせよ、違うメーカーに買い換えたら全然違う数値になると思う

111 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/27(金) 11:31:26.77 ID:9DAb6uZc
29歳 153/51
1年で7kg落としたけど同棲始まったら1kg増えてしまった
夕飯どうしても彼と同じ物食べちゃうからなぁ…運動に取れる時間もないし
でも昨日体型バカにされたからもっと落とす、照れ隠しだったとか知るかハゲ

112 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/28(土) 07:27:52.27 ID:CGeToMRH
151p 81.2kgから開始して10ヶ月目。
現在50.1kg この体重で4日目。

早く40kgという数字がみたい

113 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/29(日) 08:06:43.84 ID:fLA02FrI
痩せたのはいいけど万年風邪ひきになった

114 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 02:16:05.50 ID:awJEZCHJ
>>112
すごい!!!モチベあがったわ!

115 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 09:36:48.65 ID:sBqqZAF6
50.5kg
たった0.5が減らないがためヤケになり挫折を繰り返し数ヶ月経過。今回こそ突破するぞ!

116 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/11/30(月) 19:09:13.12 ID:1y2+3E1H
>>111
幸せ自慢かよクソ

117 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/01(火) 05:11:06.92 ID:ZMKQDwVE
153/51なら照れ隠しではないだろう

118 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/02(水) 12:42:24.25 ID:j+QjzDfF
49.8キロやっと50切った
ストレスで昨日ほとんど食べてないからかもだけど
嬉しい

119 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/02(水) 14:34:56.06 ID:JTbw1NLG
9月から162cm60キロから
ジム通いと食事制限
今50.5か51.5を一週間うろうろ‥‥。
早く40キロ台に乗りたい‥‥。

120 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/03(木) 12:04:22.88 ID:Th0y50H4
ここ一か月53s台が続いていたが、今朝ようやく52.8sになった!
あと3s頑張るぞ

121 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/03(木) 23:41:38.82 ID:NKj546vR
>>104
超男性から好かれる体型だよそれ
うらやましい…!

122 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 05:54:48.90 ID:/r+PMMlV
書き込みが50kg前半の人ばかりで書込み難いけど
58.2kg
目標は48kg あと10s 遠いなぁ

123 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 08:59:37.28 ID:DUAowucE
>>121
いや乳なくて腹に脂肪だと微妙な気がする
日本の話じゃないなら知らんけど

124 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 10:19:44.53 ID:OFBzqe9P
うん
本人が言うから間違いないw
微妙ですよw

ガリ好きの人はスタイル良いって言ってくれるけど、胸が無いのは致命的。
腹肉落としたくてダイエットすると、無い胸までも落ちてしまう…

125 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 17:44:32.34 ID:CpJwvkvp
私もダイエット頑張りたいので書き込みます。身長153.5pで体重51.3sあります。去年の今頃は47sだったのでまずそれくらいを目指して最終的には40sくらいになりたいです。

126 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/04(金) 18:23:29.59 ID:m2VbbQxZ
47から大リバウンドして
現在56
頑張る

127 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 21:41:22.17 ID:FNx6831o
今朝、50きりました
162.5 49.6
でも、ゆううつな事ばっかで、嬉しくない。
逆に、これだけ精神的に辛いんだなって体重見て思った。

128 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/05(土) 23:57:51.38 ID:GtZRSPr3
50.4〜51まで来てたのに少し気を抜いただけで52〜52.8に増えた
最悪
もっと頑張る

129 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/06(日) 17:14:24.15 ID:46ORHkwP
74sから頑張ってやっと49.8sが表示された。
食べたり飲んだりしたら50s台にもどるのはわかってるけど嬉しい。
48sキープ出来たら卒業するぞ。

130 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 23:44:49.46 ID:Cv9B9aoB
>>129
期間はどれくらいかけた?

131 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/07(月) 23:45:58.65 ID:2hnv/vuO
>>130
10ヶ月だよ。

132 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 16:44:20.39 ID:sot8i7h3
52キロ……
リバウンドしたぁああああっ
今日からまた気合いいれます

133 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 20:11:06.21 ID:I5/2WRu3
53s台で安定してたのに、ぶり大根を食べすぎて54sに・・・
気を引き締めてダイエットに励みます

134 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/09(水) 23:38:12.83 ID:zQFTrD+R
>>129
月2.5ペースだね。
タルタルしたり肌荒れせずにすむギリギリのところ。
ダイエットは休止していまの身体に半年は慣らしてから目標数値に挑戦のほうがうまくいきそう。

135 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/10(木) 12:17:57.34 ID:oCw6Qe3S
>>134
ありがとう
しばらく維持に努めてみるよ。

普段からちょこちょこ動いて片付けたり、歩くのも姿勢よく早歩きすることが習慣になってからは、ダイエットしてるって意識もなく、体重は落ちていったよ。

136 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 01:48:44.41 ID:BXuqcnO1
3月後半から始めたダイエットも64sから49sとなりました。チビだからまだ腹がぽよぽよしてるけど、頑張ったな自分。

137 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/11(金) 06:48:00.67 ID:Yj+ZsHUT
>>136
おめでとう
次は引き締めだね

138 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 07:58:06.65 ID:Ob4U9GjS
    164a/50.0`/23.0l 
目標      46.0`

139 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/12(土) 08:41:41.04 ID:3/JosSxw
65kgから58.6kgになった。
目標は48kg。
あと10kgがんばるぞぉ!

140 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 07:21:12.26 ID:esn2vcdv
158/50.8

ムチムチ目指す

141 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 07:24:36.42 ID:esn2vcdv
>>124
個人的な意見ですが
私は胸板の厚い男性に欲情に欲情してしまいますね

142 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/13(日) 08:27:26.33 ID:ApBjYnU8
168cm51kg内臓脂肪18%体脂肪28〜30%(体水)
目標43k〜44kg。女らしいふくよかさは
残したいので体水(塩分)だけ減らしたい。

143 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 04:53:55.31 ID:tHPNmlPx
10月頭から開始してようやく57→54
思ってたより全然痩せなくてストレス
一ヶ月1kgペースだと、あと半年以上かかる

144 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 12:18:32.50 ID:092uFXl+
ずっと51キロ後半をうろうろしてたけど、生理後のボーナスタイムでようやく50.5まで下がった。
年末年始は飲み会も多くて太りやすいからきっちり管理しよう!

145 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 13:54:45.61 ID:RL4mOdyI
>>142
その体重でふくよかさなんか出るわけないだろ
骸骨だろ

146 :名無しさん@そうだ選挙に行こう:2015/12/14(月) 19:53:02.70 ID:oMjxRtZs
>>145
骨太で肩幅広い
皮下脂肪多めだと46k〜47kg
くらいに見られるんで。

147 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 20:02:23.69 ID:LtcIal0h
>>146
それでも数字上はモデル体型だよ!
あんまり無理しすぎないようにね…
157cm/51.2kgの中肉中背より

148 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/14(月) 20:16:47.27 ID:oMjxRtZs
>>147気遣いありがとう。
もともと細かったんだけどね。
病的なガリではなかったし。
体脂肪肥満だから
せめて22くらいになりたい。

149 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/16(水) 05:43:32.15 ID:kC69ZlCk
病人には何を言っても無理ぽ

150 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/17(木) 13:25:30.00 ID:5wwfpX9H
11月頭くらいが54.6kg
じわじわ落として本日51.0kg
年末までに50切れたらいいな

151 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/19(土) 23:16:40.91 ID:i/UW0ooy
54からなかなか減らないのは停滞期?

152 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/20(日) 01:40:34.59 ID:DlWqtGkZ
>>151
9月から161cmの61kgから始めて54kg前半で3週間停滞中
生理も挟んだけどそれまでみたいに減らなかったわ
空腹も運動も空振りしてる感じが辛いけど
冷静にこのまま年末年始を過ごすつもり
お互い頑張ろうね

153 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/22(火) 20:39:54.13 ID:Wa8uC689
>>151
俺も。
161cm/54.4kg

腹は減るからかわりにヨーグルトたべることにした

154 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 02:22:08.48 ID:UFF1yz0A
158/54
ジムでウエイトトレ中心にやっててサウナ30分も日課にしてプロテインも飲んでるけどこの一ヶ月全く減らない
見た目は細くなったというより「スッキリ」、Sサイズも入るようになったんだけど体重にあらわれない
病的に代謝悪いとしか考えられない

155 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 07:30:57.73 ID:mXVpDrnM
>>154
筋肉じゃね?

156 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 11:40:10.83 ID:/e6RkrOY
>>154
筋肉が付いてるんだろ
そりゃ食事量減らさなきゃウェイトは減らない
書いてる内容だけみると、普通に筋肉量アップしてるだけ

157 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 12:25:21.06 ID:eVJBd7Ib
これ以上食事減らしたらトレしても回復できなくなるし
仕事中ボーッとしてしまうよ
どうすりゃいいのさ

158 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 12:29:51.41 ID:yMpeEMCn
>>157
ジムで聞けばいいのに…

159 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/23(水) 12:34:23.05 ID:eVJBd7Ib
トレーナーつけるとお金かかるのよ…ってスレチだからやめとく
地道に頑張ります

160 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 07:28:33.76 ID:LiDpqI6o
>>157
つまり、それだけ筋肉増強に振ったトレーニングをしてる
ダイエットじゃないんだから、体重減らないのは当たり前
筋肉が増えて絞まってるならいいんじゃない?

161 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 08:49:34.87 ID:A+mmnbvg
ていうか痩せたいのにプロテイン飲むのが意味不明、筋肉つけたいわけじゃないなら消費したカロリープロテインで補給してちゃ意味ねーだろ

162 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 09:57:59.04 ID:BXRpePqZ
見た目がスッキリしてSサイズ入るようになったならいい結果出てるんじゃない?上の人も言ってるが筋トレして、ましてプロテイン飲んでたら体重は減るどころか増えてもおかしくないよ
それが脂肪によるものか筋肉によるものかってとこ

163 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 12:26:55.39 ID:kAsVDAvd
>>161
プロテインについて勘違いしてないか?
ランニングや筋トレとプロテインの組み合わせは、ダイエットにも有効だぞ
たんぱく質で筋量を増やすのは大事
ただ、>>157のやってることはダイエットじゃなくて筋トレってこと

164 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 16:12:29.67 ID:izvLV02w
158p55kgから1ヶ月1キロずつ痩せて、ここ何日49.6→49.2→48.8→49.2っと来てる。そろそろ卒業かな?食事とストレッチとウォーキングで徐々に痩せてます。お酒はやめた方が痩せます!

165 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 18:51:37.15 ID:jnde803U
プロテインは飲むだけで体重減らす効果があるらしいよ
ホエイプロテインに限るけど
ダイエットの強い味方だよ

166 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/24(木) 22:56:43.17 ID:LiDpqI6o
>>165
たんぱく質にそんな効果はない
ただ、筋肉量を増やすには必要だから、基礎代謝を上げるには有効
食事のみで理想的なたんぱく質摂取量を確保するのは、意識しないと難しかったりする

167 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 02:30:25.61 ID:8ks2dZMD
157だけど有酸素運動足りてないのかも
ウエイトトレとプロテインで筋肉増やして有酸素運動で脂肪減らすのね
サンクス

168 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 06:34:46.17 ID:mOL6fnDN
>>166
165だけど、ホエイプロテインには食欲を抑える効果があって、自然と摂取カロリー
が減るから痩せるらしいよ
逆にダイエットと筋肉増やす事はあんまり両立しないと思うけどな

169 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 06:52:38.56 ID:pttVCZ5q
>>166
>>168
らしいよらしいよってw
トンデモ情報鵜呑みにしてないで少しは自分で正しい情報を調べたら?

170 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 08:50:26.92 ID:pgpWtndE
>>168
それは確立されてない
というか、あくまで食欲をあるていど抑えるという話で、ホエイプロテイン飲めば自然に痩せられるとかトンデモ理論は誰も言ってないぞ
食欲を抑えられなくて、ソイプロテイン常用してる人は、ホエイにかえてみたらって程度の話

171 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 17:49:44.74 ID:8ks2dZMD
>>170
私はホエイしか飲んだことない
酒も飲めないし甘いものも苦手で、ダイエット始めてから鶏ささみ中心で炭水化物減らしてる
それでも体重減らないんで、この板見てるとすぐ3キロぐらい痩せた人多すぎで絶望した
昨日は満腹状態でようやく53.8だよ今日もトレ行ってくる

172 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 18:33:02.40 ID:pgpWtndE
>>171
腹一杯たんぱく質とって筋トレしてたら、そりゃ肥大化しますわ
ほっそり痩せるなら、トレーニングしつつ食事量をコントロール

173 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 18:47:58.51 ID:FyxxBio0
痩せながら筋肉付けるっていうのは、科学的には不可能
ただし、筋トレを全くやったことのない人なら最初の3ヶ月だけできる

これを筋トレの世界では初心者ボーナスと呼びます

174 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/25(金) 23:31:32.79 ID:K29bpUvj
153.5
43
だったとき街の女の子に脚とか凄くジロジロ見られた
そんなにガリガリだったのかな
今は53でブクブクしてる

175 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 00:53:13.85 ID:QqUZl8bw
10月58→昨日53.2
停滞期脱出!
1月中にスレ卒業目指す

176 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 08:13:43.86 ID:cGt6z4Ur
なかなか53sを切らなかったけど、今朝ようやく52.6sになった!
年末年始も節制して体重減らすぞ

177 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 15:01:39.61 ID:XtuwhnAr
>>174
その身長なら43kgでもガリガリじゃないと思うよ
脚がきれいだったとか?

178 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/26(土) 23:52:14.48 ID:Gw1WoFP/
>>171ですが、本日突如52キロ台に突入してました
食事後にはかったので間違いない 涙

179 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/27(日) 01:16:29.93 ID:qnwCjg2V
>>177
BMI18.3なんだからガリだろ

180 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 01:08:12.89 ID:U/y25JNk
体重減ってくるにつれて、イライラするようになった
脂肪は精神安定に必要かね?
自分の脂肪見てイライラしてるんだけどね
あと全然トレのフォームできてなかったり、自分に怒り感じる

181 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 01:36:57.10 ID:333kDMx/
154で56から43までへらしたものの、見事にリバって58に
痩せた時期はイケイケだったのに死にたい

182 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/29(火) 02:21:43.33 ID:C5rrHNv0
私も48から55にリバったよ
死にたくなるのわかる

183 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 12:45:58.25 ID:oV3qU24F
太ると挨拶無視されたりとか(悪意はなくて存在感が消える)
ぞんざいな扱い増えるよね

184 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/30(水) 14:49:59.06 ID:8HURRexL
それはないけど

185 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 06:43:28.36 ID:32zig7w+
泣くなよwww

186 :名無しさん@お腹いっぱい。:2015/12/31(木) 18:06:47.94 ID:TXC5ADHi
大晦日食べ過ぎて、52.8sから54.8sになった
いかんいかん

187 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 05:15:51.65 ID:WoDvXXpU
20年も絵をやっていてpixivのイラストコンテストに参加して落ちるバカ発見。
足立区に住んでいるそうだ。
http://inumenken.blog.jp/archives/51473344.html

188 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 07:30:20.11 ID:D2qYejJe
74kgからようやくこのスレまで来れました。
今朝59kg
まだギリギリですが2016年気合い入れて頑張ります

189 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 08:44:51.72 ID:tX2Kkzwj
65から47キロ代まで体重落としたのに、先月から暴食とまらなくてあっという間に54キロになった…
ただいま…

190 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 17:11:57.55 ID:nkTJ3IS0
>>180
わかる
だからガリって性格悪いんだよ…
自分もガリの時悪い考えばかりもんもんしてた
またガリに戻りたいからダイエット中だけどね

191 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/01(金) 18:43:40.35 ID:KazCbwrX
ダイエット中はイライラするけど、ガリが性格悪いってのはないと思う。

192 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 11:33:13.83 ID:RlDAO7F6
せっかく50まで落としたのに53になってしまった…
正月太り怖すぎ

193 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/02(土) 14:35:03.12 ID:OVtbUVPp
>>191
ガリと接したことないの?
もしくは自分がなったことないの?

194 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 17:24:47.15 ID:Nyy2awkR
>>193
あなたの周りがそういう人しかいないんでしょうねw

195 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/03(日) 23:46:05.13 ID:3sHOjkoE
>>193
ちょっと世界が狭すぎでしょう
同意されることのほうが珍しいかと

196 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/04(月) 18:57:17.01 ID:A06NNVjT
スリムは性格に問題はないが、ガリは確かに性格悪い人が多いよ

197 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 00:16:45.72 ID:QctsLcYB
デブの妬みにしか見えない
醜いからやめろ

198 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 01:55:14.60 ID:IipQv5JP
月1kgづつ痩せて
12月で49.6になった。
、、なのに、1月の今、51.4になってしまった。
1月末までには48kgを目指す、、。

199 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 07:47:03.88 ID:GTQ2fO8F
>>198
元がなんキロか判らないけど、お通じが良くなれば二キロくらい1日で変動するよ。

200 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 13:04:56.94 ID:6scr7uBX
>>197
スリムは問題ないって言ってるじゃん
問題なのはガリ

201 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/05(火) 14:26:39.94 ID:JPfqS0rL
うるせーよデブ

202 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 01:50:57.94 ID:f7L/43H4
198だけど、57か58gから始めた。月1kgのペースでやせた。
今朝も、51kgだった、今月末までに、48kg台にいくかな。

203 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 13:37:00.65 ID:aOGmq3vg
>>200
だから性格を決めつけるなっての
自分がダイエット中イライラする=ガリは性格悪いて…

204 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 13:53:36.54 ID:exSe0oUf
だからスリムは問題ないって言ってるじゃん

205 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/07(木) 18:45:02.03 ID:exSe0oUf
ガリはみっともないガリな自分を誇らしく思ってるからな
美的感覚もおかしいよ

206 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 19:21:11.53 ID:M+lCDBs3
>>205
デブはもっと醜いから頑張ろうな

207 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 20:09:09.12 ID:T2/a1+AH
悪いけどデブじゃないよ

208 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/08(金) 20:34:40.11 ID:z135A/1y
いい加減スレチ。ガリでもデブでもいいからよそでやって。

209 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/09(土) 11:05:28.93 ID:GLvCWsTE
年末に52sになってたのに、今測ったら54s…
48s目指してるけど道は遠い

210 :!omikuji !dama:2016/01/09(土) 19:05:00.62 ID:HvjQD90L
>>209
目指すとこが一緒だ、そして自分も51kgから2kg増加中…
59kgの壁はマジで分厚いな

211 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 21:46:37.70 ID:oouzMtBG
先月は仕事が繁忙期で夜遅い食事が続き+5キロorz
ここ数年で+10キロorz
とりあえず−5キロ目指してから考える

212 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/10(日) 21:47:54.66 ID:oouzMtBG
IDもorzみたいだわ

213 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 11:37:12.49 ID:xhrcu+lt
48で安定してるので卒業します。74には戻らないぞー!

214 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 12:16:44.42 ID:J7epL6R9
>>213
おつかれさま!
自分も48kg目指して頑張る!

