■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ26 [転載禁止]©2ch.net
- 1 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/10/27(火) 21:58:37.47 ID:9ijx4zDW
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・ローカーボ等、
様々に増えた糖質制限ダイエットの初心者質問＆雑談スレです。
糖尿病における食事療法など、ダイエット(痩身)を主目的としない糖質制限は身体健康板でお願いします。
人工甘味料や加工食品やAGEなどの食品による健康被害の話題も身体健康板でお願いします。
http://wc2014.2ch.net/body/
アンチエイジング(老化・糖化・肌質・毛髪)や美容体型目的の話題は美容板でお願いします。
http://kanae.2ch.net/diet/
http://yomogi.2ch.net/mensbeauty/
まとめウィキ
http://www53.atwiki.jp/low-carb/
前スレ
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ25
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1443679972/
※>>950を踏んだら宣言後スレ立てをお願いします。立てられない場合は他の人にお願いしましょう。
- 953 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:49:34.61 ID:EXcyum/6
- 743じゃない！
- 954 ：950：2015/11/20(金) 22:50:19.80 ID:+94yD22s
- すみません、立てることができませんでした。
どなたかお願いします。
- 955 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 22:59:11.00 ID:gEZQtfJP
- 糖質制限やると運動する気が起きなくなる
- 956 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:05:39.68 ID:2QRzsjeK
- ほい
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ27 [転載禁止]©2ch.net
http://wc2014.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1448028242/
- 957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:06:07.14 ID:ACX+yIZw
- １時間でいいから散歩したら？
自分は情報とウォーキングまぜて5-6キロやってるよ
あと最近停滞してたけどまた体重減ってきたわ
- 958 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:06:36.33 ID:ACX+yIZw
- >>956
乙
- 959 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:07:37.17 ID:ACX+yIZw
- 糞予測変換のせいでみす
ジョギングとウォーキングまぜてな
- 960 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:27:14.65 ID:7TCpIJS/
- >>956
乙です
納豆・豆腐はほんと旨いよね
お通じにもいいし
でも糖質が低い木綿・焼き豆腐よりやっぱり絹のほうが美味いんだよな
イソフラボン摂り過ぎってまずいのかな
- 961 ：セレブも便秘だった！？：2015/11/20(金) 23:41:08.23 ID:f2WECHGq
- 便秘も解消！
Xmasまでに痩せる方法！女子必見！
http://dietkosoranking.seesaa.net/
- 962 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:48:47.36 ID:82RKF5ZO
- >>932
どれぐらいで下げ止まったと判断した？
一ヶ月ぐらい体重変化なくなった時？
- 963 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:51:55.54 ID:lT5eJEjF
- >>950
1食20gの納豆ってそんな小さいの売っているの？
- 964 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/20(金) 23:53:36.99 ID:spJbnbzT
- 絹豆腐をおろしショウガ＆しょうゆで、がほんとうにウマい。
自分の場合エノキをとろみがでるまで加熱したものを食べると翌日間違いなく快便なんだけど、
きのこ類って食物繊維多いと同時に糖質も結構あるんだよなあ…
- 965 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 00:51:52.82 ID:9VKbzMj3
- >>963
糖質1食20ｇの制限って意味だと思う
>>964
きのこ調べたら
しいたけ、しめじ、まいたけは糖質少ないね
えのきは確かにきのこの中では多めの100ｇ中3.7ｇ
- 966 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 00:54:34.90 ID:Mx7DGACe
- エノキアイスみたいなのがあるらしいね食いたくないけど
えのきは鍋に入れやすいから好き
- 967 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 04:45:38.92 ID:sVOQmOc3
- >>945
カロリーオーバーしたらスーパー糖質制限でも太る
- 968 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:07:23.66 ID:IP5nsr34
- >>967
毎回思うんだけど
・カロリー論なんてインチキ、カロリー制限じゃ痩せない
・糖質制限でもカロリーオーバーしたら痩せない
どっちなん？
テキトーすぎるだろ
- 969 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:18:03.07 ID:p0w+Xeyp
- >>968
食べ過ぎれば何食っても太る
適量食べれば何食べても太らない
- 970 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:21:46.28 ID:SvWsTwg5
- 自分や家族の経験ではカロリーオーバーでも痩せるかどうかは体質によると思う
自分は糖質は厳密に制限して、ドン引きされるくらいの量の肉魚脂卵を一日中食べても痩せた(BMI18弱→16)
当時2ちゃんに食事内容書いたら豚とか摂食障害とか罵られたよ
たぶんカタボリックになりやすい体質でこういう人はむしろ糖質制限向いてない
- 971 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:53:58.11 ID:pMqp4yAJ
- カロリーオーバーして痩せるのは特異体質でしょ
大食いタレントみたいに食ったものがあんまり吸収できない人では？
- 972 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 06:54:14.51 ID:8pJaBvv3
- 昨日付き合いで角煮食っちまった。今日からまた引き締めてしっかり制限しよう
- 973 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 07:04:53.71 ID:VUxswA5H
- 糖質制限でもカロリー制限でも摂取カロリーが同じなら
痩せる効果は変わらないって実験結果が海外にあったはず
- 974 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 07:21:32.86 ID:NzYbqFp6
- 実験結果なんて纏め方次第だからなー
同じカロリーで糖質量変える
同じ糖質量でカロリー変える
の実験してもらわんとなんとも
複数の個人ブログ見た限りだとやはり「人による」としか言えん
そのへんは本人の経験則で各々なんとなく分かってるんじゃね
- 975 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 07:22:16.67 ID:cKJGHR6p