215 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/11(月) 22:29:56.69 ID:HaFah9xc
52kgに戻って、昨日焼き芋だけですませて
今朝51.2kg
夕方、まずいラーメン屋の前通って、またあのまずさを確認したくなって
食べてしまった。
また明日52kgに戻るかしら、今月末までに50kg切りたい。

216 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 06:30:47.80 ID:Hjgopv1g
大丈夫、すぐに60kgになるよ

217 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/12(火) 20:52:44.42 ID:VqSvKBVG
年齢のせいか、遂に代謝が落ちてきたぽい。
もう何ヶ月も50kgを切れない。

162cmで一番軽かった時期は47をやや切るくらい。
骨太なのでほんとは45kg位にしないと腰回りがやばいんだけど、
とにかく今は50kgを切った状態を維持する事が目標。

食べたら食べただけ増えるのがこんなに大変とは…。

218 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 08:23:31.06 ID:2Zrd9y8f
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 54.4kg/25.5%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分

[コメント]
55kg前後を目指すスレから移動してきました。
昨年1月に60kg台を目指すスレに参加し、今年でダイエット2年目に突入しました。
60kgスレのテンプレが便利なのでそのまま使わせてもらいます。
よろしくお願いします。

219 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 11:03:27.87 ID:eeriOyEn
インフルにかかって1日ポカリしか飲んでないのに体重が減らない...
というか食欲がなさすぎて食べる気が起きないわw

220 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/13(水) 19:54:56.08 ID:sXR/hMlo
減るわけないじゃん

221 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 08:57:53.69 ID:TfoF9AqO
今日から参戦します。しばらく55kg前後をうろついてるからここをなんとか乗り切りたい。

222 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 09:12:08.35 ID:xvhrG8ew
ポカリは太る飲み物って認識がないうちはデブのままよ

223 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 10:22:43.80 ID:ca/5XmR0
>>76から始めてやっと49kgになったー!
52kgからなかなか減らなかったけど、カイロダイエットを追加したらまた減り出した。
ダイエットはまだ続くけど、嬉しい。

224 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 10:25:53.28 ID:TP6oaCyC
>>223
おめでとうー!
私も続きたい(^_^)

225 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 13:12:13.68 ID:2oDlUitM
166/40のガリの時は確かに性格悪かったかも
性格悪いというよりも神経質でいつもピリピリしてた
かなり太った今、性格丸くなったと思う
しかし後ちょっと痩せんといかん

226 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 15:35:05.11 ID:j6I6YSgJ
>>32だけど、書きこみ以来サボりにサボって

やっと重い腰あげて、年明けからダイエット復帰
お正月にがっつり食べてダラダラして156/54.0kgからやっと今朝は51.5kg
久々に40kg台が拝めそうだ

227 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/14(木) 22:09:55.29 ID:bz7r1UOo
ハイペースで減量してる人、リバウンドまっしぐらだな

228 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 08:57:51.89 ID:bZJK77s9
162/Max64、去年の2月からジムに通ってあすけん始めて、今50前後。目標49.0まであと少し!頑張る!

229 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 14:31:49.82 ID:6bKV3c4n
目に見えて体重減っていくのはモチベーション上がる
身体のことを考えたら危ないのは間違いないけどね

230 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/15(金) 20:10:00.64 ID:b7vXFNLq
まんまと嵌まってるじゃん

231 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/16(土) 23:00:14.25 ID:O4k+AbFC
体重落ちなくなった
均衡なんだろう・・・
食事減らすしかないな

232 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 01:46:47.17 ID:eXzqCIcN
今52.7kgだけど2/7までに50kgに戻りたいよー。

233 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 05:25:07.63 ID:GcF5obBp
>>211
ここから−2.8キロ
来月には50キロを切れそう

234 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 05:46:02.90 ID:GcF5obBp
ちょっと意外な体重
ttp://netallica.yahoo.co.jp/news/20160116-24685840-amebanews

235 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/17(日) 10:33:18.50 ID:SDzY9pfS
155で54…。
2月末までにせめて二キロ落としたい。

236 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 15:54:52.66 ID:00E3KrU0
元旦からダイエット開始
163センチ57キロ→今朝55.9
食生活の改善と縄跳びで少しづつでも健康的に減らしたい!目標49.9

237 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 18:01:31.64 ID:RyNcncfK
>>236
縄跳びどれくらいやるの?
公園とかで一人で?

238 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 19:09:02.33 ID:haPMRyHN
身長165cm、3人目産後3ヶ月。
妊娠前の49kgまで戻したい!
産後57kgから4kg減。
体脂肪率は下がってるのに体重が減らなくて53kgでずっと停滞中。
産後半年までに残りの4kg減らして定着させたい。

239 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/18(月) 20:45:55.84 ID:lslQQ0DY
本日50.2キロ
40キロ台と50キロ台をいったりきたり…
なかなか40キロ台定着しない

240 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 12:02:44.29 ID:XKtkbMbl
>>236
縄跳び一人で公園で跳んでいます。朝早起きしてストレッチした後30分を目標にしてますが、今のところ20分ぐらいで飽きて帰宅です…

241 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/19(火) 20:10:17.40 ID:YeoD4wZq
57.5kgスタート
2年で7kg太った・・・
踏み台+食事制限で頑張る

242 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/20(水) 07:58:44.83 ID:pqCLM/Hh
前回>>218
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 53.5kg/24.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分

[コメント]
今週はエアロバイク全くできていません。どうもやる気になれなくて。
体重増えないようにゆっくりやっていきたいと思います。

243 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/21(木) 21:30:45.61 ID:WWz+ZgvL
2年間着実に成果出てますね!
私はダイエット決心して2ヶ月だけど見習います。
気長に頑張るぞ〜。

244 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 11:39:17.82 ID:ljSy+GuH
今月中に、49.5をめざす!!
10年ぶりに、40キロ台にのれるかな?!

245 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 12:57:53.40 ID:IJflAd63
>>244
?!
とかうざ

246 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 13:31:16.26 ID:XczgYKbR
さあそれでははじめましょう!
>>244の挑 戦です!!

と繋げるととても自然

247 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/22(金) 13:31:34.63 ID:cFYdHGlq
可愛く美しくなろうよ(´・ω・`)
http://goo.gl/7hIJGo

248 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 08:40:12.31 ID:iV7IN7nF
手術で4日間入院中

退院後50キロ切れてたら嬉しい

249 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 09:31:52.46 ID:Gpy4r4d+
>>243
ありがとうございます。励みになります。
頑張りましょう!

250 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/23(土) 09:40:29.67 ID:Jjw/i+No
48kg目指して10月からダイエット開始
156cm57kg→51.5kgになった
太ももの脂肪がなかなか落ちないから運動とストレッチ頑張ろう

251 :248:2016/01/23(土) 15:37:39.49 ID:iV7IN7nF
ピクリとも減ってなかった(´・ω・`)ショボン
三度三度きっちり食べてたから痩せなかったんだな
普段1日1食炭水化物抜き生活だったからな

252 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 02:03:14.92 ID:qsAhs4Op
年末からダイエット初めて
57→53になった!

253 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/24(日) 10:34:02.11 ID:wCjjZN3E
12月末で49kg台になったけど、1月になってから、ずうっと51kg台
今朝ようやく50.2kg
今月末までには予定の48kg目指す。
とりあえず、明日の朝は49kg台にする。

254 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 12:42:06.03 ID:r1tSBqYk
>>248
健康第一だよ

255 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/25(月) 12:56:31.59 ID:L9MHi/DF
>>236です
スタートの57キロから徐々に減って今朝55.0キロでした。久々に54キロ台になれそうで嬉しい!

256 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/27(水) 09:37:30.61 ID:NREIoj0X
前回>>242
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.5kg/23.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
週2回エアロバイク60分(現在休止中)

[コメント]
なんだか体調悪くて運動できてません。
この体重減少は筋肉がおちているのかな。
とりあえず体調回復に専念します。

257 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 10:09:30.91 ID:Xmq/x9/m
>>256
30キロ以上減ってますがずっと同じ方法ですか?

258 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/28(木) 16:54:38.53 ID:zot+v7Rc
>>257
ちがいますよ。

84〜65kgまではほとんど運動なしで、糖質制限(調味料とかまで制限する厳しいやつではない)と、毎食時に難消化性デキストリンを入れたお茶を飲むという方法でした。

BMIが25位になったら急に停滞してほとんど減らなくなったので、お腹いっぱい食べていた肉魚も減らしてエアロバイクを始めました。

今は体調を崩しているので食欲がなく、少し減りが早いです。体調が回復したら少し増えるかなと思っています。

259 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 06:29:59.83 ID:iQNa0Oaw
3ヶ月ぐらい54〜55s行ったり来たり
まずは50s目指して、夏までには49sになりたい
頑張ろう

260 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 11:26:07.34 ID:Zw0vfwzo
>>258
早く体調が回復すると良いですね。
やっぱり停滞すると何か変えなきゃですよね。
私は始めたばかりだけどもう食事制限、ウォーキング、筋トレしてるからいつか来る停滞期どうしようか考えてしまいます。
2ヶ月で155センチ58キロ→54キロです。

難消化性デキストリンは今も続けてますか?
1日のカロリーはどの位とってますか?

261 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/29(金) 15:10:28.12 ID:plqIlE8B
>>260
やはり運動は大事ですよね!
停滞している時は焦りますが継続する事が大事なんでしょうね。
今は食欲がなくあまり食べられない状態なので難消化性デキストリンは中止しています。
でもなんとなく糖質を避けている感じです。きっと1500キロカロリー取れてないかもです(´・_・`)

262 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/30(土) 06:47:59.37 ID:ZxxxfSCW
>>255です
57から始まって今朝54.2
排卵日前で食欲が出てきて辛いけど頑張ろう

263 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 00:15:24.04 ID:5tq/hyN1
50-51kgだ。
最近、夜帰ってきてから、何かを食べないとすまなくなっている。
夜フルーツ食べるのってよくない?

264 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 05:19:20.27 ID:bbly7/oZ
果糖だよ?w

265 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 05:48:10.43 ID:QBrxX9QU
>>263
どうしても食べたいならせめて朝

266 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/01/31(日) 19:27:20.55 ID:taXoB+x3
ジュースやクッキーよりは果物のほうがいい。
りんごあたりなら130カロリーくらいだし満腹感もそれなりにでるので、ご飯をお粥にするとかキノコ雑炊にするとかで調整すればいい。お通じも良くなるよ。

267 : ◆BsII15flhA :2016/02/01(月) 22:58:20.06 ID:jrLsCAca
162cm
だいたい51キロ。
生理前〜生理中は52キロになる。
体重落としたいけど、
子供2人出産してから体型がやばい。
子供が小さいから離れられなくてジョギングとか水泳とかしたいけど無理。
なら筋トレとかしたらいいんだけど、効果ないくらい動かすくらい。
だから子供がいるからというのは言い訳だな〜と思って家でもできる運動をやりたいのでランニングマシーン買うか悩み中!!
45キロくらいになりたいけど、標準体型から痩せるにはやっぱり相当運動しなきゃだよね。。
長々すみません

268 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/01(月) 23:50:25.26 ID:XtDRRlla
エアロバイクのほうが場所とらないかも
マシンはお子様が小さいうちは少し怖いかもね、サークルで囲うとかしないと
他にはストレッチポールやバランスボールやチューブ使ったエクササイズで体幹鍛えるエクササイズとかかな

269 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 02:27:47.44 ID:aGmrBERy
初参加
151cm、2/1朝の体重54.5kg
昨年7月からダイエット開始時は恥ずかしながら70kg
1月は1回だけ53kg台を見たきり54〜55kgでウロウロ
3月末までに49kg台を見られるよう頑張ります

270 :269:2016/02/02(火) 10:56:49.20 ID:69KlJEOI
>>269です
2/2 朝 54.90kg、28.6% orz

271 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 15:29:35.79 ID:2WYsBerc
159cm
51kg〜51.5kg
人生ではじめて50kgの壁をこえてしまった
恥ずかしくて自分が許せない
戒めに47kgを切るまでは生活すべてダイエット

272 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 16:21:53.45 ID:i8jsYc/Z
初参加です
[身長/年齢]157/18 女
[初期値] 72kg(2015.10)
[現在値] 59.8kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限 炭水化物制限

[コメント]
やっと60を切れてこのスレに参加できます
頑張ります

273 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 17:41:03.96 ID:aEe1PK5I
>>272
凄いペースだね!リバウンドはしないようにがんばって!

私も太ってしまったので参加させてください
155cm30歳
現在51kg体脂肪28%
目標45kg体脂肪19%
目標は27歳の時の数値です。3年でどんどん太り今の体型に…あぁ…
モチベーション上げて頑張ります!

274 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/02(火) 23:45:33.64 ID:t8FZkI0l
初参加です

身長159、22歳
400ml献血がしたくて50キロまで増やすつもりが、勢い余って52キロに…

50キロを少し切るくらいを維持したいと思っています
あとは弛んだお腹と腰回りを引き締めるべく色々運動します!

275 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 10:14:28.98 ID:RUXWfl6x
前回>>256
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.3kg/22.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
舌回し運動
骨盤底筋体操

[コメント]
体重の減りが早めでやや心配。停滞するまで一気にいくべきか悩み中。
なかなかエアロバイクできないので運動を簡単なものに変更しました。

276 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 12:50:17.25 ID:DvPKO2TB
[身長/年齢]158/22 女
[初期値] 56kg(2015.11)
[現在値] 51.9kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
カーヴィーダンス
ウォーキング(というか散歩)
他空いてる時間にストレッチや軽い運動、マッサージ等

[コメント]
5月までに妊娠前の体重、体型に戻したい
1人目の時より、体重の減りが少ないから頑張らないと

277 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/03(水) 23:27:00.75 ID:L0eA7xhr
>>275
なかなか体調が回復しませんね。
病院は行かれました?

278 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 06:29:23.63 ID:fLzy6QGu
排卵前と生理前は気持ちが落ち着かなくてダイエットがどうでもよくなってくる。
それでも前みたいに好き放題完食したり毎食お腹いっぱい食べるなんてこと一度もしてないのに、体重の減りがゆるやかだし戻ったりする。
我慢して努力してもこの程度なら、すきほ食べて楽して元の体型のほうが楽かも…

279 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 08:30:23.66 ID:TnWOnVm3
そうだね

280 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:22:41.73 ID:jr6vIkZc
>>278
負けるな
今まで頑張った努力がもったいないよ
頑張れ
辛いのは今だけだから
目標達成したらきっと楽しい気持ちになれるよ
綺麗な服も着れるよ

281 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 12:53:58.89 ID:9lvUEMep
>>278
どうしても停滞はするよね
そんな時は、ダイエット記録のグラフを
日毎じゃなく月毎で見るようにしてる
一日ずつで考えたらちょっと増えちゃってても、月平均で考え直したら着実に減ってるのが分かって
私はやる気が復活する

282 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 13:11:00.66 ID:rVu3bL+T
155cm、太る前は48kgで現在54kg
始めて1ヵ月で2kg減
炭水化物の制限は夜だけ
食っちゃ寝してたから太ももが豚でもなく太くて下だけ2L…
尻もセルライトだらけで汚すぎる

283 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 15:45:01.34 ID:fLzy6QGu
>>280、281
お二人ともありがとうございます、立ち直れそうです。
たしかにこれまで気をつけてきた努力、食べないで我慢できたときの達成感が無駄になってまた猫背の自分に戻るのは嫌なので、月ごとにグラフを見て頑張ります。
ゆるやかだけど確実に減ってる、やっぱり努力が数字になってることを実感すると嬉しいです。

284 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 16:37:06.21 ID:niKwujFR
生理中は体重増えるけど、食事制限さえしてたら生理終わった時ドーンと減る。
今きついけど少し楽しみ。

285 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 17:14:10.25 ID:9LcstMaa
>>282
私だ私がいる
パンツを履ける下半身になりたい
下半身痩せは本当に難しいけどお互いがんばろう

286 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 22:28:03.06 ID:9vETM83H
>>277
ご心配ありがとうございます。
本日病院行ってきました。今のところはまだ様子見で大丈夫のようです。

287 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/05(金) 23:45:58.67 ID:9nDMDXWg
161cm 28歳 出戻り('A`)
夏に48まで落としてキープしてたのに、異動が決まって送別会ラッシュで53に
→今までは毎日徒歩30分通勤だったのですぐに減量できてたのが電車通勤になり、落とせないまま年末年始休み突入して人生MAX55
で、現在53前後をウロウロ

結婚も決まったので、もう一度48キープ目指して頑張る……

288 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 00:09:29.10 ID:ffF3nUFM
>>287
御結婚おめ!

289 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 17:14:45.38 ID:ZLA+80JT
胃腸炎で絶食1日で52キロから50キロに減った。
2日目も食欲なく、たべれない。
大好きなアルコールももちろんダメ。
中々減らない体重も、苦しい思いをしたら
とたん減るのね〜
戻るのも早そうだわ。明日40キロ台だったら、
キープすべく断酒決行。

290 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 21:25:03.82 ID:fUms5n3x
どうでもいいけどバゲット食べたい。

買ったら一気に食べてしまうから買わない方がいい。
じゃハーフを買えばいい。
でも足りないよね。
買うとき葛藤しなきゃいけない。
もう買わなきゃいい。
でも好きなパン屋さん方面へ出向くと入りたくなる。
そっち方面は避けよう。

バゲットの皮でいい。
匂い嗅ぎたい。

291 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/06(土) 23:34:53.06 ID:9rsijdvY
49.6から50の間をうろうろしていて、なかなか卒業できない…
48キロ台安定くらいまで落ちたらスレ卒業できるのに!

292 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 01:52:22.95 ID:Lhc/SRiJ
体が飢餓状態だから吸収が凄い良いだろう

293 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/07(日) 13:08:23.13 ID:E2MJRY/W
>>285
原因がわかってるから改善しやすいと思う
運動不足が原因だから食事制限よりも生活習慣を変える感じでまったりやってるよ
頑張ろう

294 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/08(月) 23:27:09.90 ID:Gsq2bhP2
胃腸炎の人だけど、一瞬だけ49.8をマークしたわ❗️もう8カ月ぶりの40キロ台〜
と喜んだのもつかの間、朝、昼、夜と普通にたべたら、夜51キロ〜そらそうか!
朝は、50.5位だったので、とりあえずアルコールと間食となしで、あと、スクワットと腰回し、腹筋で、40キロ台目指します!

295 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 09:31:13.76 ID:TmgC52FZ
親知らず4本抜きしたら半月以上まともに食べられなくって161/54が47になった!
あとからリバウンド怖いけど一応卒業します

296 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/09(火) 23:14:25.08 ID:4DuykD7a
>>295
おめでとう!
私も親知らず抜きたいわ〜

297 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 00:15:43.76 ID:fm4AusBJ
163.5cm
正月太りで56kgになり、二週間でなんとか3kg減
ここ数年51〜53kgで定着し、着痩せするタイプなのでたまにスタイルいいと言ってもらえる健康的な普通体型
まあいいかと妥協していたものの、今回のダイエットを機に昔の体重に戻す目標を立てました
自分史上一番チヤホヤされたのが49kg
下半身に溜まった脂肪とセルライト見る度溜息

298 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 09:13:02.49 ID:rkxXhq7Y
前回>>275
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.5kg/21.8%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
[コメント]
舌回し運動してたら舌の一部分だけ歯に当たっていたみたいで、口内炎になってしまったので中止。
この前テレビで見た小顔になるマッサージやってみてる。

299 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/10(水) 17:56:11.78 ID:P1QGTEKw
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.4kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)

[コメント]
去年2月〜11月で50.4kgまで落としたのにその後挫折からのリバウドorz
みんなと一緒に頑張る

300 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 13:47:21.24 ID:DYFHKL4d
>>297
ダイエット開始時の身長体重ほぼ一緒で親近感
私も身長163.5で年明け気づけば56キロ超えててウエストがキツキツ、
これはまずいと朝昼の食事の見直しと筋トレ始めました

おなか周りがかなりたぽたぽなのを服で隠してきてたので周りからはダイエット必要ないと言われたけど
筋トレ効果か最近引き締まってきたねと言われることが多くて楽しく痩せられてる

昨日の夜51キロきったので今月中に40キロ台いければいいな

301 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 14:39:33.26 ID:/cMaJcYA
161/54 24歳
ずっと51くらいだったんだけど多忙だったせいか3kg増で落ち着いてしまった
せっかくだから少しスッキリさせたいので初夏までに48くらいになれるよう頑張ってみる

302 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 20:40:47.70 ID:sD6cxVXO
161cm、32歳。
10代の時から51〜55キロをウロウロ。
結婚式前でも、40キロ台は達成できなかった。
出産して、立派だった下半身に加えてお腹もたるんできた。
身長引く110以下の体重だと不健康じゃないかと漠然と思ってたけど、やっぱりおばさん体型にはまだなりたくないから、引き締めつつ落とす。
夏に子供とプールに行くんだ。

303 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/11(木) 22:51:29.38 ID:0khc9imX
>>302
素敵な目標でいいな

304 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 00:39:22.77 ID:GLDu+70J
162cm28歳、49キロになりました。
学生時代65から55まで減らして、ずっと55前後をうろうろ。
半年くらいずっと仕事が忙しかったせいもあって、ようやく減らせました。
先月末からキープしてるのでひとまず卒業かな。
体壊れて不健康な痩せ方だけど、夢の数字だから嬉しい!
体が軽いです。
いつか仕事が落ち着いた時に増えないよう気をつけます。

305 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 06:11:44.59 ID:gO+htyjO
ダイエットはじめて1ヶ月と少し、57キロだったのが53.9キロに!久しぶりに53キロ台を見てテンションあがりました!
普段歩いたり走ったりを繰り返しながら出勤してるけど、昨日は体が軽い感じがして長い距離走れて嬉しかった!このままがんばって49.9まで減らしたい。

306 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 09:59:03.72 ID:jaqsAYYV
155/53.6 22歳
自分史上最高に太っている
尻はたるみ腹もたるみ…
昨日試着室でセーターを脱いだ時下のインナーもめくれて、試着室の鏡に自分の腹が見えた
家の鏡で見るよりずっとダルダルな体が目に入ってびっくり
私こんなに太ってたのか…と
恥ずかしすぎるから痩せる
食事制限と筋トレからスタート

307 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 11:50:39.34 ID:MnF3yJXR
>>282だけど53kg台に突入
痩せてきた?と言われるようになった

>>306
BMIほぼ一緒だ
お互い頑張ろう

308 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 11:59:18.79 ID:MbVMSt2v
160p 50キロ 25歳

もともと48キロだったのがストレス太りで58キロに
去年の春からダイエットを始めて、現在は50キロ付近を行ったり来たりしている
夜ご飯食べても40キロ台になったらここを卒業する

309 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/12(金) 23:34:19.98 ID:jaqsAYYV
>>307
ありがとう!一緒にがんばろう!

310 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/15(月) 21:44:46.59 ID:AkIOCDCa
去年の夏、60キロを超えそうになり、慌ててダイェット。ジムで筋トレと有酸素運動。食事を見直し、毎日水を2リットル飲み、半年で10キロ減量に成功。ウェストも10センチ減りました。現在、154センチ50キロ。しかし50の壁が越えられません。頑張ります!

311 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 10:52:20.85 ID:uSFPYIwe
前回>>298
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.5kg/21.2%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
[コメント]
体調がだいぶ回復してきた。そのせいか1kg増。
もう少し運動できるまでに回復したい。
体重増加に注意!です。

312 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/16(火) 23:46:04.42 ID:AVeK0USb
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 54.9kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
懸垂・腕立て
ストレッチ
半身浴
[コメント]
去年48kgまで落としたのにストレスで食べ過ぎてリバウンドしてしまった。
毎日ウォーキングと懸垂をしているおかげか、体重はあまり落ちていないけど順調に体が引き締まってきた。
絶対に48kgになって今より綺麗になりたい。

313 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 07:26:13.12 ID:lExz6NDA
162 64キロ→48→54→今50.7
1回目標体重までいったのに…
前回もだったけど、順調に痩せても50キロのあたりをウロウロして中々そこから下にいけない
1回49.9とかになればまたどんどん体重おちるのに
なんなんだ

314 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 13:53:22.04 ID:ISk06aGq
前回>>299
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg(2015.2)
[現在値] 51.6kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道2.5km/30分)
筋トレ

[コメント]
落ちにくい期間突入で先週から51〜52の間をウロウロ。。
体重減っても体脂肪が全く減ってないのが気になったので筋トレ&タンパク質追加。
2月中卒業は厳しいけど3月は卒業したい!

315 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/17(水) 23:10:50.73 ID:ssYT6BNY
[身長/年齢]156/27 女
[初期値] 58 (2015.10)
[現在値] 52
[目標] 47
[方法]
食事制限
週1でジョギング1h+ウォーキング2h
[コメント]
動き回る仕事なので軽い食事制限だけでそこそこ落ちてたけど、ここ1ヶ月は52前後を行ったり来たり
暖かくなってきたから運動量増やして頑張る

316 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/18(木) 02:16:00.28 ID:rdujmRyW
10月ダイエットスタート
57.3→51.0(現在)
あと2キロ頑張る

317 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 07:59:22.39 ID:PM0xm8un
初参加です
[身長/年齢]146/28女
[初期値] 65kg(2015.10)
[現在値] 54.4kg
[目標] 43kg
[方法]
食事制限 踏み台昇降 ひざつき腕立て伏せ5分3セット

318 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/21(日) 16:31:26.31 ID:z0IFyN1i
一年半の入院で10キロ近く太って自己ベストの55キロ
退院後、体調戻ってから一ヶ月で4キロ落とした
今停滞中で51と50を行ったり来たり・・・
とうとうエステのコース入会した
早く49キロ台見たい

がんばろ
31才
T159

319 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 10:37:43.10 ID:PS29W57A
前回>>311
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 50.3kg/20.7%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
体調はよいがまだ外出はできない。
筋トレの負荷をあけたからか体重、体脂肪率共に減ってきた。
そろそろエアロバイクできるかな?

320 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/02/24(水) 18:05:16.76 ID:TrNUC5Ye
[身長/年齢]161/29 女
[初期値] 61kg
[現在値] 59kg
[目標] 49kg
[方法]
食事制限
筋トレ

[コメント]
出産して一年、体重が戻らないので
2週間前から本腰いれてダイエットしてます。
体脂肪率が35でヤバイので運動しなくては。

321 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/02(水) 09:59:42.97 ID:kl5qxQHU
前回>>319
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.9kg/20.1%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
骨盤底筋体操
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
40kg台にちょっとだけ引っかかった。このまま40kg台キープできたら卒業です。
ここからが長そうです。

322 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 02:13:35.24 ID:hxsE0hgw
>>78
157cm/57→53.8→50.8kg
目標45kgには程遠いけど、浮き沈みありながらもやっと40kg台がみえてきた…
ここからまた停滞しそうだけどなんとか増えないように継続!

323 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/03(木) 21:42:17.98 ID:mlv3m+X1
25歳 156cm
58.6kg

頑張ります!

324 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/05(土) 19:03:29.97 ID:R3BStvlr
先月は52s台になってたのに、食い過ぎで今や54.4s
太るのなんてあっという間だわ

325 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/06(日) 07:10:40.41 ID:Uq3NSSBX
わかる。2日前にやっと50sになれたのに昨日過食しちゃって52.9になった
1キロ減らすだけでも大変なのに1日で軽く2〜3s増えるよね

326 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 01:24:50.68 ID:yHlGLhSg
52.5から一か月減らない

327 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 09:06:14.19 ID:8Zpm3Ot3
>>326
あなたは私?
ひと月前に腰を痛めて運動が出来ない。
大丈夫だと思って軽くスクワットやったら更に酷くなってしまった。
食事制限だけで減らすのは無理なのね。

328 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 09:15:41.67 ID:qHYNC83B
23歳160cm
小さい時から太ってて一昨年に55kg→48kgまで落として人生バラ色だったけど色々あって現在56kg
来月24歳になるのに女の綺麗な時期をこれ以上デブで過ごすのは嫌だとまずは食事制限から始めようと思う!
太ったことによる巻き爪で来週手術なので足が治ったらウォーキングも並行していく!

329 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 13:55:55.53 ID:M2fR5cMR
>>322
身長も目標も変遷も一緒だw
現在49.9kg このまま下がってくれれば…

330 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/08(火) 18:27:06.83 ID:zEmb1aju
32歳 161センチ
四年前→46kg
二年前→49kg
1ヶ月前→55kg
今→53kg

48kgまで筋肉つけつつ、3ヶ月で減らそうとしています。
間食やめて、遺伝子検査でNG食品だった炭水化物と糖質を減らして、ウォーキング&筋トレでじりじり減らしてる。

331 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 09:27:52.72 ID:3PT+vxUe
前回>>321
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.3kg/20.0%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
毎日筋トレ(といってもストレッチ程度だが)できている。
あと1週間、40kg台キープできたら卒業します。

332 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 09:42:33.59 ID:sfLfMyy7
>>331
食事はどんな物を食べてますか?1日のメニューを知りたいです

333 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 17:08:02.38 ID:3PT+vxUe
>>332
主食はほとんど食べません。調味料などの糖質は気にしないで家族と同じものを食べています。
例えば昨日なら
朝、なし
昼、茶碗蒸し、トマト、ほうれん草のおひたし、ブロッコリー、納豆に卵を混ぜたものをふた口位のごはんにかける、シャケ一切れ、ヤクルト
夜、家族がミートソーススパゲティだったので、わたしは豚ロース(トンカツ用の厚いヤツ)をステーキの様に焼いて、その上にミートソースをかけたやつ、トマト、ほうれん草、レタス
毎日こんな感じです。水分を多めに摂るようにしています。お湯を飲むと事が多いです。

334 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 18:00:36.61 ID:0Afem0XR
2月初めは50.6とかだったのに今53…身長は160
あっというまに太ったわ
体脂肪が27でかなり高いから筋トレより有酸素頑張ったほうがいいよね?

335 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/09(水) 20:19:40.09 ID:sfLfMyy7
>>333
詳しくありがとうございます!もう何日も53キロから減らないので参考にします!

336 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/10(木) 10:55:18.92 ID:UUua4mP1
>>334
そのくらいの体重ならむしろ筋トレした方がいいんじゃないかな?

337 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 13:11:11.64 ID:nD8A3C6L
初参加です
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%(2015/7/17)
[現在値] 59.5kg/34.1%
[目標] 49.5kg
[方法]バランスの良い食事と適度な運動
[コメント]乳ガン再発防止にダイエット始めました
無理せず気長にやっていこうと思います

338 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/11(金) 23:10:49.79 ID:Lj5kX2Z1
167pなんだけど50sまで減ると生理が止まる
52sまで増えたらちゃんと生理が来るから適正体重なのかな
これ以上痩せるなという体からのシグナルなんだな

339 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/13(日) 16:02:13.47 ID:L4706Llx
>>315です
運動後の空腹時だけど50.6kg
やっと50kgの壁見えてきた…!
この調子だと今月には切れるかなー

340 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/13(日) 16:58:42.76 ID:tZjaqc+R
デカイの一発でいきそうやね

341 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/13(日) 23:12:24.65 ID:/tDfHXJ8
今日は何故かお腹空かなくて、ほぼ食わずにジム行って帰ってきたら56.0kg→54.3kg
164cmなので48kgくらいまで落としたい

342 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 11:48:51.04 ID:hTljqXTX
前回>>331
[身長/年齢]163/35 女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 49.2kg/19.4%
[目標] 48kg
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)
ドローイング
顔面マッサージ
軽いストレッチ
膝つきでプッシュアップ、腹筋ローラ各30回
スクワット30回
[コメント]
40kg台キープできたので卒業します。
次はどのスレに行こうか迷いましたが、40kg後半スレに行ってみます。

343 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/16(水) 14:17:33.25 ID:SmtDaIFP
[身長/年齢] 165/28 女
[初期値] 48kg
[現在値] 52.4kg
[目標] 48kg
[コメント]数年前に卒業したはずが、舞い戻りましたorz
お腹と腿と顔のお肉が大変なことになってるので
無理のない食事制限と、ウォーキングとスクワットをメインに頑張ります

344 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 13:46:44.04 ID:LUWHt4Zn
>>342
おめでとうございます!
私の方が早くこのスレに居るのに、あっという間に抜かれてしまいましたわ。
52キロひと月停滞中。
食事制限は変わらないけど、腰を痛めて運動が出来ないからかな。
おばちゃんになるとダイエットも大変だわ。

345 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 13:51:33.93 ID:P5JKXhdZ
>>344
ありがとうございます(^_^)
先に行ってますね。待ってますよ。

346 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/17(木) 23:55:33.41 ID:RIXYIhgu
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5
[現在値] 51.5
[目標] 47.5kg
[方法]
18時以降食べない
炭水化物を控える
スクワット50回
ウォーキング1時間
半身浴

[コメント]
テンプレお借りします。
今年に入ってから間食が増え、3キロほど太ってしまったので今月からダイエットを始めました。
49キロ以下になった事が無いのですが、生理前に体重が増加しても40キロ台に収まるようになりたいです。

347 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/18(金) 18:00:47.34 ID:x7BS2RPc
前回>>337
[身長/年齢]156/50♀
[初期値] 64.5kg/37.0%(2015/7/17)
[現在値] 58.3kg/32.9%
[目標] 49.5kg
[方法]摂取カロリー1200kcal以下と20分程度の速歩
[コメント]毎週0.5〜1kg減を目標にしています

348 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 01:57:39.74 ID:kWdPuJUX
>>330
ほぼ同じスペック
二ヶ月ぶりに53→55に増量になってダイエット決行
遺伝子検査ってどんなの?

349 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 09:44:43.32 ID:VEqyNrnU
24歳女
156cm 50.9kg 28.9%
目標44kg
ストレスで暴飲暴食して5kg太ってしまったorz
今月中には50kg台脱したい!

350 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/19(土) 16:47:10.66 ID:jYLaqtKj
[身長/年齢] 154cm/23歳 女
[初期値] 54.8kg
[現在値] 51.8kg
[目標] 49kg
[方法]ウォーキング、ストレッチ、筋トレ、食事制限

[コメント]
今日でダイエット開始から44日目だが
最近飲み会が多すぎてここのところ全然減ってない…
戒めのためにもここでもう一回気合い入れ直す!
とりあえず3kg減ったところで一息つかないように!
モチベーション上げていくぞ!

351 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/21(月) 23:19:48.37 ID:pgguNow2
>>221
今日夕飯前に測定したら49.5kgになってました…!食事前なので一時的な数字ですが、久しぶりの40kg代にかなりやる気出ました。安定して40kg代出せるよう頑張る!
(身長161cm)

352 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/24(木) 21:24:17.97 ID:Tok0jKl+
前回>>346

[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5 (2016年3月1日)
[現在値] 51.9
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
スクワット50回
腹筋30回
ウォーキング1時間
半身浴
[コメント]
最近ダレてきてしまった事が体重にも現れています。
気を引き締め直し、来週中には50キロ台にします!

353 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 00:57:41.21 ID:L0hN3X+R
52kg→理想45kg
やっと体脂肪が27〜28になった。
せめて22までになりたいがなかなかだ。

354 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 17:40:46.51 ID:p3aR+IuT
>>353
身長いくつ?
私160の55で体脂肪28もある
理想は同じ45だけど小さいころから巨で最高69だからそこまで痩せられるか謎

355 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/03/31(木) 23:24:36.82 ID:e9R9Or6S
前回>>352

[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016年3月1日)
[現在値] 51.6kg/25.1%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
半身浴
[コメント]
体調不良を言い訳にお菓子を食べてしまい、目標達成ならず。しかし昨日から始めた肩甲骨ユルユル体操が良さそうなので、朝夕の日課にしようと思います。
ちゃんと引き締めたいので体脂肪も測ることにしました。

356 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/01(金) 08:28:39.52 ID:5632jOmx
健康骨ゆるゆる
何それぐぐってみよう

357 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 20:23:02.01 ID:OWynfj67
ダメだ!
どうしても食後50kgになってしまう!
154cm40代。
イライラしてやけ酒したくなる。

358 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 20:36:09.85 ID:P+wGUI0C
161/48.8
47.2くらいまで落ちたけど自分の思ってた40キロ台とだいぶ違う
それでも50と48じゃ全然体のラインが違うんだよね
暴食気味なのが2週間続いてしまって増えたけど47キロ安定させたいな

359 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 22:53:58.09 ID:OWynfj67
>>358
むかつく。スレチ。

360 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 22:59:16.72 ID:yWluyUDq
[身長/年齢] 160/33 女
[初期値] 68kg/36%(2/1)
[現在値] 59.2kg/29%
[方法] ジムで運動。たまーにプール
[コメント]
引っ越してきました宜しくお願いします。
ここ1週間ほど59.2〜59.6キロを行ったり来たり。停滞期気味ではありますが頑張ります。
目標は45キロ。
ダイエット終了しても続けられる食事内容にしてます(大幅に食事減らしたり、糖質ダイエット、炭水化物ダイエットなどはしない。)
甘いもの食べたい時は朝ご飯の後にちょっと食べるとか、出かけてケーキ食べたい時は主食の量減らすとかサラダはもちろん食べる。
ストレス溜めないように我慢しないダイエットしてます。

361 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/03(日) 23:23:27.50 ID:bsDshhs+
150cm/28♀
2月頭から始めて56kg→53.6kg
軽い食事制限とウォーキング(時速5km〜)
身長の高い人ばかりで肩身が狭いけど、あと2ヶ月で40キロ台に行くのを目標に頑張るぞ!!!
最終目標は1年間で42kgまで落とす
暖かくなってきたし筋トレも再開したい
同じように頑張ってる人達が沢山いると分かって嬉しい

362 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/04(月) 11:04:52.97 ID:J5Pq5TfN
前回>>312
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 52kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
ストレッチ
半身浴
wiifit
[コメント]
生理が終わって痩せやすい期間だから、これを機に49kg代になりたい。
なかなか痩せなかった二の腕が少しずつだけど引き締まってきた。気をぬくとすぐに太るから自分に厳しく頑張る。

363 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/05(火) 12:24:28.42 ID:Cn65nCfX
[身長/年齢]153/20 女
[初期値] 53.7kg(2016 1/30)
[現在値] 51kg
[目標] 45kg
[方法]
糖質制限(ゆるめ)
カーヴィーダンス
足パカ
[コメント]
3月頭に51kgまで来たけどそこから全然減らない、この身長体重で停滞期?
くびれや背中のラインが綺麗になったとお友達から言われたけれど尻や足がほとんど変わらなくて悲しい
最近ダイエットに対してどんどんネガティヴになってきてしまったのでここに書き込んでやる気出します

364 :M:2016/04/05(火) 23:34:30.22 ID:vIjJ/BCs
163p67sから52.1sまできました!
あと少し!頑張ります!

365 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 06:03:50.24 ID:RLnSEC4Q
初参加です。
32歳164cm/58.8kg
当面の目標は52kgだけど、行けたら40kg台!
女だけど骨太すぎてこの体重でも肋骨が浮いてる。開いてるのかなー。肩幅もでかいし足も25.5だしガンダムみたいだわ。

366 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 12:42:36.48 ID:YhJxdFuh
162cmスタート時54kg
1日1200kcal制限を続けて約1カ月半
ついに50.0kgという数字が見えた
ずっと50.5kgで停滞していたのですごくモチベ上がったけど50kgの壁ってでかいね
51まではするする減るけどそこから中々減らない

367 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/06(水) 16:06:49.85 ID:ESx+OrRO
158cm/51.5kg
49kgから3年くらいでいつの間にやら57kgに到達して…
さすがに危機を感じて6ヶ月
じりじり減らしてここまで来たけど、もう一ヶ月くらい停滞中
やっぱりそれぞれ幾度かの壁があってそれを乗り越えなければいけないのね
運動量増やしてひとまず49kg、目指せ44kg!