- 糖質制限スレすごい荒れてたから避難してたけど久々来たら落ち着いてたよかったー
- 976 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 08:00:35.09 ID:svKr7yK8
- >>971
これだけ意見が割れるのは、自分と似たような人もけっこういるからだと思うな
逆のタイプもいるだろうし、このスレも色んな人が混在してるんだろう
今もスーパー糖質制限してる家族はあんまり食べないけどBMI19くらいだ
自分は特異体質ってほど吸収悪いわけでもないよ
糖質さえ取れば少食でBMI18くらいだからコスパ的な糖質の効率の良さはすごいね
自分は糖質抜くとカロリー摂らないとどんどん痩せてしまう
ケトン出てたときはとにかく切ないくらいお腹がへって食べずにはいられなかった
- 977 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:11:29.26 ID:8pJaBvv3
- >>976
BMI19って身長体重いくつよ？すごいね。まだ制限する必用あるの？
- 978 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:19:41.54 ID:qLzPFWtY
- 少なくとも、「カロリーを摂らないと痩せない」「カロリー制限をするのは低脳」というのは間違い。
- 979 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:38:34.06 ID:utJhBHX5
- >>977
BMI19の家族は身長175
これ以上痩せる必要はないのでこのまま一生スーパー糖質制限します。2年キープしてます
外食続きや、揚げ物祭り続きで3キロくらい増えることはあるけどすぐ戻る
基本自分が三食作ってる(弁当込)から糖質制限しやすい
- 980 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 09:56:50.31 ID:XaKl1atv
- >>947
豆腐の食い過ぎは腎臓に悪いぞ。
にがりのタンパク質凝固作用が関係してるらしい。
- 981 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 11:53:43.27 ID:c1patLLT
- >>841
さて冷奴でも食うか
- 982 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 12:29:54.47 ID:FY6ilsPm
- 米抜くのは余裕なんだがたまにたこ焼きお好み焼きを食いたくなる
- 983 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 12:37:02.51 ID:eDOi+EJ2
- 小麦粉抜きで作ってもお好み焼きぽくなるお
- 984 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 12:56:28.59 ID:QNbs2hQN
- >>972
終わりだよ
- 985 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 13:32:28.15 ID:zYnPkOum
- 長芋のデンプンは火を通してもレジスタスターチが多いそうだから
お好み焼きに使ったらよいのでは？
- 986 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 13:34:56.98 ID:8pJaBvv3
- >>984
黙れよピザ野郎
- 987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:08:52.57 ID:blNMkdFl
- >>970
BMI16ってやばくないか？モデルの世界でもBMI18以下は問題視されるくらい痩せすぎに入るのに・・・
- 988 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:30:53.62 ID:z3hNXnsc
- 我慢できなくてカレーライス食べてしまった！！
明日は完全糖質0にします反省してます頑張ります
- 989 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 14:50:35.85 ID:xnJ9cLhb
- >>988
ライスを食わなきゃセーフ
- 990 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:06:16.97 ID:WQH/ePDP
- 糖質0麺でカレーうどんにしよっと
- 991 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:33:50.08 ID:QNbs2hQN
- >>988
もう終わりだな
- 992 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:35:20.25 ID:oNtn5Qk9
- カレールーは小麦粉と脂の塊だからライス抜きでもあかんで…
- 993 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:43:58.65 ID:eLRKOpXn
- 糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0100652
1,500カロリーのうち糖質量が4%と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16403234
4週間にわたって糖質量が0%と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM19711007285150
- 994 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 15:46:24.79 ID:9VKbzMj3
- グリーンカレーとレッドカレーなら1袋糖質7ｇ程度のレトルトあるよ
カルディで売ってるやつ
本格的でまあまあ旨かった
- 995 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 17:56:22.20 ID:GhepQ/O0
- >>992
インドっぽいしゃびしゃびのやつならセーフ
- 996 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 18:37:41.78 ID:yDUoMpX5
- 焼きたてのナンでインドカレー食べたい
- 997 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 18:56:28.36 ID:Gs6XD+UN
- チーとデイにとっておけよ
- 998 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 20:02:47.30 ID:qebXiLB1
- >>987
うん、だから自分はスーパー糖質制限はやめました
でもやばいってほどでもないよ。若い時はそれくらいの人まあいるんじゃない
痩せ迫害も痩せ自慢も本意ではないのでこのへんで失礼しますねノシ
- 999 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 23:22:09.05 ID:nIVVLJo9
- 流しますぅ
- 1000 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2015/11/21(土) 23:26:39.55 ID:nIVVLJo9
- 埋め。
- 1001 ：１００１：Over 1000 Thread
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
- 1002 ：１００２：Over 1000 Thread
- ２ちゃんねるの運営はプレミアム会員の皆さまに支えられています。
運営にご協力お願いいたします。
───────────────────
《プレミアム会員の主な特典》
★ ２ちゃんねる専用ブラウザからの広告除去
★ ２ちゃんねるの過去ログを取得
★ 書き込み規制の緩和
───────────────────
会員登録には個人情報は一切必要ありません。
月300円から匿名でご購入いただけます。
▼ プレミアム会員登録はこちら ▼
http://premium.2ch.net/
http://pink-chan-store.myshopify.com/
★スマホ版★
掲示板に戻る
全部
前100
次100
最新50
read.cgi ver 05.05 2022/08/31 Walang Kapalit ★
FOX ★