368 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 12:33:40.05 ID:Gx1mqR9g
158/56
3月頭からダイエット始めて、外食とおやつをなるべく減らす+野菜中心+手が空いたら軽い運動で一ヶ月で5キロほど落ちた
今から停滞期に怯えつつ職場の制服が半袖に変わる6月までに50切りたいです

369 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 14:22:14.09 ID:tZKP8g+g
153/52→47〜48
1月の三が日過ぎてからダイエット開始 
生理前でも50kgは超えなかったのでこのスレ卒業します!

370 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/07(木) 14:41:57.19 ID:IyUdqFBJ
>>369
(`・ω・´)二度と戻ってくるんじゃあねえぞ

371 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/08(金) 08:44:42.34 ID:EeOI52g3
[身長/年齢]157/27 女
[初期値] 54.9kg(2016.3)
[現在値] 53.8kg
[目標] 47kg
[方法]
食事制限
朝夜通勤ウォーキング(片道20分)
スクワット10回
太ももマッサージ

[コメント]
一時期の中途半端な過食嘔吐で40s台から50s台に突入。それが二年ほど続き、辞めて一年くらい経つが昔のように食事制限ですぐに痩せなくなった。自業自得なのでやけにならずにみなさんと頑張っていきたいです。

372 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/10(日) 18:03:46.97 ID:koMkr5tP
>>371
一緒に頑張ろうぜ

373 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 05:54:36.70 ID:xij4m8DS
>>122です
なんともゆっくりなペースで54s中程まで来ました
目標48sに届くよう継続頑張る
花見でちょっと増えて悲しい

374 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 09:53:58.61 ID:guYAUyAK
停滞してて久しぶりに800g一気に減って大喜びしてたらまた停滞…もうしんどい

375 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 10:19:57.58 ID:LA8fpt3X
>>373
急激に落とすよりもよさそうだと思う
私も目標体重と現在の体重が同じです
何されてたか聞いてもいいですか?

376 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 12:48:10.85 ID:+vBk4+eL
女155cm25才です
1ヶ月前スタートして58.9kg(体脂肪38%くらい)→今朝55.8kg

ダイエット内容は、食生活改善(おかわりをやめる、外食を控える、夜の間食をやめる)、ジム週3(トレッドミル40分、エアロバイク20分、ウェイトトレーニング30分、スカッシュ20分)、ジム行かない日は帰宅時のみ1,2駅分歩くなど

ご飯は茶碗一杯食べるし間食もする
このまま痩せていけたらいいな...

377 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/11(月) 23:28:11.28 ID:heKQeCMD
>>315です
>>339からやっと今朝49.7になった!
標準体重以下になってから体重減りにくくてやる気無くしそうだったから嬉しい
とりあえずキープできるように頑張る

378 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 19:35:26.39 ID:vp1ncgZi
32歳ですがほんとーーに上半身の肉ばかりがこそげていく。体重は微減ないのに顔まわりとデコルテがスッキリしすぎて腰周りはポヨンポヨン。経産婦か否かも関係してるのかなー。

379 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 19:49:06.64 ID:kPyWg36K
33で妊娠出産未経験だけど、同じ感じ
鎖骨あたりの肉は落ちてくけど腰回り、腰の両脇の背中側とかに肉がついてきた

380 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 20:33:18.50 ID:vp1ncgZi
>>379
やっぱり年齢的なものなのかなー?
デコルテ出たカットソー着てアップにしてると周りから「すっごい痩せたね!」って言われてwいやいや1kgしか減ってないですよ。
私は授乳もしてたからオッパイ切り干し大根みたい(元巨乳)

381 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/12(火) 21:20:07.69 ID:5gDKbXyz
初参加です。

157センチのアラサー。
58キロから半年かけて52キロジャストまで落とした。
あと2キロの壁が厚い。。。

382 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 17:09:55.45 ID:PsXlfsuT
[身長/年齢]160/29
[初期値] 53.2kg(2016.3)
[現在値] 51.3kg
[目標] 48kg
[方法]週1断食、スクワット20回×3セット、内転筋筋トレ、ストレッチ

[コメント]
生理前に暴食したあと昔はすぐ戻ってたのに、流石にアラサーとなると戻らなくなって50キロ台になってしまったので、40キロ台目指してと、内腿をスッキリさせたいので筋トレ頑張る。

383 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/13(水) 21:08:05.90 ID:9376sdDt
前回>>355
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.8kg/23.8%
[目標] 47kg
[方法]
18時以降食べない
摂取カロリーをメモ
肩甲骨ユルユル体操
スクワット
ウォーキング
高温反復入浴
[コメント]
生理前から2週間ほど体重が全く減らなくてもどかしかったのですが、最近やっと減るようになりました。今の時期に体重を落とさないとまた停滞すると思うので、お菓子のつまみ食いに気をつけます。(今日もチョコ食べてしまった)

384 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 09:43:04.55 ID:teM4Ehei
>>383
肩甲骨ゆるゆる体操の効果は如何ですか?

385 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 12:06:16.93 ID:gdyizCxV
>>384
ダイエット開始当初よりもカロリーを摂取している割に体重をじわじわ減らせているので、代謝を上げるのに効果がある気がしています!
あと実際やってみると案外ハードで、5分程度の運動なのに背中にじんわりと汗をかきます。初めの2日は肩甲骨ユルユル体操をすると肩甲骨周辺の筋肉が痛くて辛かったのですが、続けてたら解れてやりやすくなりました。おすすめ!

386 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 15:37:12.42 ID:ADngpLet
156cm 52kg ♀ 34歳

中学生から30歳くらいまで52〜58kgをうろうろ
その後じわじわ増量し、去年12月初めの健康診断で63kgをマークし、ダイエットを決意
摂取カロリー管理&いい感じでジョギングにはまったおかげで、月2〜3kg減ペースでようやくここまで来た
一生縁がないと思い込んできた40kg台、この勢いのまま目指しちゃう

387 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 17:13:21.75 ID:0GXlqnEB
>>386
詳しくありがとうございます!
取り入れてみます!

388 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/14(木) 17:14:06.41 ID:0GXlqnEB
ID変わってるけど、>384です。

389 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/16(土) 20:38:10.36 ID:uNO4OLqH
>>375
軽い食事制限だけです
朝昼しっかり食べて夜は極少量
朝にはお肉や発酵食品、海藻等をちゃんと食べています

私は身長が低く155cmしかありません
まだまだぽっちゃりを脱していませんので
参考になるか分かりませんが…

そろそろ運動も取り入れて行かないと
ダメかな⬇⬇⬇
スクワットチャレンジ一度挫折
また始めてみようかな

390 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/17(日) 18:18:31.06 ID:+CMUzJVy
>>377から外食して食べまくった後でも49kg台に戻るし、今朝は48.5になったから卒業します!
40キロ台とか小学生以来だー
ウエスト61のジーンズ履ける日が来るとは…76とか履いてたのに…
でも太ももぱっつぱつだから、今後は下半身引き締めて48キロを安定させる!
綺麗にスキニーを履きこなしたいな

391 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/17(日) 20:24:11.19 ID:nadq9bB7
>>390
おめでとう!!

392 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/17(日) 23:34:10.10 ID:80+z0V1c
[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 51.9kg 23.1%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限(200〜600kcal/日)
オオバコ、豆腐、サラダ中心
マッサージ
[コメント] 3月から始めてやっとゴールが見えてきました。今月中に達成したい!
今週からは時々食べてしまうチョコ、チーズ、ヨーグルトを絶ってみます
何食べたらいいかわかんなくなってきた…

393 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/18(月) 13:40:25.58 ID:aeAjJwOS
>>392
おお〜凄い!
マッサージはどんな風にやってますか?
綺麗に脚痩せできるかな…

394 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/18(月) 17:14:54.84 ID:11XQ1c+m
>>392
カロリー抑えすぎて危険だよー
リバウンドがこわいね

サラダとか豆腐ばかりで、もの足りないときは
コンビニのサラダチキンおすすめ
ヘルシーだし食べた感得られる

395 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 00:31:25.48 ID:WlMuaAc7
>>393
以前エステの体験に行ったとき、足の裏ほぐすところから太ももの付け根に向かってやってもらって すごくスッキリだったので、家で実践してます
固まってる肉を手で細かくほぐしてから、全体をすりこぎ棒でやると良い感じ
ちなみにエステは超怖かった

達成したわけではないのに偉そうに言うのも…って感じではあるのですが、ご参考までに

396 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 00:44:04.24 ID:WlMuaAc7
>>394
サラダチキン腹持ち良いですよね!

仕事柄お昼はコンビニになりがちなので、
基本はカップ味噌汁+サラダで
物足りないときは さけるチーズかサラダチキンをプラスするんですけど
味噌汁はカロリーに対して満足感のパフォーマンスが良い気がします

セブンのサラダチキンが食べたいのに、オフィスの近くがことごとくファミマで辛い…

397 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 03:59:42.05 ID:1mF/BqPT
40代座席格差事件情報報道内容そていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村光金しゅっちょおしょくじけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代座席格差事件情報報道内容ディズニーちゃくふく春分解雇FXさんどりしゅっちょう[ノートンヘルシア緑茶]
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
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398 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/19(火) 10:17:01.63 ID:NQsg5QZG
>>396
素朴な疑問なんだけど、オフィスの近くでサラダチキンを買ってそのままオフィスで食べるとしたら、丸かじり状態?

399 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 08:16:33.20 ID:JD0WOlLY
146cm49.6kg
そろそろ卒業かな

400 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 16:47:22.05 ID:u4T14STX
違うスレでもうちょい痩せたら

401 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/20(水) 21:41:03.80 ID:PPR/ZFDY
前回>>383
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.3kg/23.9%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・スクワット ・高温反復入浴
[コメント]
運動を増やさないとこれ以上脂肪が減らせなさそうなので、明日から家で出来る有酸素運動1日1時間をノルマにしようと思います。

402 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/21(木) 09:42:18.84 ID:9lyRbuPE
昨日の夜食べた後すぐ寝落ちてしまったが為に1キロ増えてた…
今日は気をつける!!

403 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/22(金) 15:29:25.94 ID:pbHnyy6j
[身長/年齢]160/39 女
[初期値] 84kg(2014.2)
[現在値] 58kg(2016.4)
[目標] 49kg
[方法]
ウォーキング1日最低3時間以上5時間歩く時も。(仕事で歩きます。)
歩くときはアクアシェイプスパッツを使用。(今月から)
軽い柔軟体操
筋トレ(朝起きてから着替える前)
腕立て10回、スクワット20回、腹筋10回、ブリッジ30秒くらいを毎日。
炭水化物は玄米かライ麦パンにする。
お酒は5日に1度ビール500mlだけ。(キリン端麗グリーンなど)

秋には目標達成したいです。

404 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 14:16:51.36 ID:41n0OOUe
>>368
53まで減った
GWの旅行や諸々の外食乗り越えたい…

405 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 20:31:40.24 ID:GIIVXiU5
>>398
396です
そのままモグモグ食べるか サラダに乗せちゃいます

406 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 20:31:42.72 ID:Ze5f5l2L
>>398
396です
そのままモグモグ食べるか サラダに乗せちゃいます

407 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/23(土) 21:43:58.42 ID:DBUz1ier
[身長/年齢]155cm/30才 女
[初期値] 55.7kg(今年の1月1日)
[現在値] 50.6kg
[目標] 45kg
[方法]
食事制限
ウォーキング&ジョギング
スクワット
[コメント]
今月大きな環境の変化のせいでダイエットを2週間中断してしまっていたので、50.1kgまで減ってた体重が1.5kg程リバウンド…
でも今朝なんでか50.6kgだったからやる気復活!2週間振りのジョギング行ってきた
また頑張るよ!太もも痩せたい!

408 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 01:40:38.72 ID:FYf7SLBf
前回 >>392

身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.3kg 23.0%
[目標] 47kg
[方法] キツめの食事制限(500kcal/日)、週に1〜2回ジム
[コメント] あらゆるものを出し切ってからの数値なので実際は51くらい?
今日でジムで測定したら、筋肉がかなり落ちてて怒られた…
柔らかいところは柔らかく、締まるところは締まってる体になりたいですね

明日から一週間、脂肪燃焼スープダイエットやってみます!
久々に会った人から、痩せたと言われることが増えて嬉しい

409 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 01:46:21.63 ID:FYf7SLBf
>>401
スペックが近くて親近感…!
有酸素は具体的に何をされてますか?

410 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/25(月) 23:14:00.14 ID:DL01cQGG
>>409
401です。
キツめの食事制限、尊敬します!
有酸素運動はWiiFitの踏み台昇降&自転車を始めたのですが、停滞期に入ってしまってまだ効果は感じられていない状態です。
お互いあとちょっとで40キロ台ですね!頑張りましょう!!

411 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 08:19:03.38 ID:e5n8lXcJ
146/49
まだまだだけどここはとりあえず卒業
45kgのスレに行きます

412 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 11:50:58.22 ID:C6FW+Tzj
157/55
1日1食、甘いもの油物炭水化物禁止、野菜魚のみで1ヶ月5kg減
運動してないせいで太もものたるみがひどいので今日からスクワットやろう

413 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 16:20:05.48 ID:wEFY/FUJ
164cm69kgからスタートして今日55.6kg。55kg台なんて何年ぶりかしら。
一応40kg台を目指すスレにいるけど50kgジャストくらいが丁度いいかな〜。あと5kg!

414 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 18:56:45.70 ID:sBQ1hxKd
>>413
すごい!尊敬!
頑張ってください!
ちなみに期間教えてください!

415 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 19:36:33.43 ID:wEFY/FUJ
>>414
2月中旬から始めたから2ヶ月半くらいかな。せっかちな性格なもんで最初に落とさないとモチベーション維持できなくて。
体脂肪は30%→24%
家庭用のボロいヤツだからあんまあてにならんけど。

416 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 22:42:04.70 ID:f11mZtRa
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     ヽ:::::::::::::::ヽ | l:::::::::::...      /::// ̄ ̄_ソ  /    \
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           ヽ:::l l:::::::::::::::::::..      ̄ ̄;;'' /         ヽ
              l l;;;;;;:::::::::::::::.....;;;;............;;;;;;''ノ            l
              l l '''''''''''''''''''''''''''''''''''''' ̄l |             |

https://www.youtube.com/watch?v=OdBtHmAC7UA

417 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 23:28:40.79 ID:sBQ1hxKd
>>415
すごい短期間ね!ますます尊敬!
わたしも頑張りたい!!!!
あーやる気よ!降ってこいー!

418 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/27(水) 23:50:47.16 ID:r6wd0xkJ
前回>>401
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 50.0kg/23%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・筋トレ ・高温反復入浴・有酸素運動・生理前2週間は豆乳摂取
[コメント]
2週間近く夜の体重が50.5kg〜50.1kgの間を行き来していたので50kgピッタリになって嬉しい!
今後夜の体重が40キロ台になって、それを1週間維持できたらスレ移動します。

419 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 06:58:35.86 ID:H6yZJ/hF
体重計が調子わるい。せっかく停滞期抜けたのに…

420 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/29(金) 10:52:57.15 ID:N8ZNsIvY
一人目産後85キロから60まで落とした
二人目産後67キロから58まで落とした
過去最高47キロだったからギリギリでも40キロ代まで落としたい
でも病気になって運動なかなか出来なくてもどかしい

421 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 13:23:37.84 ID:aOLQRz95
163cm51キロkgから足パカとスクワットとエスカレーター使わないで49.7まできた!
たった数kgなのにパンツがゆるいぞぉぉ
意地できるようがんばる

422 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 14:32:34.29 ID:gBQU+w56
>>367
停滞どころか増え始めちゃって52.1kg
軽い節制と散歩一日10000歩くらいでやってきたけど本格的に運動取り入れよう
>>421
足パカってどんなの?

423 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/04/30(土) 19:55:23.83 ID:W9FsPydD
>>422
仰向けになって足を上に伸ばしたら、ひたすら開閉するだけだよw地味だけど結構キツいよ。
あとは仰向けになって足を上下する足パカもあるよ。

424 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 04:27:00.56 ID:XwiJWz6k
[身長/年齢] 164/34 女
[初期値] 57.6kg(2016/5/1)
[現在値] 同上/28.3%
[目標] 50kg
[方法]有酸素運動
[コメント]
激太りしたorz
食事制限はリバウンドするのでしない、王道でいく

425 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 07:16:23.60 ID:xJ+HY4mI
>>424
すごく近い方がいて嬉しい!
一緒に頑張りたい!
[身長/年齢] 160/35 女
[初期値] 56.6kg(2016/5/2)
[現在値] 30.4%/同上
[目標] 49.0kg
[方法]有酸素運動 節酒
[コメント]
産後とにかく太る太る
頑張って3月までには目標達成します!

426 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 17:51:53.24 ID:xnJoXT9l
一般的に王道って食事制限含むんじゃないですか

427 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/02(月) 18:26:17.24 ID:36tXNBi+
王道って、ポテチや酒など、種類を制限することはあっても、
量は基本きちんと食べるんじゃない?
基礎代謝さえちゃんと上げられれば、普通に食べてても
きちんと痩せられるのは大抵の人は学生時代に経験済みだろうし。

といいつつ食事量制限をすると1週間とか1ヶ月とかの短いスパンで手軽に結果がでるから
分かってても食事量制限しちゃうんだけど。

428 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/03(火) 10:26:09.50 ID:D1zO1plf
>>423
ありがとう!やってみる!

429 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/04(水) 12:37:19.82 ID:0TJMGNeB
王道は食事制限、有酸素運動、筋トレをバランスよくやることでしょ。

430 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 00:15:04.42 ID:JkKMHivs
月末の失恋で食欲なくなって気づいたら48.5kg(先月末は51kg/159cmなかなか減らなかった)
小学生以来の40kg台でまさかの卒業w
辛いが嬉しい。これからは飯も食いつつ鍛えよう。

431 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 00:41:07.12 ID:XlT+orEF
>>430
3キロ近く減っただなんて、綺麗になって見返せちゃいますね!
卒業おめでとうございます!!

432 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 00:48:37.62 ID:DjftF+NR
前回 >408

[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.9kg 20.0%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限、マッサージ、時々ジム
[コメント] 生理+飲み会でむくみまくり
今月中に目標達成したいけど、この1キロがなかなか落ちなくて辛い
49.9とかでもいいから、40キロ台の数字が見たいw

433 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/06(金) 23:22:05.37 ID:XlT+orEF
前回>>418
[身長/年齢] 163/26 女
[初期値] 53.5kg(2016/3/1)
[現在値] 49.7kg/22.8%
[目標] 47kg
[方法]
・18時以降食べない ・ゆるくカロリー制限 ・朝夕の体重を記録・肩甲骨ユルユル体操 ・筋トレ ・高温反復入浴・有酸素運動・生理前2週間は豆乳摂取
[コメント]
ついに夜の体重が40キロ台に!!もうじき生理が来て終われば痩せ期に入るので、今月中にもっと落としたいです。
まずは一週間、40キロ台を維持できるよう頑張ります。

434 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/07(土) 16:23:00.89 ID:ErDHrOzv
だー 56kgから抜け出せない!
GWで旦那が家にいて満足に運動できなくてストレス溜まる。

435 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 12:42:19.91 ID:oeLl5ija
前回>>362
[身長/年齢]158/24 女
[初期値] 58.7kg(2015.12)
[現在値] 51.1kg
[目標] 48kg
[方法]
食事制限
ウォーキング
[コメント]
久しぶりに会った親友にすごく痩せたと言われて嬉しい。でももっと筋肉質になって引き締めながら痩せたいから、最近サボってた筋トレを再開しようと思う。
あとウォーキングは私にとって効果抜群だと思った。いつもエスカレーターのところを階段にしたり、一駅分多く歩いたりするだけで足が見るからに細くなってきた。
今日からウォーキングにプラスして筋トレも並行して40kg代を目指す!

436 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 15:10:17.03 ID:hj92ouKg
40kg台を目指してたのに、遠のいている
徐々に増加している
また戻していきたい
58kgー49kgー53kgいまここ

437 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/08(日) 22:48:34.02 ID:ns7vkWzJ
運動で痩せようとすると、仕事忙しくて運動できない時期はどうしても増えるよね
差し入れとか飲み会とかも多いし
今年は飲み会の後の朝食はサラダと豆腐、飲み会はまずサラダから食べる、貰ったお菓子を食べるのは日に1個、2個食べたら夕飯はサラダのみ、風呂30分というマイルールでなんとかキープした
書いてみるとルール多いな

438 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 05:25:47.25 ID:fgZqkL0q
>>424
56.4/30.9
体脂肪orz

439 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 07:46:39.28 ID:VKvCJcyy
>>438
2月から初めて60kg台スレにいた方ですか?
私もずっと後を追っていますw
スペックが超似てるので(164cm/32歳/スタート時69kg)勝手に親近感です。
標準体重になって本当に落ちない!あと5kg!

440 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 07:48:39.55 ID:fgZqkL0q
>>439
いえ、違います
激太りしました

441 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 08:45:42.11 ID:VKvCJcyy
>>440
それは失礼しましたっ!
お互い頑張りましょう。

442 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/09(月) 10:59:42.08 ID:DY3sbhM/
56.0/160
友人の結婚式に行って一日中飲み食いして以来、食欲が止まらない
昨日(56.7)、今日(56.0)、とりあえず主食抜いた
長続きするダイエットを考えなければ

443 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 10:37:26.58 ID:SfhtPQUK
50.4kg/160cm
今月入ってからずーっとこの辺りをウロウロ…
あと少しの壁が厚い…

444 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 11:06:04.71 ID:3F2f81QE
おっ似てる人いる50.8/160
朝はかってこれだから昼間51.5だな
平均52じゃまだまだだ!

445 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/10(火) 11:43:33.20 ID:MbeMN8Jq
>>444
あなたは私か

いっしょにがんばろう

446 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/11(水) 22:38:38.74 ID:H3cBfGro
ダイエット開始2ヶ月目!
34歳、163p54kg前後から53kg前後へ。
ちなみに夕食前後に体重測定してる。

食べること飲むこと大好きだったから、無理な食事制限はしないで体に良い物を食べるように心がけること。
そして毎食後350ml1本飲んでたビールを週末のみに変更。
あとは夜にストレッチ&筋トレを30分程度。入浴時にマッサージ。

これだけですが、シルエットは確実に変わってきてる。
30半ばに差し掛かり、効果はなかなか出ないけど自分の為に頑張ろう!
目指せとりあえず49kg!!

447 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/13(金) 08:26:42.32 ID:yvgnT4Bw
[身長/年齢]152/35 BBA
[初期値] 54kg (4/12)
[現在値] 51.6kg (今朝)
[目標] ひとまず48kg
[方法]
食事制限
ジム、足ぱか、ウォーキング
[コメント]
5年前の結婚するまでずっと42〜43kgキープしてたのが
旦那の夜食に付き合ってるうちに気づいたら人生最大値。
このまま厚かましいBBAになるより綺麗なBBAになりたい。
週3〜4でジムでクロスマシン30〜50分、下半身筋トレ20分
足ぱか50回、おやつ夜食抜きで一ヶ月頑張った。
週末は外食多めになるから平日に無理のないよう今日から2ヶ月目でまず50kg目指す。

448 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 02:11:23.69 ID:arurnsEz
前回>>386から1ヶ月経過
この三日間連続で49kg台をマーク
今月中に48〜49kg台で安定させてこのスレ卒業を目指す
小学生ぶりの体重に興奮している日々です

449 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 07:54:58.89 ID:eMZPssHw
>>448
すごい!お疲れ様ですー!
ジョギングはどのくらいしていますか?

450 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 09:27:48.49 ID:4jIu86sB
157cm52キロ
制服なんとか7号着れてるけど苦しいし彼氏にも痩せろって言われたので
高校の頃の体重45キロ目指してがんばります
去年踏み台昇降とサラダチキンとダイエットアプリで52キロから48キロまでがんばったのに
お菓子の誘惑に負けてリバウンドした

451 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 09:57:01.34 ID:zuXXnEwA
>>449
ありがとう!
先月は月間130km、今月は15日現在で87km走ってるよ
走るのにはまってきて、先日はハーフマラソンにエントリーしてみた

452 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 10:28:31.01 ID:iwctAsfk
>>450
10代ならあまり過激な食事制限はしないようにね。
50kgちょっときるくらいでもちゃんと運動して筋肉つけたら
見た目全然変わるよー。

453 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 10:40:21.01 ID:k+/dZfJE
>>451
ありがとー!
一日5〜6`くらいな感じですかね
コンスタントに続けられるって素晴らしいです!
頑張って下さい!

454 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/14(土) 12:01:43.17 ID:UMWvXWSI
前回 >432

[身長/年齢]164/21 女
[初期値] 56kg
[現在値] 50.7kg 24.0%
[目標] 47kg
[方法] 食事制限、マッサージ、時々ジム
[コメント] 突然体脂肪率がw あと少しなんだけど、なかなか抜けられないから運動を足して行こうかな

455 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/16(月) 07:42:23.40 ID:3rHjS85Z
>>438
50.6/29.8
運動が全く出来なかった

456 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/16(月) 07:43:02.68 ID:3rHjS85Z
>>455
56.6w

457 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/16(月) 17:11:40.61 ID:etJd85dh
半年で20kgのダイエットに成功&10年維持してたんですが
手術後療養してたら7kgも太ったので再開します
皆様よろしゅう

164cm/57.0kg
目標体重49kg

458 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/17(火) 17:01:41.60 ID:GHRTeSC8
49.7/160cm

ついに40キロ台を見た!ソルトウォーターバッシングするために昨日プチ断食してたからそれの影響で一瞬かもしれないけど嬉しい!
がんばるぞー。

459 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/18(水) 17:49:59.43 ID:Qnfys3Lb
[身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 57.5kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、時々バレエビューティフル
[コメント] 皆さんの報告、毎日励みにさせてもらってます。

460 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 01:03:00.55 ID:YSntz4Mq
[身長/年齢]163/28 女
[初期値] 52kg
[現在値] 49.5kg
[目標] 48kg
[方法] 足パカ、水平足踏み、夜の炭水化物抜き、etc
[コメント] これのせいかわからないけど生理がこない…ガッツリ食べてるし無理はしてないんだが

461 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/19(木) 23:23:52.66 ID:0zS/GH4g
[身長/年齢]163/31 女
[初期値] 55kg / 32%
[現在値] 52.4kg / 29%
[目標] 48kg / 20%

[方法] 週二日ジム&週二日1時間以上ウォーキング、食事制限
[コメント] 隠れ肥満から脱却したくて苦手な運動始めた。頑張れば頑張るだけシルエットがかわるから、筋トレも少しだけど楽しくなってきた!
急に減らしてもリバウンドするので、ジワジワやっていきたい。

462 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 08:34:14.00 ID:+ncgSuKw
[身長/年齢]158/38
[初期値] 47kg (産前)
[現在値] 55.9kg (今朝)
[目標] 47kg以下
[方法]
食事制限(夕食プロテイン)

[コメント]
2人目出産後50キロまで直ぐに落ちたのにそこから停滞。
更に2人育児のストレスから暴食が止まらずあれよあれよと55キロまで増え、今朝計ったらもう56キロ直前
今週から夜をプロテインに置き換えしてるのに全く減らず。
未就学児が居ながらダイエットしてる方、ダイエット法どうしてるか教えて下さい。
子供に妨害され運動出来ず。体重増えすぎて腰が痛い。
美容とかの問題ではなく健康を考え元に戻さないと色々支障出て困る。

463 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 09:11:59.30 ID:Frgd2N4l
>>462
水平腿上げはどうでしょう?
うちは双子で超絶忙しかったですが1歳半くらいのとき、いないいないばぁっ!に集中している15分間とか、
2人で仲良く遊んでいる隙に5分間だけとか、ちょこちょこ時間を稼いで、5s落としたことがあります。
思い立ったら特に準備なしですぐにできたのでその当時の私にとって効率が良かったです。

464 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 09:20:38.98 ID:ff6QQEu5
[身長/年齢]157/37
[初期値] 56kg
[現在値] 50.9kg
[目標] 47kg以下
[方法]
自宅エアロバイク 朝夜スクワット計100回くらい 夕食炭水化物ぬき
[コメント]
3人め出産後暴食止まらず56までいきました。
上2人幼稚園に行くようになり、ダイエットを決意。1月からようやくここまで落ちました。
はやく40キロ台になりたい。

>>462 朝晩スクワットをするだけでもだいぶ違いますよ。着替える前にスクワット、寝る前にスクワット、子どもが2時間ほど昼寝をするのでその間にエアロバイクをしています。
あと減らない時やお菓子を食べたい時は、昼食をチョコと紅茶とかにして気分転換をしています。家事はおろそかにしています。

465 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 13:00:06.10 ID:+ncgSuKw
>>463

>>462です。

水平腿上げはどんな運動ですか?
膝を90度に曲げてバランスとるああいうイメージであってますか?

双子ちゃんとは凄いですね!
1人でも大変なのに2人は多忙ですね。
そんな中ダイエット出来て凄いです。

私も9キロ頑張ります!
ちょこちょこ運動色々探してやってみますね。

466 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 13:05:11.99 ID:+ncgSuKw
>>464
>>462です。
スクワットいいですね。
陣痛来るためにやって以来やってなかったです。
腰痛が酷いのでなかなかハードな運動が出来ず避けてましたがもうそれも言ってられないから私も朝晩やってみます!

お昼寝いいですね
うちは昼寝しなくなってきました。
もうここはiPhoneやiPad使って気を引いてその間に運動します。
秋の健康診断迄に前回の体重に戻さないと指導入るので必死ですよ。

467 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/20(金) 13:28:20.96 ID:Frgd2N4l
>>465
水平足踏みだったかもしれません(汗)ググれば出てきます。
床と水平になるくらい腿を上げてその場で足踏みするだけですが、最初は1分やるだけでガクガクになります。
1分が楽になってきたら、3分・・・5分・・・と徐々に増やしていきます。
3分が楽になってきたくらいから目に見えて下半身が締まってくるのでやりがいがありますよ。

468 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 06:56:59.05 ID:1jetH/Mf
>>367
暴飲暴食で一ヶ月半で55.0kg…
顔ぱんぱん瞼まで浮腫んで二重の幅が広く、ラインが薄くなってきた
今日からまたがんばる!

469 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 09:14:57.78 ID:l32HeacD
>>468
がんばれ!がんばろ!

470 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 09:24:54.79 ID:EKSFDvaO
身長158.♀
体重57キロ
体脂肪率33
レコーディングダイエット、食事制限と運動でなんとか70キロからここまで痩せたので、40キロ台目指して頑張るぞ〜

471 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 09:27:08.83 ID:/OUcAOuO
頑張る!とか言う人って必ずリバウンドや挫折で失敗する

472 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 09:54:21.75 ID:ofm+vy99
挫折や失敗があってもまた頑張ればいいんじゃない。

473 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 10:23:30.53 ID:nYAMW/Oo
[身長/年齢]160/25
[初期値] 60.2kg
[現在値] 57.8kg
[目標] 49kg台
[方法]
5kmランニング
エクササイズDVD(ジリアンかバレビュ)
自重トレ
レコーディングでカロリー制限
仕事中の座り姿勢を正す

[コメント]
数年前に、半年で10kg落としたけど無理したせいで見事にリバウンド。
今回は月1〜1.5kg減を目標に、カロリーは削りすぎず地道にやる。
今年中に49kg台が見れたらなー

474 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/21(土) 12:30:56.15 ID:vAUlurXE
168/50.9 女

あと0.9kgが落ちない…
体重は普通だけど筋肉がないのでぷよぷよです
やっぱり運動か〜

475 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/22(日) 11:12:46.69 ID:nqTVLfWa
[身長/年齢] 164/23 女
[初期値] 54.1 (2016年5月22日)
[現在値] 54.1 体脂肪 27
[目標] 49
[方法]
通学を自転車に変更。
ウォーキングやランニングを行う。
[コメント]
動くと体が重くてびっくりした。
体脂肪も落としたい。

476 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/22(日) 17:36:19.76 ID:VYlQsdFJ
何か足だけ痩せてるらしく
足が細すぎて気持ち悪いとか言われる
この状態で40キロ代行ったら鶏ガラになりそう

477 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/22(日) 17:44:34.52 ID:VYlQsdFJ
>>174これ私のレスだww
>>177
遅レスだけど多分そうかもw
毎日ジョギングしてるから足に脂肪がないのかもw
以前47キロの時も細すぎるって言われてびっくりしたw

478 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/22(日) 17:48:57.13 ID:OHGsgH7z
>>477
やっぱり運動って大事なんだなぁ

[初期値] 56kg
[現在値] 50kg
[方法]
ゆる糖質制限
筋トレ
踏み台昇降

[コメント]
>>282
たまに49kgに到達するようになった
お腹は痩せてきたけど脚は全然痩せない

479 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/22(日) 20:00:12.72 ID:5wBoRZ2s
[身長/年齢]157/47
[初期値] 71kg
[現在値] 56kg
[目標] 50kgを切る
[方法]レコーディングでカロリー制限

[コメント]
去年のGWからレコーディングダイエット開始
とにかくカロリー計算するだけなので朝昼抜いて夜ケンタッキーお腹いっぱいもやった
昨年末に54kg台になったところでちょっと緩めて1800kcalにしたら5ヶ月ほど55kg台にいる
来月嫌いなやつに会うのでそれまでにもう少し落としたいから
ついでに今年中に50kgを目指すことにした
アプリ入れなおしたら前は1日1900kcalだったのに1400kcalになってた…きつい

480 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 01:08:21.63 ID:B1CgX1Th
[身長/年齢]165/31
[初期値] 59.5kg
[現在値] 55.4kg
[目標] 49kg台
[方法]
月4回のホットヨガ
毎晩寝る前のストレッチ、簡単なヨガのポーズ
自炊でバランスの良い食事を意識
よく噛んで食べる
なるべく歩く
なるべく階段を使う

[コメント]
大学生の頃の体重を夢見てダイエットを始めて2ヶ月。
いい感じで体重が落ちてきている気がします!
半年後には49kg台になっているといいなあ。

481 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 10:06:35.92 ID:8vC/Xt2P
またこのスレに帰ってきてしまった
161/52.8
50kg切るまでは禁酒する!

482 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 10:38:25.45 ID:yV2pdFOL
>>457
164cm/56.2kg

ウォーキングしてます

483 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 10:58:57.22 ID:KMHJi1TR
>>469
ありがとう…!
今朝測ったら53.1kg!食べたらすぐ戻るんだけどね
しっかりめの運動取り入れたら思った以上に体が重くて驚いた

484 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 13:04:57.86 ID:CnyTIUOz
失恋して7キロ減
身長155 51→44
食べれないので栄養ゼリー、腹筋足パカ顔ストレッチして無理やり鳥肉も食ってる
このままキープしてくれればせめて失った甲斐がある

485 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/23(月) 22:01:12.01 ID:SCZ+2FwO
159cm 29歳
大学時代49s
社会人になって3s増(52s)
妊娠で15s増(67s)
産後一年で9s減(58s)
授乳卒業したのをきっかけに1日1500calに制限したら1週間で2s減(56s)
次の子供を作る秋までに49sが目標!あと4ヶ月で9s減を目指す!

486 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 08:51:53.97 ID:+q8XCWDu
無理

487 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 09:24:01.44 ID:MBwNzOm7
計算合わなくね

488 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 09:58:09.36 ID:buSZWN3x
冷たいよ
ストレスですか?
>>425だけど今日も泳いでくるぞー!

489 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 18:01:12.34 ID:1GYA2TUA
生理がこないよー。あまり遅れるタイプじゃないんだけどな。溜め込んでる感じがすごいして気持ち悪い。
これまで15kg減らしたんだ。あと5kgなんてチョロいいもんさ!
と思ってたけど一気に落ちなくなるね。

490 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/24(火) 18:16:11.04 ID:f0souc/e
俺の脂肪どっか行ったwwwwww
http://collect-news.com/4886

491 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 14:32:23.00 ID:1VmLyEo5
157p52.2→50.2s
胃腸炎になって3日で2s痩せた。
まだしばらくあまり食べられなそうなので夢の40s台になるかも。

492 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 18:15:59.54 ID:v0b2mtVz
>>482
164cm/56.2kg

バカ喰い癖がなかなか直せず…
といってもカロリーは1500以下厳守してるんですが

>>489
前にダイエットした時は1ヶ月あたり体重の5%(うろ覚え)以上体重を落とすと
飢餓モードスイッチオンと生理停止がきてました
対策は、もちろん急激に減量し過ぎないことと
飢餓スイッチに関係あるらしいミネラル(特にマグネシウム)を摂取すること
あと無印良品でアロマテラピー用のゼラニウム精油を買ってお風呂に3滴入れたことです
ゼラニウム精油は生理を呼ぶらしいですよ、自分には効きました

493 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 20:57:20.48 ID:DifGfHcl
前に15kg落とした時はもっとホイホイ落ちた気がするけど
今回1400にして4日目で毎日0.2kgずつ落ちてる
焦れったいけど成果が出てるってことなんだろうか
ここでキーッとならずに続けてみよう

494 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/25(水) 23:31:23.67 ID:euobDngZ
>>492
ゼラニウムにそんな効果あるんだ!
虫除けスプレー自作しようと思ってて、ちょうどゼラニウムの精油買おうと思ってたところ。試してみまーす!

495 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 08:44:56.85 ID:inEydmhD
>>494
通経作用のある精油(他にはクラリセージ等)は流産を誘発する可能性があるらしく
妊娠初期とか流産暦ある人は禁忌なのでそれだけは気をつけてね〜
いい香りがあると食欲もちょっと収まってダイエット向きかも

496 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 13:24:38.88 ID:STV2ybsU
>>495ほうほう。通経作用。
妊娠出産の予定は皆無なので大丈夫。
生理遅れて今日で6日目。お腹痛いからそろそろ来るかなー。

497 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 15:13:27.29 ID:jAD7HvU1
10日ぐらい生理遅れてて、コアリズム買って始めてみたらその日に生理きたよ
グリングリン腰回すのが内臓の血行良くなって良かったのかも!

498 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/26(木) 16:06:41.09 ID:Djv6glo6
160で51キロぐらいだったのに半年くらいで54.5kgになり糖質少なめでダイエットしたり野菜スープとか置き換えやってもあんまり効果なくて一ヶ月週2〜3ジム通いして今-2.5kgに安定してきた。
食べ過ぎたかなと思っても同じ体重キープできてるけどここからあまり体重に変動ない。三ヶ月後までに40キロ台目標…と宣言しておく

499 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/27(金) 01:11:14.46 ID:X7X1ZGiK
>>498
おまおれ、私も頑張るよ

500 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/27(金) 12:51:02.41 ID:Bxug+ius
ようやく2年かけて55kg近くに来た。朝に測った結果だけどね。
[身長/年齢]150.3p/45→47歳♀
[体重]68.70kg→56.75kg
[体脂肪]49.8%→42.5%
[BMI]30.3→25.2
[コメント]2年かけて12kg減らしました。週3回ほど1日2食や1日1食の日を作り、足上げ腹筋をしたり、お腹の脂肪を揉むようにしている。
前にはサーキットトレーニングに1年間通っていたこともある。これは、頑固な太さの足とお尻と腕には効果があった。お腹と体脂肪に効果無しで悩んでいる。

501 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 07:20:57.13 ID:NRpIto3P
>>500
同じ年だー
頑張りましょうね
156cm、53kg、体脂肪率24%
10ヶ月で14kg減
標準にはなったけど、ほっそりからは程遠いorz
とりあえず目標48kg
最終的に45kgになりたい
この年のダイエット、シワシワにならないように栄養に気を付けてます

502 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/28(土) 08:57:59.67 ID:kuFl2ZIP
>>500
私も同い年だ〜
164cm51.6kg21%。
ジョギングと食事制限で60kg28%から。
あとちょっとでbmi19だけど、
この季節なのに肌が乾燥してきた。
手とかも前はプクってしてたのにおばあさんみたい。
年相応なのかもしれないけど、老けたなあ。
筋トレすると肌もきれいになるらしいから頑張る。

503 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 07:41:18.07 ID:ybagG6oC
156/53s台20%ウロウロからやっと52s台

52s前半〜後半行ったり来たりが
またしばらく続くのだろうけどモチ上がる
やっぱり食事制限と筋トレしないと落ちないのだな…過去の絶食ダイエットを反省

504 :500:2016/05/29(日) 10:43:37.59 ID:g0y1GUCO
>>501-502 返レスありがとう。共に頑張りましょう。でも、体脂肪は私みたいな人は余りいないんだよな。みな値が私よりはるかに低い。

505 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 21:58:54.10 ID:gt/gntno
>>504
むかし怪我をしまくって全く動かなくなった時に体脂肪率42%とかありましたよ。
体重は前より重くなりましたが今は35%前後まで減りました。
3年かかったから大変でしたが20%台に戻ったら40キロ台に戻れることを信じて頑張ってます。
調べてもなかなか同じような人がいないから恥ずかしすぎて周りに言えない。

506 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/29(日) 23:38:58.97 ID:oWQHqFuk
昔体脂肪37〜8%(71kg)だったと思うけど今も30%前後あるよ
54kgまで落として半年で2kgくらい増えたからちょいきつめのカロリー制限再開したけど
1週間でやっと1kg落ちたわ
1800kcalを1400kcalは結構きつい
400kcal分って大きいね

507 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 21:18:26.58 ID:UsUMmxrg
前回>>448
その後もおおむね49kg台、まれに48kg台をうろうろ
先週は旅行や外食で50kgになったものの、週明けて今日測ったらまたすぐに49kg台に戻っていた
安定してきたかなという印象なので、次のスレに移ります
諦めなければこんな日もくるんだね、みんな頑張ってほしい

508 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 22:58:42.51 ID:MFSK167C
今から初参戦します!
ついさっき、カップ麺を食べてしまいました。この時間に…。
♀153センチ/58キロ 
9年前に仕事辞めてから、食べ歩き&過食&お菓子で、20キロ太りました
ダイエットで元に戻ったけど、リバウンド。はぁ〜。
皆さんを見習って、心を入れ替えて頑張ります!
とりあえず、食事制限からやってみます!

509 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/30(月) 23:44:12.05 ID:iTnmOe/1
とりあえず食事制限は一番ダメなパターンですよ
繰り返し行うことで太りやすくなります
とりあえず運動!で頑張りましょう!

510 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/31(火) 00:15:41.33 ID:gLJ2whFk
156/57sから2ヶ月掛けてやっと52s台安定
あと2s、悪阻時以来お目にかかれなかった40s台まであと2s
52s台さえ奇跡的なのに果たして到達できるのか
仕事のお弁当は手作りベーグルとスープ、
なんだかベーグル食べたら増えそうで怖くなり
スープしか口に入らない

もう一種類スクワット増やそう

511 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/31(火) 12:38:38.89 ID:t4rdoBzR
35 153センチ/58キロ
飲み歩き趣味、3年で10キロ近く増量…
飲んだ後の本能で食べてしまう自分が憎い
とりあえず炭水化物減らすのとウォーキング
太ってから汗をかきやすくなってこの時給辛い

512 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/05/31(火) 13:20:33.46 ID:xI9gOkE6
>>510
拒食症にならないように気をつけてね
食べても動けば大丈夫
食べ過ぎなければ大丈夫

513 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 07:04:11.75 ID:jwwjYPse
前回>>342

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.7kg/21.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー
スクワットチャレンジ
プランク3種類
足上げキープ
ウォーキングかエアロバイク
[コメント]
40kg後半スレから戻ってきました(ー ー;)
一度は48.4kgまで減ったけど、あまりにも体がシワシワ、タルタルでした。あばらも浮いて腰の骨もがっつり飛び出していて病的に見えました。
そこから筋トレの種類、回数を増やし、プロテインを追加したら50kg超えてしまった…
腹筋は4つに割れ、腕や尻の筋肉もモリモリしてきたけど、体脂肪率も増えてるし、どうなんだろう?
とりあえず50kg超えてしまったので40kgを目指すスレに引っ越してきました。
一度経験した40kg台にまた戻りたいです。

514 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 15:38:03.32 ID:5kiwEiIl
[身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 57kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、時々バレエビューティフル
[コメント] 56.5〜57.5kgあたりをうろうろしている
思うように体重が減らない。そろそろ55kg台に乗りたいんだけど…気長にいきます。

515 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/01(水) 15:40:06.40 ID:oq9XyFfR
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516 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/02(木) 13:27:20.25 ID:LSLNFu6G
161/50.8
ジョキング直後限定だけど、太ももに隙間が出来てきた!

517 :403:2016/06/02(木) 20:11:46.97 ID:n9Gz/VUe
停滞期だったのか3か月ほど体重が58s前後を行ったり来たりでしたがやっと1s減って
57sになりますた。
8月末くらいまでには目標達成できるといいな。
1か月2.5s減を目指します。

518 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 11:32:39.93 ID:1R4bep63
前回>510
昨朝53s→今朝51.9s

確かに昨日酷く仕事が忙しく動き走り回っていたが、
この振り幅wどうなってるの?さっぱりわからない
うちのタニタ体重計、壊れてないか?
昨日はショックで茫然

姿見で身体を見た
下腹は相変わらず筋トレ効果不明ぽっこり妊婦の様、太ももはボンレスハム、
どこの部分が減っているのかこれまたサッパリわからない
絶食じみたダイエットしていた頃より、
デトックス効果狙った緩〜〜いスープダイエットは自分に合ってるのか、
飢餓感は無く身体はラクなんだけど…

519 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/04(土) 13:37:51.72 ID:haX9LaAZ
>>518
浮腫んでるのでは?
忙しいと水飲むタイミングなかったりして、水毒タイプだと浮腫取れるよ
つい口寂しくてお水たくさん飲んじゃう人だと、けっこう浮腫んでるよー
舌に歯形つく人は漢方飲むと良いらしいね

520 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 10:45:46.72 ID:mQWNZ1a+
>>492
164cm/55.2kg/体脂31.8%(涙)
天気が悪くてずっと運動できなかったので体重減っても気休め値です
今日から再開、体脂肪率をどうにかせねば

521 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 15:28:39.02 ID:eZ2cxM/U
158cm/55kg /39歳
毎日5分体幹トレーニング、夕食は主食抜き
週2回ボルダリング

成人してから一度も40キロ台になったことがない
年末までに切れるよう、一月1キロ減目指して頑張る

522 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 21:38:25.17 ID:UJpg1Np/
>>520
前にゼラニウムのアドバイスもらったものです
私も同じ身長。生理は遅れること1週間。無事きました。ゼラニウム、無印でかいできたw

最近ちょっと食べ過ぎて1kg増えた。
週末はどうもダメだわ。飲むすぎ食べすぎちゃう。最近好みの服のブロガーさん見つけたからその人みたいになるように頑張る。あと5kgだ。

523 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 22:00:23.49 ID:mQWNZ1a+
>>522
あれからどうなったかと思っていました、無事きて良かったですね
同身長で嬉しいです、お互い頑張りましょうね
でも…私も最近ご飯が美味しくて困りますw

524 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/05(日) 22:44:25.52 ID:Ch0XG9XJ
私はダイエット始めた頃から順調になったよ
正確に言うと71kgが65kgくらいになった辺りから
現在55切るくらい

525 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 07:06:54.95 ID:HDZMvFnu
158cm/54kg/38歳

かれこれ1ヶ月夜ご飯をプロテインに置き換えてるけど全く動かない。

以前ダイエットしてた時はサウナスーツ着て1時間毎日運動してたけど現在無理なのでなんかシックリ来ない。
運動と汗の脂肪燃焼の因果関係は無いと言われて何となく分かるんだけど、身体の水分が抜けて新しい水分が補給されてると脂肪が流れてる感じがして気分的に運動した達成感あるけど、実際は関係無いんだよね?

早く40キロ台に戻りたい!
昔なら夜ご飯プロテインに置き換えしてたら2週間以内で3キロ簡単に落ちてたのに、1ヶ月で1キロちょっと。
代謝の悪さを恨む毎日です。
皆さん頑張りましょうね!

526 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 07:19:36.95 ID:zCWPkBbI
1日240kcalずつ今までより減らすと1ヶ月で1kg落ちるんだっけ?
ってことは夜だけじゃなくて他でももうちょっと減らさないとそれより落ちないんじゃないの?
私は1800とってた6ヶ月間ほどは微増で
1500くらいにしたら微減で
1200にしたら10日で2kgくらい落ちたわ
その前は1600でも結構落ちていたんだけどね

527 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 09:03:26.47 ID:YljgZH9T
食事制限(朝一食をウイダーとか)してたら生理止まってしまった
過度な制限は良くないね…反省
でもゼリー飲料で過ごしてたら固形物食べれなくなっちゃった
痩せたいけど拒食症だけは嫌だ

528 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 13:48:22.04 ID:cHpCf/Rp
ゼリーに加えて、少ーしずつ固形物増やしていったら?

529 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 13:49:24.10 ID:cHpCf/Rp
161/50.2
もう少し!
炭水化物を食べると翌日の運動が楽な気がする

530 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 15:21:31.29 ID:VVqjJpWz
藤沢市 子供3兄妹が全員骨折 / 歌手のIZAM(44)、今年2度目の剥離骨折「足首が90度内側に曲がった」
https://twitter.com/tok aiama/status/739559517600374784

『進撃の巨人』『僕だけがいない街』

作画監督アニメーター杉崎由佳(享年26歳)5月28日死去 / 4月頃から、「頭が重たい」「歯が痛い」「服に血がめっちゃついているけど出血原因がわからん」



「致死量の放射能を放出しました」

2011年3月18日の会見で東電の小森常務は、こう発言したあと泣き崩れた / 芸能人が原発をPR! 500万円の高額ギャラも  勝間和代 三橋貴明 佐藤優
三菱商事の核ミサイル担当重役は安倍晋三の実兄、安倍寛信。これがフクイチで核弾頭ミサイルを製造していた疑惑がある。書けばツイッターで速攻削除されている。
https://twitter.com/toka iamada/status/664017453324726272
2歳を過ぎたころ「放射能があるから砂は触れない」「葉っぱは触っちゃだめ」 →りうなちゃんは去年の暮れ、脳腫瘍のために亡くなった。
https://twitter.com/Tom oyaMorishita/status/648628684748816384



UFOや核エネルギーの放出を見ることはエーテル視力を持つ子供たちがどんどん生まれてくるにつれて次第に生じるでしょう。

マイト★レーヤは原発の閉鎖を助言されます。
マイト★レーヤによれば、放射能は自然界の要素を妨害し、飛行機など原子のパターンが妨害されると墜落します。
マイト★レーヤの唇からますます厳しい警告と重みが発せられることを覚悟しなさい。彼はいかなる人間よりもその危険をよくご存じです。

福島県民は発電所が閉鎖されれば1年か2年で戻って来られるでしょう。

日本の福島では多くの子どもたちが癌をもたらす量の放射能を内部被ばくしています。健康上のリスクは福島に近づくほど、高まります。
日本の近海から採れた食料を食べることは、それほど安全ではありません。汚染されたかもしれない食料品は廃棄すべきです。
日本もさらに多くの原子力発電所を作ろうとしています。多くの人々が核の汚染の影響で死んでいるのに、彼らは幻想の中に生きています。
問題は、日本政府が、日本の原子力産業と連携して、日本の原子力産業を終わらせるおそれのあることを何も認めようとしないことです。

531 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/06(月) 19:27:00.38 ID:peADcBl6
体重1kg=7000kcal
7000÷30日=約233kcal/日

1ヶ月で1kg痩せたいなら、食事と運動で1日あたり約233kca減らせばOK
2kg痩せたいなら1日あたり約466kcal減らす
3kg痩せたいなら1日あたり約699kcal減らす

…だったかな?肥満ならともかく、普通体型から痩せへのハードルは本当に高いよね

532 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/08(水) 15:56:00.39 ID:LVFE23GW
前回>>513

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.4kg/22.8%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
筋トレ→エアロバイク→プロテインというのが最近の定番になった。自分なりに調べたらこれが効率いいのかな?と思っている。
ウ板はディープすぎて分からず、ダ板はあまり筋トレの効率とかプロテインについての情報を得にくい。
とりあえず続けてみる。

533 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/09(木) 23:08:38.79 ID:p4mSXEOF
>>532
体脂肪と共に筋肉も落とさないと目標体重にいかなそう
有酸素運動の比重を高める方がいいんじゃないかな

534 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 00:46:53.95 ID:5dd71Sz+
このスレ卒業できるかも
160cm
3/16 58.0kg 32.2%
3/31 56.4kg 32.5%
4/19 52.8kg 31.6%
5/7 52.8kg 27.3%
6/6 49.8kg 25.8%
6/11 49.2kg 26.4%

535 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/12(日) 06:28:19.29 ID:5pHd0tNg
>>534
すごいペースだね
よかったら何やってるのか教えて欲しい

536 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 16:45:00.10 ID:KeFm1ObI
最近停滞期だったけど、昨日久しぶりにドカンと減った!(53.5→52.4kg)
やる気なくなってたから嬉しかったけど今夜は牛肉ステーキw
子供と早めの食事で影響ないようにしよう。

537 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 17:56:51.32 ID:Q20fReOV
なんで鬼女って必要ないのに旦那か子供のこと書くんだろうね
親に愛されてない子供が誰かれ構わずしつこく話しかけて構って構ってってやるのと同じ精神構造なんだろうか
こういうこと書き込むと必ず喪や小梨認定されるのも謎

538 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 18:27:43.49 ID:KeFm1ObI
まあ子供いると子供ありき生活になるから仕方ない。
独身時代は夜遊びサイコー!仕事楽しー!でも出産すると一気に所帯染みるのは仕方ないわ。
子蟻からする独身or小梨がクッソ羨ましい。
そこで子供どうのこうの言うのは僻みにしか聞こえない。

539 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 20:50:12.08 ID:J6Psu3d8
どうでもいいっての

540 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 21:12:01.94 ID:Oka8kPGx
>>538
同じ子持ちとは思いたくない馬鹿さだな

541 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 21:33:35.07 ID:Q20fReOV
>>538
こういう人をageるようでsageるのも多いよね
どれだけ負けず嫌いなのっていう

542 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 21:47:41.09 ID:Oka8kPGx
ほんとにそれ
独身や小梨羨ましいと言いつつ僻まれてると思う図太さと矛盾
パッパラパーか

543 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 22:50:16.51 ID:VctQq81g
パラッパラッパーだと?

544 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/13(月) 23:05:56.74 ID:ypAzoLaC
どうでもいい事で喧嘩してるな、と独身アラサー傍観

545 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 09:17:17.60 ID:akWkcf7o
154/58.5 41歳女
3週間ぐらい前60スレスレになってさすがにヤバイと思いダイエット再開
・夕食豆腐メインで炭水化物カット
・週2−3買い物ついでの2時間歩き
・長時間の筋トレは無理だがちょいちょいストレッチやら運動はさむ
お菓子も食べるし朝昼の食事量は多め、年齢も考えたら結果に満足
今月中あと500g減がとりあえずの目標

546 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 13:57:41.08 ID:H9CxgcSq
[身長/年齢]155/25 女
[初期値] 60kg
[現在値] 52kg
[目標] 49kg
[方法] 夜だけ糖質制限、ウォーキング、踏み台昇降など
[コメント] 去年の夏〜冬で8キロ落として停滞中。
数字だけは標準になって緩んでたけど、40キロ台がみたいから運動再開する!
体脂肪が29%と高くてだらしないから、すっきりしてかっこよく服を着られるようになりたい・・・

547 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 14:43:05.41 ID:PUDQDLEQ
[身長/年齢]156/24 女
[初期値] 64kg
[現在値] 55.8kg
[目標] 49kg
[方法] レコーディング、軽い糖質制限、バレエビューティフル
[コメント] 先週ついに55kg台に来たけれど、それ以降55.8kgから減らない。もうちょっと早いペースで減ってほしい気はするけど…こんなものなのかなと思って続ける。

548 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 18:36:53.74 ID:sEL7g8mK
他スレでやれと20代前半高みの見物

549 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:06:39.22 ID:xaFDS/Pl
>>535
食事指導もあるパーソナルトレーニングのジムに通った
お金はかかったけど短期間でこんなに痩せたし、筋肉付いて痩せやすい体になったから行って良かった
これからはリバウンドしないように頑張る

550 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:27:35.81 ID:gk3lTB7D
RIZAPならリバウンド確定ですな

551 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/14(火) 21:46:22.33 ID:xaFDS/Pl
ライザップじゃないからリバウンドしないね!

552 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 00:12:11.57 ID:71MeJY4D
今日健康診断で50.7kg(164cm)
健診までに50切っておきたかった残念
しかも終わって気が緩んで今日運動なし&たくさん食べて夜測ったら52キロw
飲み食いした分が増えてるだけだと分かっていても凹んでしまう
明日からまた淡々と頑張ろう

553 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 06:52:54.20 ID:dQwaZV+T
やっと平均して51kg代に入った
頑張れ自分!

554 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 11:45:01.01 ID:u6ODxjk4
153cm 55kgからやっと52.8kgあともうひと踏ん張り30日チャレンジと夜に白米食べないの頑張る!

555 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 11:54:09.18 ID:Ltb/jTiI
半月程、52s台で停滞
あと1ヶ月で2sは無理そう(健康診断

556 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 12:08:10.69 ID:CB5+p9Hk
今月ほんとに停滞してる
この天気と体重ウンザリ

557 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/15(水) 15:46:44.24 ID:Rw5yIf/M
前回>>532

[身長] 163cm
[年齢/性別] 35/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.3kg/23.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
増えてる。
有酸素運動を増やしたいがなかなか時間がとれない。
少し起床時間を早めてみるか?

558 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/16(木) 13:27:23.32 ID:k68uYDKw
今月頭から51.5〜50.8うろうろしてたけど生理始まったら生活変えてないのにするっと50.2で4日間キープ
生理終わったらまたジム再開してとりあえず痩せ期がっつり頑張って49kg維持期間にするぞー!
8月までに目標47kg!

559 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 18:16:28.12 ID:nr26rvWs
今日滅茶苦茶暑かったね〜!
そんな中、チャリで走ってる途中パンク。最寄りの自転車屋さんまで押して歩き、
修理依頼。荷物かごに入っていたスーパーの袋を持ち歩いて帰宅。もうヘトヘト。自転車はパンクではなくタイヤ交換。5千円。もういろいろゲッソリ。
体重減ってました。
164cm/51.6kg あとちょっとだ。

560 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/17(金) 21:39:11.93 ID:7A/tAKcV
157/54
今日から頑張る。とりあえず毎日スクワットと腹筋、ステッパー20分を継続します

561 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 11:37:41.23 ID:F27tQeY2
51.6キロまできた!久々に51キロ台ですごく嬉しい。
いつもここからが減らないけど、今度こそしっかりカロリーも気にして最低値更新する。

562 :葛飾区青戸六丁目・宇野壽倫:2016/06/18(土) 11:55:43.55 ID:UoLhUPrY
『集団ストーカー認知・撲滅』安倍幾多郎・著

職場・ご近所にデタラメ・嘘の悪評を吹聴、盗聴、盗撮、窃盗、器物破損、不法侵入、騒音、つきまとい、危険人物に仕立て上げ周囲で監視・仲間はずれ、親しい人との仲を裂く、あるいは偶然を装った嫌がらせなどを集団でしつこく繰り返し行い、
ターゲットを精神的に追いつめ、証拠を残さずに、自殺・社会的抹殺へと追い込むとても恐ろしい闇の犯罪ビジネスの存在をご存知ですか?あなたも突然狙われるかもしれません。

企業のリストラ工作、地上げ業者の追い出し工作、遺産相続者を狙った財産のっとり、企業・個人による競合相手の抹殺、個人的な恨み、理不尽で異常な嫉妬、単に気に入らないから、生意気だから、生活音がうるさいから、
(結婚して、子供ができて、家を買ってなど)幸せそうだから不幸にさせたい、あの人物さえいなければ出世できるのに、あの店さえなければ繁盛するのに、異性関係のトラブル、仕事上のトラブル、ある団体の構成員とのトラブルによる逆恨み、
ご近所とのトラブル(地域の防犯ネットワークの監視対象者に強引に仕立て上げる)など様々な理由が原因となるので、いつ誰が被害者にさせられたとしても全くおかしくないのがこの「集団ストーカー」という犯罪です。

現在、不運にも被害者となってしまわれた方またはそうでない方にもこの本を一読されることをおすすめしたいと思います。
アマゾンで好評発売中!!

563 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/18(土) 15:04:16.40 ID:by/VPTrF
[身長/年齢] 165/41♀
[初期値] 63.8kg(2016.5.7)
[現在値] 59.5kg
[方法]軽め食事制限、禁酒、ウォーキング1時間週5
[コメント] 50キロ台目指すスレから移動してきました。
      ウォーキング中にジョギングも混ぜながらになってきまいた。

564 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 11:23:46.64 ID:gjy/wjoP
身長151 29歳 女
4月に58→56kg台に減って、5月頭に55が見えたのに57kg台に戻る
で、今月はまた58kgになって、昨日は57kg台
1年半前に68kgから約半年で10kg落としたけど、この1年位ずっとこんな感じ
56kg台の壁が超えられない…
普段運動してないし、冬物の服塚片付いてスペースできたからストレッチ運動とか腹筋を再開
サボらないよう頑張る
今年の夏こそは50キロ台前半で過ごしたい
あと秋の健康診断でBMI22が見たい

565 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 15:16:52.30 ID:Br31lXG8
>>564私と同じようなスペックだ
153 29/♀
58.7kg 昨日涙ぐみながら、鏡見て、変わるって自分に言いきかせてた。
昨日から約1キロ痩せた。日光当たると頑張れるね。

566 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 15:33:52.83 ID:SPaHOZxT
追い込みすぎるのよくない
適度に頑張ろう

567 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 15:39:54.98 ID:YzdDHEnA
ダイエットとか無駄だから
デブはそうやってダイエットとか喚くけど結果全然痩せれない









諦めろ









諦めろ





諦めろ

568 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 16:47:20.70 ID:KaIjh8jD
>>567
デブの足引っ張り

569 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 17:49:24.92 ID:I151zuzl
>>565
おぉ似てるね
お互い頑張ろうー!

自分の場合56kg台になるとお腹のポッコリが目に見えて減るんだけど、
すぐ57〜58に戻ってポッコリも元通り…
とりあえず増減幅のMAXが56で維持できるようじわじわ行くよー

570 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 18:40:30.93 ID:yehS9ZiR
156p/57sから現在51.5〜52s
何処が痩せたのかサッパリわからない
お腹のぽっこり、タップンな太もも

サイズ色々計ってからダイエット始めればモチ上がって良かったかもしれない
ヘルスメーター壊れてるんじゃないかとw

571 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 18:43:21.88 ID:yehS9ZiR
↑ちなみに前回>518でした

572 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 21:07:14.98 ID:Va/eSckE
2~3ヶ月行ったり来たりを繰り返すも、ついに49.3~7あたりを2週間維持出来るようになったので、卒業します
今の緩すぎる食事制限を見直せばもっと減るんだろうけど、ストレス発散も兼ねてるので少しずつ直していけば良いかな
ここ見て何度も励まされました!ありがとうございました!

573 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/19(日) 22:28:19.53 ID:TEMLkZTD
>>572
おめでとう!あやかりたい!
160/26♀ 55.3→52.6
ダイエット開始から3週間だけど、リバウンドしたくないからすごくいいペースで減らせてる!!
早く一年前の48キロに戻りたい!
がんばる!!

574 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 04:30:40.54 ID:0bipULeC
開始 6/9…58.4kg
現在 6/20…55.8kg(-2.56kg)

生理くると食欲やばい。ここ数日は全く減らない。今月から年明け位までで何とか適度に引き締まった感じで40kg台いきたい。

やってること→ほぼ寝たきり、レコーディング、腰回し、舌回し、腹筋朝晩50回、ストレッチ、平日プールで2h歩く、カロリー1000kcal以下に制限、夜8時以降は水のみ、半身浴。

575 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 18:23:46.76 ID:YN1kzNpV
毎晩晩酌してて、それさえ辞めれば減るの分かってるけど辞められないー。
ちなみに1日1食。
まあお酒がストレス発散になってるから仕方ないか〜。
40kg台まであと3kg

576 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 18:47:12.15 ID:/FSOacOg
>>567 この人もう自分の力で痩せれないくらい太っちゃったからこういう事言ってるんだね。

577 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/21(火) 20:47:55.89 ID:2eGNFCqe
>>575サン
その生活まさに以前の自分。で、代謝の衰えと共に体重記録更新。
一念発起して断酒したんだけど思ったより体重減らなかったよ・・・。

今は生活改善して1時間ほどジョギング&ウォーキングしてます。
ピーク時(5月上旬)より4kg程減りました。
まだあと6kgほど頑張るぞ〜

578 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 07:47:56.20 ID:1LZCh/CO
>>577私ももう若くないから代謝の衰えはひしひしと感じてるw
そういえばあまり汗かかなくなったな。今は3食食べてます?

579 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 09:31:06.88 ID:gjRazfBf
>>578 飲酒時よりは食べているけど、そうガッツリとは食べていません。
朝はまぁ食べるかな?、昼は食べたい!とならないならプロテイン置き換えとかも。
夜は軽くにしています。
今までが晩酌のために朝昼抜きで過ごしていたようなものだから、
食事量はそう我慢しなくても大幅増にはなっていませんね〜。

580 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 10:33:00.07 ID:1LZCh/CO
>>579
晩酌の為に朝昼抜きってまんま同じwお酒飲むときはそんなに食べないタイプですよね?
味噌だけでもOKみたいなw

581 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 17:41:21.35 ID:/GEk2cs1
前回>>557

[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 51.2kg/23.2%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分
[コメント]
増えてる。
なんだか体調悪くて食欲がない。このまま40kg台にいきたいなぁ。

582 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/22(水) 17:42:31.32 ID:/GEk2cs1
>>581
増えてなかった。

583 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 19:00:34.06 ID:ta91XU7X
>>534です。卒業します!

6/6に50kg切ってから1度も50kgオーバーしてない
昨日はついに48kg、26.3%になった
3/16の58kgから10kg減ったよー
みんなも頑張って!

584 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 19:09:45.46 ID:ta91XU7X
>>579
>>580
朝昼しっかり食べる方が痩せるよ
私スゴい量食べてるよ
今朝の朝食は
春菊1袋
エリンギ・しいたけ1パックずつ
ささみ2本
玄米ご飯
アメリカンチェリー
ちょっと食べ過ぎて、昼食は軽めになった

585 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/23(木) 19:20:03.73 ID:JTUsQV7w
>>583
おめでとうございます!

586 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 17:21:55.93 ID:f9lfNKHA
変わった組合わせだね
春菊は生で食べたんだろうか

587 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 20:21:09.86 ID:N1nnNp40
>>586
そうかな?私も朝は色んなもの食べてるよ

588 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 22:30:05.00 ID:mxW3vUz5
一食に春菊一袋ってどうやって調理してるのか気になる

589 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 22:32:40.73 ID:NUICRS6U
>>588
湯通ししてポン酢か何かで食べてるのか鍋にしてるのか、そんな感じかね?

590 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/24(金) 23:34:16.90 ID:Lx1eAwl7
http://www.kyounoryouri.jp/recipe/13026_%E7%84%BC%E3%81%8D%E3%81%97%E3%81%84%E3%81%9F%E3%81%91%E3%81%A8%E6%98%A5%E8%8F%8A%E3%81%AE%E3%82%B5%E3%83%A9%E3%83%80.html
これ作った
オリーブオイルは減らした
しいたけの量とエリンギを増やした

591 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 08:10:53.37 ID:1Yx/329z
めちゃうまそう

592 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 12:41:09.39 ID:jm4GY/bD
>>122,
>>373
相変わらずほんっとにゆっくりゆっくりのペースで52kg台まで来ました
目標までまだまだ長期間かかりそう

593 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 14:11:09.25 ID:o3LtIvOh
生理後の痩せやすい時期だけど51.5から変わらず。
やっぱりBMI22切るとそれ以前のようにはいかないね。
キープだと思って萎えずに気を抜かない生活に努める。
次報告しに来るときには40キロ台までもう少し!って言えるといいな。

594 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 14:31:09.93 ID:/Xy2++xs
子宮全摘卵巣残
生理がないから排卵期が不明
でも体調的に来てるなーという感覚はある
そうと分かれば配分してメニュー組んだり出来る
気持ち的にも体温計った方が良さそうな気がする…
とてつもなく今怠いわ食欲増進だわ
あと2sが減らず悶々としている…

595 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/25(土) 20:04:03.51 ID:VTSscFsl
>>594
失礼ながら率直に聞かせて頂くと、その状態でもPMSとかに近い症状も出るのですか?(基礎体温が変わるとか、食欲増進するとか)

596 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/26(日) 22:42:11.80 ID:A94tAVlV
160cm 30歳 女
4月から食事制限により60s→56kg
停滞期を抜けるため6月からジョギング1日7qして56kg→53kg
やっぱり10s以上痩せようと思うと食事減らすだけじゃ無理だって実感したわ…
あと3kgがんばろう…

597 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 08:15:39.77 ID:X1hnmqHo
>>595
>>594さんじゃないけど全摘してます
卵巣があればホルモンは周期的に分泌されるので
術前と何ら変わりませんよ
体温を測れば排卵の有無も判ります

598 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 09:42:05.48 ID:rJmJ16kO
今朝50.0kg
最大瞬間風速みたいな感じだけど、最近モチベーション下がってたから嬉しいわ

599 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 15:51:39.68 ID:EJ7SCzpK
>>597
答えにくい質問に返答頂きありがとうございます。そうか、卵巣が残ってればホルモン分泌されますもんね。基本的なことがすっかり頭から抜けててお恥ずかしい限り。お互い40キロ台目指して頑張りましょう。

600 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 16:33:48.52 ID:X1hnmqHo
>>599
いえいえこちらこそ偉そうにすいません
お互い頑張りましょう!

601 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/27(月) 23:27:00.99 ID:tpSKiyu4
56から51キロになったけど、
ストレス&不安から
昨日一昨日、暴飲暴食してしまった。

目標45キロにした。
あと少しでこのスレ卒業!

602 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 07:43:52.40 ID:VN0LYEQu
154cm73kgまで増えた体重がやっと52kg
とりあえず49kg目指せ45kgで道のりは遠いけど頑張るぞ〜

603 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 10:04:29.08 ID:0+7Uyl/P
私も20kg近く痩せたけどここ1ヶ月で超停滞。
6月は1kgしか減ってない。
あと少しで夢の40kg台なんだけど果てしなく遠いわ。停滞期にやるべきことってなんぞや。

604 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 17:35:36.57 ID:F41p0pRr
女 162p 53.1kg 20%
ピークの56kgから痩せたり増えたりを繰り返して3か月
安定はしてきてたけど一番どうにかしたい尻と太ももはあまり変わらず……
このまま頑張ろう

605 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/28(火) 20:49:14.22 ID:fNJ+6xKq
>>603
やっぱり今までやってこなかったことかなあって思ってる
私も1年2カ月で18kgほど痩せたけど半年ほど停滞期っぽい
(去年の5月に始めて、年末からは大して変わってない)
つい先週燃焼スープで落とした分戻り気味だし

今までは総カロリーしか見てなかったけど
ちょっと体にいいもの食べてみようかなーとか
しょうがないから部屋でできる運動でもしてみるかとか思ってる
面倒なんだけどなー

606 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 06:47:16.91 ID:KXiJIC9F
皆さん凄いですね
私なんか1年で7キロ
おまけに停滞しまくりですが
リバウンドしてないなんて凄い!
とポジティブに捉えてもうすこし頑張ります

607 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 07:59:43.18 ID:TK/+AmLt
>>573です
51.7になりました!
こんな数字久しぶりにみた!
うれしい

608 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 08:20:16.80 ID:iKqzL3AU
6月から→58kg 今→53.3kg
やっと55kg切った…40kg台遠い…
気が緩んだらすぐ戻りそう

609 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 15:45:24.20 ID:6unb+t5W
>>607
すごい。何をしたらすぐにそんなに体重減った?

610 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/29(水) 23:01:06.02 ID:bNncG8Tt
51.5kg…
こっからがキツいなー

611 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 00:53:17.10 ID:1mmfso2I
158cm女
1月57kg→6月末49.4kg
体脂肪率16.8%

ジムでBIG3含む筋トレを週3回
スタジオレッスン週5本
トレッドミルほぼ毎日4kmを30分ベース

やはりBIG3やるとするすると体重が落ちる、気がする

612 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 00:54:53.60 ID:4ZmYf4dY
BIG3って何?

613 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 01:09:38.65 ID:zWMjHxtl
体脂肪率16.8って安静時だよね?
その体型羨ましい・・・
同じくらいの身長体重で23%もあるわ
運動後でも21%くらい
やっぱ有酸素だけじゃなくて筋トレもしなきゃダメねー

614 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 08:17:35.50 ID:B8gA9xJy
>>609
もともと運動まったくしない、甘いもの大好きで1日1回はコンビニでケーキやらプリンやら食べる生活をしてました。
コンビニ入ったら買う癖がついてたんですよね。
その癖をまずやめるように意識しました。これが1番大きいかな
あとはホットヨガを始めたり、バランスの良い食事を心掛けたり。
でもストレスをためたくないから、普通に甘いものも食べてますよ!
参考になれば幸いです。

615 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 08:19:24.71 ID:B8gA9xJy
書いてあること当たり前のことばっかだな、私
なんかすみません!

616 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 08:34:40.96 ID:/4E9m7mp
>>612
ベンチプレス、スクワット、デットリフトと言う大きな筋肉をきたえる筋トレの基本3種目のことです。

>>613
はい、安静時体脂肪です。
元々30%もあったので、逆に落ちやすかったのかも知れません。
賛否はあるかも知れませんが、個人的にはやはり筋トレは体型にメリハリもつくし、必要かなと感じてます。

617 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 11:57:24.68 ID:Z9zLrt0/
155cm57kgが50.5kgまで行ったのに2kgリバウンド…
また今日から頑張ります!
目指すは46kg!

618 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 14:47:57.71 ID:4ZmYf4dY
>>616
ありがとう
スクワットだけちょっぴりだと足りないのか

619 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 16:26:00.86 ID:/4E9m7mp
>>618
デットリフトやると数回で汗だくになります。が、故障もしやすい種目なので初めのうちはトレーナーもしくは経験者に指導を受けるのがいいと思います。既にトレーナー指導下でしたらお節介すみません。

620 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 16:27:28.35 ID:/4E9m7mp
連投ウザーで申し訳ない。
「デット」リフトじゃなくて、「デッド」リフトです。

621 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/06/30(木) 18:39:07.42 ID:prcLgf/U
スクワットとジョギングで164/68から49、体脂肪率19に落とした46才ですが、
上半身の筋トレをしなかったことを後悔してます…
腕と胸弛んだ、アバラ丸見え。肩の骨ゴリゴリ。
今になって筋トレ開始。
胸は戻らないにせよ、大胸筋つくように頑張ります。

622 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/01(金) 20:20:05.10 ID:PKTx6o/p
カップサイズFからDに落ちた…
胸を落とさず痩せるのは不可能なのか?

623 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 11:02:35.04 ID:7wHDRUTh
身長157.5
体重55→50.3
一ヶ月かけて落としたのにやけ食いして
今朝53.9になってた、、、

624 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 12:51:40.83 ID:OOK3puBg
oh...
リバウンドの脅威

625 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 12:55:03.01 ID:LkVb1Ud9
1ヶ月で5キロ減は明らかに無理なダイエットだからリバウンドは当たり前でしょうね

626 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 16:49:01.10 ID:xw12FIKX
158cm女
4月の下旬から−10キロで昨日は52キロ
今月中に−2キロ目標です
40キロ台見たい

627 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/02(土) 17:31:55.14 ID:TJUrQk6R
身長155cm6月は55kg前後、今日7月2日は53.3kg
朝昼好きな物食べて夜ご飯をスムージーのみにしたらみるみる減って太もものアウトラインが変わってきた
なんとか50キロ切る

628 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/03(日) 17:35:41.90 ID:4+MVYJZN
>>623
どれだけ食べたとしても脂肪1kg分(≒7000kcal)も食べられる訳ないんだから
あんま落ち込まないでね
今は消化器に残った食べ物のカスと水分(むくみ)で重く見えるだけ
ほっとけば徐々に戻るよ

629 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 00:51:09.33 ID:W7zHgVXV
>>628
ありがと!
おっしゃる通り土曜日プチ断食したらすぐ戻りました!
日曜日外食だったので今夜は51.6

630 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/04(月) 14:12:55.30 ID:NaQlbnWY
いいなー
52kg台は見たことあるけど51kg台はないんだよね
目標50kg切る!だから頑張る

631 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 08:59:47.01 ID:0DsdYizN
今朝49.8kgになった!
去年の8月を最後に、ずーっと50kg台だった
40kg台、幻で終わらせないようにしなくちゃだ

632 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 11:46:01.75 ID:86BFIiBB
50kgまであと800g

633 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 14:02:25.89 ID:qj0MvH32
四季柑シークワーサー買って
氷、コントレックスとミントかローズヒップ入れて仕事へ持っていく
お弁当は脂肪燃焼スープと鳥はむとキャロットラペ挟んだ自作ベーグルサンド
これだけが1日の楽しみなのに
お昼沢山食べるから51〜52s間で1ヶ月近く停滞してるのか?

帰宅遅いから夕飯は抜きで寝る
毎朝51.5g、夜51.7s〜52s
何時まで続く…

634 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 15:54:02.98 ID:upMy1Vh9
うーん53kgから変動しなくなってきた
来月までに一瞬でもいいから40kg台見たい……

635 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 17:59:00.84 ID:9ZFx3JHh
自分もだ〜
52.5までいったと思ったら53に戻るみたいなループが続いてる
なんとか時間作ってジムいかなきゃ

636 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 19:38:50.53 ID:XbGIPUU/
同じく52.2から減らない!
40kg台が見たいよー。
ただ経血量がかなり減ってきてるからここらでやめどきかなとも思ってる。月経の周期は順調なのだけどね。@70kgから減量。

637 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 22:23:00.68 ID:DnIFGLRw
159センチ29歳女。
59キロから2カ月で51キロ代まできた。
元々ずっと食べ過ぎだったのが、なぜか急に食欲が人並みになって勝手に痩せた。
マックやピザが大好きだったのに、今は夏野菜が美味しくてたまらん。
面倒くさがりだったのがテキパキ動けるようになって性格まで変わった。
できればこのまま45キロくらいになりたいなー
さすがに無理か。

638 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/05(火) 23:56:30.44 ID:DJPyu9Qq
>>637
特にきっかけなし?
私も人一倍食欲あって食事制限(といっても人並みから少し減らした程度の)してるけど
やっぱりたまに食べたくなって我慢できず次の日で調整を繰り返してる
胃は小さくならないからいつまで経ってもこの調子…我慢すりゃいいんだけどね
去年11月から始めて57→現在51切るか切らないかで停滞中

639 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/06(水) 04:56:15.53 ID:0QWEcNCM
前回>>581
先週報告し忘れてしまった。

[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 52.1kg/23.7%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分かウォーキング、ランニング合わせて一時間
[コメント]
増えてる。
体調がいいと増える。この時期はアイスへの欲求がひどい。見た目が筋肉質になってきたけど体脂肪率が上がる。

640 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/06(水) 10:28:16.64 ID:ynhaaXtu
>>638
暑くなってきたから?歳のせい?
きっかけが分からないから、何かの拍子に食欲がデブに戻ってしまわないか心配だ

641 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/06(水) 10:43:00.06 ID:WsLJl5V2
158 センチ 51キロ

頑張ります(*^^*)

642 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/06(水) 22:04:49.93 ID:XQqu5mTN
156cm
64→53→60→57
体脂肪率29

小さい頃からのデブです。
60代に戻った時に焦り先週からダイエット開始でとりあえず三キロおちました!
目標は40キロ台!

643 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 19:36:10.09 ID:mc9vOAjC
最近食べ物がおいしいなー?と思ってたら、151cm、55kg…
道理で食べ物のことしか考えられないはずだわ…
夕食抜いてジム週5目標でがんばる…

644 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 21:01:02.31 ID:giax1FV9
51キロで停滞している…

645 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 22:02:49.10 ID:3FCoas9S
スープダイエット4日目
今回は54kgスタートで初めて51kg台になった
一時期52kg台まで来てたとこなのに増えてたからしょーもないんだけど
それでも初めての51kg台は嬉しい
前回終わった後反動で食べちゃって戻ってるので今回は気を付けます

646 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 22:37:07.56 ID:SzSabzzV
朝の空腹時に計ったら52.5だったー
ついに52kg台到達した!あと2kg…!

647 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 23:41:33.08 ID:BWrrbk/q
>>645
すみません、お聞きしても良いですか?
スープは1日3回のみですか?

648 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/07(木) 23:43:40.52 ID:oj5kw6yi
>>647
こんなもん続かないんだから参考にしなくていいよ

649 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 00:17:36.43 ID:rGkt1qdV
>>648
了解しましたw
ありがとうございます!

650 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 06:16:46.57 ID:zduDmDAe
今朝トイレ後(朝食まだ)50.9kg
やっとここまで来た
3月に55kg台(夕食後だけど)見たときは悪夢かと思ったよ。デブすぎて辛かった。
156cmなので健康体重ということで48くらいは目指したい。

651 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 07:54:14.36 ID:TcmwvngE
>>647
3回のみですよ
鍋いっぱいのスープを2日間で食べきるくらい
食べきるっていうかミキサーかけて飲んでるけど

652 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 08:06:04.27 ID:rGkt1qdV
>>651
ありがとうございます!
参考にさせていただきますます!

653 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 08:13:30.28 ID:bihSd9HT
>>651
教えていただきありがとうございますスープ神さま‼︎

654 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 11:11:56.29 ID:HQv0OCH1
先月57.4まで行ったのにリバってしまった‥
ロム専だったけど参加表明です!

161.6cm 26才
59.8kg

まだまだ先が長いけど頑張る!

655 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 11:19:16.05 ID:7RQPRSwv
なんでミキサーかけてるの?

656 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 13:28:34.04 ID:PVQuMUba
スープ神さまどうしてミキサーにかけるのですか?

657 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 15:25:38.34 ID:TcmwvngE
>>655
不味いから
飲んだら5秒だもん

658 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/08(金) 17:34:42.91 ID:PVQuMUba
美味しいし

659 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 03:48:20.61 ID:K5K8NllG
>>314
[身長/年齢]157/26 女
[初期値] 54kg/30%(2015.2)
[現在値] 49.6kg/25.3%
[目標] 49kg
[方法]
食事制限 (和食中心・夜19時以降食べない)
朝夜ウォーキング(片道2.5km/30分)
宅トレ

[コメント]
1ヶ月停滞期→少し減るを繰り返しながら奇跡的に50キロの壁突破したー!!

けど見た目はそんなに変わってなくてぶよぶよのままだけど(笑)

660 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 04:07:03.03 ID:MFk24Y7C
みんな髪の毛禿げないの?
50kg切ろうと食事と運動バランス良く減量したら髪の毛抜けまくってほんとつらい
1カ月で1〜2kg落ちるくらいのペースだったけど何がいけないのか…
あすけんで食事管理してたし、睡眠もとってた
体質として諦めるしかないのかな…

661 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 04:07:34.33 ID:MFk24Y7C
悲しすぎて眠れない

662 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 04:26:02.40 ID:ui5Vavr/
MECに近い食事(糖質は制限してるけどカットはしない)と
具沢山スープ(肉と芋入ってる)で生きてるけど
髪にダメージはほとんど無い。
家系的に多毛ぎみ白髪あり、だが
私は白髪も少ない方。

ただねーー胸がなんだかもう
萎んでしまった感じ、少なくなっただけならともかく
しぼんでる、もう温泉とかスパ銭とか行けない、
やだやだ。

663 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 05:07:51.40 ID:xbx3uj1f
>>662
乳がん用のブラつけて温泉入れるよ
http://www.be-japan.com/product_bc.html
これはこれで勇気いるけど

664 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 05:29:07.82 ID:ui5Vavr/
>>663
こんな製品が世の中にあるとは知らなかった、有難うございます。
何時か役に立つかもしれない。

部品?をプラスするっていう発想、いただくわ。
このブラだと、本気で闘病した方に申し訳ない気がするから
温泉入りたくなったら
ごま塩カツラを探して買って被って行くわ!

665 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 17:12:44.36 ID:jDzJ6tlw
初めてですが参加させてください

164p、51s〜52sを行ったり来たり。
大食いで昼は自作お弁当とカップ麺とパンを食べてしまいので、食事を見直します。
来週イベントがあるのでそれまでに何とか痩せたい

666 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 19:53:43.15 ID:9MIaR9Ld
逆にその食事でその体重ってすごいな

667 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 20:02:06.49 ID:fR1/lim1
夜にあんまり食べてないか運動量が多いのかな

668 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 21:15:53.40 ID:CXcAmlmH
>>666
だな。
パン一個我慢すりゃすぐ痩せるだろうに

669 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/09(土) 22:16:32.97 ID:xGdq3Otb
>>666>>667
朝は茶碗一杯のごはんとおかず
夜は忙しいので食べれない日もありますが、普通の食事をしたり食べ放題によく行きます。
看護師なので活動は多い方だと思います。
とりあえずパンをやめます!

670 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/10(日) 05:49:44.77 ID:MN0gpUn/
背が高いから別に40kg代なんて目指さなくとも50kgで充分だと思う。
てか今の体重でも何ら問題が無い。

671 :名無しさん@そうだ選挙に行こう! Go to vote!:2016/07/10(日) 13:26:38.43 ID:BRqR8m1O
何でこのスレきたの

672 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/11(月) 00:34:09.86 ID:td2BNzIg
参加します。

160cm、64kgから48kgまで痩せたのですがリバって58kgまで見事に戻りました。
追い込むとカショオしてしまうのでまったり元の重さまで痩せていきたいなぁ……

673 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 08:52:31.57 ID:TysqcGrb
今朝ついに50.0キロだった!最軽量で嬉しいけど
今日から立て続けに飲み会…

674 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 10:35:37.78 ID:KlZZqYsO
半月近く動かなかった体重が今日やっと減って51.1キロ。
生理前の食欲がんばって抑えてよかった!あと1.1キロで夢の40キロ台だ。
来週痩せやすい時期になるしもう少し減ると期待して運動がんばる。

675 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 13:09:24.18 ID:RORE70j/
間違って60kgスレに書いてしまった
162cm/40歳
4月に59kgだったのをいよいよヤバイと重い腰を上げて緩い食事制限と運動続けてやっと今日55.8kg
BBAは落ちにくいし、代謝落とさないよう筋肉維持しなきゃいけないから大変だわ
年内には50kg切りたいな

676 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 13:30:02.25 ID:asr66aNA
前回>570
1か月近く停滞していた
52s台→51s内で留まるようになった

仕事ストレスで食べたくなる衝動
お菓子、チョコひとかけらでも放り込んだら止まらなくなりそう買わない
スープで紛らわす

677 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 16:38:54.32 ID:IdC6fxM4
あと500gがどうしようもなくて野菜カレー炒めとサラダとパンとチョコアイスを食らった

生理が終わる週末にかけるか…

678 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 17:35:11.72 ID:TNvqkaE5
前回>>627
53.3→52.8kg
生理前〜中なのもあってか53kgの壁が厚い
生理終わったら52kg切りたい

679 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/12(火) 18:07:53.12 ID:JtPz8ya1
https://youtu.be/zKElfy2rLm8

680 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 01:10:48.97 ID:7HoOmGAm
太りやすい薬を飲んでいて、代謝も落ちている状態
一日2食、夜は炭水化物抜き
運動をほぼ出来ていないので、嘔吐してしまいたくなるのを我慢している

681 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 06:27:00.09 ID:U13Oy6l6
朝50.9kg
ここからが長い…

682 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 09:45:15.10 ID:cZ8LQvjg
前回>>639

[身長] 163cm
[年齢/性別] 36/女
[初期値] 84kg/50.2%(2014.10)
[現在値] 53.6kg/23.1%
[目標] 47kgをキープ
[方法]
食事制限(軽い糖質制限)+ソイプロテイン
顔面マッサージ
ストレッチ
プッシュアップ、腹筋ローラー 各20回
プランク3種類(うつ伏せ、仰向け、左右横)
足上げキープ
エアロバイク30分かウォーキング、ランニング合わせて一時間
[コメント]
ものすごく体調が良い。BMIが22に近づいてきた。トレーニングのおかげが洋服のサイズはゆるくなってきた。
ちょっぷるでアイス買ってしまった。冷凍庫がアイスたくさんで嬉しいけどダメだよねぇ。

683 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 16:16:15.57 ID:XTQpAdSj
>>682
bmi 20ちょっとじゃない?

684 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/13(水) 18:55:12.24 ID:FCur1D00
>>683
4月頃は48kgでBMI18台だった。

685 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 09:26:25.25 ID:LrUgL655
食生活改善したら減り始めて50.7キロまできた。
体脂肪率的にはまだまだだけど最低値ですごく嬉しい。
この夏中に50キロ台を卒業できるように気合い入れていく。

686 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 15:31:28.97 ID:crcYr5N7
初めまして。明日生理来たら始めます。
160cm、53→65→48→57→42→53→45→53キロを20年の間に繰り返し‥。
去年末から一気に太りました。頑張って去年末の48キロに、戻りたいです。
持っている洋服全て着れなくなった。

687 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 15:39:02.15 ID:xnKq+gw2
160なら53でも普通でしょ
リバウンドを繰り返して学習してないの?

688 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/14(木) 20:51:23.96 ID:OmFv/RoV
参加します
151cm 31歳

30分フィットネスに週5で通い始めて2ヶ月
体重は52.8kgあたりをずーっとうろうろ…

もうすぐ2ヶ月目の計測だからドキドキする
体重は変わらないんだけど、見た目は明らかにスッキリしてきたから最近はモチベーション上がってる

6年間毎日好きなだけ食べて8kg増えた体重を絶対に落としたい

689 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/15(金) 05:58:08.74 ID:g3iA/QzY
26歳 ♀
163cm 51kg 体脂肪率27%…。
へそから下の肉がすごい。
ウエスト 73cm ヒップ93cm 太もも53〜54cm
この前ズボンが股擦れおこして破れて引いた。

物凄い食べるので(一食で、白米なら一合以上・パスタなら最低300g、ステーキ屋行けば肉は500g食べる)
運動+普通の女性の食事量にすれば痩せるかな…?

690 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/15(金) 06:24:34.22 ID:VyaXcezN
>>689
知らんわ。

691 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/15(金) 06:39:10.29 ID:n9pNd7jN
>>689
その食事量でその体重キープできてる方が凄くない?
体脂肪率高めだから筋トレと有酸素運動するといいよ
勿論食事も少し少なめに

692 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/15(金) 14:44:42.91 ID:yD/q26tY
前回>676
51.1sまで来た
流石に40s台は無理だろうけど、健康診断までに50s台安定できたらいいな…

693 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/15(金) 15:58:46.71 ID:rLMgTq8V
>>687>>690
痩せないからって見た目だけでなく心も見苦しいですよ。

694 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 05:21:20.65 ID:nhS0d7rr
中学入学時健康診断
160/50キロだけは覚えてる。
20年後
164/52

695 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 05:25:09.52 ID:nhS0d7rr
>688 カーブス?

696 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 09:08:33.63 ID:R3OueQRN
前回>>425
[身長/年齢] 160/36 女
[初期値] 56.6kg(2016/5/2)
[現在値] 53.3kg/26.7%
[目標] 49.0kg
[方法]有酸素運動 節酒
[コメント]
週3日プールで1時間、たぶん1キロ前後をクロールと平泳ぎで泳ぐ
最初の2ヵ月くらいはほとんど変化なかったけど体脂肪が落ちてきたと思ったら体重も減ってきた
最近は多少の食べすぎても体重は落ちてるようになってきた
この勢いで続ける!

697 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 23:03:44.50 ID:zK0oPhb8
49.9キタ━(゚∀゚)━!

698 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/16(土) 23:53:38.61 ID:sSUELHlB
[身長/年齢] 163/34 女
[初期値] 54kg(4月)
[現在値] 50.9kg
[目標] 48kg
[方法]筋トレ、ストレッチ、平日のみ節酒、食事制限(夜のみ)
[コメント]やっとここまで落ちた!
筋肉が付いてきたのか、体重はそこまで減らないけど見た目はすっきりしてきた。
頑張りすぎずマイペースで。食べたい時は食べる。その分運動と次の食事で調整って感じで緩くやってる。
もうすぐ40kg台!この調子でゆっくりやっていこー。

699 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/17(日) 12:07:55.87 ID:JJF/y5E5
>>617です。
この書き込みした後一週間体重変わらなかったけど、
その後一気に体重減って
寝起きの今測ったら50.2kg…!
今日だけ起きた時間&測った時間が遅いから正確な体重とは言えないけど、
それでも戻って良かったー!
こっからまた頑張る
155cm 50.2kg 26.5% (目標46kg)

700 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/18(月) 00:57:28.44 ID:EHup/p/E
52s前半をうろうろしてたんだけど、今朝計ったらなぜか50.9sになっててびっくりした
ごはん食べたりして夜計ったら51.3s
今月中に40s台見れるかなぁ

701 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 02:01:59.79 ID:jyy1yQ7J
参加表明します
40歳女
162cm/58kg
体脂肪率30越え
まずは目標52キロです!
54キロぐらいには水分量?で直ぐに落ちますがいつも気が緩んで元に戻る。。

702 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 03:40:28.10 ID:nC+eKUj4
>>701
同じくらいだ
162 58.3キロ 女 34歳
目標体重とりあえず53キロ

今年1月は68キロありここまできたが、
停滞期中

703 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 08:53:12.40 ID:EBLnBunE
155cm、4月56.5kg/31%→現在50.3kg/26%
40キロ台もうすこし!
でも去年は一瞬40キロ台出たあと油断してリバウンドして56まで増えた。
40キロ台、そしてキープ頑張りたい。

704 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 18:29:15.78 ID:FDl/sk33
160cm, 55kg→49までいったけど50.3に戻ってしまったので気合い入れるために参加します。
油断してお菓子食べ過ぎてしまったので、1日100キロカロリーまでに抑えつつ、こまめに身体を動かします。

705 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/19(火) 19:39:07.64 ID:VyfNl4lD
平成12年の国民栄養調査(厚生労働省生活習慣病対策室)によると、肥満人口(15歳以上)は2300万人で、男性が1300万人
、女性が1000万人となっています。
肥満者の割合は昭和55年の調査と比べると20代の男性では2倍近くとなっています。中でも男性は20代が18.6%、
30代が 27.3%、40代が28.9%、50代が29.9%、60代が30.7%と、いずれの年代においても肥満率が高く
、将来に生活習慣病が発症する危険性が懸念されています。

肥満者の判定は、BMI(Body Mass Index=体格指数)が使われ、日本肥満学会では25以上の場合を肥満としています。
BMIは「体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)」によって算定します。

http://www.tofu-as.com/health/02food/03.html




煽りはしていない

706 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 01:02:18.32 ID:FWo8zGni
平成12年てまたまたぁー
かなり前じゃん

707 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 07:06:24.17 ID:Ia7V/EnU
数週間停滞⇔微増してた体重が今朝ようやく58を切ったー
一瞬のことでもモチベ上がる

708 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 09:14:27.36 ID:+uKnkxof
154/53.8 48まで行ったのに留学でリバって57まで行って今の体重になりました
年齢のせいか痩せにくくなった…今月53前半まで行きたいです

709 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 10:16:19.40 ID:+k2Go1dh
初回>>546
の52キロから一か月と少しで今日50.2キロ。
ダイエットは数字だけじゃないけど目標がはっきり近づいてくるのはすごく嬉しい。
近いうちに49キロ台!って書き込めるように気合い入れよう。

710 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 10:17:53.49 ID:l5znZTgI
29歳♀
身長156p 体重52.5s
もともと子供の頃から20代前半まで運動嫌い&食べるのが好きで太ってて最高体重65s。
最低体重は本当ダメなことなんだけど食べたら戻して49s。
体重的にそこまでガリガリじゃなかったけど、その時は貧血がひどくて骨が浮いたひどい痩せ方だった。
それから55〜50を行ったりきたり。
今年こそ40代キープを目指したい。

運動嫌い食べるの好きながらこれは効いたぞ!楽だったぞ!というのは
☆踏み台昇降(1日30分以上)
☆ウォーキング(1時間くらいのんびり歩く)
☆糖質制限(基本的にお米を食べない。でも貧血対策で外食などで時々食べる)

今は、踏み台昇降30分以上・糖質制限・毎日夜は野菜たっぷりスープ・ルイボスティーを常茶にしてる・うちにいる間はバランスボールに座るのを意識してやってる。
あと最近きのこ類が安いから、昼食はえのきなどをレンジで蒸したのをよく食べる。スープに入れたり。
すぐ便秘になるんだけど、えのき食べるとスッキリ引くくらい出てくれる!
えのきパワーすごい!
とりあえず7月中に50s目指して頑張るぞ〜!

711 :名無しさん@お腹いっぱい。:2016/07/20(水) 10:19:53.73 ID:l5znZTgI
打ったキロセンチが特殊文字だったみたいで?になってなんでも疑問文みたいになってるすまない

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